明日の仕事は

始発電車で出社です・・・

商売柄、本当に重要な仕事は早朝か深夜なので
よくある事ではあるし
まあしかたないけど
前日に日程が決まるってのは珍しいなぁ・・・

明日は早起きだけど
月曜は2スタがジャム前に１時間、ジャム後に２時間と
たっぷり使える日だから
ジャムと自主練に行きたいねー

仕事がまだまだ終わりそうにないけど・・・

セガレと庭練

昨日の天気予報では雨って事だったんだけど
なぜか今日は朝から快晴
庭の朝顔も狂い咲き・・・
もう10月だよ？
そんな訳で今日はセガレと庭でいっぱい遊びました。

ウチの庭は4m×13mの長方形なので
フットサルぐらいなら普通にできる。
野球をやったりサッカーをやったり
愛犬の歌丸と駆けっこしたり
セガレお気に入りの場所
芝生の維持は大変なんだけどね・・・

激しく空振りするセガレの図

10月になってようやく少し涼しくなってきたから
庭錬もやりやすくなってきた。

庭ではさすがに地面なので顔や背中を着ける技はやらない
代わりに着地音がうるさそうなアクロバット技中心
派手なアクロバット系の技の方が
セガレのウケも良いからね

倒立はかなり良い感じだ。
弱点だったショルダーの虚弱さも無くなってきて
僧帽筋がかなり発達してきた。

マカコは軌道が恐怖心もあって軸手側に流れる。
キレイに垂直軌道を通れたらカッコ良いんだけど
まあそれはバク転をマスターしないと無理かな・・・？

ローンダートもスタートとフィニッシュで
カラダの向きが全く同じだと良いんだが
若干浅めに流れるね・・・

スワイプスはだいぶ腰が高くなって来たけど
やはり4回転目の壁は高い
どうしても勢いに乗って行けるのは3回転目まで
どうしても息が続かず疲れちゃうんだよね

シックスステップは相変わらずヒドい
足を怪我してからイマイチ攻めきれない
どうしてもちょっと怖い
入り方も前からのスクワットポジションだと入れるのに
後ろからの四つん這いからだと入れない。
後ろから入る方がコンビネーションの使い勝手はいいのに・・・

そして金曜にジャズダンスクラスの人に習ったマックスの復習
側転から入るパターンと
ステップ台で軸手じゃない右手で補助を着ける方法を習ったので
庭のイスでやってみた
良い感じだ。マックスの感覚は掴めた
あとは右手を外していく作業だ

夜になってセガレが寝静まってからは床錬
地味なフリーズ系の技はセガレの前だと
ウケが悪く飽きやすいから夜練習する。

倒立、アローバック、チェア、ウインドミル

ウインドミルは不格好だがとりあえず回ってる。
腰もあまり打たなくなってきた。
開脚を維持し、肩から崩して腰を落とさない事にだけ集中し
足は着いちゃってもいいから無理矢理チェアに戻してみる。
とりあえず不格好でも
ひたすら回り続けてみよう
回り続ければ何かが見つかるかもしれない・・・

One And Only

久々の曲ネタです
ジャマーの皆様は新曲BJ#54のカーディオ1
コンテンポラリーロック楽しんでらっしゃいますか？

どうも世間的にはコンテンポラリーロックが不人気らしい・・・
ホームの金曜夜ジャムメンバーも
「強度が高くてツラいので楽しめない」
というものから
「ちょっとミュージカルっぽくてダサい」
というものまでありますが
一番キツいなぁ・・・
と思った意見が
「裏取り感が薄いからつまらない」
ガーン!たしかに裏取り感は薄い・・・

でもコンテンポラリーロックには
独特のダークさとかシリアス感とかがあって
オイラは大好きなんだ。

ヒップホップっぽいのばっかりやりたいなら
ヒップホップクラス出ればよいし
ストリートジャズっぽいのがやりたいなら
ジャズダンスクラス出ればよいし
ラテンばっかりやりたいならラテンエアロクラスやズンバ出ればよいし
BODYJAMの魅力は世界中のダンスフレーバー
良いトコ取りしてるところです。
全部まとめて楽しんじゃいましょ！
そして強度が高いって事だって
BODYJAMはカーディオワークアウトプログラムなんだから
むしろ大歓迎！って気持ちで行きましょう！

そんなわけでコンテンポラリーロック大好きなオイラとしては
BJ#42とBJ#45は特別な思い入れがあるナンバーです。
両方ともホームではよくリクエストして
やってもらってるんです。

今日の曲はBJ#42のカーディオ1
コンテンポラリーロック

One And Only / Timbaland feat. Fall Out Boy



残念ながらPVが無いのです・・・

この曲のコリオはマイケル・ジャクソンを彷彿とさせる80'sテイスト
動き自体はそれほど難しくは無いし
リズムのカウント取りも表だけ取ってれば大丈夫なのだけど
意外にせわしなく強度が高いので
最後までバテずにキッチリ動くとカッコ良いと思います。
曲もなんか良いでしょ？

アトラス

今夜の自主錬は
足の張りが少し気になるので足技は無しで
まあ足技はどうしても音が出るから
近所迷惑だしね・・・

倒立
ちょっとショルダーの疲労が抜けて無くてイマイチ

アローバック
まあ完全にウェーミングアップ化してきた
アタマに血が上る限界までならば
半永久的に続けられる感じ
でもココから両足を振りこむとドリル
更に回転を続ければヘッドスピンと派生するから
継続して練習しないと
たぶんヘッドスピンが出来る日は
1年じゃ足らないだろうけどね・・・

ウインドミル
チェアの崩しから返しまではうまくいくようになった
返しからのチェアがどうしても
足のチョン着きで勢いを着ける必要がある。
崩しから返しに行く時に
腰骨を着いてしまうので痛い
でも腰が床に触れちゃいけないんだよね・・・
腰を高く上げたままのフォームを意識すると
今度は返せない・・・
あともうちょっとなのに、そこからが遠い
あと何カ月掛かるだろうか・・・？

チェア
WTBくんから課題をもらってるから
一番チカラを入れてる
チェアをやってる時に
だんだん自分が逆さまなんじゃ無くって
世界の方が逆さまになってるんだ
って感覚になる時がある。
そういう時は軸がうまく乗って全然ぶれない。
百発百中で軸が乗ればいいんだけどね・・・

世界の方が逆さまになった感覚の時には
ギリシア神話のアトラスの逸話を思い出す。

ゼウスとクロノスの闘いでクロノスにつき敗北したアトラスは
ゼウスから罰として永遠に世界を背負い支え続ける責め苦を受ける。

うまく軸が乗った時のチェアは自分が地球を背負って支えてる感覚で
自分が逆さだという事を忘れてしまう。

今夜の地球も相変わらず重いぜ

とりあえずはよかった

朝起きると5日分の疲労もあり
少し足は張っていたけど痛むほどでは無し
一週間がんばってくれた足に感謝し足休めの日

今日は午前中はセガレがNHKのドキュメンタリーを見て
魅力にすっかりハマってしまった
タイワンリスに会いに町田リス園へ

ここはタイワンリスに餌付けを出来るんだけど
ツウは開園と同時に行く事
開園直後は腹を空かせたリス達が肩に飛び移ってきてエサをせがむ。
リアルなリスも高く跳ぶんだよ。
ところが午後になると満腹になったリス達は
動きが鈍くなって巣箱に戻って寝てしまうんだ。

セガレは動物好きなんだよね
遊園地より動物園や水族館の方が喜ぶんだ。

午後は術後一週間経ってだいぶ回復してきた義父のお見舞い
もう立って歩いたりして元気そうだったので
ちょっと安心したけど
摘出したガン細胞は野球ボールぐらいの大きさだったらしい・・・

まだ退院まではちょっとあるけど
まあとりあえずは無事回復してるみたいでよかった。

不思議な2スタ

今日はタオル巻きジャムマスタークラス
列に並んでたら、今日はみんな左サイドに行きそうなメンツだなー？
と思って右側にポジった
コンテンポラリーロックのターンジャンプが
早取りにならない為には滞空時間が命だから
横幅がキープできないとキツいからね・・・

ところが予想を裏切り、左側に空きが出来て
右側が混んじゃった・・・
えーい！いいや行っちゃえ！と左に移動したら
左の後ろの人達から
「わーい！やったー！来てくれた！」と拍手が起きた。
慕ってもらえてとてもうれしいんだけれど
右側の人に恨まれそうで怖いじゃないか・・・

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

やっぱり足の調子がいいと全力で攻められるから楽しい！
左足を探り探りで右足でかばいながらやるジャムとは大違い
余計なこと考えないで済むからBreakOutできるね。
しかしタオル巻き、スゴい研究してるっぽい。フルオプションだ。
BJ#54はハードオプションが異常に多いから
全部覚えるのは大変そうだ。

ジャムのあとT山さんのストレッチに出た後、2スタで自主錬。
ウチのホームの閉店前の2スタは
他店には見られない異様な光景になる。
スタジオで音楽流しながらダンス自主錬してる人も居るし
アクロバット系の自主錬してる人も居る。
月曜だと杏ちゃんの元同僚さんが来てるけど
スゴいアクロバット技をやってる。
水曜だとDさんのヒップホップクラスの人たちが
ほとんど帰らず自主錬してる
金曜だとジャズダンスクラスの人達が
なぜかカポエラ系の練習を始める。
カポエラ系も基本倒立系なので
2スタはみんな逆さになってる。

それを見ていたT山さんがオイラに
「ちょっと！いつも練習やってるヤツ見せてあげてくださいよー！」
ってリクエストしてきた
T山さんはこの一ヶ月オイラが足を使えないから
2スタで逆さになってたのを
ずっと見ていた人なので
何か思うトコロがあったみたい・・・・
マカコやローンダートを披露してみた。
で、そんな流れで一緒に自主錬する事に

ジャズダンスクラスの人でマックスを練習している女性が居たので
ちょっと教わってみた。

オイラはマックスは倒立から片手を離して開脚する流れだと思ってたけど
その人はなんと倒立は出来ないんだそうだ
でも側転がうまい。
で、側転をする時に最初に手を着いた時点で
側転を急停止するとマックスになるのだという
でも側転並みで勢いを付けると
片手立ちになるのはとても怖い
腕を折りそうな気がする。

オイラは今日は倒立がかなり上達できて
数十秒程静止出来た。
T山さんは体育学部教職課程の学生さんなんだけど
体育の教員試験に倒立5秒静止というのがあるらしく
「数十秒も止まれたら教員試験受かりますよ！」
って言われたけど、今から体育教員の道は無いってばさ。

チェアもかなり安定してきた。
数分単位で静止できると思う。

しかし一ヶ月練習していなかった
足技はホントにサイテイだ・・・
超ヘタになってる。
もっと練習しなきゃ
水曜WTBくんに見せられない！