風邪なんかひいてません

背中の筋肉痛を伴う寒気で今日も不調です・・・
左右の肩甲骨の間がゾクゾクします。
昨夜気になったので鏡越しに振り返り自分の背中を見てビックリしました。
背中が蟹の甲羅みたいにボコボコでした
自分の背中なんて滅多に見る事無いからね

Breakin'はPush系の動作が大半なので
Pull系の背筋やバイセプスはほとんど使ってないと思ってたんだけど
倒立のせいなのかな？

鼻が出るのも黄砂のせいで風邪じゃないもんね
と風邪を認めないジャム兄です。

ところで話は変わりますが
オイラは初心者を暖かく受け入れないジャンルに未来は無いと考えています。
音楽で言うとヴァイオリンのような古典音楽の世界は
幼少英才教育を美徳とする空気があって
大人になってから始めるレイトスターターをとても冷遇します。
そのくせ楽器屋にとっては高額所得層なのでカモにされるし
ホントに良くない文化だと思います。

ダンスでいえばバレエなんて30歳過ぎから始めるなんて
恥知らずな・・・
ぐらいな空気をビンビンに出しています。

サーファーの友人が言っていたのですが
サーフィンやスノーボードのような横乗り系は
どうしてもビギナーとの接触事故があるので
初心者排除の空気があるし
ローカルって言葉があるぐらい地元意識が強く
悪く言えば縄張り争いになりやすいのが良くないところだって言ってました・・・

で、Lesmillsってそもそもが運動ビギナーの為に用意されているプログラムなのに
初心者に冷たい層が存在するのがとても残念です・・・

「ヘタクソのクセに前に行くな」とか・・・
逆に上手だったらドコでも出来るハズなんだから
そんな文句言わなきゃ良いのに・・・

「早取りのヤツが迷惑」とか・・・
逆に上手だったら他人につられて影響なんか受けないハズなんだから
そんな文句言わなきゃ良いのに・・・

昨夜のジャムで初めてバレルロールに出会った
ビギナーのおばさまの目の輝きが忘れられません。
Breakin'のドロップにも使われるぐらいバレルロールといえば大技です。
そんな大技を還暦近いようなおばさまが目を輝かせながら
「コレ凄い！出来るようになりたい！」って
練習してる姿を見てオイラはとても感動したんだよね。
運動した事が無いような初心者でも楽しめて肉体改造が出来るのが
Lesmillsの素晴らしいところなんだから
オイラはビギナーを暖かく迎える空気を作って行きたいと思います。

学生時代、朝礼では貧血で倒れていて
運動音痴で部活にも出ずヴァイオリンを弾いているような虚弱児だったオイラが
今では片手で逆立ちし、脳天でグルグル回るぐらいまで成長出来たのは
Lesmillsで肉体改造して下地ができたから
高齢だろうが運動音痴だろうがアスリートに変えてくれるのが
Lesmillsなんだよね。

ビギナーに暖かいといえばBreakin'
これにはホントに驚かされます。
伝説のB-BOY O-HASHIさんですら、練習場に入ってくるなり
全員のところを回って両手で握手し
「今日もヨロシク！」って声をかけてくれる
練習が終わった時も全員のところを回って両手で握手し
「また来てください！」って声をかけてくれる

ビギナーの不格好で稚拙な技でも気持ちが入っていれば練習場の全員が
惜しみの無い拍手で賞賛する。
42歳のビギナーなオイラでも誰もバカになんかしない。
Breakin'のこういう素晴らしさを今後も伝えて行きたいと思います。

筋肉バカは風邪をひかない

昨日の体育館3時間練習はやはりキツく
朝から痛みで起き上がれなかったほど
這うような気分で仕事にいったもんなー・・・

さすがに今日こそは休息日にしようかと悩んだが
オイラ、先週イチゴくんにリクエストしてたんだよ・・・
リクエストしたヤツが休むのはルール違反だよね

それに偉大な先輩B-BOYに習った練習からの筋肉痛の
早期回復法は先週も書いた4カ条

1. アミノ酸やプロテインをたっぷり取る
2. 特定部位に負担が集中しない有酸素運動で血流を良くする
3. カラダが冷えないうちに徹底的にストレッチ
4. AM1:00までに寝る

ただ休むのが良い訳じゃない。ジャムの場合は動きが複雑で多彩な分
特定部位に負担が集中しないメリットがある。

そんなわけで今夜のイチゴくんマスタークラスはこんなナンバー

Warmup BJ#46
・Speed Up (Original)

Isolations BJ#46
・Party People

Latin BJ#46
・Salome

Tribal Explosion BJ#46
・Hollywood Meets Bollywood (Immigration)
・Beautiful People
・Pump It
・Don’t Phunk With My Heart

Recovery BJ#47
・This Ain't Sex

Freakin' Fakin' House BJ#47
・I Decided - Part 2 (Freemasons Club Mix)
・Shut Up and Let Me Go (Tocadisco Love The Old School Mix)
・Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix)

Groove Down BJ#56
・Loca

リクエストしたのはBJ#46だったんだけど結局
前半がBJ#46で後半がBJ#47というミックスだったんですが
やってみるとわかるけどこの組み合わせはキツイ・・・
高強度ミックスです。

特にBJ#46のTribal ExplosionとBJ#47のFreakin' Fakin' House
組み合わせてはいけないコンビネーションです・・・
Tシャツグショグショになりながらやったけど
早期回復4カ条の定義の血流を確保するレベルの有酸素運動の範疇を
越えてる気がしないでもないね・・・

そんな訳で今夜の自主錬はストレッチを中心にみっちり
で、そのうち動けるようになってきちゃって
軽くヘッドスピンとウインドミルをやっちゃった・・・
一時的にアドレナリンが出て痛みが引いちゃうから
ついつい練習やっちゃうんだよなー・・・

さてジャムの後の2スタで、今日BJ#47を初めてやった人達が
イチゴくんとバレルロール練習会を始めた。
オイラはストレッチしながらその光景を懐かしい気分で見ていた・・・

BJ#47といえば2年半前の新曲期
オイラはジャムを初めて半年
成長が体感出来て楽しかった時期だね
エースF崎さんとイチゴくんが夜枠を持ってて
タオル巻きはまだ昼枠の人で、オイラは出た事が無くて
未だその頃は他店のジャムとか行って無くて
当然杏ちゃんもWTBくんも知らなくて
今思えば一番Pureにジャムを楽しんでいた時期の様な気がする。

その時期にオイラもバレルロールにぶっ飛んで
イチゴくんに頼んで2スタでバレルロール教えてもらったりしたなー・・・
なんて思い出した。
なんかこういう光景が我がホームの良いトコロなんだよなー

ところで先週から続く異常な全身の痛みに加え
肩甲骨と肩甲骨の間辺りに感じる冷気というか寒気というか
なんか鳥肌が立つような気味に悪い感触が気になって仕方ない
冷たく感じる筋肉痛なんてあったっけ・・・？

気になったので調べてみた。
寒気を伴う筋肉痛の症状が出るのは・・・
風邪
おいおい！ココ最近の体調不良の原因は風邪かよ！

前にこんな話を聞いた事がある
馬鹿は風邪をひかないと言うが、それは正しくない
馬鹿は風邪をひいても気づかないから馬鹿なのだ

オイラはダメだな・・・

まるでバレンタインデー前夜の女子

昨日の昼なんだけど、セガレにせがまれたので
テレビで紹介してたチョコレートを作った菓子を作ってやった

クラックランショコラ

材料
食パンの耳 : 8枚切りの1食分
板チョコ : 明治ミルクチョコレート 1毎

別に板チョコは何でも良いんだろうけど
オイラ的には明治ミルクチョコレートは世界一なので、これは譲れない（笑）

食パンの耳は5mm各に切って電子レンジで3分程加熱して
クルトンみたいにカリカリにする。

で、細かく砕いた板チョコを湯せんに掛けて溶かす。
ポイントは温度が高過ぎると変色したりするので
ぐらぐら煮立てたような湯は使わない事
40度ぐらいで充分溶けます。

で、食パンの耳とチョコを和えたら
ピンポン球ぐらいの大きさで小分けし
クッキングシートに並べて冷やし固めるだけ

ところがこれがビックリするぐらい旨い！
食パンの塩分がチョコレートの味を妙に引きたてる。
コーンフレークやナッツを混ぜても良いのかもしれないけど
簡単で美味しいのでオススメ

しかしセガレとふたりでチョコ作りする絵って
まるでバレンタインデー前夜の女子みたいなだねぇ・・・

セガレ練習会

今日は夕方からセガレを連れて港北の体育館に練習行ってきました。
やっぱ、オイラが成長していく過程とか
頑張ってる人達を見て、何かを感じて欲しいし
努力する事の尊さ、そして努力が報われていく過程を学んで欲しいからね。

で、やっぱ泣き虫で根性無しのセガレでも
男の子な訳で、Breakin’とかアクロバットを生で見せると
食いつきが違うんだよね、マネし出して
結局一緒に練習始めて、最後はマットに前宙で跳び込んだりしてた。

外に出たがらずゲームばっかりやりたがるセガレの
こんな活き活きとした顔を見れただけでも値千金だった。

オイラ的には先週から続く全身の痛みと闘いながらだったけど
いざ始めちゃうとやっぱりアドレナリンが出るから
痛く無くなってくるんだよね

で、明日朝起きた時に苦痛でのたうちまわるんだろうなー・・・

才能と努力と

オイラはヴァイオリンとギターを同時に弾くという曲芸をウリに
ライブ活動をさせていただいたりしています。

個人情報保護の観点でわざと引き気味画像にしてるので
わかりにくくてすいません・・・

で、そんなアホな事を考えつくヤツは
オイラぐらいしか居ないと思ってたんだけど
他にも居た！しかもヴァイオリンと琴とピアノ
ビジュアル的にも美しいのでオッサンのオイラじゃ勝ち目がない！
しかも上手い！

もうこれに勝つにはヴァイオリン弾きながら
アタマでグルグル回るしかねーんじゃねーか・・・？

ところで昨日ジムでHipHopクラスに出てる人から
「最近あなたの事が噂になってるのよー！」って話掛けられた。
え？どんな噂だろう・・・？
「どうしてそんなにダンスが上手いの？あれは才能なの？って噂なのよー」

ひー！ビックリ
オイラはまだHipHopクラスに出だして半年しか経ってないし
ウチの店のHipHopクラスはレベル高いから上手い人がたくさん来てる。
Kくんなんかにはまだまだとうてい敵わないし
超上手い母娘が来てて毎回驚かされる
で、オイラは後ろに張り付いて
「この人達みたいに早く上手くなりたいなー・・・」
ってテクニックを盗んでるのに

で、超上手い母娘の母の方がオイラの事をこう言ってたんだって
「あの人は真剣さが違う、凄い集中力でコリオを1周目で覚えちゃってるし。鏡でフォームを凄い細かくチェックしてる。でも才能だけじゃなくって凄い努力してる。皆が来る前や帰った後に独りで練習してるんだよ」

もう嬉しくってオイラ泣いちゃいそうだった
自分より上手い人がそんな風に思っていてくれてたなんて・・・

で、今日の昼食を食べに行った所に
超上手い母娘の娘さんの方が働いててまたまたビックリ！

また食べにくるよー！

気づけば全く休んでいなかった・・・

今日の昼食後にセガレが
「おともだちとあそびにいってきていいー？」
と聞くので「17:00までならいいよー」と送り出した。

おー、それならタオル巻きジャムに出て帰ってこれるなー
と思ったけど、よく考えたら先週の金曜から体育館自主錬も含めると
まったく休養日が無い事に気が付いた。
今日ジャムに行っちゃったら
無休息連続2週間目に突入しちゃうのは目に見えてる

どうも最近カラダの疲れが抜けない訳だ・・・
どう考えてもオーバーワークなので
今日は完全休養日にしてカラダをケアする日にした

そんなわけで17:00に帰ってきたセガレと二人で
近所の ゆめみ処 ここち湯 へ行って来ました。

実はオイラは普段ジムに行ってもたいてい
閉店ギリギリまで練習してるから時間が無いって事もあるけど
基本ジムの風呂はシャワーだけで浴槽には入りません。
これは運動直後のカラダは冷やすべきであって
決して温めてはいけないというポリシーによるものです。
温泉設備付きの★★★★★店でもそれは変わりません。
露天風呂があるSY店であろうが、都内MA店であろうが浴槽は入りません。
だから逆に風呂無し★★★店に行く事にも何の抵抗もありません。

でも今日みたいな完全休養日ぐらいはゆっくり入浴したいし
運動直後で無ければ入浴もカラダのケアになるので
じっくりカラダをほぐしてきました。セガレも大喜び。

しかしまだカラダの痛みは抜けないね・・・
早く寝れば明日までに治せるかなぁ？