A店遠征記#2 【アウェイ感の全く無いジャム】

A店遠征記#1 【本当にあった怖い話】 の続き

いよいよ今夜のメイン
Oさんジャムマスタークラス
BJ#38の通しです！

1曲目 38-1曲目 Say I / Christina Milian
2曲目 38-2曲目 Disco Chick / Jazze Pha & Cee Lo Green
3曲目 38-3曲目 Ran Kan Kan (Pablo Flores Club Mix) / Tito Puente feat. Olga Tanon
4曲目 38-4曲目 Rompe / Daddy Yankee
5曲目 38-5曲目 Turnin' Me On / Nina Sky
6曲目 38-6曲目 Ran Kan Kan (Pablo Flores Club Mix) / Tito Puente feat. Olga Tanon
7曲目 38-7曲目 Lolita / Prince
8曲目 38-8曲目 Self Control / Royal Gigolos
9曲目 38-9曲目 Temperature / Sean Paul
10曲目 38-10曲目 Pink & Blue / OutKast
11曲目 38-11曲目 "1, 2 Step feat. Missy Elliott" / Ciara
12曲目 38-12曲目 Say Say Say (Waiting 4 U) (Tocadisco's Not Guilty Remix) / Hi_Tack
13曲目 38-13曲目 Incredible (Denis The Menace & Jerry Ropero's Full Vocal Mix) / The Shapeshifters
14曲目 38-14曲目 Tusk / Fleetwood Mac

スタジオに入って驚いたのは・・・
先週の倍ぐらい入っていた事と
昨夜のイチゴジャムと7割がたメンバーが一緒やん！

だいたいイチゴジャムは左側にホームの会員
右側に遠征会員という分布なんだけど
更に詳細なメンバー構成が判明
右側の遠征組のうち
前半分がN店メンバー
後半分がA店メンバーだったのです！

そんなわけで今夜はまるっきりアウェイ感がありません
後ろの方でオイラを見て昨夜のメンバーがあからさまにざわついてるので
挨拶してきましたよ

先週木曜に居た声出しジャムをする男性も居ました
今日もまたにっこり挨拶してくれました
A店のジャムは客層が良いのです

そんなわけでOさんジャムはイチゴジャムの雰囲気そのままだったよ
必然的にオイラのポジも最前列です
今夜はもう横目ジャムできません・・・

BJ#38は何気にウォーミングアップとアイソレーションが難しい
2回じゃちょっと覚えられなかったなぁ・・・
ま、コーチングがあれば出来るけどね
しっかりアタマにコリオが入って無いと
未だフォームにまで気が回らないね・・・

カーディオ1はBJ#38では珍しい事に
1部構成です。45分クラスじゃ絶対出来ません
ラテンですけどメレンゲなのでBJ#52に似てますが
長丁場だしBJ#38の方が全然難しいです。
先週のA店ジャムとY店WTBジャムでやってたので
コイツはほぼ完璧に繋がりました☆

リカバリーのLolitaは杏ちゃんジャムでやった事あったけど
これも難しい・・・
コリオ自体はシンプルだけど
あまりにも女性的な動きなので、男がカッコよく決めるのは至難の技
一回男性イントラで受けたい曲だ

カーディオ2は・・・
これはヤバい
超BreakOutナンバーだね、BJ#39と張るかもしんない
5本の指に入るであろうガンダルフの傑作だよ
コリオも良いし起承転結のある曲構成も抜群
とても楽しかった！もっとやりたい！
WTBくんにリクエストしてみようかね？

A店遠征記#1 【本当にあった怖い話】

今日は話題盛りだくさんなので前編後編の2部構成です

本来ならSY店にアタックに行くはずの火曜日だけど
今日はA店でBJ#38をやるというので裏切ってA店に行った

BJ#38は我がホームでは永久欠番、幻のナンバー
BODYJAMが我が日本に導入された時期
我がホームはBJ#37でレッスンを始めたはいいが
イントラさんもお客さんも大混乱だったので
新曲期になってもBJ#38のワークショップは見送り
半年間BJ#37をやったんだそうな
でBJ#38は取らずにBJ#39の新曲期になってしまったそうで
我がホームに居る限りBJ#38は受けられない

でもまあ他店に行ってりゃいつか巡りあうだろうよ
と思いながら2年経過・・・
リカバリーを杏ちゃんジャムで1回
カーディオ2をSO店杏ちゃん&WTBくんイベントで1回
カーディオ1をWTBくんジャムで1回

全然巡りあわない！
先週A店でようやくウォーミングアップとアイソレーションに出会った
今週はいよいよ初通し☆

ジャムの前にIKDコンバットマスタークラスに間に合う時間だったんだけど
どうしても気が乗らないのでコンバットを横目にスルー
昨日、途中で断念しちゃったTHE・トレーニングの続きをしよう！

チェックインして空いてるロッカーをあけると・・・
なんじゃこりゃ！
パンティーストッキングが入ってる・・・

ここは男性ロッカーですよね？
普通は空きロッカーの中は空ですよね？
仮に忘れものだとしても男性ロッカーにパンティーストッキングはないだろ・・・

怖すぎるのでロッカーを替えました

THE・トレーニングは昨日の続きで下半身

レッグプレス 120kg×15回 3セット
レッグカール 44kg×12回 3セット
クランチ 40回 3セット
トーソローテーション 25kg×8回 3セット

普段より全然重いけど、これはホームのマシンと
A店のeエグザスマシンの違いです
SO店やM店などもそうですが
eエグザスのハイテクマシンは一見豪華で便利そうですが
オイラはイマイチ嫌いです
ホームのシンプルなマシンの方が
ダイレクトに荷重が掛かる感触があって効く気がします。
eエグザスマシンだと普段よりかなり重いウェイトが挙がっちゃうので
筋力が挙がったと錯覚しますが間違いです

昨日の背筋の痛みはすっかりひいたので
結構ガッツリいったよ

トーソローテーションはホームには無い
腹斜筋用の捻り運動マシンですが
ま、これは体験しただけって感じであんまりうまく使えなかった・・・

しかしA店ってマシンエリアもスタジオもフロントも
全部土足エリアと堺が無いんだよね
フロントから土足でスタジオを通過しロッカーに入って
シューズを替えてからスタジオを通過しフロント通過しマシンエリア
土足のままジムに居るのと変わらなくないかい？

A店遠征記#2 【アウェイ感の全く無いジャム】 に続く

こわいとーさん

オイラは甘栗太郎として有名なほどの甘口人間
オイラが怒ったところを見た事がある人は
居ないんじゃなかろうか？

誰に対しても甘いので
部下なんか敬語使わないけどへいっちゃら

誰に対しても甘いので
セガレに対しては甘さ3割増しどころじゃない
全然叱らないし、かーさんにナイショで色々買い与えちゃう

そんなセガレでも
世の中で一番怖いのは
とーさん
なんだって！

今朝、セガレが腕にWiiコントローラーのストラップを
付けっぱなしで洗面台で手を洗おうとしたから
「オイオイ！コントローラー外してから手を洗わないと水で壊れちゃうぞ」
って言ったら
セガレは自分の部屋に駆け込んで
わんわん泣き出した
「ぱぱにしかられたー・・・」だってさ

口調も甘いし怖い要素ゼロなんですけどねー？
怖がる要素がドコにあるかさっぱりわからんよー
普段甘いだけに
ちょっと注意するとビックリしちゃうのかね？

ただセガレはオイラが他人には甘いが
自分には厳しい人間という事は良く知ってるから
「ぱぱみたいになんでもがんばるひとになるー」
って言ってくれますよ

背中が痛い・・・

土曜日の攻めパンプの筋肉痛が抜けないのか
どうも背中が痛い・・・
そんなわけで月曜恒例の
THE・トレーニングはやるかやらないかで悩んだが
一応やってみた

ベンチプレスマシン 45kg×10回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×12回 3セット
アームカール 左右各10kg×12回 3セット
クランチ 20回 2セット

ここで背中の痛みにギブアップ
ベンチプレスは全く挙がらず5kg減
クランチは完全に途中でギブアップ
背中の筋肉じゃない部位でも
背中が痛いと力が入らない・・・
アームカールもショルダーも
挙げる度に背中に電気が走るみたい

そしてイチゴジャムマスタークラス
ホントにこの背中でジャムが出来るのか不安になってきた・・・
今週も先週と同じBJ#52のボーナストラックにBJ#45のミックスです

1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 52-3曲目 Gualando(Bilingual Mix) / Fulanito
4曲目 52s-1曲目 Lovestoned / I Think She Knows Interlude / Justin Timberlake
5曲目 52s-2曲目 Lovestoned / I Think She Knows(Justice Remix) / Justin Timberlake
6曲目 52s-3曲目 If U Seek Amy / Britney Spears
7曲目 52s-4曲目 Heavy Cross / Gossip
8曲目 52s-5曲目 Million Dollar Bill(Freemasons Club Mix) / Whitney Houston
9曲目 45-6曲目 Livin’ A Lie / The Dream feat. Rihanna
10曲目 45-7曲目 The Anthem feat. Lil Jon / Pitbull
11曲目 45-8曲目 "Harder, Better, Faster, Stronger (Alive 2007)" / Daft Punk
12曲目 45-9曲目 With Every Heartbeat (Cornell Club Mix) / Robyn
13曲目 45-10曲目 Silence (Tim Le El vs. Micha Moor 2007 Remix) / Delerium
14曲目 52-14曲目 Video Phone / Beyonce

BJ#45の後半は曲が最高なので
とても嬉しかったんだけど
この曲が好きなのはどうも
オイラとイチゴくんだけという説も・・・
二人だけ妙に盛り上がってる

でもまあBJ#52の時の元気の無いイチゴくんより
BJ#45やってるイチゴくんのほうが
やっぱりいいね

攻めパンプ

ツラいツラいと言いながら
パンプ強化期間という事で頑張ってきました
今夜もN店Mさん土曜のナイトパンプです

BP#45の「がんばれー！」って曲がはいってました

バー赤
ウォームアップ 大1
スクワット 大2中1
チェスト 大1中1
バック 大2
トライセプス 大1小1
アームカール 大1
ランジ 大1中1
ショルダー 中1

実はチェストとトライセプスとアームカールを増量してます
ランジも先週から増量
鬼門のアームカールは増量しつつも
結構がんばりましたよ

問題はショルダー・・・
まったく増量できませんでした
しかも女子サイズ錘なのにプルプル
おかしいなぁ・・・
前回のA店IKDパンプではショルダーをもっと攻められる
手応えを掴んだと思ってたのに・・・

ところでこのクラスにも馴染んできたと思ってたのに
スケ変で6月からイントラさんが変わるらしいです！
Mさんのおかげでパンプ嫌いに光明が見えかけていたというのに
ちょっと悲しいんですけどー・・・

脱ゴリジャム

金曜夜はタオル巻きジャムマスタークラス
な、なんと！タオル巻きが坊主頭になってる！
でもタオル巻いてるけどね
案外丸坊主が似合う、というか高感度アップだ

今夜のMIXはこんな感じ

1曲目 44-1曲目 New Day / The Shapeshifters
2曲目 44-2曲目 Conga / Gloria Estefan
3曲目 46-3曲目 Salome / Chayanne
4曲目 46-4曲目 Hollywood Meets Bollywood (Immigration) / Wyclef Jean feat Chamillionaire & Aadesh Shrivasta
5曲目 46-5曲目 Church / T-Pain Feat Teddy Verseti
6曲目 46-6曲目 Beautiful People / Marilyn Manson
7曲目 46-7曲目 Pump It / Black Eyed Peas
8曲目 46-8曲目 Don’t Phunk With My Heart / Black Eyed Peas
9曲目 49-8曲目 Return the Favour / Kerri Wilson feat. Timberland
10曲目 49-9曲目 You Got Me Burning Up! 2008 / Cevin Fisher feat. Loleatta Holloway
11曲目 49-10曲目 3 minutes to explain / Fedde Le Grand & Funkerman
12曲目 49-11曲目 Womaniser (Benny Benassi Mix) / Britney Spears
13曲目 52-14曲目 Video Phone / Beyonce

結構いい感じ
やっぱジャムはミックス期が楽しいね
今日は常連勢に欠席が目立ったせいで
前がガラガラ、後ろはぎゅうぎゅう
せっかくなんでど真ん中に移動してあげて
後ろの人に前に来てもらいました
が、センターってやりにくい！

タオル巻き特有の挙動不審なアイコンタクトが近い！
集中できない！
よくジャムうさぎさんとか、こんなポジで出来てるなぁ・・・
まあタオル巻きの芸風だから仕方ない

ところで以前
「オイラのカラダで答えを出してやろうじゃないの！証拠が見せろってニーズがあるなら脱ぐよ！」

と豪語した事がありましたが
その後、ウェイトトレーニングを続けていたら
4kg増量できたんですが
カラダがデカくなりすぎてしまい
ゴリラっぽくなっちゃた・・・
よく、パンプとコンバットを持ってる男性ジャムイントラさんのジャムが
どうにもワイルド過ぎるというか
トライバル過ぎるというか
ゴリジャムになってる事がありますよね・・・
S戸MTとか・・・
A川Tとか・・・

で、最近どうもオイラもゴリジャムになってきてたんで
ウェイトトレーニングを週2日から週1日に減らしたんですよ
その代わりに週2日パンプを入れたんですよ
2週間で2kg減ったよ

で、豪語した責任を取って脱ぎます！

あと2kg絞るよ！