水曜日の為に生きている ブレイ筋編

水曜日の為に生きている Bodyjam編の続き

ジャムレッスンが終わったらすっかり恒例化してきた
WTBくんのBreakin'個別レッスン
段々ギャラリーも増えてきて
ちょっと恥ずかしい・・・

今日の課題はなんと！身の程知らずな大技
ウインドミル

すいません。10年早いのはわかってます
Breakin'始めて3か月で手を出してよい技じゃないです
しかし足の怪我のせいで
足を使わない技ばかり練習せざるを得ないので
スワイプスの次はどうしてもウインドミルになっちゃう訳です

オイラはウインドミルが一回転しか回れないので
二回転目への入り方を教わる事にした。
しかしここで一回転と二回転が別次元の世界にある事を
思い知る事になった・・・

WTBくんの前で一回転ウインドミルを披露すると
二回転目に入れない理由を教えてもらえた
一回転目は入りの蹴り足の勢いがあるから回れる
二回転目は地面が宙に浮いた状態から入るので
蹴り足を使う事が出来ない
あとは腹筋と左腕のプッシュだけで回るしかない

腹筋と左腕のプッシュの筋力が足りないのだ

普段からウェイトトレーニングを欠かさず
アタックもパンプもやってるオイラでも
まだまだBreakin'するには
ブレイ筋が足りないのだ。

そこでウインドミルの入り方
NYスタイルを教えてもらった
LAスタイルというのもあるらしいが
NYスタイルの方が入りやすいそうだ

そしてブレイ筋を鍛えるメニューを数種
基本は一にチェア、二にチェア、三にチェアである。

それなりに安定してきたと思っていたチェアだけど
まだまだ甘い事を思い知った
チェアの状態から倒れる事無く
両足を左右にブンブンひたすら振る
これが5分ぐらい続けられれば
絶対二回転目に入れるという

キツすぎる！
今も左のトライセプスと腹斜筋が
筋肉痛で悲鳴を上げています・・・
まだまだ自主錬をしなくちゃ！がんばるぞ！

ちょっと意外な発見だったんだけど
WTBくんは軸手が右
オイラは軸手が左
なので回転方向はすべてWTBくんと逆になるんだ
右軸手で見せてもらった見本ムーブはなんか違和感があったなぁ・・・

WTBくんにBreakin'レッスンをしてもらうようになってから
少しだけレスミ冷めを起こしている
やっぱりWTBくんに教えてもらえる時は
レスミよりBreakin’のほうが全然楽しい

でも2スタで自主錬している時は
孤独だしカラダを床にバタンバタン打ち続けて痛いし
筋肉は悲鳴を上げるしで
とてもツラい。だからレスミが恋しくなる。
ジャムの場合は近隣店どこに行っても
数名は知り合いがいる状態になっちゃったから
飛び込みで行っても孤独感が無い。
でもそれって逃げてるんじゃないか？
って思う自分が居る。

WTBくんに毎週練習の成果を見せるんだから
もっと練習しないと失礼なんじゃないか？
週4日もジャム受けてる場合じゃないんじゃないか？
なんかとても悩むよ
オイラには一個しかカラダは無いし
時間だって限られてる
でもやりたい事は一杯
ぜいたくな悩みだね

まあ幸いウチのホームは
月曜と金曜のジャムのあとに
2スタで自主練出来るから
ジャムとBreakin'の両立には
絶好の環境なのかもしれないね

水曜日の為に生きている Bodyjam編

もうここ半年は水曜の為に
他の曜日が過ぎるのを待っている感じな
WTBくんジャムマスタークラス

Y店は明日から新曲解禁なので
今日はあえて1シーズン前の
BJ#53の通しです。
WTBくんが新曲期以外で通しをやるのは珍しいね

1曲目 53-1曲目 Wild & Raw / Fedde le Grand feat. The Stereo MC's
2曲目 53-2曲目 I Can Transform Ya / Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
6曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
7曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
8曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
9曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
10曲目 53-10曲目 Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) / Dennis Ferrer
11曲目 53-11曲目 Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix) / Beyonce
12曲目 53-12曲目 Holiday (Laidback Luke Remix) / Dizzee Rascal
13曲目 53-13曲目 How Soon Is Now / DJ Riddle
14曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

正直言います。
オイラはBJ#53が嫌いでした。
特にDiscoが嫌いでした
BJ#48のUFOも嫌いなんだけど
同じような理由です。
でも今日は楽しかった☆
なんであんなに飽きたといって嫌がってた曲が
今日はあんなに楽しかったんだろう？
久しぶりにやると新曲期と違った
受け止め方が出来るなーと感じたよ。

でもBJ#54を経験した後だと
やっぱりBJ#53は直線的に感じる
BJ#54の曲線的な動きはやはり難しい

最近はオイラはやたらWTBくんにいじってもらえるけど
今日はカーディオ2で3回もサムアップを向けられ
ナイス！と褒められた☆

ヒップバンプとニーアップ・プッシュハンドと
キックボールキックのスクエアーターンの3か所
やっぱりダイレクトに褒められると嬉しいね

でも今週も怪我人のくせに
月火水と三連続ジャムやっちゃったから
なんだか左足が鉛のように重く感じる・・・
ちょっとヤバいかも

水曜日の為に生きている ブレイ筋編 に続く

小さな小さな物語

昨夜の杏ジャムの裏で起きていた
小さな小さな物語
オイラの胸にそっと秘めておこうと思ってたんだけど
アラ番さんがコメントに書いちゃってるから
ネタ解禁します。

昨夜は開始35分前から並んで、先週見つけた
杏ちゃんと鏡の両方がバッチリ見えるポジションを
アラ番さんとキープ、二人で並んでジャムったんですが
FREAKY CANTINA の
レッグカールばんざい ＞ ヒンズーアーム ＞ ハンマーチェストパンプ
と妙にツボだったんで全力でやってたから喉がカラカラ
柱の影に置いておいた VAAMウォーター を取りにいこうとしたら
アラ番さんがペットボトルを持ち上げゴクリ

はう！「それオイラのです・・・」
言えなかった・・・

オイラはこういう自分さえ胸に納めれば丸く済むんだ・・・
という局面では言えないんです。飲み込んでガマンしてしまう人なんです。
お店で頼んだのと違う料理が出てきた時も
その現実を受け入れ食べます。
そして注文したより高い請求でも笑顔で払っちゃうんです・・・

仕方ないので無給水のままコンテンポラリーロックに突入
コンテンポラリーロックってのはどのナンバーでも高強度が特徴
無給水だったので死兆星が見えました・・・
パトラッシュ！もうすぐ行くからねー・・・

死にそうになりながらも全力で乗り切った
杏ちゃんが
「なんか暑いねー！でも残念ながらエアコンは全開なんです。右後ろのエアコンはがんばってくれますが、真ん中のエアコンはあまりがんばってくれません。」とオイラの頭上のエアコンを指差しながら言う
たしかに暑い・・・

しかし相変わらずアラ番さんはオイラの VAAMウォーター をゴクリと飲んでいる。
はう！そうだ！SO店の1スタは給水機があるじゃん！
という事で一曲終わるごとに給水機に走るオイラ
頭上に輝く死兆星は消えて、パトラッシュの元に旅立たずに済みました。
今思えばオイラ、Very Kissable なヒトと間接Kissしてたんだね！
で、結局最後まで言えませんでした・・・

そうそう、昨夜はジャムうさぎさんと3週間振りに会いました
なんだか顔色が悪く、肌ツヤも悪くて、動きも少し小さくて
なんか調子悪そう・・・
と少し気になりました。疲れてるのかな？
栄養のある物を摂って、睡眠時間もしっかりキープするんだよー

今夜はWTBくんに1週間の練習の成果を見せる日
ベストな自分が出せますように・・・

SO店で過ごす日

火曜夜に復活した杏ジャム
しかし開始時間が早すぎるので
正攻法では出られない・・・
仕方ないので今夜も職場からの直行

しかしそれだと着くのが早すぎる
そんなわけでThe・トレーニング
SO店のeエグザスのマシンは嫌いなので
フリーウェイトでガッツリ

ダンベルベンチプレス 左右各20×10回 3セット
ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×10回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×10回 3セット
ラットプルダウン（フロントネック） 40kg×10回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×10回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ツイストシットアップ 20回 2セット

マシンエリアに杏ちゃんが居て見られてたので
ついつい張りきり
いつもより回数が8回→10回に向上してるのがポイント
杏ちゃん2割増し効果

そしてスタジオ解放から待つ事35分後にようやく始まる
杏ちゃんジャムマスタークラス

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

3度目の新曲だけど、やはりこのクラスはベーシックだから
昨夜とちょっと違う
カーディオ2のヒップバンプだけでなく
コンテンポラリーロックも飛ばない違いがあるんだね

今回の新曲
3回目だけどいつになく繋がりが悪い
繋がっては居るけどスムーズじゃない
回数関係がわかりにくいからなのかなぁ・・・？
オイラにとっては今回はとても難しい曲だ
まあ、まだ新曲期は始まったばかり
足の様子を見ながら少しづつ仕上げていこう

あと今回どうもカーディオ1が3つある気がしてしかたないんだけど
前半のCantinaとNatural Born Hustler
が同じブロックとは思えないほど
共通点が無いコリオと曲調なもんだから
この時点で2ブロックやっちゃってる気がするんだよね
でも2つ合わせてFREAKY CANTINAって1つのブロックなんだよね

と、まあBJ#54の不思議なところが徐々に見えてきて
今回のはなかなかの異色作だって事がわかってきたよ
だから難しく感じるのかな？

BJ#54はコンテンポラリーロックがツボなのは
曲調的に自分がバンドでやって来た感じのロックなもんだから
好みなんでもうこれはどうしようもないんだけど
FREAKY CANTINA 後半の Natural Born Hustler
も、なんかツボだ
今朝出勤時の電車の中でアタマから離れなくなり
ハンマーからのチェストパンプを打ちそうになっちゃったよ
やったら完全に不審者だな・・・

ツイン鬼ジャム Infernooooooooo!

3連休最終日
夜3時間だけ自由をもらえました☆
やはり ￥12,800- のパーカーは効果絶大だね

でも3日間担当してる主夫業はキッチリやりたかっから
ちゃんと夕食と明日の弁当も作ってから出たよ
セガレは受難だったのは
オイラが出るのを急ぐあまり
17:30に無理やり夕食を食わされた事
がんばって食ってくれたよ・・・
セガレよすまぬ

で、今晩はホームの新曲発表会
急いで出た理由は、アタックの新曲発表会の後が
ジャムの新曲発表会なので
タオル巻きアタッカー達が
そのままジャムにもでるから
アタックが終わる前に着かないと
ポジがなくなっちゃうから。
でも早く着きすぎたので
2スタで自主錬をして時間潰し

今回も都内M店からのゲスト
Nさんも参加なので
ツイン鬼ジャム・インフェルノ！

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

他のお客さんから
「今日は髪を結わないんですか？あれカッコいいです」
ってリクエストされちゃったから
剃りたてのアタマが丸見せ。
モヒカン仲間の、もんきちくんも
「おー！いいすっねー」と喜んでたよ。

そして超意外な人が来てました
MK店コンバット親分！ホームで会うのは超久しぶり
でも今日はジャムなのでオイラは子分ではありません。
ジャムでは立場逆転なのです。

最初の30分はタオル巻きがマイクを取ってのテック
しかしオイラの目の前に
我がホームの誇るラテンの鬼がポジったことから
タオル巻きの受難が始まった・・・

ラテンの鬼は自由過ぎる人なので
タオル巻きの説明を無視してオイラと普通に
話し出しちゃった。
で、巻き舌で
「そうだねぇー」とか「違うねぇー」と
ガンガン教え出すもんだから
たまりかねたタオル巻きがマイクで
「そこの二人！ちゃんと話を聞いてくださーい！」

しかしそんな事で止められる程ラテンの鬼の自由さ加減は甘くなかった
完全にタオル巻き無視でガンガン教え出す
たまりかねたタオル巻きがマイクで
「そっちの方で勝手に別のクラス開かないでくださーい！」

ラテンの鬼のあまりの自由さに会場も大爆笑
ちなみにオイラはラテンのフリックのタメが甘いと怒られた・・・
チェストパンプはフルレンジでGoodと褒められた☆

テックが終わると通しレッスン
2回目だったので繋がりました。
やっぱり今回のコンテンポラリーロックはツボです。曲も最高。
ギター弾きにとって Whole Lotta Love の
ギンギンのギターソロに燃えない奴は居ないです。
それほどロック史に残る名フレーズだもんね
BJ#53のディスコはカーディオ1の名曲って言われてるけど
オイラは断然こっちの方が好き

今日の格言
コンテンポラリーロックにハズレ無し

やっぱセガレに無理やり17:30に夕食食わせてまで
来た価値があった。M店Nさんはスゴい。
そしてツイン鬼ジャムはスゴい。そしてエグイ。

杏ちゃんは大きなカラダを使ったダイナミックな動きが魅力だけど
ツイン鬼ジャムはカラダが小さい。
でもカラダが小さい事を逆手に取った
山椒は小粒でもピリリと辛いスパイシーな切れ味がある。
小さいカラダだからこそ出せる機敏さというんだろうか・・・？
カラダの小さいオイラにはとても参考になる。

Nさんが目の前に来た時は
オイラはカラダの動きが一致するほど
拘ってマネをした。
体型が似てるからバシッと合うと
スゴイ気持ちいい。
3か月に一回しか受けられない
ツイン鬼ジャム・インフェルノ
これがあるからウチのホームはやめられない。

リカバリーのボディーウェーブは
やはりオフカウント取りがポイントだね
ワン・エンド・ツー・ウェーブ
って感じ
裏をジャストで取らないと決まらない。

BJ#54はアタマからリカバリーまでが
フルスロットルテンションなだけに
カーディオ2が薄く感じてしまう。
まあこれはBJ#53もそうだったな・・・
最近ミックスでBJ#39やBJ#41のような
濃いカーディオ2をやってるから
カーディオ2がもうちょい濃いと嬉しいなぁ。

ところで今日タオル巻きから聞いて
意外な事を知ったんだけど
BJ#47から始まったアドバンスとベーシックだけど
BJ#54からはアドバンスとベーシックの違いが無くなって
全部ベーシックなんだって
でもその分、オプションが滅茶苦茶増えたので
インストラクターによってかなりコリオに
差が出る事が予想される。
先週出た杏ちゃんの動きは基本ベーシックオプションだった事がわかった
DVDでは両端の二人がベーシックなコリオをやっていて
ガンダルフがかなり自由にオプション入れてる感じなので
イントラさんがガンダルフのオプションを
どこまで採用するかどうかで
かなりレッスン内容が変わるそうだ。

今回一番極端に差が出るのは
カーディオ2のヒップバウンスはイージーオプションで
ハードオプションだとスリーニーアップになる。
BJ#46のToca’s Miracleで出てくる動きだよ。
今日は基本レッスンはイージーオプションだったけど
タオル巻きだけ参考にハードオプションでやってくれた。

そしてBJ#54はボーナストラックもある。
BJ#54は色んなイントラさんのレッスンに出る事で
かなり個性が楽しめそう
長く飽きずに楽しめる感じがするね。

今日もみんな足を心配してくれたけど
かなり調子が良かった
80%ぐらいまで回復してると思う。
来週には完全に前のコンディションに戻れるんじゃないかな？

涙が止まらない・・・

昨夜セガレが手紙をくれた
二つ折りにされたその手紙には
なぜか下敷きが挟んである

「おてがみかいたよー、でもまだよんじゃだめー！
あさおきておれがねてるときによんでねー」

セガレの約束を守って朝起きてセガレが寝ているうちに読んでみた

９がつ１９にちにちようび
なつやすみに、いろんな
ところに、つれてってありが
とう。おれいにしたじきを
、あげます。たのしかった
よ。よみうりランドも、
サファリパークも、どこも、
たのしかったよ。