THE・トレーニング

タイトルがパクりという説があるけど気にしちゃダメ

今夜はSO店の杏ちゃんコンバット&ヒーリングに出るはずだったのに
仕事が終わらない！間に合わぬ！
そんな働くお父さんの強い味方が
我がホームの誇る日本で一番遅い時間に始まる
ミッドナイトコンバット45分

そんな訳で予定変更してホームに向かう

ふとエアロクラスの行列を見ると
アタックねーさんが居る！ケガしてるのになんで休んでないの！
仕事が遅くなった日でもコンバットにはまだちょい早いので
THE・トレーニング
今日もマシンはなるべく使わずフリーウェイトで挑戦

ダンベルベンチプレス 左右各17.5kg×10回 3セット
ダンベルフライ 左右各12kg×10回 3セット
ダンベルデッドロウ 左右各15kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各12kg×8回 3セット

ダンベルよりバーベルを使いたいけど
バーベルコーナーは敷居が高い・・・
なかなか踏み込めないね

そしてミッドナイトコンバット45分は
もんきちくんの代行
あらら・・・アタックねーさんコンバットにも出ちゃってるし
曲は良くわかんないけどBC#22と#28のミックスって言ってた気が・・・
FinalCountDownとTrouperだけは曲名がわかった

Trouperでは、どんぐりさんに習ったジャンプニーに再挑戦
このクラスは跳ぶ人が一人しか居ないクラスだったのに
オイラも跳んで二人に増え
負けず嫌い子さんも飛び出して三人跳び！
もうちょい頂点で足が開かないとなー・・・