ハードジャム

スケ変後初の月曜日
イチゴジャムマスタークラスの開始時間が30分早くなりました。
たいていのお客さんにとっては出やすい時間なのかもしれないけど
ウェイトトレーニング後に有酸素をしたいオイラには
ウェイトの時間が無くなっちゃって残念・・・

THE・トレーニングはやったうちにはいらないたったの2種目

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×10回 2セット
ラットプルダウン 39kg×8回 2セット

今夜のミックスは前半BJ#45、後半BJ#51の
ハードなミックス、WTBくんとかも好きそうな組合わせ

1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 45-2曲目 Bring Em Out (Amended Album Version) / T.I
4曲目 45-3曲目 Feedback / Janet Jackson
5曲目 45-4曲目 Killing In The Name / Rage Against The Machine
6曲目 45-5曲目 Voodoo People (Pendulum Mix) / The Prodigy
7曲目 45-6曲目 Livin’ A Lie / The Dream feat. Rihanna
8曲目 51-10曲目 Bucci Bag / Vandalism
9曲目 51-11曲目 My House / Kids Of 88
10曲目 51-12曲目 Leave The World Behind(Dabruck & Klein Remix) / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
11曲目 51-13曲目 Leave The World Behind / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
12曲目 52-14曲目 / Video Phone Beyonce

曲調がオトコっぽいので男子には嬉しいミックス
しかし前半はバタフライジャンプ
後半はバレルロール3連発なので
強度はかなり高い

前半BJ#45のコンテンポラリーロックでイチゴくん曲中で
「この後の動き完全に忘れました・・・！」
しかたないので小さくスラッシュアームでヒント出してあげました。
すかさず「思い出しましたー！」
笑える！


久々のBJ#51のバレルロール3連発はキツかった・・・
バレルロールがキツいというより
最後の方はスタミナが切れてくるんだよね

まだまだ修行が足りないね

なかなか好きな曲のミックスだったけど
ウォーミングアップからBJ#45にしちゃえばいいのにー！