ひとり Rave@Tokyo

今日は杏ジャムが代行で、ぱつ子ちゃん
ただでさえスケジュール的に出るのが難しい枠なんだから
ここは無理するとこじゃないね・・・
という訳で斬新な企画
オイラの元ホームの都内MA店もっちージャムマスタークラスへ！

オイラの会社は商社に買収される前は外資系だった。
外資特有の大盤振る舞いの福利厚生のおかげで
都内SBY店とMA店の利用料が会社負担だった。
当時はアフター5にSBY店とMA店に行くと同僚だらけだった
今は経費削減で法人利用料は適用されるけど自腹になった
そんなわけでホームを地元に移した経緯があるんだ。

で、SBY店とMA店はなんと
オイラの会社から歩いて10分
自宅からホームより遥かに近い
本当だったらコッチをホームにした方が生活サイクルは
遥かにラクなんだけど
一回家に帰ってセガレに会うのも大切な事だから
なるべく家からジムに行くようにしている。

それに昔の名残でSBY店とMA店には
同僚が多いからちょっと行きにくい部分もあるんだよね・・・
ジムに居る時は係長であるオイラから
ジャム兄であるオイラに変身したいからね
前にMA店でパンプやってたら隣でバー担いでたのが
同僚だった・・・
なんか気まずくてやりにくかったよ

で、MA店にはスーパーイントラもっちーが居る
アタック、コンバット、ステップ、パンプ、ジャムの5アイテムを持ち
特にアタックではイベントでもなんでもない
ド平日レッスンで110人入れた事があるぐらいの超人気イントラさん。

オイラはもっちーのアタックとコンバットと
パンプしか出た事が無かったんだけど
9月のスケ変で、もっちージャム枠が平日夜に出来たから
これはチャンス！これでやっと、もっちージャムに出れる！
もっちージャムは今まで土曜だけだったからね

でも火曜ってのは結構クセ者で
MA店は第一第三火曜は休館日
もっちージャムは毎週受けられる訳ではないのだ・・・

まずはThe・トレーニング
ダンベルベンチプレス 左右各20×10回 3セット
ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×10回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×10回 3セット
ラットプルダウン（フロントネック） 40kg×10回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×10回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
レッグプレス 110kg×15回 3セット
クランチ 40回 2セット

やっぱり今日は絶好調だ
昨日までの痛みがウソのように
重い錘がガンガン挙がる。
足の調子もすこぶる良いので
レッグプレスを復活させてみた。
全然挙がるじゃん！完全復帰は目の前だね。こりゃ

そしてもっちージャムマスタークラス
4番目に並んでたらY店WTBくんジャムメンバーが2名も来た！
しかもBreakin'講座の見学に来てくれてる人だ
ココでのジャムも全くアウェイ感無しだなこりゃ・・・
足の調子も良いので、よそいきモードじゃ無く
遠慮なしの全開攻めモードで行かせてもらいますか！
とセンポジゲット

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

もっちーのジャムは初めてだったけど
やっぱりフィジカルスキルの高い人は
何のアイテムやらせても上手いねー
正直、基本アタックの人だから
ジャムにはあまり期待してなかったんだけど
全然ダンスフレーバーだった。

もっちーのカワイイ一面なんだけど
レッスン前にマシンエリアに居る時は
オメメぱっちりメイクで超良いオンナモードなんだけど
アタックのレッスンとかだと
終盤段々メイクが取れてきて
オメメが小さくなってくるんだー
最後は大沢あかねソックリになるんだよね
まあ大沢あかねでもカワイイ事には変わりない
素敵なイントラさんなんだ。

裏 ひとり Rave@Tokyo に続く

人体の不思議

昨夜は足の腫れと痛みを気にしながらのジャムだったのに
今朝起きたら足は絶好調
左ヒザの稼働域も広くなってきた
なんだかジャム以外のアイテムにも復帰出来るんじゃないか？
って気になってくる。

足をしっかり休めた翌日に足が腫れて痛んだというのに
無理した翌日に絶好調って一体なんなんだろう・・・？
人体は不思議だ

自主練の筋肉痛と打撲痛も
今朝はウソのように引いた
昨日は体幹に金網を巻き付けてグイグイ締め上げてるような
全身痛だったのに・・・
軸手の左腕だけはまだ痛いけどね
オイラの全体重を左腕一本だけで受け止めてるんだから当たり前か・・・

これまた意外なんだけど
今回のBJ#54で足に一番痛みが響くのは
ウォーミングアップの
3 Step run & kick
とラテンのスライド
ここが一番神経を使う

次に神経を使うのはコンテンポラリーロックの
ヒザ抱え込みからのジャンプ
ここは左は痛くてほとんど跳べない、数ミリぐらいしか床から浮いていないと思う
でもターン・ジャンプ・2ステップ・タップは
案外攻められる。

後半はほとんど足が痛むポイントは無い
見た目と足への負荷は案外一致しないもんだね

満身創痍

月曜日は自主錬日和
ジャム前の1時間が2スタがフリースペース
ジャム後の2時間も2スタがフリースペース
そんなわけでジャム前から自主錬

いつものウォーミングアップの倒立、アローバックからチェア
そしてウインドミル
少し感覚は掴めてはいるけど
昨日の疲労が抜けて無くてパワー不足でイマイチ挙がらない
もうすぐ手が届きそうなんだけどなぁ・・・

そしてイチゴジャムマスタークラス新曲一回目

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

このクラスは新曲一回目は、ちゃんと通るか不安
回数関係がグダグダになりがちだからね・・・
やっぱり途中で横目で助けを求めてたから
何回か助け船を出して何とか無事通った

でも回数関係なんて実はどうでもいいのさ
そんなこのクラスでもオイラにはとても大切なクラス
上手いイントラさんのクラスが必ずしも上達するとは限らない
お祭り騒ぎの楽しさに流されて、楽しかったー！でおしまいになるぐらいなら
上手くなくても丁寧なレッスンで
スタジオを大きく使えて
鏡をしっかりチェック出来てフォームに気を使えるクラスの方が
得られるものもある。
それに自分のライフサイクルに無理が出ない事も大事だ
自由に使える時間は限られてるから
出られるクラスに確実に出て時間を有効に使う方が効率がいい
なんだかんだいって2年以上出続けているクラスだけど
オイラは結局このクラスで上達してきたんだよね。
今日もこのクラスは事実上テック付きの丁寧な75分レッスンになっちゃった。

それにこのクラスは雰囲気がいい
スタジオのお客さん全員が全員に挨拶を交わす関係が築けてる。
がっついたジャマーは居ない。
むしろオイラが、がっついたジャマーだけど
そんなオイラにスタジオのみんなが敬意をもって接してくれる。

しかし困ったね・・・
ぶっちゃけ新曲飽きてきた
まだまだ膝が90度以上曲げられない。
ランジ、ウォーリアー、ボトムハーフが出来ない。
だからジャム以外に出れるアイテムが無いから
ジャムに出るしかないんだけどね

ジャムの後は再度自主錬

ウインドミルはもうカラダが痛すぎて継続不可能
気分を変えてスワイプスの練習
しかしこちらもカラダに力が入らない・・・
もう腹筋が悲鳴を上げてるから回らない
もう使ってない筋肉は足しか残って無い
ケガが心配だけど久しぶりに
SixStepの練習
ケガする前の2ヶ月はまだ持ち技が少なかったから
SixStepばっかり練習してたけど
ケガしてからの1ヶ月はまったくSixStepが出来なかった
久々のSixStepは驚くほどヘタになってて
アタマが痛くなった・・・
でもSixStepからチェアにつないだり
スワイプスにつないだり
コンビネーションに使用すると凄いカッコ良い！
早く足技練習に復帰したい

ジムの風呂に入ったら腰骨や肩がアザだらけで不審者Maxだった。
足も怪我してるし、軸手の左腕もヒドイもんだ
でもこれを乗り越えないと
次のステップは無い
Breakersはみんなこの痛みと一緒に生きている

ある7歳の少年の軌跡

土日は調子が良かった左足
しかも土日はほとんど足を使わない生活の休足日
なのに今朝起きるとなぜだか左足が張っていて痛い
いったい何なんだろう・・・?
しかも腰骨周りはアザだらけだった
何度もカラダ打ち付けたもんなぁ・・・

オイラは自主練する際は基本独学なので
参考になりそうな映像を探してきて
一体何をやってるのか考えながら模倣している。
それをひたすら練習して
ある程度出来るようになったら
WTBくんにチェックしてもらい修正していく。

昨夜も参考になりそうな映像を探していたら
ある7歳の少年の軌跡が見つかった。



今の自分、そしてセガレがオーバーラップし涙が止まらなくなった。

頑張る事のカッコ良さ
あきらめない事のカッコ良さ
7歳の少年に教えてもらった

セガレもあと一ヶ月で7歳
セガレにはオイラが
頑張る事のカッコ良さ
あきらめない事のカッコ良さを
背中で見せて教えていかなくちゃいけない

頑張る事への最大の原動力は憧れだと思う。
オイラがセガレの憧れであり続ける為に
オイラはまだあきらめない。

旅立ちの日

金曜に無事、義父のガン摘出手術が成功したので
今日は午後から見舞いに行く事になってたんだけど
セガレが熱出しちゃったから、院内感染させるのもマズイ
オイラとセガレは留守番する事になった。

義父は厳格な人で、甘栗太郎だったオイラのオヤジとは正反対のタイプ
定職につかずミュージシャンを生業としていたオイラとの結婚を認めてもらえず
結婚を認めてもらえたのは交際から13年後の事だった
長かったけど、定職についてなかったオイラが悪いし
定職に就いてからは一人前の男として
扱ってくれるようになった。
頑張って早く元気に帰ってきて欲しい。

さて、お留守番のセガレ
風邪と言えども熱自体は昨日で下がったので
咳はしてるけど元気いっぱい
暴れたくて仕方ないみたい・・・

セガレはなぜかリュックサックをしょってキャップを被り
部屋の中をウロウロしている
なんだろう・・・？
聞いてみると
「たびにでるんだよー」
あー！たびにでるってこの事だったの？
オイラの部屋に出たり入ったり
セガレの部屋に出たり入ったり
寝室に出たり入ったり
しまいにゃ浴室にまで出たり入ったり
なんか旅してるらしい

家からは一歩も出て無いけど
セガレにとっては旅なのだ

そして今日もセガレはオイラの作った昼食と夕食
「おいしー！」って言って全部残さず食べてくれた
セガレと男二人きりで過ごす時間は最高なんだ

セガレの調子が完全じゃないので
刺激しない程度に自主錬
マネして暴れ出すとまた熱出ちゃうからね・・・

水曜以来、散々チェアからの開脚足回しを練習してきたので
思い切ってウインドミルの練習
ただしあえてチェアの崩しから行かずに
仰向けに寝て、天井を見た体制から開脚し
軸手を着かないノーハンドで
腹筋だけで返しをやってみた
勢いは一切無し
手の補助も一切無し
腹筋だけしか使えない状態

あっけないほどアッサリ出来た・・・

返しから再度、あえてチェアに行かず
ノーハンドでの崩しで仰向けに戻る

これもアッサリ出来た・・・

えーい！そのまま回っちゃえ！
と、ひたすら返しと崩しを繰り返したら
アッサリ5回転ぐらいしちゃった

まあもちろんフォームはまだまだ汚いので
とても人に見せられる仕上がりじゃないが
ウインドミルのカラダの使い方は
感覚として染み漬ける事が出来た。

ただノーハンドウインドミルは
通常のウインドミルを極めた人が
次のステップとして進むべき道で、
オイラの様な初心者が手を出すのは
10年早いから
今日得た感覚を大事に
明日からはしっかりチェアから崩すスタイルの
基本形のウインドミルの練習に戻したい。

やっぱり返しの後に軸手をしっかり着くのが
なかなか難しい
付くタイミングは一瞬しかないから
ミスって手首骨折しちゃうんじゃないかって
恐怖心もあるし
上手く軸手が着けても
そこからなかなかカラダが挙がらない

練習してる時はアドレナリンが出てるから気付かないけど
練習が終わるとやはり床にカラダを打ちうけてるから
筋肉痛と打撲の痛みがヒドい
それでも昨日出来なかった事が
出来るようになるってとても楽しい。

ただライブも控えてるから
軸手の左手のケガには注意しないとね
バイオリンもギターも
指板で動かしてるのは左手だからね。

足が治れば足技も練習できるようになる
上半身への負担も減るだろう
楽しみだなー

Red or Blue ?

昨夜、バンドメンバーの超天然ちゃんから
5度下げの楽譜が届いた
やっぱり5度下げはつらかったんだね
わざわざオイラのパートまで手書きで5度下げて書いてくれたよ
大変だったでしょ？ありがとう！

バンドメンバーの超天然ちゃん
仕事の時は完全に利害が対立する部署で
超天然なもんだから、ぶっちゃけ仕事は出来ない・・・
普通に生活出来てるのが不思議なレベルだ
だからいつもオイラが貧乏クジを引くハメになる。
基本的に他人に甘い甘栗太郎なオイラですら
珍しい事に何回か怒鳴った事がある。
そんなのは社内で彼女だけだ

そんな彼女もピアノの前に座った瞬間
完全に別人格になる。
オイラはピアノの鬼神と呼んでいる
ショパン 幻想即興曲 を得意にしているけど
まさに鬼が取り憑いたみたいな
鬼気迫る演奏

おそらくお互いの音楽家としての
尊敬と信頼が無くなったら
ウチらは友人で居る事は不可能だ
仕事ではあまりに敵対し過ぎている
でももう4年も一緒にバンドやってるんだよね・・・
人生ってこれだから素晴らしい

楽譜も届いたし、そろそろ真面目に練習しなくちゃね
と言う事で朝錬

楽器に触るのは8カ月ぶりだけど
全然衰えて無かった

しかし放置していた楽器の方は絶好調とはいかない
さすがに消耗品の弦はボロボロだ

オイラの使っているバイオリン弦は
Infeld Red
Infeld には Blue という弦もある

今年はドッチを使ってライブをやるかが悩み

Infeld Red は重厚感があって深みのあるマイルドな音色が特徴
Infeld Blue は明快で輝きのあるブライトな音色が特徴
しかし演奏家の立場の裏事情としては
Blue の方がヒステリックな高音でノイズが出やすく
演奏のアラがでやすい。難しい弦だ
Red はマイルドなので耳に優しく
演奏のアラが出にくい。易しい弦だ

でもバイオリンの魅力って
他の楽器には出せない超高音域にあると思う
例えるなら冷徹な女王のヒステリー
不快感と紙一重の聴き手に深く切り込む攻撃性
しかし女王は圧倒的な美しさでそれをも魅力にしてしまう
そんな楽器がバイオリンだと思う

ピアノの鬼神と渡り合うには
今年は Blue に挑戦してみようか・・・

もっと悩ましいのは
Infeld は1万円もするんだよね・・・