心を入れ替えたタオル巻き

金曜夜はタオル巻きジャムマスタークラス
今日も白いタオルを巻いて登場

しかし！登場時間がレッスン開始40分前

いくら先週の事件があったとはいえ
心入れ替えすぎでしょ

レッスン開始30分前から2スタ前でスタんばってるよ
心入れ替えすぎー
そんな早くスタジオ前に居るイントラさん居ないから

今日もBJ#52の通し
もう今日はフルオプション完成☆
リカバリーのテケテケも完璧

ショットガンでは今日は吹っ飛ぶ側をやってみた
思ったよりダイナミックに吹っ飛べた
今度Y店に行くときは
ジャムうさぎさんに撃ってもらって
吹っ飛ぼうかな

パーソナルトレーナー

毎週月曜と木曜はウェイトトレーニングをするローテーションなんだけど
月曜にセガレの「ぱぱいかないで・・・」事件があったので
ウェイトさぼっちゃったから
今日はガッツリ行くぞー！
コンバットが23:20からなのに21:30にジム入り
2時間近くあるぞ
もうちょい早く着けばパンプに出れたね・・・
あれ？A店の店長になったはずのゴツくて濃いオトコが来てる！
どうしたんだろ？

いつもより早くウェイトを始めたせいか
イチゴくんがすっ飛んでやってきた

イチゴくん「あれ？ウェイトやってるの珍しいですね」
オイラ「珍しくないですよ、毎週やってますから、今日は開始が一時間早いですけど」
イチゴくん「ちょっと診せてもらっていいですか？」

と急遽パーソナルトレーナー付き（無料）のTHE・トレーニングとなった

イチゴくん「結構重いウェイトでやってるんですね！私こんなの挙がらないですよ・・・」

イチゴくんらしいユルいトーク、でも
「もう少し反らしてみると、また変わるんですよ」とか
「もうちょい幅広げると、また変わるんですよ」
と的確にフォームを矯正してくれる
そして矯正すると効く箇所とかがホントに全然変わってくる！
上から見ないユルい指導なんだけど何気に的確
イチゴくんのこういうとこ大好きなんだよね
今日のトレーニングは効き目3割増しだよ☆

ダンベルベンチプレス 左右各22.5kg×8回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
インクラインチェストプレス 3kg×8 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
レッグプレス 113kg×13回 3セット
レッグカール 27kg×8回 3セット

かなりガッツリのフルメニュー
しかもチェストは3種目
それでもコンバットまでは時間がたっぷりあるので
久々に2スタでウェストシェイプに出た
コアに30分掛けるのもたまには良いでしょ

そして日本一遅い時間に始まる
プーさんのミッドナイトコンバット45
あれ？どんぐりさんが来てる！
月曜で夜来れるの最後じゃなかったっけ？
そしていつものメンバーはほとんど居ない割に
人数はあまり変わらず、初めての人とかがチラホラ
ま、新しい人が入って来るクラスは良いクラス
だと個人的には思ってます。
威圧感のあるクラスはダメだよね。

このクラスでは3回目のBC#43
とはいえオイラはもう5回目なので
正直飽きてきたね・・・

とはいえ、ガッツリトレーニングの後に
フルモーションコンバットやったもんだから
ヘロヘロに疲れたー
腕上がらんよ・・・

プレゼント付きBODYJAM

一週間最大の山場
水曜はY店WTBくんジャムマスタークラス

お、我がホームからアディ姉さんが来てる！
Y店で会うのは初めてだね

今日もBJ#52の通しです。次回までやったらミックスになるそうです。
BJ#52はもうかなり完成度も上がり
オプションもかなり入るようになってきた
グルーブダウンでけイマイチだけどね・・・

相変わらず特別扱いのオイラとジャムうさぎさんのJAM兄妹
開始前にも必ず絡んでくれるし
レッスン中にも左サイドにいるウチラを見て
「おー！大きく動いてますねー！右に居る方はどうですかー？」
と、すっかりロールモデル状態
WTBくん婦人会に刺される日はマジ近いと思う

ジャム終了後にWTBくんから素敵なプレゼントをもらった

WTBくんの卒業式のJAM
の時に、お客さん全員でステージに上り写真撮影をしたんだけど
なんとその写真を焼いて来てくれた☆

大人数で豆粒みたいになってて顔はわかんないと思うので
こっそり載せちゃうね

こういうのって嬉しいよね☆

滞空時間の調整

今日は久々に雨も降らず暖かい一日でした
というわけで、SY店には久しぶりにバイクで行ってみた
やっぱクルマより全然早いね

もうすっかり火曜恒例のSY店深ちゃんアタックマスタークラス
基本BA#67の通しでアジリティトラックだけEverybody Dance now♪ってヤツ

あまりこのナンバーは好きじゃないんだけど
それでも深アタだと楽しいね
プライオメトリックのランジが少しキツめだけど
まあコレはヨシとして
パワートラックのZOMBIEが
フルモーションでやると1曲持たないのではないか？
というぐらいキツイ
フルモーションでやらないとアッサリ終わっちゃうけどね
でもタックジャンプとジャックが多いので
ここは燃えない訳には行かない

タックジャンプの頂点で静止感が出せると良い感じなのだけど
フルで跳ぶと滞空時間分次の動き尺が詰まるから忙しいね・・・

最近、春のせいか寝ても寝てもなんか眠いので
レッスン後のブログ更新もウトウトだ
もう起きてらんないや・・・

入学式

今日はセガレの入学式だというのに、あいにくの雨
傘を差しながら記念撮影で、冴えない絵になっちゃったよ

セガレが意外にも入学式をちゃんと姿勢よく
おとなしく出ていて、返事も短くはっきり出来ていて
初日から仲のよさそうなお友達もできて安心した
さすが我がセガレ

そんなセガレは21:00で寝たので
ジムに行こうとしてたら
突然起きてきてこう言った
「ぱぱいかないでー・・・さびしーんだよ」

なぬー！驚いたけど
かわいいので一緒に寝てやることにした
10分ぐらいしてセガレが
「もういってもいいよー」って言うが
かわいいのでとても出られない
30分ぐらいしてようやく寝ついたので
ソロリと抜け出しジムへ

月曜はTHE・トレーニングの日なんだけど
もうジャム前の時間になっちゃったので今夜は断念

イチゴくんジャムマスタークラスのみ
BJ#52の通しなので曲リストは省略

このクラスは最近ジャムデビューした人ばかりが来ている
ジャムは新しい人たちが着々と増えてきてて
良い感じです。

しかし今夜のレッスンは回数関係がグダグダだったので
オプション完成ナイトの予定だったけど
うまくいかなかった・・・

残念

同窓会

今日は中学の同窓会
という事で、出かけてきまーすと家を出て
普段は出ない土日のジムにちょっと寄り道
タオル巻ジャムマスタークラス
新曲期だからBJ#52の通しなので曲リストは省略

メンバーは前の方はものの見事に昨夜と同じ
なので普段出てないクラスの割にアウェイ感無し

しかし昼のクラスのおばさまは
スタジオに入った直後にスタジオ前に荷物置いて
次のコマの場所取りするんだね・・・
これはマナー違反と思うんだがどうなんだろうか？

リカバリーのトリプルバウンスや
カーディオ2のショットガン等
ほぼフルでオプションが入ったのでデキは満足じゃ

ジャムの後は中学の同窓会に行った
オイラは童顔なので察しはつくかもしんないけど
中学の頃ってかなり幼かったから
思春期の少年少女達がそわそわしだす時期も
蚊帳の外って感じの少年だった。
中学校に小学生が混じってるような構図なので
ぶっちゃけモテない子だったんだが
この歳になると同窓生が
おっさん、おばさんになっていく
モテてた男がただのオッサンになってたりする
そんな中、オイラだけがかなり若い風貌
そんなせいなのか
なんか今夜の同窓会は女子に、もみくちゃにされて大変だった
両サイドから抱きつかれるのは当たり前
しまいにゃ膝の上に乗られるし
ビックリした

少年の頃の自分に伝えてやれるものなら伝えてやりたい
「少年よ思い悩むな、そのうち立場が逆転するんだぜ」