文字通りFever

なんてこっちゃ！
風邪ひいちまっただ
熱あるし、顔は熱いのにカラダは寒くて鳥肌立ってるし
本来なら休まなきゃ行けないんだけど
行っちゃった・・・

Y店WTBくんジャムマスタークラス

新曲3回目、一番ノッてくる時期だから休めなかったんだよ・・・

1曲目 53-1曲目 Wild & Raw Fedde le Grand feat. The Stereo MC's
2曲目 53-2曲目 I Can Transform Ya Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
6曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
7曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
8曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
9曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
10曲目 53-10曲目 Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) / Dennis Ferrer
11曲目 53-11曲目 Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix) / Beyonce
12曲目 53-12曲目 Holiday (Laidback Luke Remix) / Dizzee Rascal
13曲目 53-13曲目 How Soon Is Now / DJ Riddle
14曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

しかしやはり体調不良には勝てず3割減な動き
不本意だー

昨夜着ていったウェアはステインアライブ感たっぷりの
トラボルタポーズのARENAくんシャツ
WTBくんに「かわいいの着てますねー！」と言われてしまった

帰りに駐車場でクルマを見たらタイヤが凹んでる！
ガソリンスタンドで応急処置したけど
釘踏んでパンクしてたよ・・・

家に帰るとバタンキューで寝たけど
熱でうなされたー
踏んだり蹴ったり

名物 アジリティトラック

火曜SY店深ちゃんアタックマスタークラス
今日のナンバーも新曲BA#69の通しです

帰り道に近道探索をしてたら深みにハマり
えらい遠回りをしてしまったせいで
疲れちゃいました・・・
そんなわけで手短に

深アタは相変わらず楽しいです。このままじゃ腹がバックリ6つに割れます。
一番楽しいのが
すっかり名物となったアジリティトラック

なぜか深ちゃん、アジリティトラックでいつも絡む
おとーさんがいるんだけど
この絡みが面白い！
おとーさんのリアクションも精度が上ってきて
クオリティアップ
楽しすぎます！

鬼ジャム・インフェルノ

今夜はホームでのBJ#53新曲発表会です。

まずはジャム前のTHE・トレーニング

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×10回 2セット
バタフライ 32kg×8回 2セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 2セット
ラットプルダウン 39kg×8回 2セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 2セット
ショルダープレス 左右各12kg×10回 2セット
アームカール 左右各10kg×10回 2セット
クランチ 40回 2セット

ジャムまで時間があまり無いので
いつも3セットのところを2セットです

そして新曲発表会

1曲目 53-1曲目 Wild & Raw Fedde le Grand feat. The Stereo MC's
2曲目 53-2曲目 I Can Transform Ya Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
6曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
7曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
8曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
9曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
10曲目 53-10曲目 Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) / Dennis Ferrer
11曲目 53-11曲目 Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix) / Beyonce
12曲目 53-12曲目 Holiday (Laidback Luke Remix) / Dizzee Rascal
13曲目 53-13曲目 How Soon Is Now / DJ Riddle
14曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

ホームの新曲発表会といえば
普段受ける事の出来ない我がホームの誇るラテンの鬼
鬼ジャムが受けられるのです！
BJ#52の新曲発表会には残念ながら行けなかったので
鬼ジャムを受けるのは超久しぶり！

そしてなんと今日は都内M店からゲストのNさんも加わり
4人ジャムです。
Nさんは鬼繋がりのイントラさん
ボーイッシュな雰囲気だけど背格好や動きまで鬼ジャム
服装も靴もお揃いだったからツイン鬼体制です。

しかし今日は大入り満員
我がホームにこんなにジャマー居たんだ・・・
っていうか普段から来なさいよ！
もうここ1年程、ジャムは2スタに追いやられてて
久々の1スタジャムだし
久々のイベント体制だし
なんかスゴイ楽しかったよ
普段からみんな来れば
1スタ奪還も全然夢じゃないのにー・・・

BJ#53は比較的シンプルなので
あまり深く考えないでBreakOutできて楽しいですが
飽きが来るのが早いかも・・・

意外に繊細なタオルを巻かないタオル巻き

さて、今夜はミックス期最後となる
ホームのタオル巻きジャムマスタークラス

しかし今夜はタオルを巻いていない！
サンバイザー仕様でした

選曲は先週と同じ

1曲目 50-1曲目 Saturday(Fedde Le Grand Vocal Mix Main) / Cunnie Williams feat.Monie Love
2曲目 50-2曲目 Love, Sex, Magic / Ciara feat.Justin Timberlake
3曲目 50-3曲目 75, Brazil Street(Original Club Vocal Mix) / Nicola Fasano vs Pat-Rich
4曲目 50-4曲目 I Know You Want Me(Calle Ocho) / Pitbull
5曲目 50-5曲目 75, Brazil Street(Steve Forest & Paul Simon Mix) / Nicola Fasano vs Pat-Rich
6曲目 50-6曲目 I Wanna Rock / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
7曲目 50-7曲目 Voice of Freedom / Freedom Williams
8曲目 50-8曲目 Set it Off / J.Williams
9曲目 49-8曲目 Return the Favour / Kerri Wilson feat. Timberland
10曲目 46-10曲目 I Believe (Vandalism Club Mix) / Happy Clappers
11曲目 46-11曲目 Shake It Up (Hook & Sling Remix) / Stanton Warriors
12曲目 46-12曲目 Toca’s Miracle (Vandalism Remix) / Fragma
13曲目 50-13曲目 Spotlight / Jennifer Hudson

しかし水曜にBJ#53を受けてみて気付いた
なぜタオル巻きが最近、このミックスにしているか
ちゃんと理由があった事を！

BJ#50の前半はキックボールチェンジが難所ですが
BJ#53の後半にはキックボールチェンジで四角く軌跡を辿って
一回転するのがあるんです

BJ#46の後半はスネークヘッドやダブルニーホップが出てきますが
BJ#53の後半にもありますね

そう！いい加減なキャラに見えるタオル巻きですけど
意外にこういう繊細な一面を持っています
新曲に備えて伏線になる動きがあるナンバーでミックスを組んでるんです。

やるな！

大物新人

今夜はホームのTマネパンプ45が代行で
大物新人とウワサの、まっちゃん

ウワサは本当だった！

スクワットは当然、チェストも大3枚
バックも3枚でやろうとしたけど、後で怒られるからって
大2枚中1枚にしてたよ
そのくせ顔は余裕のニコニコで通してて
カラダは説得力あるし
こりゃ大物だ・・・
このまま続けてたらパンプトレーナーにもなれるよ

オイラの方はというと

バー赤
ウォームアップ 大1
スクワット 大2中1
チェスト 大1中1
バック 大2
ランジ 大1中1
ショルダー 中1

正直、スクワットは大3枚行ける気がしてきた
まあやったらヘロヘロかもしれないけど
今の錘だと、最後に少し余力が残ってる気がする・・・
相変わらずショルダーは弱いね
ランジは少しオーバーウェイトだったかもしんない

終わってから、まっちゃんに聞いてみたら
今の錘は全然余裕で、もっと付けてもいけるらしい
怒られるからセーブしてるんだって！
こりゃ大物だ

パンプだとアームカールとトライセプスが無いので
ウェイトで補完


アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット

コンバットまで時間があるので
こちらも新人くんのウェストシェイプに出た
パンプの後だけにキツかった・・・

さて久々のプーさんコンバット45
新曲に備えて似た動きのナンバーからのチョイス
前半がBC#43で後半がBC#42
シュートがあってジンガがあって
フロントスタンスのジャブクロスが多い
という共通項だそうです

最近やったばっかの曲からのミックスだけど
エラいきつかった
コンバットは最近の曲の方が強度高いからね

なんか今日はガッツリやってヘロヘロになっちゃったから
もう寝ますー・・・

やくにたつ

水曜日は一週間のピーク！
WTBくんジャムマスタークラス
いよいよBJ#53新曲期のスタートです！

昨日ぱっつんジャムで少しだけBJ#53やってるけど
カーディオブロックをやってないから
全くやって無いに等しいので
今日が初新曲みたいなもんです。

1曲目 53-1曲目 Wild & Raw Fedde le Grand feat. The Stereo MC's
2曲目 53-2曲目 I Can Transform Ya Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
6曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
7曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
8曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
9曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
10曲目 53-10曲目 Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) / Dennis Ferrer
11曲目 53-11曲目 Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix) / Beyonce
12曲目 53-12曲目 Holiday (Laidback Luke Remix) / Dizzee Rascal
13曲目 53-13曲目 How Soon Is Now / DJ Riddle
14曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

カーディオブロック1のディスコブロックは
なかなか楽しいです。
ラテンがやけにアッサリ感じるほど
ディスコブロックが濃い！
とはいえクセのある動きな訳ではないので
素直にブレイクアウトして楽しんじゃうのが正解だと思います。

不思議なもんで通常はカーディオブロック2の方が
メインカーディオなわけなんですが
今回は前半が後半を食っちゃってる気がします

WTBくんは日本導入のBJ#37以来
サイコウの曲とコリオがBJ#53だって言ってました。
やっぱWTBくんのジャムだとわかりやすいですねー
次回には完全に繋がっちゃうと思います。

月曜の夜にジャムうさぎさんから受けた
天然ジャム講座ですが
なにがなんやらサッパリわからなかったんですが
いざ、通しレッスンやってみると
意外にも役に立った！（失礼）
あー、こんな事やってたやってたって感じ
説明する曲順がバラバラだったからわかりにくかったんだね

しかし今夜はジャム前のコンバットも新曲お披露目で
デュアルトレーナーだったもんだから
大盛況だったんだけど
そのままジャムにも流れ込んだので
スゴイ人数でした！