セガレからのメール

キッズ携帯に防犯機能がついてるのがあるので
セガレに持たせてるんだけど
教えても居ないのにセガレがメール機能がある事に気づいたらしく
最近セガレからメールが来る
打ち方も教えて無いのにスゴイな・・・

親子間しかメールの送受信は出来ないようになってるので
まあ安心ではある。

仕事の帰りの電車の中で届いたのは
「7じ10ふんまえに、ごはんをつくってぃるね」
セガレが作る訳ではないんだが
お手伝いしてたみたい

次に届いたのは
「しごとはあついですかそれともすずしいですか」

家に帰って来てもメールは届く
直接言えばいいやん・・・
「パソコンであそびますか」
これはママに言うと怒らそうな事を
こっそりパパに頼む技として身につけたらしい・・・
甘栗太郎なのがお見通しなんだな

続 ひとり La Fiesta Vol.3

続 ひとり La Fiesta Vol.2 の続き

KOK店からホームに戻り本日2本目のジャム
タオル巻きジャムマスタークラス

実はひとり La Fiestaでは
なるべくアイテムを分散したかったから
MK店でアタックとコンバットにしようと思ってたんだけど
タオル巻きにBJ#39をリクエストしていた事を思い出した・・・
リクエストして行かないのは人として問題なので
2本目ジャムに出る事に

1曲目 48-1曲目 closer(Stonebridge Club Remix) / Ne-Yo
2曲目 48-2曲目 Dance Wiv Me / Dizee Rascal feat. Calvin Harris & Chrome
3曲目 48-5曲目 In Person / PCD
4曲目 48-6曲目 Are You Gonna Be My Girl / Jet
5曲目 48-7曲目 Minnie The Moocher / Mills Calhoun
6曲目 48-8曲目 Danc'in Fool / Gary Wilmot
7曲目 48-9曲目 Nobody / Ne-Yo
8曲目 39-8曲目 Mesmerized / Faith Evans
9曲目 39-9曲目 SexyBack (Clean Version) / Justin Timberlake
10曲目 39-10曲目 S.O.S. (Nevins Electrotek Edit) / Rihanna
11曲目 39-11曲目 London Bridge (Oh Shh) / Radio Edit Fergie
12曲目 39-12曲目 Dance4Life (12” Mix) / Tiesto feat. Maxi Jazz
13曲目 39-13曲目 Love Sensation ’06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit) / Loleatta Holloway
14曲目 48-13曲目 I'll Be Your Baby Tonight / Robert Palmer feat. UB4

前半はほぼ先週と同じだけど
後半のBJ#39が長めで時間内に収まりそうにないので
Pa-Kumpa と Krazy はカット

BJ#48のジャイブはオイラの得意曲なので
シンバルクラップは誰よりも高く跳びました！

後半のBJ#39 Dance4Life
ジャムの最高傑作だけあって
超BreakOutしたさ！

Dance4Life はコリオがちょっと複雑で
対面イントラさんだとやりにくく
背面イントラさんだとやりやすいらしく
BJ#39の時はオイラの後ろに
みんな寄ってきちゃって
ステップガン見されてます・・・

やっぱりBJ#39は最高傑作
ひとり La fiesta は超充実企画になったよ☆

続 ひとり La Fiesta Vol.2

続 ひとり La Fiesta Vol.1 の続き

ヒーリングに続いて今日のメインイベント
WTBくんジャム テック+マスタークラス
KOK店カウントダウンです。あと2回でこの枠は無くなってしまうのです。

1スタに並んでたらすぐ横に婦人会が3人来ました
タッチの差ですが勝ちました。
でも、センポジを取ると両サイドを婦人会に囲まれ
動きにくくなるなーと思ったので
センポジは婦人会に譲りました。
オトナだねー・・・

ところが婦人会、センポジに行かず
オイラの後ろにスタンバイ
えー！なんでー？譲ってんのに
結局オイラがセンポジ、背後に婦人会が直列に連なる
不思議なフォーメーションです。

テックの後に15分謎の休憩があるので
WTBくんとおしゃべり
最近WTBくんはオイラのシューズが
シルバーとブルーのコーディネートなのが
ツボに入ってるらしく、マイクでもいじられてるんですが
シューズに関して質問攻めです

WTBくん「靴紐は青に換えたの？」
オイラ「いえ、最初からコレですよ」
WTBくん「いや、最初からこの紐なのは知ってる、そうじゃなくてシューズに着いて来た紐？」
オイラ「あー、実はこのシューズは全パーツカラーオーダーなんですよ、名前も入ってるでしょ」
WTBくん「えー！じゃあこのデザインで買って来た訳じゃなくて自分でデザインしたの？」
オイラ「そうですよ、自分で考えたカラーリングです」
WTBくん「すげー！」

なんてアウェイ客のくせにホーム感炸裂です。

ナンバーはこんなミックス

1曲目 51-1曲目 Scared Of Me / Fedde le Grand feat. Mitch Crown
2曲目 51-2曲目 Freeze / T-Pain feat. Chris Brown
3曲目 39-3曲目 Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit) / Panjabi MC
4曲目 39-4曲目 The Power Of Bhangra (vs. Motivo) / Snap!
5曲目 51-4曲目 Da Latin Bomb / Filip Le Frick
6曲目 51-5曲目 Oye Gloria Estefan
7曲目 51-6曲目 Oye Como Va(Filip Le Frick Remix) Tito Puente Jnr feat. India
8曲目 51-7曲目 Oye Como Va(Love Assassins Remix) Tito Puente Jnr feat. India
9曲目 51-8曲目 Oye(Pablo Flores 12" Mix) / Gloria Estefan
10曲目 43-7曲目 b.u.d.d.y (remix feat. Ja Rule & Fat Joe) / Musiq Soulchild
11曲目 41-9曲目 Ring The Alarm (Freemasons Club Mix) / Beyonce
12曲目 41-10曲目 Put Your Hands Up For Detroit / Fedde Le Grand
13曲目 41-11曲目 Put Your Hands Up For Detroit / feat. King Gordy & Bizarre Fedde Le Grand
14曲目 41-12曲目 Yummy / feat. Pharrell Gwen Stefani
15曲目 41-13曲目 What Goes Around...Comes Around (Paul van Dyk Club Mix) / Justin Timberlake
16曲目 51-14曲目 I'll Do Anything For You(Original Mix) / Lee McDonald

オイラの一番好きなラテンのBJ#51 Oyeです！
この曲はラテン嫌いのオイラでもBreakOutする名曲
KOK店の照明でやるとまさにカーニバルって感じで鬼燃え

そしてカーディオ2はBJ#41
これも超BreakOutナンバーだよ！
ミラーボールの流星が駆け巡る中での
ExplosionArmは思わず陶酔するよ。

うーん、WTBくんの選曲は
ことごとくオイラの好みを突いてくるから最高だ！

次回のレッスンでKOK店卒業なので
来週はKOK店卒業ジャム企画やるみたいだよ

続 ひとり La Fiesta Vol.3 に続く

続 ひとり La Fiesta Vol.1

今日は一日自由をもらいました。
緊急案件で夏季休暇一日返上したのを取り返せたので
またまた、ひとり La Fiesta です。

まずはKOK店に行ってMさんヒーリングマスタークラス

実はオイラはジャム＞アタック＞ヒーリングの順で
好きなアイテムなんですが、ホームもSO店も深夜のヒーリングが
なくなっちゃったので、もうずいぶん出れてないんです。
ましてやマスタークラスなんて1年振りぐらいじゃないだろうか?
ヒーリングは一日の締めにふさわしいアイテムと思うんだけど
深夜枠にやる店は少ないよね・・・

で、2スタ前に並んでたんだけど
これはキツい・・・
50人ぐらいいるんじゃなかろうか
オトコはオイラ一人だし世代的にも完全にシルバー

満員の女性専用車のシルバーシートに座っちゃってしまったぐらいの
居心地の悪さ、超アウェイ感、逃げ出したくなったけど
レッスン前のイントラさんのウォーミングアップムーブを見て
息を飲んだ・・・

スリーレッグドックスで上げた足を折り曲げ
後頭部に浸けちゃった！
着いてる方の足は踵まで床ビッタリ
この人ホンモノだ・・・

ナンバーはBH#33
初めての曲だったしタイチーウォームアップにクセがあって
少し戸惑ったけど、ヒーリング感覚は徐々に戻ってきた
サンサルテーションは問題ない
一番オイラがBreakOutするスタンディングストレングスも
誰よりも低く深いウォーリアーで決めた

ところが・・・
バランストラックで衰えが白日の元に！
スターポーズからウォーリアー3への移行は
ぶるぶる感をなんとか押さえこめたけど
そこからコブラのポーズに移行する時に
激しくぐらつきだしてしまった・・・
レギュラーレッスンで出てた時期には考えられない！
ヒーリングブランクを深く悔いたよ
ふくらはぎ両端部分のインナーマッスルの
虚弱化が体感できた。
こういうウェイトやパンプやアタックでも鍛えられない
筋肉を鍛えられるのがヒーリングの素晴らしいトコ

もう強烈にヒーリング欲が帰ってきたよ
9月からマイスケジュールに組みこめないかなぁ・・・？

続 ひとり La Fiesta Vol.2 に続く

ツラいパンプと地蔵コンバット

水曜の、すいま船長パンプの筋肉痛が
収まってきたので今日はTマネパンプ45から出ました
やっぱりホームのバーはY店より軽く感じるんだけどなー・・・
ナンバーはBP#55
ヒャッホーさんが「オーリーンピアー♪」
って歌ってたのを思い出します。

ウォーミングアップ 大1×左右
スクワット 大2中1×左右
チェスト 大1中1×左右
バック 大2×左右
ランジ 大1中1×左右
ショルダー 中1プレート左右
アブドミナル 大1抱え

スクワットはもうちょい行ける気がしますが
大3は恐怖心があってなかなか踏み切れません・・・
逆にチェストとショルダーは相変わらず弱いです。
フォームとカウント重視し錘減らすのもありかも・・・
バックもまだ余力があるんだけど
握力の方が持たないんで
筋肉痛が背中ではなく肘にきちゃいます
バックは充分重いほうだからいっか

45分だとアームが無いので
フリーウェイトとマシンで補完です
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×12回 3セット

そしてプーさんコンバット45
ナンバーは
BC#21の1からBC#22の2曲目・・・
というふうにカウントアップしていく企画です。
で、なんだかんだいって
やった事ある曲ばかりではあるんだけど
古い曲が苦手なオイラは
何回か地蔵になりました・・・
最前列でかっちょ悪いね

でも古い曲はコンビネーションにクセがあって面白いね
ようやくオイラもコンバットの魅力がわかって来たのか？（遅）

湯上りジャム太郎

今日はWTBくんジャムマスタークラス
テーマは海ジャム
という事で海またはぷーるっぽい恰好でジャムをする日です。
オイラは昨日に引き続きクルマが使えないので
職場から直行してY店に行ったんですが
早く着きすぎた・・・
すいま船長コンバットも余裕で間に合う到着時間だったけど
コンバットに出ちゃうと、ジャムがポジれないと思い
風呂に入る事に（笑）
湯上りにさっぱりしてジャムです。

しかしそんなに早く着いたのに
既に1列目は婦人会に制圧されてました・・・
オイラはサーフウェアで参戦
レッスン開始前に全員ステージに上がって記念撮影

そして今日のミックスは凄かった！
まあ見てちょーだいな
わかりやすいように
ブロック名も入れときましょう
そうしないと絶対わかんない

Warmup
1曲目 40-1曲目 Shine (Freemasons Radio Edit) / Luther Vandross

Isolation
2曲目 44-2曲目 Conga / Gloria Estefan

Contemporary Rock
3曲目 42-5曲目 Do It Again / Mega NuRave Styles and　DJ ‘Little’ Rippa
4曲目 52-12曲目 Now You See It / Honorebel feat Pitbull & Jump Smokers

Street Latin
5曲目 40-3曲目 Cha Cha / Chelo
6曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda

Recovery
7曲目 48-9曲目 Nobody / Ne-Yo

Gloval Electro
8曲目 45-7曲目 The Anthem / feat. Lil Jon Pitbull
9曲目 45-8曲目 "Harder, Better, Faster, Stronger (Alive 2007)" / Daft Punk
10曲目 47-11曲目 Shut Up and Let Me Go (Tocadisco Love The Old School Mix) / The Ting Tings
11曲目 48-1曲目 closer(Stonebridge Club Remix) / Ne-Yo
12曲目 45-10曲目 Silence (Tim Le El vs. Micha Moor 2007 Remix) / Delerium

Groove Down
13曲目 48-13曲目 I'll Be Your Baby Tonight / Robert Palmer feat. UB40

Contemporary Rock はコリオはBJ#42ですが
曲だけ途中でBJ#52になります。

Street Latin はコリオはBJ#40ですが
曲だけ途中でBJ#53になります。

Gloval Electro はコリオはBJ#45ですが
曲だけ途中でBJ#47になり
BJ#48になりBJ#45に戻ります。

凄いでしょー！
WTBくんお得意の遊び心満載MIX
楽しすぎる海ジャムイベントは
あっという間に終わっちゃったよ