カミングアウト

どうも、木曜と土曜にパンプマスタークラスに出たせいで
日曜の夜は筋肉痛にのたうち回りながら寝たジャム兄です

カミングアウトします
実はパンプがツライです

オイラは月曜と木曜にウェイトトレーニングをしていますし
パンプも１年前ぐらいまではヒャッポーさんの深夜枠があったので
１年程休まずにずっと出てました
見た目的にもかなり筋肉質ですし
小柄な割にパワーもある方です

でも・・・
いままでパンプを楽しいと思った事が一度もありません
ウェイトトレーニングも同様ですが
パンプは特にそうなんです
理由はツラいから

前に、ネアンデルタール人風のニコニコイントラもんきちくんと
実はパンプ嫌いという話で意気投合した事があります。
彼も小柄な割にパワフルですし
筋肉質すぎて現代人に見えない程です（失礼）
それでもパンプはツラいんだそうです
コンバットやアタックは楽しいんだそうです

アタックもツライですが、ハイテンションな勢いで乗り切る事が出来ます
ヒーリングもツライですが、ポーズに酔いしれる事で乗り切る事が出来ます

それでもトレーニングだと割り切ってシリアスに取り組んでます
オイラの場合は小柄コンプレックスがあり
パンプだけだと痩せてしまうので
ウェイトトレーニング以上のプライオリティーで
パンプをする事はないと思いますが
それでも苦手ジャンルをそのままにしておくのは悔しいのです
パンプが楽しくて仕方ないという方が羨ましいです
どうやったら楽しく参加出来るんだろう・・・

今日の一品

冷蔵庫を開けたら
ジャガイモと生姜焼用豚肉しかない・・・

普通に生姜焼きを作っちゃうと
ジャガイモとの相性がイマイチだよなぁー
やっぱ普通はキャベツだよ

そんなわけで、ちょっと変わった料理にしてみた

豚肉のソテーホワイトソース山葵風味

材料
生姜焼用豚肉
じゃがいも
薄力粉
牛乳
バター
醤油
ワサビ
生姜

まずは下ごしらえ
ジャガイモは皮をむいて茹でておきます。コイツはこれで終わり
豚肉は薄力粉をまぶしたら熱したフライパンでバターで炒めます。
オイラはアスリート仕様なのでオリーブオイルで採用しましたが
味はバターには敵いません。
キツネ色に炒めたら、ジャガイモと一緒に皿に盛ってね

ここからが本番の山葵風味のホワイトソース
実は下ごしらえと同時進行です。
鍋にバターを入れ弱火で溶かします
同量の薄力粉を入れてヘラでつぶしながら練ります。
ここでもオイラはアスリート仕様なのでオリーブオイルで採用しましたが
味はバターには敵いません。
粉っぽい感じやダマが残らないように
しかも焦がさないようにね
そこに少しづつ牛乳を加えます。
丁寧に混ぜながら煮たてて粘度を調整してくださいね
大さじ一杯程度のバター、薄力粉に対して
1カップ弱程度の牛乳で上手くいくと思うよ。
煮たてていくとホワイトソースが出来るので
火を止めたら醤油を加えて、塩分を調整してください。
小サジ一杯ぐらいかな
そこに、おろし生姜を小さじ１、擦ったワサビを小さじ2
良く混ぜたら先ほどの皿にかけちゃってください。

豚肉ソテーにもジャガイモにも良く合うソースです。
ちなみにワサビはホワイトソースと混ぜると
辛みは無くなってしまうのでお子様でも大丈夫だし
結構たくさん入れても大丈夫
清涼感が出ておいしいよ

土曜も夜ジム企画

夜ジム族なので基本的に土日祝祭日はジムに行けないジャム兄です。
しかし5月からは特別会員になりました。
ひょっとして土曜の夜にやってる店あるんじゃないの？
そうなんです。N店、E店、SY店が土曜も通常営業やってます。

先週はN店がメンテ日なのでNG
SY店に行きましたが、あのクラスは合わない・・・
そんな訳でN店のM木さんパンプマスタークラスに行きました

土曜の22:00という時間にもかかわらず
空きスペースはあと2～3名分って感じ
こりゃチンタラ来たら入場できない事も有りうるね・・・

曲は前半がBP#44だったみたい
Smooth CriminalとHeavenだったからね
後半がBP#51みたいな事を言ってた気が・・・

ここでカミングアウトします
今夜は逃げパンプしました・・・
錘の量はいつもと一緒です

ウォームアップ 大1
スクワット 大2中1
チェスト 大1中1
バック 大2
トライセプス 大1
アームカール 大1
ランジ 大1
ショルダー 中1

が、しかしバーを赤から黒に変えました
0.3kg減です

だって木曜のパンプがあまりにヘロヘロで
フォーム崩れがヒドかったんだもん・・・

結論
バーを黒にしてもヘロヘロでフォーム崩れはひどかった

来週からチェストとアームカールは錘減らします・・・

ところでオイラの弱点のショルダー
アラ番さんより軽い錘だった事が発覚しただけでなく
パンプデビューしだしたアタックねーさんよりも軽い事まで発覚
更に、ジャムうさぎさんと同じ錘の量でした

イカンよね・・・
女子レベルはマズいよ
なんでショルダーだけこんなに弱いんだろうね
スクワットやバックは強いのに・・・

でもこのクラス気に入ったので来週からも出ます。
これで週6夜ジム体制だよ☆
スタンプラリーにも光明が見えてきたね

ジャムよりアタック ジャムよりコンバット

オイラにしては珍しく
ジャムを捨ててアタックとコンバットに出た
ホームのタオル巻きジャムがおそらくBJ#52のボーナストラック
さすがに飽きたよ・・・
どんな好きなナンバーでも2ヶ月は長いよう

というわけでMK店のオハナちゃんアタックマスタークラスと
ぷんぷん姫コンバット45に遠征
しかも今日は一人で単独行動

まずは1スタのオハナちゃんアタック
MK店では入場時にスタンプ押してからスタジオ入るんだね
まだスタンプ6つ目なのにオハナちゃんに
「えー！もうこんなに！」って驚かれた
さすがはマッタリMK店

ナンバーはBA#61、おー好きなトコだよ！
相変わらずオハナちゃんアタックは荒い
エアロビックトラックのDisco Energyなんか超荒いんだよ
もう勢いだけ！
でもそんなオハナちゃんのアタックが好き

ランニングトラックのI Need A Miracleなんか
ラストの決めポーズしてる時
まだ8小節ぐらい曲かかってたからね
前回来た時と同じパターン
でもそんなオハナちゃんのアタックが好き

アジリティトラックのYou Can’t Stop The Beatでは
オイラけっこう絡まれた
ポニーをジャムっぽく動いてたから目立ったのかな

GW中のサボりもすっかり解消され絶好調で
マスタークラスを通せたよ
アタッカー完全復活

アタックが終わると速攻で2スタに移動し
ぷんぷん姫コンバット
またもや入場時にスタンプぺったん
まだスタンプ7つ目なのにぷんぷん姫に
「おー！ハイペースですねー」って驚かれた
さすがはマッタリMK店

ナンバーは忘れちゃった・・・

ここでも全力で動いて今日は凄い爽快感
なんか体中の水分を総入れ替えして浄化された感じ
やっぱ高い強度で追い込む日も大事だね
ジャムばっかだとそうもいかないから

コンバットが終わったら
若い男の子に話しかけられた
「アタックの時からずっとみてましたがスゴイですね
全力で動きっぱなしなのにずっと笑いながらやってますけど
なんで体力が持つんですか？苦しくないんですか？」

おー、うれしい事言ってくれるじゃないの
苦しくないと言えば嘘になるけど
苦しさを上回る悦びを感じてるからツラくないとしか言いようがないが
この回答じゃ完全にドMの変態みたいだね・・・

「やっぱカラダ出来てる人は説得力ありますね」
と、これまた嬉しい事言ってくれるじゃないの！

よっしゃ、まだまだ絞るよ☆

La Fiesta が好き

コナミの神奈川地区イベント La Fiesta
イベント自体も好きですが
語感やロゴが好きという話題です。

オイラは基本レスミウェアは着ないんだけど
La Fiesta モノは別
ロゴデザインが好きだからばんばん着ちゃう

コナミの地区イベントは他に
東京 RAVE@Tokyo
千葉 LEGEND OF CHIBA
埼玉・北関東 ONE TRIBE
中部 MEGA Fusion
関西 CHALLENGE 、 猛者
九州 No Limit

があるんだってさ
九州のNo Limit以外は
Tシャツ来てる人が居たりしてロゴとか見かける事がある。
Mega Fusion はホームのもんきちコーチが着てたね

でもやっぱ La Fiesta が一番好きだなー・・・
他の地区のはコンバットっぽいでしょ
なんかゴツくて攻撃的なデザインで語感も勇ましいし

オイラはジャム好きだから
La Fiesta のラテンっぽい感じがジャムテイストで好き
意味だってイタリア語、スペイン語、ポルトガル語で祝祭だし
イメージが柔らかいよね

RAVE@Tokyo はまあジャムっぽいけど
どこか勇ましいよね
ワルっぽいし

La Fiesta は続くとか続かないとか
地区統合があるとか無いとか
名称が継続使用出来るとか使用出来なくなるとか
いろいろ聞くけど、続けてほしいね

ゴツくて勇ましいのが苦手なオイラのセンスはOLっぽいのかね？

Miracle

連休明け
仕事のテンションは上がらず
しかし仕事は溜まってる
そんな訳で会社出たのが19:30
家に帰るのに1時間以上かかるから
こりゃ遅いクラスにしか出れんなぁ・・・

と思ってたら奇跡が起きた
家に着いたら電気が消えてて
もう皆寝ちゃってたよ
食卓にはラップがかかった皿
中は豚肉が茹でてあるだけで横にポン酢
ヒドい手抜きだ・・・
連休の行楽疲れでダウンしちゃったんだな

でももうみんな寝ちゃってるなら
そのままジム行っちゃえ！
という事で、21:00台のクラスも間に合いそう☆

ホームでパンプマスタークラスとコンバット45のプランか
SO店でコンバットマスタークラスとヒーリングショートのプランか悩んだ

SO店だと杏ちゃんだから昨日のY店イベントの興奮を引きずったままいけるから
楽しそうではあるけど
ホームのイベントがどうだったかも気になったので
ホームにしてみた

まずはTマネのパンプマスタークラス
BP#44だったみたい、インターバル休憩がほとんどない曲ばかりでキツイ
バーはもちろん赤

ウォームアップ 大1
スクワット 大2中1
チェスト 大1中1
バック 大2
トライセプス 大1
アームカール 大1
ランジ 大1
ショルダー 中1

やっぱショルダーはプレートもバーも中1しか挙がらんよ！
女子レベルな錘だよ
最後の一挙げはフラフラだし、まだ肩が痛いし・・・

でも周りを見てて気づいた
オイラより重い錘持ってる人って
みんなバーが黒じゃん！なんかズルくね？

パンプのあとは時間が空くので
30分ほどかけて、かなり念入りなストレッチをした
最近ハムストリングスが寝てるとツルんだよね・・・

そして日本一遅い時間に始まるホーム名物
プーさんのコンバット45

お、本日3回目のチェックインとなる
どんぐりさん登場
どうかしてる・・・
しかも10時間後にはまたチェックインしてるに違いない
スタンプラリー効果なのか、イベント効果なのか
大盛況
裏切り者が2名出たにも関わらず
いつもの倍は入ってたね

今夜のナンバーはBC#33
なんと、前に難しいという理由で封印したナンバーだけど
封印と言いつつ結構やってくれてるね
難しいけど楽しいナンバーなんだよね

先週末にSY店でジンガの拍取りがグダグダストレスを感じてたけど
今夜はバッチリだし
ムエタイはラスト16連跳びしたし
楽しかった
跳んでたのはオイラと、どんぐりさんと、ぴょんぴょん兄さんの
3人だけだったけどね・・・

終了後はN店合同子供の日イベントの
舞台裏の話などが聞けて楽しかった

結論
やはりウチの秘密兵器
ヒャッポーさんの心臓（ハート）は強い！