こわいとーさん

オイラは甘栗太郎として有名なほどの甘口人間
オイラが怒ったところを見た事がある人は
居ないんじゃなかろうか？

誰に対しても甘いので
部下なんか敬語使わないけどへいっちゃら

誰に対しても甘いので
セガレに対しては甘さ3割増しどころじゃない
全然叱らないし、かーさんにナイショで色々買い与えちゃう

そんなセガレでも
世の中で一番怖いのは
とーさん
なんだって！

今朝、セガレが腕にWiiコントローラーのストラップを
付けっぱなしで洗面台で手を洗おうとしたから
「オイオイ！コントローラー外してから手を洗わないと水で壊れちゃうぞ」
って言ったら
セガレは自分の部屋に駆け込んで
わんわん泣き出した
「ぱぱにしかられたー・・・」だってさ

口調も甘いし怖い要素ゼロなんですけどねー？
怖がる要素がドコにあるかさっぱりわからんよー
普段甘いだけに
ちょっと注意するとビックリしちゃうのかね？

ただセガレはオイラが他人には甘いが
自分には厳しい人間という事は良く知ってるから
「ぱぱみたいになんでもがんばるひとになるー」
って言ってくれますよ

背中が痛い・・・

土曜日の攻めパンプの筋肉痛が抜けないのか
どうも背中が痛い・・・
そんなわけで月曜恒例の
THE・トレーニングはやるかやらないかで悩んだが
一応やってみた

ベンチプレスマシン 45kg×10回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×12回 3セット
アームカール 左右各10kg×12回 3セット
クランチ 20回 2セット

ここで背中の痛みにギブアップ
ベンチプレスは全く挙がらず5kg減
クランチは完全に途中でギブアップ
背中の筋肉じゃない部位でも
背中が痛いと力が入らない・・・
アームカールもショルダーも
挙げる度に背中に電気が走るみたい

そしてイチゴジャムマスタークラス
ホントにこの背中でジャムが出来るのか不安になってきた・・・
今週も先週と同じBJ#52のボーナストラックにBJ#45のミックスです

1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 52-3曲目 Gualando(Bilingual Mix) / Fulanito
4曲目 52s-1曲目 Lovestoned / I Think She Knows Interlude / Justin Timberlake
5曲目 52s-2曲目 Lovestoned / I Think She Knows(Justice Remix) / Justin Timberlake
6曲目 52s-3曲目 If U Seek Amy / Britney Spears
7曲目 52s-4曲目 Heavy Cross / Gossip
8曲目 52s-5曲目 Million Dollar Bill(Freemasons Club Mix) / Whitney Houston
9曲目 45-6曲目 Livin’ A Lie / The Dream feat. Rihanna
10曲目 45-7曲目 The Anthem feat. Lil Jon / Pitbull
11曲目 45-8曲目 "Harder, Better, Faster, Stronger (Alive 2007)" / Daft Punk
12曲目 45-9曲目 With Every Heartbeat (Cornell Club Mix) / Robyn
13曲目 45-10曲目 Silence (Tim Le El vs. Micha Moor 2007 Remix) / Delerium
14曲目 52-14曲目 Video Phone / Beyonce

BJ#45の後半は曲が最高なので
とても嬉しかったんだけど
この曲が好きなのはどうも
オイラとイチゴくんだけという説も・・・
二人だけ妙に盛り上がってる

でもまあBJ#52の時の元気の無いイチゴくんより
BJ#45やってるイチゴくんのほうが
やっぱりいいね

攻めパンプ

ツラいツラいと言いながら
パンプ強化期間という事で頑張ってきました
今夜もN店Mさん土曜のナイトパンプです

BP#45の「がんばれー！」って曲がはいってました

バー赤
ウォームアップ 大1
スクワット 大2中1
チェスト 大1中1
バック 大2
トライセプス 大1小1
アームカール 大1
ランジ 大1中1
ショルダー 中1

実はチェストとトライセプスとアームカールを増量してます
ランジも先週から増量
鬼門のアームカールは増量しつつも
結構がんばりましたよ

問題はショルダー・・・
まったく増量できませんでした
しかも女子サイズ錘なのにプルプル
おかしいなぁ・・・
前回のA店IKDパンプではショルダーをもっと攻められる
手応えを掴んだと思ってたのに・・・

ところでこのクラスにも馴染んできたと思ってたのに
スケ変で6月からイントラさんが変わるらしいです！
Mさんのおかげでパンプ嫌いに光明が見えかけていたというのに
ちょっと悲しいんですけどー・・・

脱ゴリジャム

金曜夜はタオル巻きジャムマスタークラス
な、なんと！タオル巻きが坊主頭になってる！
でもタオル巻いてるけどね
案外丸坊主が似合う、というか高感度アップだ

今夜のMIXはこんな感じ

1曲目 44-1曲目 New Day / The Shapeshifters
2曲目 44-2曲目 Conga / Gloria Estefan
3曲目 46-3曲目 Salome / Chayanne
4曲目 46-4曲目 Hollywood Meets Bollywood (Immigration) / Wyclef Jean feat Chamillionaire & Aadesh Shrivasta
5曲目 46-5曲目 Church / T-Pain Feat Teddy Verseti
6曲目 46-6曲目 Beautiful People / Marilyn Manson
7曲目 46-7曲目 Pump It / Black Eyed Peas
8曲目 46-8曲目 Don’t Phunk With My Heart / Black Eyed Peas
9曲目 49-8曲目 Return the Favour / Kerri Wilson feat. Timberland
10曲目 49-9曲目 You Got Me Burning Up! 2008 / Cevin Fisher feat. Loleatta Holloway
11曲目 49-10曲目 3 minutes to explain / Fedde Le Grand & Funkerman
12曲目 49-11曲目 Womaniser (Benny Benassi Mix) / Britney Spears
13曲目 52-14曲目 Video Phone / Beyonce

結構いい感じ
やっぱジャムはミックス期が楽しいね
今日は常連勢に欠席が目立ったせいで
前がガラガラ、後ろはぎゅうぎゅう
せっかくなんでど真ん中に移動してあげて
後ろの人に前に来てもらいました
が、センターってやりにくい！

タオル巻き特有の挙動不審なアイコンタクトが近い！
集中できない！
よくジャムうさぎさんとか、こんなポジで出来てるなぁ・・・
まあタオル巻きの芸風だから仕方ない

ところで以前
「オイラのカラダで答えを出してやろうじゃないの！証拠が見せろってニーズがあるなら脱ぐよ！」

と豪語した事がありましたが
その後、ウェイトトレーニングを続けていたら
4kg増量できたんですが
カラダがデカくなりすぎてしまい
ゴリラっぽくなっちゃた・・・
よく、パンプとコンバットを持ってる男性ジャムイントラさんのジャムが
どうにもワイルド過ぎるというか
トライバル過ぎるというか
ゴリジャムになってる事がありますよね・・・
S戸MTとか・・・
A川Tとか・・・

で、最近どうもオイラもゴリジャムになってきてたんで
ウェイトトレーニングを週2日から週1日に減らしたんですよ
その代わりに週2日パンプを入れたんですよ
2週間で2kg減ったよ

で、豪語した責任を取って脱ぎます！

あと2kg絞るよ！

いい旅JAM気分

木曜日は本来
ホームでTマネパンプマスタークラスと
プーさんミッドナイトコンバット45に出る日
たまにセカンダリープランで
杏ちゃんコンバットマスタークラスと杏ちゃんヒーリングショート
どっちにしてもコンバットが軸となる日なんだけど・・・

今日はどうしてもコンバットがやりたくない気分だった
もう今週はA店IKDコンバットやってるし
元々コンバットはそんなに・・・
好きじゃ・・・
なかったり・・・

そしてBJ#52に飽きてた時期は
ジャムから完全にココロが離れてしまい
ジャムに出ないでアタック巡りを始めたりしてたくせに
ジャムがMIX期に入ったとたん
もうジャムがやりたくて仕方ない！

そんなわけでA店TKDジャムマスタークラスに出てみました
ナンバーはBJ#47の通し

1曲目 47-1曲目 See Me / Jesse Voorn featuring ZoeXenia
2曲目 47-2曲目 Beat Goes On / Minikin Feat G
3曲目 47-3曲目 Don't Touch Me (Throw Da Water On 'Em) (Clean Version) / Busta Rhymes
4曲目 47-4曲目 In The Ayer (Feat Will.I.Am) / Flo Rida
5曲目 47-5曲目 Low (Featuring. T–Pain) (Travis Barker Remix) / Flo Rida
6曲目 47-6曲目 Waters Of March (Album Version) / Sergio Mendes feat Ledisi
7曲目 47-7曲目 Waters Of March (Benny Benassi Remix) / Sergio Mendes feat Ledisi
8曲目 47-8曲目 De Janeiro / R.I.O
9曲目 47-9曲目 This Ain't Sex / Usher
10曲目 47-10曲目 I Decided - Part 2 (Freemasons Club Mix) / Solange
11曲目 47-11曲目 Shut Up and Let Me Go (Tocadisco Love The Old School Mix) / The Ting Tings
12曲目 47-12曲目 Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix) / David Guetta & Chris Willis vs Tocadisco
13曲目 47-13曲目 Lollipop Feat. Static Major / Lil Wayne

ぶっちゃけBJ#47は好きか嫌いかと聞かれれば好きだが
飽きてるか飽きてないかと聞かれれば飽きてる
イントラさん不在でキュー無しで曲だけかかってても
たぶん間違えないで通せるナンバー
BJ#39あたりだったら良かったなぁ・・・

TKDさんは若干ウチのホームの元エースF崎さんを彷彿させるコーチングスタイル
で、ちょっと驚いたのが
ジャムなのにHey！Hey！って声だしが始まった事
N店でも同じ光景を目にした事があるけど
オフカウント重視のジャムで
オンカウントのHey！Hey！ってスゴイやりにくいよー・・・

でも声だししてた男の人
スゴイ礼儀正しくて、初対面のオイラにも丁寧に挨拶してくれた。
アウェイでこういうのは嬉しいね。

ジャムの後はIKDパンプマスタークラス
ナンバーは前半がBP#67だったみたいだけど
後半はわかんない・・・

で、例によってパンプはツラいね

バー赤
ウォームアップ 大1
スクワット 大2中1
チェスト 大1小2
バック 大2
トライセプス 大1
アームカール 中1小2
ランジ 大1中1
ショルダー 中1

でもショルダーはもっと攻めても良かったかも
問題はアームカールだね・・・
絵的に女子っぽい錘量だからね

Twins 復活

今日はY店でWTBくんジャムマスタークラス
そして風邪でジャム休みしていた
相棒ジャムうさぎさんが9日振りにジャム復帰☆
9日間単独で周ってたから結構辛かったよ・・・
WTBくんも「Twins 復活ですねー！」って言ってたよ

ジャム開始時にトラブル発生
なんと前の枠のDJ.K田がワイヤレスマイク付けたまま
スタジオを出てしまい
なんとマイク無し！
レッスン開始時間5分過ぎに
ようやくDJ.K田が見つかり
ステージで土下座からのプッシュアップ
またWTBくんジャムの出オチ要員化

今夜のナンバーは先週のナンバーから
前半だけBJ#45からBJ#38に入れ替えたもの

1曲目 51-1曲目 Scared Of Me / Fedde le Grand feat. Mitch Crown
2曲目 51-2曲目 Freeze / T-Pain feat. Chris Brown
3曲目 38-3曲目 Ran Kan Kan (Pablo Flores Club Mix) / Tito Puente feat. Olga Tanon
4曲目 38-4曲目 Rompe / Daddy Yankee
5曲目 38-5曲目 Turnin' Me On / Nina Sky
6曲目 38-6曲目 Ran Kan Kan (Pablo Flores Club Mix) / Tito Puente feat. Olga Tanon
7曲目 51-9曲目 One Minute Man feat. Ludacris / Elliot, Missy "Misdemeanor"
8曲目 51-10曲目 Bucci Bag / Vandalism
9曲目 51-11曲目 My House / Kids Of 88
10曲目 51-12曲目 Leave The World Behind(Dabruck & Klein Remix) / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
11曲目 51-13曲目 Leave The World Behind / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
12曲目 51-14曲目 I'll Do Anything For You(Original Mix) / Lee McDonald

なんとも偶然
昨夜BJ#38のラテンが初めてだったので
今日の出来てラッキー☆
なんとか繋がったかな
来週もこのあたりやるらしいから楽しみだよ