奇跡は起きたり起きなかったり

今日も朝からインターホンが鳴らされる
セガレを呼びにガッキーズ来襲
しかし昼飯まで中途半端な時間だったので一旦追い返すと
13:00きっかりにまたやってきたよ。
ウチが昼飯食い終わるの待ってたんだね・・・

セガレが出かけたので15:00からの
SO店Hさんジャムにでも行こうかと思ってたら
14:00ぐらいにセガレが「おそとはあついねー」と言いながら帰ってきた
仕方ない・・・
SO店は断念

15:30頃またガッキーズがやって来て
セガレが出かけたので
16:30からのMK店オハナちゃんジャムマスタークラスに行く事にした

セガレの行動は予想が出来んので
事前準備や計画が全く立たないね
ジムバックにジャム、アタック、コンバット用に
ウェア3着は常に入れておくべきかも・・・
まあセガレが遊びに行くようになったおかげで
土日にジムに行けるんだから感謝しなくちゃ

1曲目 46-1曲目 Speed Up (Original) / Funkerman
2曲目 46-2曲目 Party People / Nelly feat Fergie
3曲目 46-3曲目 Salome / Chayanne
4曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
5曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
6曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
7曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
8曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
9曲目 46-10曲目 I Believe (Vandalism Club Mix) / Happy Clappers
10曲目 46-11曲目 Shake It Up (Hook & Sling Remix) / Stanton Warriors
11曲目 46-12曲目 Toca’s Miracle (Vandalism Remix) / Fragma
12曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

BJ#46にカーディオ1とリカバリーとグルーブダウンがBJ#53というミックス

オハナちゃんはMK店のエースイントラ
手足がスラリと長い色白な福島美人
アタック、パンプ、ヒーリング、ジャムを持ってるんだけど
コーチングスタイルはオラオラ系
アタックがメインっぽいが、レッスンが荒い・・・
ぶっちゃけコリオ覚えが悪い人なので
鉄板ナンバーでも回数関係がグダグダになるのがデフォ
前にオハナジャムを受けたのはBJ#49新曲期だったから一年振りだね

アタックでも十分荒いがジャムではコリオが難解な分
荒さが3割増しになる
噂ではヒーリングは荒くないらしい

それでも元気いっぱいで
「うがー！」と頑張るオハナちゃんのレッスンは結構好きなんだけど
今日も荒さ炸裂

アイソレーションのParty Peopleは
ショルダー ＞ ヒップ ＞ チェスト
の順なんだけど
ショルダーの次にチェストやっちゃったよ・・・

カーディオ2は回数関係、かなりやっちゃったから
途中でちゃんと最後まで通るのか
心配になっちゃったよ

それでも元気いっぱいで
「うがー！」と立て直すオハナちゃん
荒さが魅力の不思議なイントラさんです

Lesmills Road To Studio Master は終わらない

オイラは土日祭日は基本的にジムに行かず
セガレと過ごすのですが
奇跡が起きました。

セガレの友達が朝の7:15からインターホンを鳴らして呼んでます・・・
まだ寝てたよ・・・
さすがに早すぎるだろー
一回追い返すも、その後も何度も現れ
しまいにゃ観念して9:30にセガレと遊びに出掛けてしまいました

お、奇跡が起きた
午前中はジムに行けるようになったので
初めて出るKBコンバットショートに出た
朝早いのに意外に混んでてビックリ
BC#42とBC#43のミックスだったっぽい

お次はタオル巻きアタック45
この枠も出るのは初めてだね
メンツはものの見事に昨夜のジャムメンバーなのに驚く
お、アラ番さんだ、アタックで一緒になるのは初めてですねー

オイラはアタックになるとジャマースイッチが完全に切れ
アタッカーモードになるので
ジャム兄改めプライオメトリック兄です。
火曜のアタックを休んだブランクは全然感じなかった
ランジは深く、ジャンプは高くの信条を貫いてきましたよー！
久々に、わーいジャンプやったよ。

そんなわけで思わぬ午前中2コマ出来たので
Lesmills Road To Studio Master のスタンプが80個
滑り込みで達成したので
8アイコン分のポストカードと交換しました。

ところでタンブラーの在庫がある間は
スタンプ継続するかも・・・
という事でした。
スタンプカードは未だ捨てちゃダメですよー！

Lesmills Road To Studio Master 終了

今夜はタオル巻きジャムマスタークラス
そして明日はジムに行けないので
Lesmills Road To Studio Master 最終日です。
結局スタンプは80すら行かず・・・
ハンコは押してもらったけど
一回もカード書かなかったし
絵ハガキは一枚も、もらわなかった
ただのスタンプ帳が手元に残っただけ・・・

今夜はBJ#48の通しでした。バックナンバー通しは珍しいね

1曲目 48-1曲目 closer(Stonebridge Club Remix) / Ne-Yo
2曲目 48-2曲目 Dance Wiv Me / Dizee Rascal feat. Calvin Harris & Chrome
3曲目 48-3曲目 Pa-Kumpa / Daddy Yankee
4曲目 48-4曲目 Krazy / Pitbull feat. Lil Jon
5曲目 48-5曲目 In Person / PCD
6曲目 48-6曲目 Are You Gonna Be My Girl / Jet
7曲目 48-7曲目 Minnie The Moocher / Mills Calhoun
8曲目 48-8曲目 Danc'in Fool / Gary Wilmot
9曲目 48-9曲目 Nobody / Ne-Yo
10曲目 48-10曲目 Hi Friend / Deadmau5 feat. MC Flipside
11曲目 48-11曲目 When You Touch Me (Bart B More Mix) / Freemasons feat. Katherine Ellis
12曲目 48-12曲目 Where's Your Head At (Klass remix) / Jean Elan
13曲目 48-13曲目 I'll Be Your Baby Tonight / Robert Palmer feat. UB40

しかしだ・・・
BJ#48は比較的WTBくんクラスでもやってるから
覚えてるんだけどアイソレーションとレゲトンとクレイジーサルサは
なんというか、不人気曲というか
誰もミックスに取り入れない曲なので
ほぼ1年振りにやった
スゴイ忘れてて自分でもビックリ！

レゲトンは、BJ#40のレゲトンのGasolina
と記憶が混ざってこんがらがって
完全に動きが止まっちゃって
鏡越しにジャムうさぎさんに睨まれた・・・
「アナタはコリオを間違えても良い人じゃないでしょ！」
と芽訴えていたよ・・・
しょぼん

しかしジャイブは得意ナンバーなので
フルオプション、フルジャンプでやらせてもらいました！

終了後はレゲトンの復習と
BJ#39のDance4Lifeの復習ということで
空いた2スタで自主練しました
タオル巻きも参加なのはいつも通り
タオル巻きはBJ#39とBJ#45は
何の準備が無い時にとっさにレッスンになっても
出来るナンバーなんだってさ
やっぱ名ナンバーだからかね？

コンバット古い曲ブーム

今日はホームのTマネパンプ45は休みました
ここ2週間、ウェイトの代わりにパンプにしてたんだけど
やっぱりガッツリとウェイトもやりたくなっちゃったんだよね・・・
パンプやった後だとウェイトイマイチ挙がらなくなっちゃうから
パンプには出ないでTHE・トレーニング

ベンチプレスマシン 50kg×10回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 57kg×8回 3セット
インクラインチェストプレス 30kg×10回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×12回 3セット
アームカール 左右各10kg×12回 3セット
レッグプレス 113kg×10回 2セット
レッグカール 27kg×8回 3セット
クランチ 40回 2セット
ツイストシットアップ 20回 2セット
レッグレイズ 20回 2セット

どうよ？相当ガッツリでしょ？
チェストは3種目、体幹も3種目とかなり厚め
ただ足のトレーニングは上る回数が減ってきてる・・・
下半身の筋力が落ちてるのは火曜にアタックを休んだせいかなぁ？
上半身は思ったより落ちて無かったね

そして〆は日本一遅い時間の
プーさんのミッドナイトコンバット45

最近、コンバットの古い曲が自分の中でブームです
曲のテンポが妙にゆっくりに感じるんですが
動きにクセがあるので意外に強度は稼げてたりするんですよね
今晩のは前半がBC#8でムエタイ以降がBC#43
BC#8のBaby I'm on Fireってのはイベントの常連曲なので
コンバット良く知らないオイラでも知ってるよ！WowWow♪
BC#43はついこの間の曲なのに
結構忘れてるもんだ・・・
すいま船長！

超 Break Out

水曜恒例Y店WTBくんのジャムマスタークラス
どういうわけか道路がやたら空いてて
いつもより15分ぐらい早く着いた。

それでもWTBくん婦人会とのチェックインバトルには勝てず
残念なポジでスタート・・・
しかも婦人会はコンバットから出てる後から参加する子分に
「ここ入りなさいよ」と割り込み推奨するので
なんとか押さえた残念なポジですら
油断ならないのがY店のツラいところ・・・

しかし今日のミックスは超BreakOutナンバーだどー！

1曲目 50-1曲目 Saturday(Fedde Le Grand Vocal Mix Main) / Cunnie Williams feat.Monie Love
2曲目 50-2曲目 Love, Sex, Magic / Ciara feat.Justin Timberlake
3曲目 51-3曲目 Shut Up And Let Me Go / The Ting Tings
4曲目 51-4曲目 Da Latin Bomb / Filip Le Frick
5曲目 51-5曲目 Oye / Gloria Estefan
6曲目 51-6曲目 Oye Como Va(Filip Le Frick Remix) / Tito Puente Jnr feat. India
7曲目 51-7曲目 Oye Como Va(Love Assassins Remix) / Tito Puente Jnr feat. India
8曲目 51-8曲目 Oye(Pablo Flores 12" Mix) / Gloria Estefan
9曲目 48-9曲目 Nobody / Ne-Yo
10曲目 39-8曲目 Mesmerized / Faith Evans
11曲目 39-9曲目 SexyBack (Clean Version) / Justin Timberlake
12曲目 39-10曲目 S.O.S. (Nevins Electrotek Edit) / Rihanna
13曲目 39-11曲目 London Bridge (Oh Shh) Radio Edit / Fergie
14曲目 39-12曲目 Dance4Life (12” Mix) / Tiesto feat. Maxi Jazz
15曲目 39-13曲目 Love Sensation ’06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit) / Loleatta Holloway
16曲目 39-14曲目 I’ll Do 4 U / Father M.C.

WTBくんはBJ#50のアップとアイソレーションは比較的良くやるね
で、前半のカーディオ1ブロックはBJ#51
ラテン嫌いなオイラでも一番好きなラテンのOye
この時点で、かなりBreakOutしてたオイラだけど
後半に遂に来た・・・

カーディオ2ブロックの最高傑作 BJ#39 Dance4Life
なにしろこのブログのタイトルにしてるぐらいの名曲
超BreakOutだよ！

Dance4Lifeはミックス構成といいコリオといい
シーケンスに出てこない遊びの部分といい
全てが秀逸だよね
終わった後も、もう一本BJ#39やりたい気分だったよ

N店の受難

昨夜のイチゴジャムでのひょんな会話から
N店KEIMUくんジャムの代行イチゴジャム45に出る事になりました。

ちなみに火曜はY店WTBくんジャム
A店Oさんジャム、SO店ぱつ子ちゃんジャムがあり
ジャマーからは「火曜日はジャム曜日」と言われています。（ウソ）
しかし普段オイラはSY店深ちゃんアタックに出てるんですけどね・・・

でも昨夜のクラスのみんなに来てくださいって
言ってたせいか、なんと月曜ジャム組が5人も揃ったよ！
しかもみんな普段遠征するような人じゃなくって
初遠征で、駅から見えないダイエー探しに苦労しながら
カード式のロッカーキーにも苦労しながら
やって来てくれたんだよ！
やっぱりこのクラスの人達は最高なんだ。

しかし開始15分前にようやく現れたイチゴくんも
N店の場所に苦労しながら迷って辿りついて
ギリギリだったんだってさ。
N店のAさんとかがウチのTマネに電話してたりして
スタッフさんザワザワしてたもんね

1曲目 45-1曲目 Work (Freemasons Club Mix) / Kelly Rowland
2曲目 45-4曲目 Killing In The Name / Rage Against The Machine
3曲目 45-5曲目 Voodoo People (Pendulum Mix) / The Prodigy
4曲目 45-7曲目 The Anthem feat. Lil Jon / Pitbull
5曲目 45-8曲目 "Harder, Better, Faster, Stronger (Alive 2007)" / Daft Punk
6曲目 45-9曲目 With Every Heartbeat (Cornell Club Mix) / Robyn
7曲目 45-10曲目 Silence (Tim Le El vs. Micha Moor 2007 Remix) / Delerium
8曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

やっちゃったよ・・・
BJ#45での45分レッスン
オイラの入れ知恵のせいだけど
時間がオーバーしちゃうからリカバリー抜いてるよ・・・
カーディオ1からリカバリー無しで
たてつづけのカーディオ2なので超高強度レッスンとなってしまい
受難のN店か・・・と思いきや
やはりイチゴくんは丁寧なレッスンするから
N店のお客さんもちゃんと着いて来てたよ。
5分時間オーバーしてたけどね・・・

しかしやっぱりBJ#45は名ナンバー！
リクエストして良かったよ
1曲目のWorkはウォームアップ史上最高傑作なんじゃないかな？

イチゴくんのレッスンも鉄板曲という事もあるけど
遠征店でのレッスンってこともあり
ちょっとオーラも出てって
3割増しでカッコ良かったぞ！