背中が痛い・・・

土曜日の攻めパンプの筋肉痛が抜けないのか
どうも背中が痛い・・・
そんなわけで月曜恒例の
THE・トレーニングはやるかやらないかで悩んだが
一応やってみた

ベンチプレスマシン 45kg×10回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×12回 3セット
アームカール 左右各10kg×12回 3セット
クランチ 20回 2セット

ここで背中の痛みにギブアップ
ベンチプレスは全く挙がらず5kg減
クランチは完全に途中でギブアップ
背中の筋肉じゃない部位でも
背中が痛いと力が入らない・・・
アームカールもショルダーも
挙げる度に背中に電気が走るみたい

そしてイチゴジャムマスタークラス
ホントにこの背中でジャムが出来るのか不安になってきた・・・
今週も先週と同じBJ#52のボーナストラックにBJ#45のミックスです

1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 52-3曲目 Gualando(Bilingual Mix) / Fulanito
4曲目 52s-1曲目 Lovestoned / I Think She Knows Interlude / Justin Timberlake
5曲目 52s-2曲目 Lovestoned / I Think She Knows(Justice Remix) / Justin Timberlake
6曲目 52s-3曲目 If U Seek Amy / Britney Spears
7曲目 52s-4曲目 Heavy Cross / Gossip
8曲目 52s-5曲目 Million Dollar Bill(Freemasons Club Mix) / Whitney Houston
9曲目 45-6曲目 Livin’ A Lie / The Dream feat. Rihanna
10曲目 45-7曲目 The Anthem feat. Lil Jon / Pitbull
11曲目 45-8曲目 "Harder, Better, Faster, Stronger (Alive 2007)" / Daft Punk
12曲目 45-9曲目 With Every Heartbeat (Cornell Club Mix) / Robyn
13曲目 45-10曲目 Silence (Tim Le El vs. Micha Moor 2007 Remix) / Delerium
14曲目 52-14曲目 Video Phone / Beyonce

BJ#45の後半は曲が最高なので
とても嬉しかったんだけど
この曲が好きなのはどうも
オイラとイチゴくんだけという説も・・・
二人だけ妙に盛り上がってる

でもまあBJ#52の時の元気の無いイチゴくんより
BJ#45やってるイチゴくんのほうが
やっぱりいいね