奇跡の日 後編

前編の続き

今夜はいつも通りTマネパンプマスタークラスと
プーさんミッドナイトコンバット45に出るつもりだったんだけど
杏ちゃん直々に来てと言われたら
行くっきゃないでしょー！
ということで予定変更して
夕食後にSO店に移動
杏ちゃんコンバットマスタークラス

いつもコンバットネタの時は
曲がわかんないので申し訳ない・・・
BC#12から始まったんだと思うけど
途中はAC/DCのThunderstruckやMichel JacsonのBeat It
最後がQueenのBohemian Rhapsodyだった

普段はオプションが一切ない店風の我がホームからすると
むしろオプション入れないと
「なんでやってくんないのー！」って言われちゃうぐらいの
フルオプションなSO店のカラーには毎度驚くね
杏ちゃんの元気は底無し。本当にスゴイ
でも昼間の2スタほど舞い上がらなかった
そりゃそうだ、いつも舞い上がらないもんね
ホームの2スタに来てくれたってシチュエーションが
オイラを舞い上がらせてたんだね

コンバット終了後は
ホームに戻ってコンバットするという選択肢もあるにはあるけど
今日はもう杏ずくしな一日にしちゃえ！
という事で杏ちゃんヒーリングショート

古い曲なのかな？初めてやるやつだった
相変わらずパンプっぽい煽りが入る
杏ちゃんヒーリング
「重心あげていいって誰が言いました？」
とか
「私と目があった人は更に3cm重心落として」
とか、当然目が合いまくりのオイラは重心ダウン
結局3割増しのヒーリングになってしまった

でも気持ち悪いから満面の笑みでやるなと
ジャムうさぎさんに注意されてたので
ポーカーフェイスでやったけど
ココロの中は満面の笑みだった

ヒーリングが終わったら
杏ちゃんが話しかけて来てくれた
まあ、一日中一緒に居た感じだからね。

今日の奇跡の最大の謎は
なぜ杏ちゃんがウチの代行に来てくれたのか？
って事だった。
だいたい代行って店から店に正式に依頼するのが
正当な手続きなんだろうけど
実際のところイントラさん同士の
個人的な繋がりがモノを言う世界らしいから
異動とかで繋がった人脈で声をかけていくらしい
TマネはN店出身だからN店に顔が利くしね

しかし、はて？ウチの店に杏ちゃんと接点会った人いたっけ？
ワークショップで会ったりはするだろうけど
思いつかないなーと思ってたんだけど
杏ちゃんが教えてくれてわかりました。
我がホームのラテンの鬼が頼んだらしいです。
そうかー！ラテンの鬼と杏ちゃん
ラフェスタ川崎で一緒にやってるんだ！

なんかウチのホームと杏ちゃんが繋がってたなんて
とっても嬉しくなったよ

奇跡の日 前編

今日は急遽仕事は午後休を取ってホームに直行！

普段ならあり得ないこの行動には深い理由があるのだよ
昨日発表になった代行情報によると
昼のジャムクラスの代行がなんと杏ちゃん！
トレーナーさんがわざわざ、うちの代行に来てくれるなんて！
しかも2スタだよ
ホームの事を悪くは言いたくないが
ウチの2スタは20人はいるのがやっとだし
オーディオは常に壊れてるし
狭いのにド真ん中に柱が2本もあって
ぶっちゃけ、こんなとこに来てもらうのは失礼だろ！ってレベル
もう嬉しくて仕方ない
仕事してる場合じゃない

しかもうちのホームの昼枠は
マナーの悪い客が多い
荷物を2スタに置いて1スタレッスンに出て
終わった後に平然と2スタ最前列に入るような輩が居る
そんなマナーの悪い客には杏ちゃんの前に立つ資格はありません！
というわけでレッスン1時間半前から並んだ
しかも同じ事を考えてたジャマーは5人程いたのが笑える

一時間半、そわそわしながら杏ちゃんの登場を待ちました
15分前になっても来ない・・・
そわそわMAXなとき
来た！杏ちゃんだ！
もう顔がにやけて仕方ない
ホントに来てくれたんだ！
感動でちょっと泣いちゃった
ジャムうさぎさんにドン引きされた
ほっぺた真っ赤だった
カッコ悪いね

ナンバーはBJ#52のボーナストラック

1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 52-3曲目 Gualando(Bilingual Mix) / Fulanito
4曲目 52s-1曲目 Lovestoned / I Think She Knows Interlude /Justin Timberlake
5曲目 52s-2曲目 Lovestoned / I Think She Knows(Justice Remix) / Justin Timberlake
6曲目 52s-3曲目 If U Seek Amy / Britney Spears
7曲目 52s-4曲目 Heavy Cross / Gossip
8曲目 52s-5曲目 Million Dollar Bill(Freemasons Club Mix) / Whitney Houston
9曲目 52-9曲目 Take Your Shirt Off / T-Pain
10曲目 52-10曲目 Pon de Floor(feat. VYBZ Kartel) / Major Lazer
11曲目 52-11曲目 Right Hand Hi / Kid Sister
12曲目 52-12曲目 Now You See It / Honorebel feat Pitbull & Jump Smokers
13曲目 52-13曲目 She's Got It / Vandalism & Angger Dimas
14曲目 52-14曲目 Video Phone / Beyonce

ボーナストラック昨夜WTBくんがやっておいてくれてよかったー
しかしオイラ一曲目から右足首の持病の捻挫が出てしまい
スゴイ痛かった・・・
しかたないのでハイカットシューズ締め上げて乗りきった
根性で大きく動いたよ

楽しい時間はあっという間に過ぎてしまった
ホントあっという間だった
光り輝くオーラを振りまいた杏ちゃんが去った後は
いつものしょぼい2スタに戻ってた
杏ちゃんのかけた魔法が解けたんだな・・・

杏ちゃんに夜のコンバット来てねと誘われたので
プーさんを裏切ってSO店に行こう
ごめんねー

時間があるし夜のパンプに出るのは中止になったから
THE・トレーニング

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×8回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
クランチ 40回 2セット

足首をやっちゃったので
上半身のみ

ウェイトやってるとき
ホームのスタッフが寄ってきて質問責めだったよ
「トレーナーレッスンはどう違うんですか？」
みたいなのから
「今日は何かあったんですか？」
みたいなの様々
普通は代行があると、ホームの客が減り
他店の追っかけが増える傾向にあるらしいけど
今回のように代行で他店おっかけが来てないのに
自店の常連が終結するなんて怪現象なんだそうな

そしてせっかく休み取ったんだしと
イチゴくんが代行をするヒーリングマスタークラスBH#48
ヒーリングマスタークラスは超久しぶり
新曲は今日が初
そもそもショートすら最近は出ていない
足首は捻挫
という状態でヒーリングはボロボロ
こんなんじゃダメだ・・・
今夜、杏ちゃんのヒーリングにもでるというのに

後編に続く

WTBくんMix

一週間のテンションのピーク
水曜日がやってきました☆
Y店の誇るWTBくんジャムマスタークラスです。
ようやくMix期が来たよ

1曲目 48-1曲目 Closer(Stonebridge Club Remix) / Ne-Yo
2曲目 48-2曲目 Dance Wiv Me / Dizee Rascal feat. Calvin Harris & Chrome
3曲目 52s-1曲目 Lovestoned / I Think She Knows Interlude / Justin Timberlake
4曲目 52s-2曲目 Lovestoned / I Think She Knows(Justice Remix) / Justin Timberlake
5曲目 52s-3曲目 If U Seek Amy / Britney Spears
6曲目 52s-4曲目 Heavy Cross / Gossip
7曲目 52s-5曲目 Million Dollar Bill(Freemasons Club Mix) / Whitney Houston
8曲目 43-7曲目 b.u.d.d.y (remix feat. Ja Rule & Fat Joe) / Musiq Soulchild
9曲目 47-10曲目 I Decided - Part 2 (Freemasons Club Mix) / Solange
10曲目 47-11曲目 Shut Up and Let Me Go (Tocadisco Love The Old School Mix) / The Ting Tings
11曲目 47-12曲目 Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix) / David Guetta & Chris Willis vs Tocadisco
12曲目 45-11曲目 Somebody Else’s Guy / Jocelyn Brown

BJ#52ボーナストラックだ！
いわゆる跳びものなので
オイラの得意ジャンルだね
BJ#40のカーディオ2とかBJ#42のカーディオ1な雰囲気のナンバー
こういうの大好き

メインカーディオは懐かしいBJ#47
しかし最近バレルロール3連発とかやってたんで
バレルロール1発がやけに余裕
なので高さにこだわって長い滞空時間で跳んだよ

今夜のWTBくんも通常レッスンなのに
なぜかイベント仕立て
毎週 La Fiesta って感じだよ

久しぶりだね

今日は火曜にいつも行ってるSY店がメンテナンス休館日なので
久々にSO店ぱつ子ちゃんジャムマスタークラスに行きました。

相変わらずパッチワーク履いて小学生みたいな一本縛りヘアー
コドモがスタジオに紛れ込んでるみたい・・・

しかしそんなほっとけない感じが魅力です。
BJ#52の通し、どうやら先週ようやくつながってきたらしく
今日は完成させたいみたいな事言ってます。

しかしなかなかどうして
頑張ってますね。一生懸命練習したんだろうなー・・・
とか、ここは杏ちゃんに怒られながらやったんだろうなー・・・
とか、いろいろ見えてしまって
感情移入しまくりです。
初めてのおつかい見て泣いちゃう感じです。

来週からまたSY店行っちゃうけど
ときどき戻ってくるから
がんばるんだよー
応援してるよー

THE・トレーニング

どうも、堂々とタイトルをパクリ続けているジャム兄です

先日
「オイラのカラダで答えを出してやろうじゃないの！証拠が見せろってニーズがあるなら脱ぐよ！」
と大口を叩いてしまった手前
真面目に鍛えねばならない。まさに自ら退路を断ち追い込んでる状態
そんなわけで今夜はホームでTHE・トレーニング

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×8回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
クランチ 40回 2セット

チェストのウェイトが2.5kg下がってしまった・・・
どうしても22.5kgが挙らないよ！
あとクランチは回数が多すぎなので
ウェイト抱えてもっと負荷をかけて
回数を減らさないとな・・・

ここでどうしてもフリーウェイトとマシンが
空かなくなってしまい継続不可
ジャム開始時間が近くなってしまったので
一旦中断

イチゴくんジャムマスタークラス
今日もBJ#52

どういうわけかウォームアップとカーディオ2の回数関係が
今日もグダグダ・・・
間違い自体は些細なもんだから気にせんでもいいんだけど
イチゴくん、頭の中が白くなってるせいか
一生懸命カウントしてるせいか
みるみる元気が無くなっていく・・・

カーディオ2のHey!の掛け声なんか
ささやくようだったよ・・・

本日のショットガンはN店の暴れん坊に発射されました
見事に吹っ飛んでました。さすがN店の暴れん坊だ。お見事

ジャムが終わると
イチゴくん、コリオシート眺めながら
一生懸命復習してたよ

ジャムが終わったらもう夜中なんで
マシンも空いてきたから
THE・トレーニング再開

トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
レッグプレス 113kg×13回 3セット
レッグカール 27kg×8回 3セット

なんとかフルメニューこなしましたとさ

今日の一品

すいません
思いっきりパクり企画です。
ちなみに元ネタさんのレシピもパクって良く作ってます。

オイラは土日は主夫なので3食作ります。二日で6食だね。
そしてセガレは親とは違うものを食べるので
結果として二日で12食作ります。主夫はツラい・・・

二日で12食って、作るのよりネタ考えるのがツラいんですよ
ネタさえあって材料もあれば、作るの自体は
どーってことナイス。

そしたら今日は珍しくリクエストがあったので
ネタに困らずラクできました。
写真は撮ってないから元ネタさんのように
おいしそう感が伝わらないと思います・・・

鶏もも肉のレモン蒸し

材料
鶏もも肉、レモン1個、塩、黒胡椒、オリーブオイル

仕込み
1. 鶏もも肉に塩と黒胡椒をすりこんで馴染ませておきます
2. レモンを絞っておきます

こんだけ
で、普通はこれで良いんだけど
アスリート仕様にする人は鶏の皮をこの時点で引っ剥いじゃってください
オイラは皮があった方が好きなんですが
アスリートのつもりなので引っ剥いでます
皮付きの場合はフォークで皮にブツブツ穴をあけておくとよいです

本調理
1. フライパンにオリーブオイルを熱します
オリーブオイルである必要はないんだけど
ここはアスリート仕様なので、あえてオリーブオイル
テフロンだから油抜きってのは、鶏だとおいしくないです。

2. 表面を強火で焦がします
焼くのは皮面が先に焼くのに注意
皮を引っ剥いじゃった場合はドッチでもいいけどね

3. レモン投入
レモンの搾り汁を入れたら即効フタをして
弱火に変更、5分蒸す

これで完成
ちなみに付け合わせの野菜を
残り汁で炒めると一石二鳥の手抜きで二品完成

カロリーは低いし、レモンには脂肪分の吸収を阻害する働きがあるから
まさにアスリートメニュー！

セガレにはこれとは別にドリアを作ったよ・・・