意外に繊細なタオルを巻かないタオル巻き

さて、今夜はミックス期最後となる
ホームのタオル巻きジャムマスタークラス

しかし今夜はタオルを巻いていない！
サンバイザー仕様でした

選曲は先週と同じ

1曲目 50-1曲目 Saturday(Fedde Le Grand Vocal Mix Main) / Cunnie Williams feat.Monie Love
2曲目 50-2曲目 Love, Sex, Magic / Ciara feat.Justin Timberlake
3曲目 50-3曲目 75, Brazil Street(Original Club Vocal Mix) / Nicola Fasano vs Pat-Rich
4曲目 50-4曲目 I Know You Want Me(Calle Ocho) / Pitbull
5曲目 50-5曲目 75, Brazil Street(Steve Forest & Paul Simon Mix) / Nicola Fasano vs Pat-Rich
6曲目 50-6曲目 I Wanna Rock / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
7曲目 50-7曲目 Voice of Freedom / Freedom Williams
8曲目 50-8曲目 Set it Off / J.Williams
9曲目 49-8曲目 Return the Favour / Kerri Wilson feat. Timberland
10曲目 46-10曲目 I Believe (Vandalism Club Mix) / Happy Clappers
11曲目 46-11曲目 Shake It Up (Hook & Sling Remix) / Stanton Warriors
12曲目 46-12曲目 Toca’s Miracle (Vandalism Remix) / Fragma
13曲目 50-13曲目 Spotlight / Jennifer Hudson

しかし水曜にBJ#53を受けてみて気付いた
なぜタオル巻きが最近、このミックスにしているか
ちゃんと理由があった事を！

BJ#50の前半はキックボールチェンジが難所ですが
BJ#53の後半にはキックボールチェンジで四角く軌跡を辿って
一回転するのがあるんです

BJ#46の後半はスネークヘッドやダブルニーホップが出てきますが
BJ#53の後半にもありますね

そう！いい加減なキャラに見えるタオル巻きですけど
意外にこういう繊細な一面を持っています
新曲に備えて伏線になる動きがあるナンバーでミックスを組んでるんです。

やるな！

大物新人

今夜はホームのTマネパンプ45が代行で
大物新人とウワサの、まっちゃん

ウワサは本当だった！

スクワットは当然、チェストも大3枚
バックも3枚でやろうとしたけど、後で怒られるからって
大2枚中1枚にしてたよ
そのくせ顔は余裕のニコニコで通してて
カラダは説得力あるし
こりゃ大物だ・・・
このまま続けてたらパンプトレーナーにもなれるよ

オイラの方はというと

バー赤
ウォームアップ 大1
スクワット 大2中1
チェスト 大1中1
バック 大2
ランジ 大1中1
ショルダー 中1

正直、スクワットは大3枚行ける気がしてきた
まあやったらヘロヘロかもしれないけど
今の錘だと、最後に少し余力が残ってる気がする・・・
相変わらずショルダーは弱いね
ランジは少しオーバーウェイトだったかもしんない

終わってから、まっちゃんに聞いてみたら
今の錘は全然余裕で、もっと付けてもいけるらしい
怒られるからセーブしてるんだって！
こりゃ大物だ

パンプだとアームカールとトライセプスが無いので
ウェイトで補完


アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット

コンバットまで時間があるので
こちらも新人くんのウェストシェイプに出た
パンプの後だけにキツかった・・・

さて久々のプーさんコンバット45
新曲に備えて似た動きのナンバーからのチョイス
前半がBC#43で後半がBC#42
シュートがあってジンガがあって
フロントスタンスのジャブクロスが多い
という共通項だそうです

最近やったばっかの曲からのミックスだけど
エラいきつかった
コンバットは最近の曲の方が強度高いからね

なんか今日はガッツリやってヘロヘロになっちゃったから
もう寝ますー・・・

やくにたつ

水曜日は一週間のピーク！
WTBくんジャムマスタークラス
いよいよBJ#53新曲期のスタートです！

昨日ぱっつんジャムで少しだけBJ#53やってるけど
カーディオブロックをやってないから
全くやって無いに等しいので
今日が初新曲みたいなもんです。

1曲目 53-1曲目 Wild & Raw Fedde le Grand feat. The Stereo MC's
2曲目 53-2曲目 I Can Transform Ya Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
6曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
7曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
8曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
9曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
10曲目 53-10曲目 Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) / Dennis Ferrer
11曲目 53-11曲目 Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix) / Beyonce
12曲目 53-12曲目 Holiday (Laidback Luke Remix) / Dizzee Rascal
13曲目 53-13曲目 How Soon Is Now / DJ Riddle
14曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

カーディオブロック1のディスコブロックは
なかなか楽しいです。
ラテンがやけにアッサリ感じるほど
ディスコブロックが濃い！
とはいえクセのある動きな訳ではないので
素直にブレイクアウトして楽しんじゃうのが正解だと思います。

不思議なもんで通常はカーディオブロック2の方が
メインカーディオなわけなんですが
今回は前半が後半を食っちゃってる気がします

WTBくんは日本導入のBJ#37以来
サイコウの曲とコリオがBJ#53だって言ってました。
やっぱWTBくんのジャムだとわかりやすいですねー
次回には完全に繋がっちゃうと思います。

月曜の夜にジャムうさぎさんから受けた
天然ジャム講座ですが
なにがなんやらサッパリわからなかったんですが
いざ、通しレッスンやってみると
意外にも役に立った！（失礼）
あー、こんな事やってたやってたって感じ
説明する曲順がバラバラだったからわかりにくかったんだね

しかし今夜はジャム前のコンバットも新曲お披露目で
デュアルトレーナーだったもんだから
大盛況だったんだけど
そのままジャムにも流れ込んだので
スゴイ人数でした！

超能力少年

バビル2世（昭和）
の如く、超能力が冴えるジャム兄です。
得意の未来予知能力がオイラに与えた神託は
「今夜のSO店ぱっつんジャムはBJ#53を独り立ちさせるのは危険だから杏ちゃんがヘルプにやってくる」
というもの

SY店が休館日なんで深アタもないし
ホームも休館日
選択肢はA店ジャム、N店ジャム、SO店ジャムの3つ
神託に従いSO店へ・・・

予知能力外れました

ぱっつん子ちゃん独り立ちジャムマスタークラス

1曲目 53-1曲目 Wild & Raw / Fedde le Grand feat. The Stereo MC's
2曲目 53-2曲目 I Can Transform Ya / Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 52s-1曲目 Lovestoned / I Think She Knows Interlude / Justin Timberlake
6曲目 52s-2曲目 Lovestoned / I Think She Knows(Justice Remix) / Justin Timberlake
7曲目 52s-3曲目 If U Seek Amy / Britney Spears
8曲目 52s-4曲目 Heavy Cross /Gossip
9曲目 52s-5曲目 Million Dollar Bill(Freemasons Club Mix) / Whitney Houston
10曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
11曲目 52-10曲目 Pon de Floor(feat. VYBZ Kartel) / Major Lazer
12曲目 52-11曲目 Right Hand Hi / Kid Sister
13曲目 52-12曲目 Now You See It / Honorebel feat Pitbull & Jump Smokers
14曲目 52-13曲目 She's Got It / Vandalism & Angger Dimas
15曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

ウォーミングアップ、アイソレーション、ラテン、リカバリー、グルーブダウン
だけが新曲のBJ#53

前半ポップブロックと後半テックトニックがBJ#52
まあ新人さんの割には攻めてるナンバーかな？

肝心のディスコブロックとメインカーディオをやってないので
なんともいえないけど
一番難しかったのは何気に
ウォーミングアップのヒール・トゥ・ヒール・トウ＞バックワードステップ
ニーキックバックステップに対角線アームスウェイだったかな
意外にビートに乗せたカウントが難しい
ヒール・トゥは途中から倍速なので雑になりそう

アイソレーションは全然覚えてない・・・
たぶんそれほど引っかからなかったのかな？

ラテンはマンボステップ＞シャッセ＞フロントターンで1/4回って＞フロントターンで2回転で戻る
エグくないラテンなので繋がっちゃえば難しくなかった

リカバリーは動きの種類がかなり少ない、ボディーウェーブ気味に潜って上ってを繰り返し
右前、左前に交互に前進
ポイントは潜る前の腕かな？

グルーブダウンは左ターンで前進、スウェーバックで右左に下がる
以外はクセは無かったかな

驚いたのは、ぱっちゃんのBJ#52
まだ繋がって無い！
ポップブロックはこれから繋がっていく感じ・・・
ポップブロックの3曲目で曲止めて
「はーいリカバリーでーす！」って・・・
まだ全部の動き繋げて無いじゃん！
回数もグダグダで曲よりかなり早く終わっちゃう

テックトニックも回数グダグダでかなり早く終わっちゃった

でも・・・
なぜかそんな、ぱっちゃんがほっとけない！

天然ジャム講座

スケ変以来イチゴジャムマスタークラスの
開始時間が30分早くなり
すっかりウェイトトレーニングが出来なくなった月曜日

今夜のナンバーは先週と同じでハードジャム

1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 45-2曲目 Bring Em Out (Amended Album Version) / T.I
4曲目 45-3曲目 Feedback / Janet Jackson
5曲目 45-4曲目 Killing In The Name / Rage Against The Machine
6曲目 45-5曲目 Voodoo People (Pendulum Mix) / The Prodigy
7曲目 45-6曲目 Livin’ A Lie / The Dream feat. Rihanna
8曲目 51-10曲目 Bucci Bag / Vandalism
9曲目 51-11曲目 My House / Kids Of 88
10曲目 51-12曲目 Leave The World Behind(Dabruck & Klein Remix) / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
11曲目 51-13曲目 Leave The World Behind / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
12曲目 52-14曲目 / Video Phone Beyonce

BJ#45の前半にBJ#51の後半って跳びまくりだし
強度高いしで、エライハード
でも何気に両方ともBODYJAM名作劇場なので楽しい

ジャムが終わった後はストレッチクラスに出て
その後に2スタでコソ練
恒例となっているせいか、イントラさんも入れ替わり立ち替わりで
覗きにくるんだよね・・・

で、昨日杏ちゃんのBJ#53のベーシッククラス御新曲練習会を受けてきた
ジャムうさぎさんに
BJ#53を教わることにしたんだが・・・

まあ、なんというか・・・
独特な感性といいますか・・・
キメのポイントしか覚えてない人なので
シーケンスが繋がった状態とか
拍取りとか全然覚えてないので
説明が全くわからんす・・・
1フレーズ8拍なのに6拍で終わっちゃってるよー！
しかも説明するコリオの曲順もバラバラ
カーディオ2の説明してたのに
いつの間にかラテンの動きになってると思ったら
またカーディオ2だったり
思い浮かんだ順に説明してるとしか思えない・・・

やはり天然ワールドは深い

勝手にジャムイベント #2 CR店タオル巻きジャム編

勝手にジャムイベント #1 K店WTBくんジャム編 の続き

K店WTBくんジャムの後は
いつも通りタオル巻きジャムマスタークラスです。

1曲目 50-1曲目 Saturday(Fedde Le Grand Vocal Mix Main) / Cunnie Williams feat.Monie Love
2曲目 50-2曲目 Love, Sex, Magic / Ciara feat.Justin Timberlake
3曲目 50-3曲目 75, Brazil Street(Original Club Vocal Mix) / Nicola Fasano vs Pat-Rich
4曲目 50-4曲目 I Know You Want Me(Calle Ocho) / Pitbull
5曲目 50-5曲目 75, Brazil Street(Steve Forest & Paul Simon Mix) / Nicola Fasano vs Pat-Rich
6曲目 50-6曲目 I Wanna Rock / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
7曲目 50-7曲目 Voice of Freedom / Freedom Williams
8曲目 50-8曲目 Set it Off / J.Williams
9曲目 49-8曲目 Return the Favour / Kerri Wilson feat. Timberland
10曲目 46-10曲目 I Believe (Vandalism Club Mix) / Happy Clappers
11曲目 46-11曲目 Shake It Up (Hook & Sling Remix) / Stanton Warriors
12曲目 46-12曲目 Toca’s Miracle (Vandalism Remix) / Fragma
13曲目 50-13曲目 Spotlight / Jennifer Hudson

どういう訳だか、異常に人数が少ない！
いつもはN店やA店からの遠征組が居るのに
今日は全く居ないもんだから
ホーム感が極めて強いレッスン
しかしよく知る顔しか居ないレッスンだと
逆にBJ#50のManboEverywhereは、かえって恥ずかしく
誰もハイタッチしてないよ！
BJ#50のシャバンシャバーンは強度高いね・・・
昼もジャムやってるからヘロヘロざんすよ