YokohamaCityBreakersさんの発表会2012

2012/8/26(日)
18:00-20:30
勝田小学校体育館(横浜市都筑区勝田町266-1)
観覧無料
駐車場有り

ダンスバトル (参加一人200円)

ダンスショー
■2G Crew
■P-FREEZE
■Takahiro+Takara+Takami
■桐蔭ダンス部さん
■O-HASHI+Buster+Jyunki+Omi
■Kj+mori

Parkour/FreeRunning
デモンストレーション
＆
体験

etc...

湘南藤沢市民マラソン

日曜日に湘南藤沢市民マラソン10マイルの部に出場してきました。
仲間が応援に駆けつけてくれました☆

10マイル（16km）なので、練習でも日常的に走ってる距離なので
あとは実力を出しきるだけ！

距離 : 16.48km
時間 : 1:26:09
時速 : 11.47km

自己ベスト更新☆

2012年に入って既に160km走っています。
練習を積んできた結果がそのまま出るのがランニングです。
だからこそ楽しいんです。

さて、それで終わりではありません。
レースが終わった後は体育館に移動してBreakin' の練習です。

本番の3/11まであと2週間です♪

2012年3月11日（日）つづきMYプラザ 第四回プラザまつりで踊ります！

2012年3月11日（日）に横浜市営地下鉄港北センター北
ノースポートモール2Fセンターコート（スターバックスコーヒー前）にて
YokohamaCityBreakersさんと一緒にBreakin'のショーに出演いたします。
出番は13時頃と思われます。
無謀にもOver40でブレイクダンスに挑戦する
2G Crueのステージをお楽しみください！

フロストバイト

1/15（日）はフロストバイト（横田基地ハーフマラソン）で走ってきました！
横田基地に入るためにパスポート作りに行ったり事前準備も大変だった
韓国単身赴任時代から10年経ってたんだねー・・・

朝6時起きで横田基地に向かいましたが凄い人でした。
入園チェックも無事にクリアし11時から出走です。

号砲からスタートゲートをくぐるまでで3分ロスする大渋滞だったけど
序盤の渋滞が項を奏したか序盤の飛ばし過ぎを抑えられ
余裕の体力で5km地点を通過
マラソンは5kmまでが一番辛い。カラダがまだ温まっていないから
5kmを過ぎると急に楽になる。
何kmでも走れる錯覚に陥りながら10km通過
ここからペースを上げて平均時速を11km/h台にまで加速
さほど疲労感もないまま15km地点通過
ここで少し電池切れになる。
ツライというほどではないけれどペースが上げられなくなる。
ペースをいかに落とさないかだけを考えてラスト6kmを駆け抜けました。

走行距離 : 21.38km
走行時間 : 1:57:12
平均時速 : 10.95km/h

やった！目標の2時間切り達成！大満足の結果です。
完走するとこんなモノがもらえます

微妙なデザインのトレーナー（笑）

ランニング後はランニング仲間と温泉に行って大宴会！

極楽☆

最終調整

今週末1/15（日）のフロストバイト（横田基地マラソン）にむけて
最終調整してきました。

走行距離 : 10.9km
所要時間 : 1:04:28
平均時速 : 10.14km/h

直前で走りこみすぎると疲労が蓄積した状態で走ることになるので
週末まではおとなしくしてないとですね・・・

とはいえBreakin'のレッスン2本入れちゃいましたが（笑）
まあ使う筋肉が全然違うので大丈夫でしょう。
炭水化物を多めに摂ってカーボローディングしないとね。

年始からフルスロットル

1/2 走り初めしました。

走行距離 : 11.39km
走行時間 : 1:08:04
平均時速 : 10.04km/h

少しゆっくり目ですね。

1/6 怒涛の一日です
朝8時から浜松町で人間ドック
6時起きで寒い中バイクをすっ飛ばして浜松町へ
人間ドックが終わったらバイクをすっ飛ばして目黒へ
久々のMA店でトレーニング
夕方は麹町に移動し皇居を2周してきました。

走行距離 : 10.01km
走行時間 : 0:49:04
平均時速 : 12.38km/h

速い！自己ベスト更新です！
1/15日はフロストバイト（横田基地ハーフマラソン）
そろそろ最終調整ですね。

しかしこの日はコレでは終わりません。
バイクで鷺沼に移動して深夜Breakin'レッスン
深夜1時まで3時間頑張りました。

1/7 怒涛の一日が終わった翌朝
9時から港北でBreakin'レッスンです。
ヘロヘロの体ですが頑張りました。

1/8 まだまだ終わりません
港北の体育館でBreakin'練習

年始からフルスロットで飛ばしてますが
今年もまだまだ行きますよー！