まるでバレンタインデー前夜の女子

昨日の昼なんだけど、セガレにせがまれたので
テレビで紹介してたチョコレートを作った菓子を作ってやった

クラックランショコラ

材料
食パンの耳 : 8枚切りの1食分
板チョコ : 明治ミルクチョコレート 1毎

別に板チョコは何でも良いんだろうけど
オイラ的には明治ミルクチョコレートは世界一なので、これは譲れない（笑）

食パンの耳は5mm各に切って電子レンジで3分程加熱して
クルトンみたいにカリカリにする。

で、細かく砕いた板チョコを湯せんに掛けて溶かす。
ポイントは温度が高過ぎると変色したりするので
ぐらぐら煮立てたような湯は使わない事
40度ぐらいで充分溶けます。

で、食パンの耳とチョコを和えたら
ピンポン球ぐらいの大きさで小分けし
クッキングシートに並べて冷やし固めるだけ

ところがこれがビックリするぐらい旨い！
食パンの塩分がチョコレートの味を妙に引きたてる。
コーンフレークやナッツを混ぜても良いのかもしれないけど
簡単で美味しいのでオススメ

しかしセガレとふたりでチョコ作りする絵って
まるでバレンタインデー前夜の女子みたいなだねぇ・・・

セガレ練習会

今日は夕方からセガレを連れて港北の体育館に練習行ってきました。
やっぱ、オイラが成長していく過程とか
頑張ってる人達を見て、何かを感じて欲しいし
努力する事の尊さ、そして努力が報われていく過程を学んで欲しいからね。

で、やっぱ泣き虫で根性無しのセガレでも
男の子な訳で、Breakin’とかアクロバットを生で見せると
食いつきが違うんだよね、マネし出して
結局一緒に練習始めて、最後はマットに前宙で跳び込んだりしてた。

外に出たがらずゲームばっかりやりたがるセガレの
こんな活き活きとした顔を見れただけでも値千金だった。

オイラ的には先週から続く全身の痛みと闘いながらだったけど
いざ始めちゃうとやっぱりアドレナリンが出るから
痛く無くなってくるんだよね

で、明日朝起きた時に苦痛でのたうちまわるんだろうなー・・・

才能と努力と

オイラはヴァイオリンとギターを同時に弾くという曲芸をウリに
ライブ活動をさせていただいたりしています。

個人情報保護の観点でわざと引き気味画像にしてるので
わかりにくくてすいません・・・

で、そんなアホな事を考えつくヤツは
オイラぐらいしか居ないと思ってたんだけど
他にも居た！しかもヴァイオリンと琴とピアノ
ビジュアル的にも美しいのでオッサンのオイラじゃ勝ち目がない！
しかも上手い！

もうこれに勝つにはヴァイオリン弾きながら
アタマでグルグル回るしかねーんじゃねーか・・・？

ところで昨日ジムでHipHopクラスに出てる人から
「最近あなたの事が噂になってるのよー！」って話掛けられた。
え？どんな噂だろう・・・？
「どうしてそんなにダンスが上手いの？あれは才能なの？って噂なのよー」

ひー！ビックリ
オイラはまだHipHopクラスに出だして半年しか経ってないし
ウチの店のHipHopクラスはレベル高いから上手い人がたくさん来てる。
Kくんなんかにはまだまだとうてい敵わないし
超上手い母娘が来てて毎回驚かされる
で、オイラは後ろに張り付いて
「この人達みたいに早く上手くなりたいなー・・・」
ってテクニックを盗んでるのに

で、超上手い母娘の母の方がオイラの事をこう言ってたんだって
「あの人は真剣さが違う、凄い集中力でコリオを1周目で覚えちゃってるし。鏡でフォームを凄い細かくチェックしてる。でも才能だけじゃなくって凄い努力してる。皆が来る前や帰った後に独りで練習してるんだよ」

もう嬉しくってオイラ泣いちゃいそうだった
自分より上手い人がそんな風に思っていてくれてたなんて・・・

で、今日の昼食を食べに行った所に
超上手い母娘の娘さんの方が働いててまたまたビックリ！

また食べにくるよー！

気づけば全く休んでいなかった・・・

今日の昼食後にセガレが
「おともだちとあそびにいってきていいー？」
と聞くので「17:00までならいいよー」と送り出した。

おー、それならタオル巻きジャムに出て帰ってこれるなー
と思ったけど、よく考えたら先週の金曜から体育館自主錬も含めると
まったく休養日が無い事に気が付いた。
今日ジャムに行っちゃったら
無休息連続2週間目に突入しちゃうのは目に見えてる

どうも最近カラダの疲れが抜けない訳だ・・・
どう考えてもオーバーワークなので
今日は完全休養日にしてカラダをケアする日にした

そんなわけで17:00に帰ってきたセガレと二人で
近所の ゆめみ処 ここち湯 へ行って来ました。

実はオイラは普段ジムに行ってもたいてい
閉店ギリギリまで練習してるから時間が無いって事もあるけど
基本ジムの風呂はシャワーだけで浴槽には入りません。
これは運動直後のカラダは冷やすべきであって
決して温めてはいけないというポリシーによるものです。
温泉設備付きの★★★★★店でもそれは変わりません。
露天風呂があるSY店であろうが、都内MA店であろうが浴槽は入りません。
だから逆に風呂無し★★★店に行く事にも何の抵抗もありません。

でも今日みたいな完全休養日ぐらいはゆっくり入浴したいし
運動直後で無ければ入浴もカラダのケアになるので
じっくりカラダをほぐしてきました。セガレも大喜び。

しかしまだカラダの痛みは抜けないね・・・
早く寝れば明日までに治せるかなぁ？

気迫のミックス

今夜はタオル巻きジャムマスタークラス
しかし今夜のタオル巻きは一味違う
気迫が伝わってくるミックス
まずはナンバーを見てちょーだい

Warmup BJ#54
・Jump (Jump Smokers Remix)

Isolations BJ#54
・Make My Heart

Oldskool BJ#41
・Get Up Off That Thing
・Get Up feat. Chamillionaire
・Fergalicious feat. will.i.am (Radio Edit)

Reggaeton BJ#39
・Hips Don't Lie ? Bamboo (2006 FIFA World Cup Mix)

Latin BJ#39
・Boom Boom

Recovery BJ#40
・Let Me Talk To You (Prelude) My Love

Krump Klub BJ#40
・Morris Brown feat. Scar & Sleepy Brown (Clean Version)
・Cuz I Can (Clean Version)
・Funkier Than A Mosquitas Tweeter
・Hey Boy Hey Girl
・Faster Kill Pussycat (Radio Mix)

Groove Down BJ#53
・Turn Your Love Around

BJ#54、BJ#41、BJ#39、BJ#40、BJ#53
と、なんと5ナンバーからのミックス
こんな凝ったミックス組むのはWTBくんぐらいしか居ないって思ってたけど
身近に居たよ・・・

しかもBJ#41のOldskoolもリカバリーのBJ#40も
カーディオ2のBJ#40 Krump Klubも難易度でいえばトップクラスなんじゃないかな？
リカバリーはBJ#39のDe javuと並んで高難易度ナンバーだしね

そんな訳でオイラ的にはタオル巻きサイコウ！って気分だよ
で、後で聞いてみたら金曜夜枠は客層的に意図的に難しいナンバーにしてるんだって
木曜昼枠は簡単なナンバーを選んでるんだってさ
ああみえて意外に細やかな心配りだよね。

そしていつもならT山さんストレッチなんだけど
捨てられた子犬のような目でオイラをじっと見てる
まっちゃんがプロテイン物販やってるから
甘栗太郎なオイラはついつい話を聞いてあげて
結局買っちゃったよ・・・
そんな訳でストレッチクラスには間に合わず

ちなみに買ったのはプロテインではなくグルタミン
オイラはパワームーブ的事情でウェイトを上げたくないので
回復期短縮や怪我防止の方向性を重視

そんなわけで購入後は自前ストレッチしながら2スタが開くのを待って自主練

しかーし！
やはり痛みが抜けずパフォーマンスは最悪の部類
結局たいして攻め切れずあまり良い練習ができなかった
なんとか日曜までに治さなきゃ・・・

サイコウ過ぎる男の物語

今日は一週間で一番夜が長い木曜日
とはいえあまりに僧坊筋の筋肉痛が抜けない為
ヘッド系の自主錬は無理だと思って防具を持たずに21:00頃チェックイン
そしたらMK店からジャマーさんが自主錬に来てた！
すんません。次回はもっと早く来ます・・・
オイラが最初の3ヶ月間にやっていた練習メニュー
チェア、六歩、三点倒立の説明をちょろっとして
ウインドとヘッドの説明もちょろと

でも器械体操経験者という事で倒立完璧だし
たぶんオイラより先にトーマス出来ちゃうんじゃないかと思います。

さて今日はサイコウ過ぎる男の物語（ストーリー）を

HipHopクラスのズッキーさんはK店でもレッスン持ってるんだけど
ラゾーナの天井が落ち大変な事になったあの震災の日
冷静且つ的確な判断で会員さんを誘導した事で
コナミ本社に賛辞の声が届いたらしく、本社から御礼を言われたそうです。
その話を聞いた時、オイラ的にはその光景が目に浮かぶようでした。

ズッキーさんはフリーのイントラさんなのに
店舗付きの正社員よりも遥かに接客態度が素晴らしく
レッスン前のスタジオを見回り、落し物があれば落とし主を探し
サプリの販促をやってる時期には必ず告知する。
フリーイントラさんでそんな人は普通居ない。
店舗の物販はあくまで店舗の商売であってフリーイントラさんは無関係なのに
今日も、まっちゃんプロテインコーナーにHipHopクラスの客を誘導してたし
先日、似合わないのに体験ミストエステまでやってた。
スタジオの鏡が曇っていたらすかさず雑巾で拭くし
はっきり言ってどの店の正社員でもあそこまで出来ている人は居ないと断言できる。

サイコウ過ぎる男なのだ・・・

そんなズッキーさんに前にオイラは
「Brekin'とHipHopの自主錬の時に使える踊れる音を探してるんです」
って相談をしてたんだよね
そしたらズッキーさん、今日オイラに3枚のCDに音を作って持ってきてくれました。
ちゃんとBrekin'用とHipHop用とオマケにHouse用まで作ってくれた

で、レッスン前のスタジオにBreakin'用を流してくれた
それを聞いたスタイラーのKくんまで六歩にマックスを決め出した。
やっぱKくんは立ち踊りとフットワークがマジ上手い
そしてもう一人CR店にBreakerが来るようになった事を教えてくれた
CR店にBreakin'のムーブメントが始まりそうな予感・・・

今オイラはズッキーさん、WTBくん、KEIMUくんという
サイコウすぎる3人の男達にホントに世話になってて
彼らはオイラの事をジムにカラダを動かしに来てるオッサンとしてではなく
ダンサー仲間として接してくれてホントに嬉しい・・・

今日のズッキーさんHipHopはコリオを一旦リセットして
前半がズッキーさんコリオ、後半がズッキーさんのチームメイト
SuperballのShuさん作のコリオ
オイラは水曜はY店に行ってるのでShuさんのレッスンは受けられないんだけど
普段やって無い動きだから難しい！アタマの体操になったよ
でもカッコいいから絶対マスターしたいな

さてその後はT山さんアタックショートとTマネコンバット45
でもココまで書いて凄い長くなっちゃったから割愛
でもドチラもとても楽しかったよー！