THE・トレーニング

今夜は少し早めにジムに行って
パンプマスタークラスに出ようかと思ってたのに
出発失敗・・・

仕方ないのでパンプの代わりにTHE・トレーニング

ダンベルベンチプレス 左右各22.5kg×8回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
ダンベル・デッドロー 左右各22.5kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各12kg×8回 3セット
レッグプレス 113kg×12回 3セット
レッグカール 27kg×8回 3セット
クランチ 40回 3セット

体調が良かったのでフルメニューで、かなりガッツリ
しかもウェイトも重めでしょ

レッグプレスが遂に113kgまでいった
更に高く跳べそう

そしてプーさんのミッドナイトコンバット45
このクラスでは2回目の新曲
でもオイラはなぜか4回目
微妙なナンバーではあれど
体調が絶好調なので
かなり大きく動けたよ☆