Rockstar

忙しかった大仕事が昨日で一段落したので
今日の仕事はダラダラです

そんな中、昨夜のWTBくんジャムはオイラの大好きな曲オンパレード
未だ興奮が冷めないので曲ネタ書いちゃいます
仕事しろよー

Rockstar / Nickelback



BJ#46のグルーブダウンのRockstar
オイラの大好きな曲
曲もヤバいが歌詞がヤバい

Hey hey I wanna be a rockstar ♪
Hey hey I wanna be a rockstar ♪

って普通の人には全然ヤバくないけど
オイラの20代が思い返されてしまうので
かなりヤバいのである。甘酸っぱい気持ちになるよー

コリオ的にもグルーヴダウンだからストレッチメインだけど
Rockっぽい見栄を切るポーズが多くてカッチョいい

ちなみにNickelbackって
カナダ通貨の5セントがニッケルで出来てるので
5セントのお釣りって意味だそうな
メンバーのベースのマイクが
スターバックスで働いてた時期に
毎日のように言い続けていた
「5セントのお釣りです」っていうのを
そのままバンド名にしちゃったという
浅いような深いような・・・

ばいばいチーズ

食器棚を開けたらスライスチーズが入っていた
セガレのいたずらかと思ったけど
この棚はセガレじゃ高くて届かない・・・
しかも昨日の朝、セガレにピザトーストを作ってやったのはオイラだ
その時に使ったチーズだ
という事は・・・

オイラが使ったチーズを冷蔵庫に入れたつもりが
なぜか食器棚に入れて丸一日放置してしまった事になる！
自分の脳が怖くなった・・・
オイラは天然なのか？むしろ痴呆の方がしっくりくる現象で無いかい？
脳ドック受けてみたくなったよ・・・
そんなわけでこのチーズは食べれないのでばいばい

さて今夜はY店WTBくんジャムマスタークラス
WTBくんが2週間前の夏休みジャムの写真をくれたよ！

今夜はダークな気分だったので黒ずくめのロックテイストウェアに
モヒカンヘアーで参加
しかしコレが後でばっちりハマる事になる

1曲目 46-1曲目 Speed Up (Original) / Funkerman
2曲目 46-2曲目 Party People / Nelly feat Fergie
3曲目 42-3曲目 Don’t You Worry ‘Bout A Thing / John Legend
4曲目 42-4曲目 Let’s Get Loud / Jennifer Lopez
5曲目 43-4曲目 I Feel For You / Chaka Khan
6曲目 43-5曲目 No More Tears (Evolution Classic Disco Mix) / Kym Mazelle & Jocelyn Brown
7曲目 43-6曲目 Nothing But A Heartache (2007 Club Mix) / Freemasons
8曲目 46-9曲目 How We Do It “Around My Way” / Lloyd feat Ludacris
9曲目 41-9曲目 Ring The Alarm (Freemasons Club Mix) / Beyonce
10曲目 41-10曲目 Put Your Hands Up For Detroit / Fedde Le Grand
11曲目 41-11曲目 Put Your Hands Up For Detroit / feat. King Gordy & Bizarre Fedde Le Grand
12曲目 41-12曲目 Yummy / feat. Pharrell Gwen Stefani
13曲目 41-13曲目 What Goes Around...Comes Around (Paul van Dyk Club Mix) / Justin Timberlake
14曲目 46-13曲目 Rockstar / Nickelback

ウォーミングアップからアイソレーションは中々ダークなBJ#46
カーディオ2はBJ#41のハウス
グルーブダウンはBJ#46のRock Star
うーん！今夜の気分にぴったり

前半のラテンのBJ#42とカーディオ1のBJ#43はちょっと
ダークではないけどナンバー的には大好きな曲なので
終始ご機嫌の超BreakOut！

どうもWTBくんの選曲はオイラの好みにバッチリハマるね
Rock Starが終わって帰る時にWTBくんに
「まさにRockでした！」と言われたよ

ところで世間は狭いなーと思ったんだけど
いつもホームやSO店やY店のジャムで一緒になるおじさん
なんとオイラのクルマ買ったディーラーの人だった事が発覚
駐車場で自分の店で売った車が停まってるから
良く見たら降りてきたのがオイラでビックリしたんだってさ

Y店をチェックアウトする時
フロントでAsahiOffの試供品を配っていた
受け取ったジャムうさぎさんがフロントの人に
「冷えてなーい！」って言ったのには驚いた
自由すぎる！

オイラは下戸なのでAsahiOffは要らぬから
ジャムうさぎさんにあげた
ぬるいぞー

カブトムシ事件

今日はSY店深アタマスタークラスに行こうとしたら
セガレが「カブトムシつかまえにいこーよ」
と言いだした

なんですと！

どうやら同級生が近所の木で
カブトムシを捕まえたらしく
その木に行けば自分も捕まえられると思ってるらしい・・・

仕方ないので20:30から網と虫カゴ持って出かける親子
30分探して見つからなかったので
なんとかあきらめてくれた・・・

さて！マッハで支度しSY店に行かなくては！
雨が降りそうだったのでクルマで行こうと思ってたんだけど
間に合わなそうなのでバイクにした。
おー、やっぱバイクは早い！

今日の深アタは
BA#45で始まり3曲目からBA#51、後半はBA#50というミックス

しかし深ちゃん体調不良みたいで元気が無い
昨日まで38度越えの熱があったみたい

ジャムうさぎさんは、すいま船長コンバットに目覚めてしまい
アタック熱が冷めててやはり元気が無い
アタックねーさんも居ない
なんかオイラまで元気無くなってきちゃったよ・・・
ま、いつも通り動いたけどね
そんな訳で今夜のオイラはプライオメトリック兄には
なれませんでした・・・

アタック終了後にアタックねーさんが
手術後の挨拶周りでSY店にやってきた。
SO店の挨拶回りも行ったんだって
で、ぱつ子ちゃんジャムを覗いたらしい。

なんだか、ぱつ子ちゃんのBJ#41が
ものすごく懐かしくなってしまって
受けたくて仕方なくなっちゃった・・・

アタマの中で、ぱつ子ちゃんの
「小さく、小さく、大きく」というBJ#41ウォーミングアップや
「ブーン♪ブーン♪」というBJ#41のラテンや
「ロッキンポップ♪電池切れー・・・」というBJ#41のオールドスクールや
ビヨンセアームが束ねた一本髪にぶつかり
「アタ！アタ！」というBJ#41のカーディオ2
ある意味セガレの書く「やくしんぶん」を超えた
素朴さが魅力のぱつ子ちゃんジャム
むしょうに受けたい！

復活の兆し

今日はジャム前のウェイトトレーニング時間が
あまり取れなかったので
軽めです。下半身は割愛。

ベンチプレスマシン 55kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×12回 3セット
アームカール 左右各12kg×8回 3セット
クランチ 40回 2セット
ツイストシットアップ 20回 2セット

チェストとバックはいつもの半分の1種目だけ
でも腹筋系は2種目にしてみた。
体幹強化キャンペーン中です。

そしてイチゴジャムマスタークラス
スタジオに入るとなんと2名！マジかい！
でもなんだかんだでレッスン開始時には
通常の人数になってほっとした。
BJ#45の通しの予定だったんですが
メンバーにBJ#53新曲期に居なかったメンバーが3人居たし
そのうち1名は明日にはボストンに単身赴任の一時帰国だった為
もうジャムが受けられない。BJ#53を受けてからボストンに行きたい！
という希望で急遽BJ#53の通しになった。

1曲目 53-1曲目 Wild & Raw Fedde le Grand feat. The Stereo MC's
2曲目 53-2曲目 I Can Transform Ya Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
6曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
7曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
8曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
9曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
10曲目 53-10曲目 Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) / Dennis Ferrer
11曲目 53-11曲目 Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix) / Beyonce
12曲目 53-12曲目 Holiday (Laidback Luke Remix) / Dizzee Rascal
13曲目 53-13曲目 How Soon Is Now / DJ Riddle
14曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson


しかもテック付き状態な丁寧な説明付きなもんだから
10分も時間オーバーになっちゃったよ・・・
この辺の優しさがこのクラスらしいよね。

そしてなんと今日はジムにアタックねーさんが来ていた！
とはいえ未だ術後のリハビリ期なので
ステップやコンバットに出ていた訳ではなく
上半身のみウェイトトレーニングにやって来た。
思ったより普通に歩いてたし
とても元気そうで安心した。
なんか入院前より2～3歳若く見えたのは
オイラだけだろうか？
やっぱり本人には不本意な休養期かもしれないけど
休養も大事なのかも知れないね

ここで焦らずしっかり治して
元気にアタックに帰ってきて欲しいな

奇跡は起きたり起きなかったり

今日も朝からインターホンが鳴らされる
セガレを呼びにガッキーズ来襲
しかし昼飯まで中途半端な時間だったので一旦追い返すと
13:00きっかりにまたやってきたよ。
ウチが昼飯食い終わるの待ってたんだね・・・

セガレが出かけたので15:00からの
SO店Hさんジャムにでも行こうかと思ってたら
14:00ぐらいにセガレが「おそとはあついねー」と言いながら帰ってきた
仕方ない・・・
SO店は断念

15:30頃またガッキーズがやって来て
セガレが出かけたので
16:30からのMK店オハナちゃんジャムマスタークラスに行く事にした

セガレの行動は予想が出来んので
事前準備や計画が全く立たないね
ジムバックにジャム、アタック、コンバット用に
ウェア3着は常に入れておくべきかも・・・
まあセガレが遊びに行くようになったおかげで
土日にジムに行けるんだから感謝しなくちゃ

1曲目 46-1曲目 Speed Up (Original) / Funkerman
2曲目 46-2曲目 Party People / Nelly feat Fergie
3曲目 46-3曲目 Salome / Chayanne
4曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
5曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
6曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
7曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
8曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
9曲目 46-10曲目 I Believe (Vandalism Club Mix) / Happy Clappers
10曲目 46-11曲目 Shake It Up (Hook & Sling Remix) / Stanton Warriors
11曲目 46-12曲目 Toca’s Miracle (Vandalism Remix) / Fragma
12曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

BJ#46にカーディオ1とリカバリーとグルーブダウンがBJ#53というミックス

オハナちゃんはMK店のエースイントラ
手足がスラリと長い色白な福島美人
アタック、パンプ、ヒーリング、ジャムを持ってるんだけど
コーチングスタイルはオラオラ系
アタックがメインっぽいが、レッスンが荒い・・・
ぶっちゃけコリオ覚えが悪い人なので
鉄板ナンバーでも回数関係がグダグダになるのがデフォ
前にオハナジャムを受けたのはBJ#49新曲期だったから一年振りだね

アタックでも十分荒いがジャムではコリオが難解な分
荒さが3割増しになる
噂ではヒーリングは荒くないらしい

それでも元気いっぱいで
「うがー！」と頑張るオハナちゃんのレッスンは結構好きなんだけど
今日も荒さ炸裂

アイソレーションのParty Peopleは
ショルダー ＞ ヒップ ＞ チェスト
の順なんだけど
ショルダーの次にチェストやっちゃったよ・・・

カーディオ2は回数関係、かなりやっちゃったから
途中でちゃんと最後まで通るのか
心配になっちゃったよ

それでも元気いっぱいで
「うがー！」と立て直すオハナちゃん
荒さが魅力の不思議なイントラさんです

Lesmills Road To Studio Master は終わらない

オイラは土日祭日は基本的にジムに行かず
セガレと過ごすのですが
奇跡が起きました。

セガレの友達が朝の7:15からインターホンを鳴らして呼んでます・・・
まだ寝てたよ・・・
さすがに早すぎるだろー
一回追い返すも、その後も何度も現れ
しまいにゃ観念して9:30にセガレと遊びに出掛けてしまいました

お、奇跡が起きた
午前中はジムに行けるようになったので
初めて出るKBコンバットショートに出た
朝早いのに意外に混んでてビックリ
BC#42とBC#43のミックスだったっぽい

お次はタオル巻きアタック45
この枠も出るのは初めてだね
メンツはものの見事に昨夜のジャムメンバーなのに驚く
お、アラ番さんだ、アタックで一緒になるのは初めてですねー

オイラはアタックになるとジャマースイッチが完全に切れ
アタッカーモードになるので
ジャム兄改めプライオメトリック兄です。
火曜のアタックを休んだブランクは全然感じなかった
ランジは深く、ジャンプは高くの信条を貫いてきましたよー！
久々に、わーいジャンプやったよ。

そんなわけで思わぬ午前中2コマ出来たので
Lesmills Road To Studio Master のスタンプが80個
滑り込みで達成したので
8アイコン分のポストカードと交換しました。

ところでタンブラーの在庫がある間は
スタンプ継続するかも・・・
という事でした。
スタンプカードは未だ捨てちゃダメですよー！