Breakin' レッスン

さて昨夜は皇居10kmマラソンをして
ランニング仲間と呑んで終電で帰ってきたのですが
今朝は7時起きでセガレを連れて港北の地区センターに
O-HASHIさんBreakin'レッスンに行ってきました。

10/16 に行われる仲町台地区センター祭りで行われる
Yokohama City Breakers のショーに
オイラとセガレも出ることになったのでしばらく特訓が続くのです。
ショーにはダウン症の少年達のショーと
オイラ、セガレのショーとYokohama City Breakersが
3連続メドレー形式で出るので
YCBに繋ぐオイラ達の役割は重要です・・・

今回の振りは前回の発表会の3倍の長さ！
しかもソロムーブもあります。超難しい！
でもせっかくもらったチャンスだから精一杯やるよ！
親子で踊れるなんて素敵なことだし
セガレも踊ることが楽しくて仕方ないみたい。

O-HASHIさんはダンスをしている人にとっては雲の上のような存在
そんな人がオイラとセガレを指導してくれているなんて・・・
一流の人達との出会いがオイラをドンドン高みに連れて行ってくれています。
素敵な奇跡に感謝！

怒涛のまとめ書き 金曜編

仕事が終わった花金夜。皇居に行ってきました。皇居ランデビューです！
メンバーは世田谷246ハーフマラソンに一緒にエントリーしたランニング仲間達
しかし残念な事にエントリーしていたメンバー全員抽選で落選してしまいました！
今までの練習が水の泡に・・・

でもこんな事で走るのをやめるなんてことはありません。
同じメンバーで2011味スタ6耐に出ることにしました。6時間耐久駅伝です。

皇居ランは一周で約5kmなので二周の10kmを走りました。
半蔵門スタートで反時計回りに桜田門＞大手門＞千鳥ヶ淵と周ります。
半蔵門から桜田門は長くユルい下り坂ですがココで調子に乗って飛ばすと
足をケガします。マラソンは下りのほうが足の負担は高いのです。
桜田門から大手門は直線でフラットで走りやすいポイント
そして千鳥ヶ淵は最大の難所で急激な上り坂で
しかも道幅が狭いので走りにくいです。
最後の半蔵門にかけては、また直線のフラットロードです。

さて今回のタイムは・・・

走行距離 : 10.32km
所要時間 : 0:52:27
平均時速 : 11.80km

おおー！自己ベスト更新です。なかなか速い！

さて、オイラのランニング仲間、高校の同級生でもあり
ご近所さんでもある。そして偉大なテニスプレイヤーでもある
松岡修造のダブルスパートナーだった佐藤哲哉くんを紹介したいです。

同窓会で会ったときに偶然近所に住んでいることを知り
ランニングを教えてもらっているランニングの師匠
しかし彼は高校の時は既にテニスのスーパースタープレイヤーで
オイラからすれば雲の上の存在でした。オイラは運動歴がまるで無かったしね・・・
でも今では同じ目線でアスリートとして語れる存在になりました。
なんと！昨夜の皇居ラン10kmコースでは
二周目の千鳥ヶ淵の上り坂で師匠を抜きさって
オイラのほうが速いタイムを出すことが出来ました。
ホント感動したなー・・・

一流の人達との出会いがオイラをドンドン高みに連れて行ってくれています。
素敵な奇跡に感謝！

怒涛のまとめ書き 水曜木曜編

最近忙しくてちゃんと書けてない・・・
怒涛の後追い日記です。

火曜に15kmランニングそしたのでカラダボロボロ
ロードワークはスタジオレッスンやトレッドミルより全然負荷が高いです
アスファルト路面は足にバンバン刺激が来るし
上半身もかなりの筋肉痛になります。

そんな訳で土日もBreakin'やってるから日曜から土曜まで休養日がない！
でも行っちゃった。久しぶりの水曜SHUさんHipHopと木曜ズッキーさんHipHop

ロードワークやウェイトトレーニングでは得られないもの
それは技術。テクニカルなものはやはり習わないと習得は難しいです。
SHUさんとズッキーさん、全然スタイルが違う二人だけど
だからこそ習う側にはとても勉強になります。

そしてHipHop枠の前や後ろに30分程度空きスタジオが使えるので
自主練もしましたがやっぱ時間が短いね・・・
しかもチェックアウト間際の満員の浴室はなんとかならんもんだろうか・・・

新しい扉

昨夜は仕事から帰った時点で結構遅かったのでSO店ジャムは断念
NGT店ジャムなら間にあったけどこれもスルーしてランニングです。

11月の世田谷246ハーフマラソンを視野にガッツリ練習です。
この大会は結構足切り基準が厳しいので
遅いとチェックポイントでバシバシ失格にされます。
そんな訳で昨夜の練習は距離にも速さにもこだわりました。

走行距離 : 15.24km
所要時間 : 1:24:01
平均時速 : 10.88km

初の15km越え、しかも速くね？
かなり実力が付いてきたみたい。
やっぱり流した汗は嘘をつかないね。
このペースなら世田谷246ハーフマラソンも結構なタイムだせるんじゃないかな？

Happy Birthday！

公私共に忙しすぎて今日もまとめ書きです。
基本年内は仕事忙しいです。12月までに予算消化の都合もあるんでしょうかね？
4つのプロジェクトが同時に走り全部オイラが担当してます。
はっきり言ってちょと異常な状態です。
プライベートではヨメの肋骨骨折で家事もやっているので、かなりヘビーです。

日曜 夜は港北の体育館に練習に行きました。
珍しくセガレは体調が悪いというのでお休み。
寂しいけどオイラ的には自分の練習に集中できるので
たまにはこういう時間も欲しいのが本音・・・
3時間半かなりガッツリ練習できました。
10/16にショータイムがあるので徹底的に練習します。
練習後はオイラの師匠Busterさんの誕生日パーティに参加してきました。
誕生日おめでとうございます！

オイラはこの人との出会いが無かったら今の身体能力は無いです。
人生のターニングポイントとなった出会いだと思います。
運命にただただ感謝です。

月曜日 二週間ぶりにホームにやってきました
時間短縮営業となった月曜のホーム
まずは早めにチェックインして自主練しようと思ったら
2スタが凄い混んでる！だめだこりゃ・・・
これじゃ全然練習にならない。回ったら人とぶつかっちゃう
しかたないので地味にフリーズ練習のみ

そしてジャムレッスン1本でたらもう退館時間は目前で大慌てで風呂
しかし風呂も激混みで行列
正直困った。これじゃダメだ、ろくに練習もできないし
風呂すらちゃんと入れない。時間短縮営業は正直ツライ。
真剣にもっと自分のタメになる環境を探さないといけないかもしれない・・・

今夜のジャムナンバーはこんな感じでした。
前半にBJ#48のジャイブを差し込んだBJ#46ベースのミックスです。

Warmup BJ#46
・Speed Up (Original)

Isolations BJ#46
・Party People

Reggaeton BJ#48
・Pa-Kumpa

Krazy Salsa BJ#48
・Krazy

Jive 2009 BJ#48
・In Person
・Are You Gonna Be My Girl
・Minnie The Moocher
・Danc'in Fool

Recovery BJ#48
・Nobody

Big Phat Aussie House BJ#46
・I Believe (Vandalism Club Mix)
・Shake It Up (Hook & Sling Remix)
・Toca’s Miracle (Vandalism Remix)

Groove Down BJ#46
・Rockstar

BJ#48のジャイブはやっぱ超きついね・・・

事件です

事件は水曜日に起こりました

我が家のリビングの天井高は3m
カーテンの長さは2.8ｍ
家庭用ではなくホールや劇場用でないと長さがありません。
これの張替えをしていたヨメが脚立から落下し
赤いソファーの肘掛けにぶつかり肋骨を骨折してしまいました。
しばらくは兼業主夫です・・・

骨折した妻を置いてジムに行ってきまーす
という訳にも行かないのでね・・・
今週はずっといそいそと家事をしてました。

ただ土日のBreakin'はセガレが楽しみにしているので
連れていきますけど

10/16 のステージ本番まで特訓です！