今夜は久しぶりにホームのTマネパンプマスタークラスに間に合った！
しかも一人で出る予定だったのに
なぜかSY店深ちゃんステップに出てるはずのアタックねーさんが！
パンプデビューの時は一緒に出るよと言っていたのに
いつの間にか他店でパンプデビューを済ませ
最近じゃパンプが一番多くでてるんじゃ？
もう教える事は何もなさそうだね・・・
BP#73に初挑戦です。バーはもちろん赤
ウォームアップ 大1
スクワット 大2中1
チェスト 大1中1
バック 大2
え！クリーンアンドプレス連続でシングルデッドロー無しなの！
トライセプス 大1
アームカール 大1
ここで死んだ、スリークォター戻しって何よ・・・
ランジ 大1
ショルダー 中1
アタックねーさん小3枚だけど、それってオイラより重いよ！
アブドミナル
ホバーで前後はキツイ、BP#72の抱きしめてジルバもきつかったなぁ・・・
クールダウン
と、まあこんな感じ
そしてあまりにヘロヘロになってしまったので
木曜恒例のTHE・トレーニングは断念
というか、イスから立てないし・・・
しばし休憩してプーさんのミッドナイトコンバット45
前半BC#41、後半BC#40のミックスだったと思われる
新曲3回しかやらないでミックスに入るなんて珍しいね
プーさんシュート嫌いだったのかな？
最後のパワーのSet You Free
杏ちゃんの鉄板ナンバーなんで
杏ちゃんを思い出してしまい
なんかホームシック・・・
というかこっちがホームでSO店がアウェイでしょ！
ずいぶんSO店行ってないな・・・
＃パーマカルチャー ＃群馬県 ＃桜を追いかけて
2 週間前
今回のパンプ新曲はきついんですよ～！
返信削除・・・・っていうか、まだやってなかったなんてシンジラレナイ（＠＠）
ちょっとビックリ！
やってると思ってました。
ミッドナイトぷーさん・・いいなぁ。
昼間もぷーさんコンバットには出られません↓↓
＞どんぐりさん
返信削除今回のはキツいですね・・・
まだカラダが痛くて通勤がツラい
休んじゃおうかとおもった程です。
21:20開始のTマネパンプは
セガレのオヤスミ時間の21:00に出ると
間に合わないので
なかなか出られないんですよ。
パンプはどうしても痩せちゃうから控えめにしてます。
もうちょっとカラダを大きくしたいので
フリーウェイト優先にしてるんです。
ひゃ～！重いウェイトですね～
返信削除唯一、ショルダーが同じ（ぷぷっ
え？パンプで痩せちゃうんですか？？
大きくなった。大きくなった・・・（クレシェンドで
そんなはずでは。。。（チーン
あ。でもどうだろうな～
パンプのウェイトを重くしたのと同時に、
フリーウェイトもあげたんですよね。
パンプだけが悪いわけではないような気がしてきました（言い聞かせるおいら
いつもパンプは軽めを選ぶようにしてます。
どんな曲か？なかなか終わらなくても困るし。。。
おっちゃんと混じって、フリーウェイトの方が
安心するおいらです。
＞オイラさん
返信削除ショルダーは弱点なので
女性にも負けてます
昨夜も負けました・・・
なぜか背中は強いんですよね
パンプは痩せますよー！
フリーウェイトは重いのでやると大きくなりますね
昨夜は新曲デビューだったんで錘の選択ミスで
地獄見ました・・・