足が痛い！

今日はタオル巻きジャム
やっと繋がってきたBJ#40をやる事はわかっていたので
どうしても出たい！
左膝と両足のシンスプリントは結構状態が悪いけど
せめて今夜だけ・・・

と思い仕事終わりのダッシュ帰宅をしていた時に悲劇が起こった
お！この電車に乗れると20分早く着くぞ
と階段ダッシュで下り降りた時

グキッ！

捻挫癖になってる右足首
またやっちまった・・・
ヤバイよ、普通に歩くのもかなりしんどいよ
でもBJ#40どうしてもやりたい・・・

1曲目 40-1曲目 Shine (Freemasons Radio Edit) Luther Vandross
2曲目 40-2曲目 Dem Jeans feat. Jermaine Dupri Chingy
3曲目 51-4曲目 Da Latin Bomb Filip Le Frick
4曲目 51-5曲目 Oye Gloria Estefan
5曲目 51-6曲目 Oye Como Va(Filip Le Frick Remix) / Tito Puente Jnr feat. India
6曲目 51-7曲目 Oye Como Va(Love Assassins Remix) / Tito Puente Jnr feat. India
7曲目 51-8曲目 Oye(Pablo Flores 12" Mix) / Gloria Estefan
8曲目 40-7曲目 Let Me Talk To You (Prelude)My Love / Justin Timberlake
9曲目 40-8曲目 Morris Brown / feat. Scar & Sleepy Brown (Clean Version) Outkast
10曲目 40-9曲目 Cuz I Can (Clean Version) / P!nk
11曲目 40-10曲目 Funkier Than A Mosquita’s Tweeter / Nikka Costa
12曲目 40-11曲目 Hey Boy Hey Girl / The Chemical Brothers
13曲目 40-12曲目 Faster Kill Pussycat (Radio Mix) / Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy
14曲目 40-13曲目 I Don’t Feel Like Dancin’ / Scissor Sisters

結局出ちゃったよ
サポーターで足首ガチガチに固めりゃ大丈夫だろ

大丈夫じゃない！
今日の動きはサイアクだった
鏡に映るオイラの姿は
「やる気が無いなら来ないでください」
って思われても仕方ないレベル
ラテンなんか爪先立ち出来ないから
踵ベタ着きでサルサ
ジャンプと言われても
1cmたりとも右足が床から離れない
回りながら跳ばねばならんのに全然無理だ
でもそれじゃジャムは成立しないよ・・・

休む勇気

ホント、今日は休むべきだった
反省

でもBJ#40は楽しい☆

THE・トレーニング

タイトルがパクりという説があるけど気にしちゃダメ

今夜はSO店の杏ちゃんコンバット&ヒーリングに出るはずだったのに
仕事が終わらない！間に合わぬ！
そんな働くお父さんの強い味方が
我がホームの誇る日本で一番遅い時間に始まる
ミッドナイトコンバット45分

そんな訳で予定変更してホームに向かう

ふとエアロクラスの行列を見ると
アタックねーさんが居る！ケガしてるのになんで休んでないの！
仕事が遅くなった日でもコンバットにはまだちょい早いので
THE・トレーニング
今日もマシンはなるべく使わずフリーウェイトで挑戦

ダンベルベンチプレス 左右各17.5kg×10回 3セット
ダンベルフライ 左右各12kg×10回 3セット
ダンベルデッドロウ 左右各15kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各12kg×8回 3セット

ダンベルよりバーベルを使いたいけど
バーベルコーナーは敷居が高い・・・
なかなか踏み込めないね

そしてミッドナイトコンバット45分は
もんきちくんの代行
あらら・・・アタックねーさんコンバットにも出ちゃってるし
曲は良くわかんないけどBC#22と#28のミックスって言ってた気が・・・
FinalCountDownとTrouperだけは曲名がわかった

Trouperでは、どんぐりさんに習ったジャンプニーに再挑戦
このクラスは跳ぶ人が一人しか居ないクラスだったのに
オイラも跳んで二人に増え
負けず嫌い子さんも飛び出して三人跳び！
もうちょい頂点で足が開かないとなー・・・

もう戻れないのか・・・

今日は本来であれば
ホームでタオル巻きアタックな水曜なのだが
昨夜の深ちゃんアタックで
若干、アタック燃え尽きた感と
Y店WTBくんジャムに出たくなっちゃったので
また行っちゃった・・・

Y店WTBくんジャム45分

すっかりオイラとジャムうさぎさんは
WTBくんと仲良くなってしまったのか
レッスン前に運動と糖分の取得タイミングなんかの
話をしたりして、まだ2回目なのにね

1曲目 42-1曲目 Boogie 2Nite (Seamus Haji Big Love Edit) / Booty Luv
2曲目 42-2曲目 Tambourine (Clean Version) / Eve
3曲目 39-3曲目 Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit)/ Panjabi MC
4曲目 39-4曲目 The Power Of Bhangra (vs. Motivo) / Snap!
5曲目 41-7曲目 Good Luck / feat. Lisa Kekaula Basement Jaxx
6曲目 41-8曲目 Long Way 2 Go / Cassie
7曲目 48-10曲目 Hi Friend / Deadmau5 feat. MC Flipside
8曲目 48-11曲目 When You Touch Me (Bart B More Mix) / Freemasons feat.
Katherine Ellis
9曲目 48-12曲目 Where's Your Head At (Klass remix) / Jean Elan
10曲目 48-13曲目 I'll Be Your Baby Tonight / Robert Palmer feat. UB40

昨夜のアタックの1曲目を思わせる
Bogie 2Niteでスタート
WTBくん45分クラスでも4ナンバーからミックスを組んでくるという
なかなかツウ好みMIX

しかも#42と#39はやっておきたかった曲だけに今日もアタリ！

WTBくんは男のオイラからみても
女性ウケするのが良くわかる
かわいい好青年
しかしレッスンの女子比率高い！
しかも皆中央の前に集中！凄いね

来週からこのクラスはマスタークラスに変わって
開始が15分早くなるそうな

むー・・・
マスタークラスになるのは嬉しいが
確実に出席するには時間的ハードルがあがるな
しかしこのクラスとっても気に入っちゃった
もうホームには戻れないかも・・・

今度は本当に最後の夜

先週は勇み足だったけど
今週は本当に最後の夜
SY店に異動になってしまったからSO店深ちゃんアタックラストナイト

多いだろうなーとは思ってたけど完全に読みが甘く
オイラが着いた事には長蛇の列
オイラはバリバリの最後尾

しかし前の柱裏が空いてたのでそこに収まる
が・・・
一番後ろに杏ちゃんが居る！
一番後ろを取ればよかった・・・
って！今日の目的は深ちゃんでしょ！
と自分に気合を入れてアタッキング！
何気に普段のアタックでも
こんな好ポジ取れた事ないんですけどー・・・

始まってしまえばさすがの鉄板レッスン枠
外れた事のないレッスン
アタックの楽しさを凝縮したようなレッスンでした。
ランジは深く、ハイキックは高く
きっちり動いてきました。
ちょっと残念なのはジャンプ系がなかった事
杏ちゃんに魅せることが出来なかった・・・
ってそこかい！

しかしアタックねーさんリクエストの
Lolitaをやってくれたし
偶然だけどアタックねーさんの大好きなBicycle Raceもやってくれたし
凄くうれしそうだったね
オイラもうれしかったけどね

大人数レッスンで鏡やガラスは曇りまくってて
最後にその曇った鏡に指で

ありがとね

と書いて深ちゃんのラストレッスンは終わった
ここで涙腺が緩んだので
オイラは逃げるようにスタジオを出たよ

続いて眉無し子ちゃんジャム
しかしいつものジャムメンバーも
裏枠の深ちゃん青竹に出てしまったので
少なめ、青竹の方は本数が足りなくなったらしい・・・

眉無し子ちゃんが唯一持ってるライセンスがBJ#41なので
今夜もBJ#41

1曲目 41-1曲目 Watchin’ (Radio Edit) / Freemasons feat. Amanda Wilson
2曲目 41-2曲目 Beg For It / Omarion
3曲目 41-3曲目 Get Up Off That Thing / James Brown
4曲目 41-4曲目 Get Up / feat. Chamillionaire Ciara
5曲目 41-5曲目 Fergalicious / feat. will.i.am (Radio Edit) Fergie
6曲目 41-8曲目 Long Way 2 Go / Cassie
7曲目 41-9曲目 Ring The Alarm (Freemasons Club Mix) / Beyonce
8曲目 41-10曲目 Put Your Hands Up For Detroit / Fedde Le Grand
9曲目 41-11曲目 Put Your Hands Up For Detroit / feat. King Gordy & Bizarre Fedde Le Grand
10曲目 41-12曲目 Yummy / feat. Pharrell Gwen Stefani
11曲目 41-13曲目 What Goes Around...Comes Around (Paul van Dyk Club Mix) / Justin Timberlake
12曲目 41-14曲目 Hollywood / feat. Beyonce Jay-Z

だんだん完成してきたけど
Oldskoolだけがどうもカッコ良く決まらない・・・
コリオは繋がってるから
あとはフォームなんだよな・・・
途中でジャムうさぎさんが
「後で杏ちゃんが見てるよ」
と教えてくれた
ここから緊張したオイラの動きがギクシャク
しまいにはヒザまで痛めちゃって
動けなくなっちゃったよ
でも明日はY店WTBくんジャムに行っちゃうけどね

ジム帰りに1スタで
杏ちゃんが若い衆と
ジャムの鬼練やっていた
SO店ではしょっちゅう見る厳しい光景だけど
この厳しさがSO店のクオリティなんだよな・・・

もうぶっこまないでよくなるジャム

コンバットが終わると次は
イチゴジャム45分ですよー

始まる前に「今日は何やるんですか？」と聞いたら
「先週と同じ#51メインで前半に#47いれます」と答えた
「それじゃまた時間オーバーですよ」と言ったら
「実は時間内に収める気ありません」だってさ！面白いね

でもスタジオ内のBGMで#47が掛かってたので
「もう今日はコレでやっちゃいません？」と言ってみたら
なんとイチゴさんコリオシート見出して
「ちょっと待ってください、じゃあ今覚えちゃいます」だって！
急遽曲目変更

1曲目 47-1曲目 See Me / Jesse Voorn featuring ZoeXenia
2曲目 47-2曲目 Beat Goes On / Minikin Feat G
3曲目 47-3曲目 Don't Touch Me (Throw Da Water On 'Em) (Clean Version) / Busta Rhymes
4曲目 47-4曲目 In The Ayer (Feat Will.I.Am) / Flo Rida
5曲目 47-5曲目 Low (Featuring. T–Pain) (Travis Barker Remix) / Flo Rida
6曲目 51-9曲目 One Minute Man / feat. Ludacris Elliot, Missy "Misdemeanor"
7曲目 51-10曲目 Bucci Bag / Vandalism
8曲目 51-11曲目 My House / Kids Of 88
9曲目 51-12曲目 Leave The World Behind(Dabruck & Klein Remix) / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
10曲目 51-13曲目 Leave The World Behind / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
11曲目 51-14曲目 I'll Do Anything For You(Original Mix) / Lee McDonald

わがまま聞いてくれてありがとう！
でも終わった後にイチゴちゃんが言ってました
「やっぱりこのクラスは初心者が多いから#47は早かったなー」
「えー？#47ってそんなに難しく無いじゃないですか？」と聞き返すと
「いやースプリングタップが出来てたのは昔から出てる人だけでしたよ・・・」
むー・・・そうだったのか
イントラさんはやはり広い視野で見なきゃいけないんだね
他のアイテムはともかく
ジャムに関しては初心者に合わせてレッスンをする方が良いと思う
上級者はほっといてもOK、勝手に楽しんで動いてるから
初心者にとってハードルの高いアイテムだから
そこにターゲットを絞ったレッスンってスタンスは正しいと思う。
「実はこのクラスからジャム始めた人が結構居てもう少し#51やりたいんだそうです・・・」
って言ってた
そうか、いつまでも#51やるなーと思ってたけど
このクラスから始めた人はもうちょいやりたいかもね
N店の人たちも#50からジャムが導入され
最近ようやく#51をやりだしたそうなので
まだまだ#51がやりたいって言ってました。

むー・・・
直前に#47リクエストしてすまん

赤いロングパンツのマネージャー

ようやくラフェスタも終わり
今週から通常レッスンですね（とっくに通常レッスンだよ）

月曜恒例のマネージャーコンバットマスタークラス
実は出られるのが今日で最後なんですよ・・・
3月よりスケジュール変更で
今までが1スタでコンバット＞ジャムだったのが
同じ時間に1スタでコンバット、2スタでジャムになってしまうので
仮にもジャム兄を名乗ってるオイラが
コンバットの方を優先する訳も無く・・・
不思議なかわいさが魅力のクラスだっただけに
少し残念だけど、ジャムが45分からマスタークラスに変わるから
まあいっか

で、今日のマネージャーですが
真っ赤なロングパンツです！驚き！
なにしろマネージャーはクォーターパンツか短パンしか
履かない人なんですよ
マネージャーは元N店なので
このレッスンにはN店の人達が沢山来ていますが
みんな口々に「うわー！ロング履いてる！めずらしー！」
「しかもよりによって赤かよ！」
と驚いています。
N店の人達に聞いたところ
マネージャーはコンバットっぽい格好をしないらしく。
ほとんどステップと同じ格好だそうで
ハンドラップもラフェスタの為に渋々買ったらしいです。
ハンドラップは蒸れそうでイヤなんだそうです。
面白いねー

N店の方々とはSO店やN店やA店でも良く一緒になるし
ラフェスタでも一緒だったので、すっかり仲良し
今日のコンバットはN店軍団に紛れてやっちゃいました
マネージャーはマジメな方なんですが
意外にオプションを入れてきます。侮れません。

相変わらずN店の暴れん坊は
ムエタイのジャンプニーが高いです。
そこで、どんぐりさんに教えてもらった
両足踏み切り方式でジャンプニーをやってみた・・・
意識的に沈み込みを深くして両足でTakeOff！
あれ？あっさり高く跳べちゃったんですけど
今まで悩んでたのは一体なんだったの？
N店軍団に紛れてピョンピョン跳んでる人になっちゃってるね
アタマの高さはほぼ一緒じゃん
あとはもうちょい足が開けるといいな

このコンバットで常連さん一名が
明日単身赴任でボストンに行ってしまうのでお別れです
いつもジャム出てる方なんですが
朝6:00成田らしいのでコンバットでお帰りになりました
ちょっと寂しいね・・・