歌えバンバン

昨日セガレが「がっこうでおそわったんだー」って言って
歌えバンバンを歌っていた。お気に入りの曲らしい

セガレは歌が好き、いつも家で歌ってる。遊びに来たお友達が
「いつもこうなの？」ってビックリしてる

で、セガレの歌っていた歌えバンバンがとてもかわいくて
そして良く聞くと結構良い曲なので感心した。

「おとーちゃんもコドモの頃に習って歌ってたよ」

感心したのはサビ前の部分

ああ　いいな　うたごえはアイアイアイ♪
世界いっぱい　いっぱい　いっぱい　ララ　響き合う♪

ここだけ長調から短調になる。
コドモ向けの同様にしては高度な作曲技法だなーと思って調べたら
作曲は山本直純だった。
なーんだ、納得。

いてー・・・

今日は一週間で一番自主練時間の長い月曜日
ジャム前1時間強、ジャム後2時間弱も空きスタジオが使えます。
ビバCR店☆

しかし21:00前にチェックインしたのに
既に2スタには今週もE店のジャマー達が！チェックイン早い！
ま、先週もそうだったんだけどダンスの自主錬してました。
クラブステップをやってたので、しばし一緒に練習。
ハウスの動きが多かったのでハウス系のクラスに出てるのかな？
大技のドルフィンまでやってたよ
オイラはハウスの引き出しは無いのでちょっと面白かったね。

さて今日のイチゴくんジャムマスタークラス
まだしばらくBJ#56をやるとのこと
先週に続いて1スタコンバットより多い人数が集まりました。
目指せ1スタ奪還！
まあ1スタコンバットは裏枠でSO店ヒャッホーさんコンバットがあるから
今まで来てたSO店組はホームに帰っちゃったし
CR店コンバッターも数名SO店に行ってるらしいので
受難のTマネです・・・

なんかE店の人達、ホームが使えないから渋々来てるのかと思いきや
結構CR店を気に行ってるから来てるみたいで、なんか嬉しいですね。
LespadaのジャムでCR店も少し名が売れたと思うしね。

ジャムの後もガツっと自主錬

金曜の自主練で痛んだ腕は何事も無く回復したから
ガンガンに攻めたけど、家に帰ってきたらまた腕が痛んできた
腕だけじゃなく全身ギリギリ絞め上げられてるみたいに痛い！
今夜はプロテイン量2倍だな・・・

杉と檜

ようやく花粉症の峠（ピーク）が過ぎたようです。
だいぶ楽になってきました。
関東でこの時期に楽になる人は杉花粉症
これからツラくなる人は檜花粉症なんだそうです。
オイラは杉だけで檜は大丈夫みたいだね。

花粉がツラくないのでセガレと外遊びと庭錬です。
Nikeのコマーシャルでエルボーラビットやってたんで
挑戦してみました。
左右の肘の入れ替えは出来んですけど
数回跳ねるぐらいなら行ける感じ。

さて、セガレはいまスケートボードに挑戦しています。
オイラも付き合って一緒に滑ってます。
何度も転んで肘を擦り剥いたりして
心が何度も折れてるけど
始めたからにはがんばれー！

裸体観察

今日はプライバシー侵害スレスレ、かなりの禁断ネタです・・・

ジムに行くとレッスン後に会員さんのように
普通に風呂に入るイントラさんと入らないイントラさんに
ハッキリ分かれる気がします。
で、普通に入るイントラさんはレッスンでも
心臓（ハート）が強いタイプの人が多いです。
あとプロポーションに自信がありそうなタイプのイントラさんが多いです。
で、まあオイラは当然男性イントラさんしか風呂で会う事は無いので
女性イントラさんに関しては知りません。（当たり前だ）

で、オイラはイントラさんがキレイなプロポーションだと
生徒としても目標になるしレッスンにも説得力が出てくるんで
キレイなカラダのイントラさんの言う言葉は大切にしますし
そうでもないイントラさんの言う言葉はアタマから抜けちゃいます・・・

オイラがホームに通い出すようになった時期ですが
元我がホームの秘密兵器、心臓（ハート）の強い男ヒャッホーさん
この人のパンプ枠にレギュラーで出てたんですけど
この人普通にレッスン後ジムで風呂に入るんですが
スゲーキレイなカラダしてるんで、オイラは目標にしてました。
ヒャッホーさんみたいなカラダになる為に
結構ヘビーなウェイトトレーニングをした時期です。
すると3カ月ぐらいでかなりヒャッホーさんに近いカラダになってきました。

それから半年ぐらい経った頃かな？
時期的にジャム熱が高まってきた頃なんですが
LaFiestaでWTBくんを見た時の事
風呂ではないですが、普通にロッカーで着替えてたんです。
衝撃！ウェイトトレーニングで作ったカラダとは全然違う
細いんだけどカットがしっかり入ったシャドーの深いカラダ。

それで自分がジャムやってる時に鏡を見ながら
なんか違う・・・
筋肉がゴツ過ぎてジャム映えしない
これじゃゴリジャムだ！って悩む時期が来ます。
ブログに頻繁にゴリジャムって単語が出てくる時期です。
ウェイトを週二から週一に減らし筋肥大を避け維持に留め
体脂肪を削りに入りました。
でもなんか違うんです。脂肪を減らすだけじゃ
あのシルエットにならないんです・・・

WTBくんにトレーニング方法を教えてもらい
同じ方法を実践するようになりました。
基本ウェイトは使わず自重です。
上げ下げを行わずカラダを固めて静止させるのです。

腕立てボトムハーフ位置で1分静止、壁倒立1分静止
肘倒立1分静止、ブリッジ1分静止

みたいにキツイ体勢を1分維持して3セット
地味だしツラいし精神的にも楽しめないので
かなり続けるのは大変なんですが
ビックリ！半年経ったらWTBくんのような
細いけど筋力はあるし、鏡に映る姿が脱ゴリジャムできました。

でも今まで見た中で最高に美しいカラダは
なんと言ってもズッキーさん。
この人はレッスンが終わった後に必ず風呂に居ますが凄い肉体してます。
「凄いカラダですね？」って聞いたら
「商売道具ですから」ってサラッと答えたよ・・・
で、この人もトレーニング内容はWTBくんとほとんど同じ
ウェイトはやらないで自重静止系
例外的に腕立て伏せとクランチは結構やるらしいです。
ただ基本的にダンスだけでカラダを作るらしいです。
特にアイソレーションであのカラダを作ったんだそうな。
WTBくんの体幹にマッチョっぽさが加わった感じ。
あとズッキーさんは食事の管理がハンパじゃないのもポイントかな？

今の目標はズッキーさんのカラダになる事
自主練にもっとアイソレーションを取りいれて行こうと思います。

オイラはカッコいい！と思って魂が震えると
自分もそう成らないと気が済まないタチなんですよね・・・
でもその為の努力は惜しまないしツラくないんだよね

番外編
ジムの風呂と言えば、なんといってもタオル巻き
この人、普通にジム風呂満喫しちゃってるんですが
湯上りのサッパリ具合がハンパじゃない！
肌つるつるの美白でウロウロしてるのが風物詩。
なんで湯上りにあそこまで風貌が変わるんだろう・・・？

救われた

水曜のWTBくんジャム以来、落ち込みがヒドくて超ローテンション
こんなんじゃダメだってわかってるんだけどね・・・

卒業を祝って送り出せるように
オイラに出来る事は教わった事を確実に身に着け
成長を見せる事しかない

そんな訳で金曜はホームのタオル巻きジャムマスタークラス
新曲のBJ#56もこのクラスでは4回目でそろそろ最後かな？

レッスン開始前にちょい自主錬しようと思って
1時間前にチェックインしたのに、もう2スタ前は人でいっぱい
練習スペースが取れないや・・・

今日もE店の人達が来てたけど明らかに人数増えてます。
E店の人達ももう何度も一緒にレッスン受けてるから
すっかり顔馴染み

超ローテンションの中レッスン開始
相変わらずタオル巻きの不思議なアイコンタクトに
何言ってるかよくわからないテキトーな歌や奇声に
ホームのみんなはいつもの事だからスルー
E店の人達だけ異様にウケる。
でも落ち込んでたオイラにとって
こういうタオル巻きのサービス精神に救われた。
なんか凄いありがたく感じたよ。

金曜も夜はいつものように閉店まで2スタで自主錬
残された時間は1ヶ月しかない
どれだけ技を完成させられるか

でも今日はヘビーに練習しすぎたのか
左腕が凄い痛いんだけど
怪我してなきゃいいな・・・

覚悟を決めて

WTBくんの卒業がショックで
心にぽっかり穴が開いたみたいになって
昨日の夜は眠れなかったし・・・

でも、オイラもいつまでもWTBくんに依存してちゃダメなんだ
ホントにこの1年間の感謝の気持ちでいっぱい
こんなスゴいフィジカルスキルと
優しいココロをもったイントラさんには
もう出会えないだろう・・・

こんな素晴らしい人に出会えた事に感謝し
恩返しするには、練習して上達して成長した姿を見せるしか無い
覚悟は決まった。
WTBくんの卒業までの一ヶ月間は徹底的に練習に費やし
教わった技を完成させ成長を見せるしかない。

そんな訳で今夜は20:30にチェックインし空いてる2スタで
HipHopクラスが始まるまで自主錬。
でも既にHipHopクラスの数名は自主練してたし
ズッキーさんもスグにやってきて練習を始めた。
みんなスゲーな・・・
なんか今日はフィジカルコンディションが絶好調で
軸取り系がピタっと決まった。良い感じだ。

21:30からはズッキーさんHipHop。コリオは少し進みます。
やっぱりズッキーさんのコリオはカッコいい・・・
でもやっぱり今日はフィジカルコンディションが絶好調で
キレのある動きが出来た。それにこのクラスで得たスキルの貯金が
確実に貯まってきてる感じがする。
ズッキーさんとちょっとWTBくんの話をした。
だいぶ相談してたらしいからね
色々考えての事だろうし、やっぱココに居ていい人じゃないし
もっと世界に羽ばたいてもらわないとね・・・

さてダンススキルや技の練習も大事だけど
基礎体力とスタミナもオイラの武器として錆びさせたくないので
T山さんアタックショートとTマネコンバット45も出た。

アタックはBA#71とBA#66のミックス
T山さんのカラッとしたキャラクターは良いね。

Tマネコンバットは新曲BC#47
やっぱTマネは期待通りの丁寧でジェントルなレッスン
参加メンバーもいつものメンバーが戻ってきて
いつもの木曜の空気に近い感じ
プーさんはもう居ないけど、同じような空気のクラスが
存続出来てホントに良かった。
今日も、まっちゃんが参戦。

ところで月曜もそうだったんだけど今日も普通に
野性味溢れるトライバルな男が勤務してるんだけど
A店の仕事が終わった後に自転車でまた戻ってきて
個別トレやってるんだって・・・
異動前に申し込んでくれたお客さんの分は
引き継がずに自分でやるんだってさ
凄いよね・・・

さて明日も練習だ