練習したい！

ホームのメンテ休館週間なので全然自主練が出来てない・・・
昨夜は音楽スタジオからバンド練習帰ってきた後
自宅練習したけどやっぱり自宅じゃ出来る練習は限られてる・・・
今週は妻子が実家に帰っているので床でバタバタ
うるさくしても怒られないんだけどね。

さて今日は一回家に帰る必要がないので
普段出られないクラスが選択肢に広がります。
ただホームも隣のNGT店もMK店も休み
比較的近いKBGO店とTP店まで休み
近所だとSO店かABD店、ちょっと足を伸ばしてKWSK店
都内も全然圏内だ。

ただあまり遠いと帰りがしんどいので
KWSK店のリエータジャムかABD店のTKDジャムかで悩んだ結果
閉店時間の遅いABD店をチョイス。
というのも今週は自主練がないからジャムだけじゃちょっと物足りないから。

しかしABD店に着いたら驚いた。皆考えることは同じだった
近隣店が全部閉まってるからABD店に集中して凄い混んでる。
しかもメンバーはほぼSO店杏ジャムメンバー（笑）
「なんで火曜来なかったの！」と怒られた。行くって言ってたからね。
でも間に合わなかったんだよう・・・
ABD店がホームの人からは「兄さんやっと来てくれた！」と喜んで頂きました
「9月から21:35分開始になるらしいので間に合うと思うから9月からも来てねー！」
と言われたんだけどズッキーさんの方に出ちゃうと思うなー・・・

Warmup BJ#53
・Wild & Raw

Isolations BJ#53
・I Can Transform Ya

Cha Cha Cha BJ#42
・Don't You Worry 'Bout A Thing
・Let's Get Loud

Contemporary Rock BJ#42
・Do It Again
・One And Only

Recovery BJ#48
・Nobody

Jam de Podium BJ#42
・Sexual Healing (Freemasons Mix)
・Get Down (Original Club Version)
・Get Up (Before The Night Is Over) (Tribalectric Mix)
・Rain Down Love (Phunkk Mobb Remix)

Groove Down BJ#51
・I'll Do Anything For You(Original Mix)

BJ#53、BJ#48ｍBJ#51と幅広くチョイスしてますが
カーディオブロックは前半後半共にBJ#42です。

TKDさんは今では神奈川では希少的存在となったBJ#37から全部出来るイントラさん
BJ#42ができると思ってなかったから嬉しい。やっぱ40番台前半はいいね。

でもぶっちゃけ今日はジャムをやりにきたわけじゃないんですよ。
自主練ができない分の補完をしないといけないのでウェイトトレーニングです。

ダンベルベンチプレス 左右各17.5kg×8回 3セット
チンニング 自重×5回 3セット
ダンベルカール 左右各12kg×8回 3セット
クランチ 40回×3セット

オイラは普段左手を軸手にしてBreakin'しているので
右と左の筋力量が均等じゃない。
ウェイトをやると左右のバランスの悪さが浮き彫りになってくる。

そして2月の東京国際マラソンが当選した時のために
徐々に走らねばなりません。
トレッドミルで5km走ってきました。

42.195kmを4時間台で走りたい。という目標があるのですが
ビギナーランナーはスタートラインが後ろのため
実際スタート直後から実際にスタートラインを切れるのが
30分後らしいんですね・・・
つまり42.195kmを4時間台で走りたかったら
現実的には9.4km/hのペースで走らなければなりません。
コレってかなり早いんですよ。
そんな訳でトレッドミルの時速を9km/h固定にして5km走りました。
結構なハイペースですが、やはり普段から運動してるので余裕で走れました。
ジャムとウェイトトレーニング直後ということを加味すれば
まあまあだと思います。
2月までこのペースを維持したまま距離を伸ばしていきたいです。

さて帰ってきてもうちょい寝るまで時間があるから
自宅練習やっとこーっと

始動

今夜は12/10のライブに向けて池尻大橋の音楽スタジオでバンド練習です。

今年のライブは2つのバンド掛け持ちなので大忙しです。
今夜の練習は Heavy Metal バンド
オイラの最も得意なギタージャンルです。
オイラは20代の頃はヴァイオリン出身ということもあり
クラッシック調の音階を多用した速弾きをウリにしていました。
このスタイルでギターを弾くのは10年振り
久々だったけどやっぱり得意土俵だから楽しかったなぁ・・・

12月に向けてこのバンドでも曲を増やして行かなきゃならないし
もう一つのバンドも同時に仕上げなきゃならないし
2月にはオーケストラのコンサートもあるし
東京国際マラソンも申し込んじゃったし
今一番真剣に取り組んでいるBreakin'だってもっとうまくなりたい。
もちろん仕事も育児も両立させなきゃいけないし

でもコレぐらい忙しくないとオイラはつまらないんです。
退屈な時間が一番嫌い。
癒しとか、まったりとか、のんびりとかにはあまり興味がないんです。
いつでもエキサイティングでいたいんだよねー

世界ふしぎ発見

仕事が終わらぬー！
会社を出たのは19:30、家につくのは21:00
それでもNGT店のKeiMuくんジャムなら余裕で間にあう！
そんな訳で昨日に引き続きNGT店に行ってきました。

今週はホームがメンテ休館週間なので一週間自主練場所がありません・・・
さすがにそれではマズイので自主練できない時の補完に
ウェイトトレーニングをしてきました。オイラはウェイトはフリーウェイト派なので
NGT店3Fデビューしてきました。螺旋階段を登るとそこには！
広大なスペースに豊富なフリーウェイト、フリーランニングコースまで有る！
なんてこっちゃ！凄いじゃないか！
ベンチプレスセットも2セット有ってそれとは別にベンチもある

ダンベルプレス 左右各17.5kg×8回×3セット
ラットプルダウン（ビハインド） 45kg×8回×3セット
ダンベルカール 12kg×8回×3セット
シットアップ 30×3セット

3Fに多目的ルームを発見！最近はここでレッスンとかもあるらしい
しかし行ってみると真っ暗で空調も無く超暑い
試しにウインドミルやってみたけど良い感じ
ひょっとして新自主練場所発見か！
と思ってKeimuくんにきいてみたら正式に使うには手続きがいるそうな
残念・・・

さてKeimuくんジャム45はBJ#56通しマイナス NY JAZZ

Warmup BJ#56
・Somebody To Love

Isorations BJ#56
・Gimme Dat

NY Jive BJ#56
・Tu Vuo' Fa L' Americano
・We No Speak Americano(Morris Corti Vs Mattara Remix)
・Bon, Bon

Recovery BJ#56
・Bye Bye Bye

Hottness BJ#56
・Only Girl(In The World)
・Miami 2 Ibiza
・Hot Tottie
・Louder Than Words

Groove Down BJ#56
・Loca

一個前の新曲なんだけど自分でも驚くほど忘れてた
なんてこっちゃ・・・

オイラはかなりコリオ覚えが良い方なんだけど
BJ#50番以降はイマイチ覚えが悪い・・・
なんでだろね？

しかしこのクラスは盛り上がりが凄い
ここに出だすとクセになるんだよねー
45分なのがちょと残念だけど開始時間も遅くなったから
オイラには出やすい枠になった。

あとは多目的ルームの謎の解明だな・・・

負けられない戦いがそこにある Buster vs KeiMu ジャムイベント

今日はいよいよNGT店のジャムイベント
負けられない戦いがそこにある Buster vs KeiMu
凄いイベントタイトルです。

無事チケットは取れたものの相変わらずのクジ運の悪さ
定員40人中38番・・・
「兄さん！代わってあげるよ」と言ってくれる人もいてジャムイベントでは
たいてい毎回わらしべ長者化するんですけど、今日はそのままで良いって断りました。
この店のスタジオって横長で前後が短いので最後列でも前に2列ぐらいしかいなかったりして
結構見やすい。しかもこのスタジオで40人だと結構余裕もあって広々動けるからね。
Y店ジャム時代の懐かしいメンバーが久々に集まった。嬉しいね。

ナンバーはこんな感じ

Warmup BJ#57
・Turn Around (5,4,3,2,1)

Isorations BJ#37
・Move Ya Body (Vybz Kartel Remix)

SH'BAM BJ#54
・Single Ladies (Put A Ring On It)

Disco Cardio BJ#43
・I Feel For You
・No More Tears (Evolution Classic Disco Mix)
・Nothing But A Heartache (2007 Club Mix)

Recovery BJ#55
・Carry Out

Maddest Dopeness Eva BJ#53
・Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix)
・Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix)
・Holiday (Laidback Luke Remix)
・How Soon Is Now

SH'BAM BJ#54
・Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (Alex Twister 2010 Extended Mix)

Groove Down BJ#51
・I'll Do Anything For You(Original Mix)

オープニングからまさか！のBJ#57
伝説のB-BOY Buster版BJ#57って最初で最後だよ・・・
スタジオの右と左をセンターで二分割し
向い合ってのスプリットでウォームアップ開始
そしてセンターでは Buster vs KeiMu のダンスバトル！
最初っからぶっ飛ばしてます。

アイソレーションは一気にBJ#37まで遡ります。
これもY店を思い出す・・・

前半はBJ#54ボーナストラックからSH'BAMと
BJ#43のDisco Cardio

リカバリーはやっぱりこの曲。BJ#55のKeiMoonPopです。

カーディオ2はBJ#53のMaddest Dopeness Eva
この曲もY店の思い出がいっぱいだ・・・

ここでグルーブダウンかと思いきやサプライズで
ボーナストラックのボーナスがあった
BJ#54 SH'BAM の Everybody Dance Now

グルーブダウンは BJ#51 そしてここで再びダンスバトル
Buster vs KeiMu にNGT店の新しいイントラさんも加わり
三つ巴バトル コレが凄い！3人ともフルスロットルバトル！
いい物見せてもらいました。こりゃNGT店の未来は明るいよ。

今日のジャムイベントは最高だったなぁ・・・
脅威の身体能力を持つ二人のイベントだし
二人の友情や踊る楽しさを一人でも多くの人に伝えたいというダンスへの熱い想い。
そんな気持ちが全部伝わってきた。

実際この二人に出会っていなかったらオイラはここまで
踊り漬けの生活になることなんて絶対に無かった。
やっぱオイラは踊る事が好きでたまらない。
踊ってる時が一番楽しい。そんな気持ちが再び燃上がるイベントでした。

米軍座間キャンプ 花火大会

今日セガレを連れてはオイラの生まれ故郷の座間に
コドモの頃から毎年行ってる米軍座間キャンプの花火大会に行ってきました。

アンソニーピッツアにバーガーキングにサブウェイにポパ​イフライドチキン
敷地に入ればもうそこはアメリカの風景です。
円でもドルでも買い物ができます。
味は日本と全然違うんだよ。コーラですら味が違うからね。

米軍のヘリコプターが着陸。乗せてもらうことも出来まし​た。
このあと豪快に飛び立って行きました。凄い迫力！
地獄の黙示録みたい。

敷地内の野球場ではライブ。ちょっとしたフェス状態。
ステージ裏の建物はフィットネスセンター
なんとレスミルズも行われてます！

アメリカ人と日本人が半々ぐらいの比率かな？
ちょっとした海外旅行気分です。アメリカ人は陽気なので
音楽がかかるとそこらへんで踊り始めます。
日本人にはなかなかできないよね・・・

セガレが「ぱぱー！いつものれんしゅうみたいにおどればー？」
と煽ってきたのでライブにあわせてセガレと芝生でBreakin'！
芝じゃスピン系は出来ないけど倒立系やマカコ、フットワークからのフリーズ
アメリカ人にも大ウケでした。

そして夜になるといよいよ花火
非常に近距離で打ち上げてるので凄い臨場感！
やっぱ米軍夏祭りは外せないイベント！

少し回復

昨日は軽めの運動で上がったので少し回復しました。
とはいえ今日も本調子ではないので軽めで

まずはタオル巻きジャムマスタークラス。こんなナンバー

Warmup BJ#57
Turn Around (5,4,3,2,1)

Isolations BJ#57
Go Away

Hip Hop BJ#55
Baddest Gangsta Ballet Dancer
DJ Got Us Fallin' In Love

Salsa 2010 BJ#55
Andale (Nicola Fasano & Steve Forest South Beach Mix)
Livin' La Vida Loca (Pablo Flores English Radio Edit)
Samba All Night (Extended Version)
Samba De Janeiro 2010 (Manuel De La Mare Smash)

Recovery BJ#55
Carry Out

Street Party Riot BJ#57
Don't Stop The Party
Vegas (Annger Dimas Remix)
Do It Like This
Tomorrow (Give In To The Night / The Tomorrowland Anthem) (Pedro Henriques & Digital LAB Remix)

Groove Down BJ#57
Like Glue

前半がBJ#55で後半がBJ#57です。
杏ちゃんジャムでは後半がBJ#55だったけど前半もやっぱり高強度
やっぱBJ#55は問題作だね・・・
でも曲の良さはピカイチだからなかなか憎めない

しかし今日も大入り満員の遠征陣。ちょっと2スタじゃ厳しいなぁ・・・
タオル巻きはやっぱ嬉しいみたいでただでさえ高めのテンションなのに
三割増で高いテンションだったよ・・・

ジャム終了後は閉店まで自主練。
本調子ではないものの一通りのムーブは出来た。
9月からの時間短縮で自主練時間の確保も厳しくなるから
8月中は気合入れて練習しないとね！