2本目ジャムだけど全然平気

WTBくんジャムの感動冷めぬまま
ホームに戻ってタオル巻きジャムマスタークラスです。

ナンバーはこんな感じ

1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 51-4曲目 Da Latin Bomb / Filip Le Frick
4曲目 51-5曲目 Oye / Gloria Estefan
5曲目 51-6曲目 Oye Como Va(Filip Le Frick Remix) / Tito Puente Jnr feat. India
6曲目 51-7曲目 Oye Como Va(Love Assassins Remix) / Tito Puente Jnr feat. India
7曲目 51-8曲目 Oye(Pablo Flores 12" Mix) / Gloria Estefan
8曲目 39-7曲目 Deja vu / Beyonce feat. Jay Z
9曲目 39-8曲目 Mesmerized / Faith Evans
10曲目 39-9曲目 SexyBack (Clean Version) / Justin Timberlake
11曲目 39-10曲目 S.O.S. (Nevins Electrotek Edit) / Rihanna
12曲目 39-11曲目 London Bridge (Oh Shh) / Radio Edit Fergie
13曲目 39-12曲目 Dance4Life (12” Mix) / Tiesto feat. Maxi Jazz
14曲目 39-13曲目 Love Sensation ’06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit) / Loleatta Holloway
15曲目 48-13曲目 I'll Be Your Baby Tonight / Robert Palmer feat. UB40

がちょーん！本日二度目のラテンのOye
よりによってキツい曲が被ったけど
しかしそんな事は言い訳にしません。
なにがあろうと常に全力ジャムがアンナ流
今度は靴下も履いてるしね

そして後半はBJ#39 Dance4Life
やっぱりジャム史上最高傑作
超ブレイクアウトナンバー
魂が震える曲だ。コリオも秀逸。
曲展開も完璧な正に神曲

今日はリカバリーもBJ#39のDeja vuやってくれたし
ナイスなミックスだね

レッスン終了後、WTBくんの言葉が残ってて
閉店まで2スタで独り自主練した。
もっとうまくなりたい。年齢なんて関係ない

KOK店卒業式

今日は午後休取って
先週に引き続きKOK店WTBくんジャムマスタークラスに行ってきました。
今日はWTBくんのKOK店ラストレッスンなんです・・・

しかし困った事に午前中は仕事なので
ウェアを持参で仕事に行きました。
靴下の乾いたのが無かったので
現地調達のつもりで出たのが失敗の始まり

職場から横浜に向かう東横線が
人身事故でストップ・・・
なんとか各駅運転のみで運転再開したけど
到着はギリギリ、靴下は諦めて
裸足にシューズ、昼飯も食う時間が無かった・・・

しかしメンバーがことごとくY店のメンツ
しかも仕事休んできてるダメ人間だらけ・・・
まあおいらもその一人だね

ナンバーは先週と同じ

1曲目 51-1曲目 Scared Of Me / Fedde le Grand feat. Mitch Crown
2曲目 51-2曲目 Freeze / T-Pain feat. Chris Brown
3曲目 39-3曲目 Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit) / Panjabi MC
4曲目 39-4曲目 The Power Of Bhangra (vs. Motivo) / Snap!
5曲目 51-4曲目 Da Latin Bomb / Filip Le Frick
6曲目 51-5曲目 Oye Gloria Estefan
7曲目 51-6曲目 Oye Como Va(Filip Le Frick Remix) Tito Puente Jnr feat. India
8曲目 51-7曲目 Oye Como Va(Love Assassins Remix) Tito Puente Jnr feat. India
9曲目 51-8曲目 Oye(Pablo Flores 12" Mix) / Gloria Estefan
10曲目 43-7曲目 b.u.d.d.y (remix feat. Ja Rule & Fat Joe) / Musiq Soulchild
11曲目 41-9曲目 Ring The Alarm (Freemasons Club Mix) / Beyonce
12曲目 41-10曲目 Put Your Hands Up For Detroit / Fedde Le Grand
13曲目 41-11曲目 Put Your Hands Up For Detroit / feat. King Gordy & Bizarre Fedde Le Grand
14曲目 41-12曲目 Yummy / feat. Pharrell Gwen Stefani
15曲目 41-13曲目 What Goes Around...Comes Around (Paul van Dyk Club Mix) / Justin Timberlake
16曲目 51-14曲目 I'll Do Anything For You(Original Mix) / Lee McDonald

靴下が無いと、布一枚でもかなりクッション性が損なわれるんだね・・・
シューズの中で足はずれて暴れるし
かなりやりにくかった・・・
しかしそんなバットコンディションは言い訳にしません。
なにがあろうと常に全力ジャムがアンナ流

なんかね、今日のレッスンは感極まっちゃったんだよね
KOK店卒業なんて、オイラには関係ないんだけど
WTBくんがこのクラスを大事にしてたんだなー
ってのが伝わって来たんだよね。
開店したてで運動自体の経験が無い客層の店だからこそ
ダンスの楽しさを伝えたい
普段ダンサーに対する社会からの偏見と闘ってるからこそ
WTBくんの思いが伝わってきた。
途中で見せたBreakin'も今日は気迫が違ったよ

最後にWTBくんが言った言葉が
今のオイラにはあまりにタイムリー過ぎて
心に刺さりまくった。
まるでWTBくんがオイラにたいして言ったんじゃないかって
勘違いするぐらい
そんな訳ないのにね・・・

さて、この後はタオル巻きジャムだよ

結局パンプにした

ひょんな事で杏ちゃんの写真を見つけてしまい
SO店杏ちゃんコンバットに行きたくなってしまったんだけど
よく考えたら、オイラはハシゴするほどコンバット好きじゃなかったし
パンプはしっかりやっておくべきと考えたので
ホームのTマネパンプ45に出ました。

BP#36らしいです。
キツイ曲なのでいつもより軽めでという指示
特にショルダーがキツいとの事なので
ショルダーだけ下げた。
しかもショルダーはバーのみらしい

ウォーミングアップ 大1×左右
スクワット 大2中1×左右
チェスト 大1中1×左右
バック 大2×左右
ランジ 大1中1×左右
ショルダー 中1バー
アブドミナル

言うほどキツくなかった。
スクワットはラストのボトムハーフでも
足のチリチリ感が無かったから
もう大3枚で行けると思う。
次回から大3枚にしてみよう。

全体的に追い込めた感が無かったのと
45分レッスンだとアームが無いから
ウェイトトレーニングで補完してみた。

ダンベルベンチプレス 左右各17.5kg×8回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×8回 3セット
フレンチプレス 15kg×8回 3セット
クランチ 10kgダンベル持ち20回 2セット

最近のお気に入りは
バタフライの代わりに取り入れた
インクラインダンベルベンチプレス
コレは聞きます。大胸筋のカットがキレイになったよ。

そしてストレッチもバッチリやって
日本一遅い時間に始まる
プーさんのコンバット45

ジャムうさぎさんの客代行で
どんぐりさんが来てくれましたー！

前半がBC#13、後半がBC#40
だったようです。

最近コンバットの古いがちょっとしたブームです。
クセのあるコンビネーションに翻弄されつつ楽しめます。
でもトレーニング的には最近の曲の方が効きそう
前半が古い曲で最後の追い込みに新しい曲ってのは
なかなか理にかなったミックスなのかもしれない・・・

超能力か

今日はWTBくんジャムマスタークラス
先週はひとりLaFiestaをやってた事もあり
ジャム自体は散々やってましたが
ジャムうさぎさんとジャムるのは1週間振り
こういう事は珍しいね
ナンバーはこんな感じ

1曲目 44-1曲目 New Day / The Shapeshifters
2曲目 44-2曲目 Conga / Gloria Estefan
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
6曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
7曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
8曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
9曲目 47-9曲目 This Ain't Sex / Usher
10曲目 42-8曲目 Sexual Healing (Freemasons Mix) / Alibi vs. Rockefeller
11曲目 42-9曲目 Get Down (Original Club Version) / Groove Armada
12曲目 42-10曲目 Get Up (Before The Night Is Over) (Tribalectric Mix) / Global Deejays feat.Technotronic
13曲目 42-11曲目 Rain Down Love (Phunkk Mobb Remix) / Freemasons feat. Siedah Garrett
14曲目 41-14曲目 Hollywood / feat. Beyonce Jay-Z

前半がBJ#53、後半がBJ#42
なんということでしょう・・・
先週イチゴくんにリクエストしてBJ#42の前半やってもらったのに
今日はBJ#42の後半
何たる偶然、BJ#42がほとんどできちゃったよ！
来週はイチゴジャムで杏ブレラ（わざと誤字）もやってくれるらしいから
BJ#42コンプリートだね

来週WTBくんジャムに出たら
Y店は改装工事でしばらくお休み
水曜はどこで過ごそうかね・・・？

すいま船長と杏ちゃん

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の右の赤い三角アイコン押すと現れる画像

すいま船長と杏ちゃんが
ジャムやってないかい？
すいま船長が子分ポジションだし（笑）

ここでBJ#42のコンテンポラリーロックやってるのも

すいま船長と杏ちゃんでないかい？
ここでもすいま船長が子分ポジションだし（笑）

無礼な態度に やったー♪

今日はノージムでバンド練習です。
ベースが抜けてしまったので、知人の知人に頼む形で
代行に来てもらってます。が
この代行のオトコ、やけに馴れ馴れしいというか
オイラに「どんな音楽好きなん？」
とか「やっぱ所詮は弦楽器は鍵盤には敵わんと思わん？」
みたいな上から目線のトーク炸裂で
無礼な奴だなーと思ってたんですが
オイラの実年齢を知ったとたん
手のひら返すようにペコペコになりました・・・

どうやら見た目でオイラの年齢を30代前半と見積もっていたらしく
若造よ、俺が音楽教えたろか？ぐらいな態度だったようなんです。
まあモヒカンの41歳は普通は居ないわなー・・・
10歳近く若く見られたので、やったー♪
って喜んでたら
ピアノ担当の超天然ちゃんが
「兄さん！スゴイね！やったねー！10歳も若くみられたよー！」
って自分の事のようにキャッキャとはしゃいでました。

で肝心の演奏は半年近いブランクと代行という事もあり
グダグダ・・・
まああと3カ月近くあるからなんとか仕上がるでしょう。

しかし困った事に12月までのバンド練習スケジュールが
どうやら水曜になりそう・・・
WTBくんジャムに出られないじゃん！
でもサラリーマン社会では水曜はノー残業Dayなので
水曜で無いとメンバーが揃わないんですよ・・・

Y店の9月からのスケでWTBくんジャムが水曜じゃなくなってる
なんて事はないよねぇ・・・？