滑り込みアウト

思わぬところで仕事がハマってしまい
マッハで帰りホームに向かったが
チェックインして着替えて1スタに向かうと
Tマネパンプのウォームアップが始まっていた・・・

ぜえぜえ駈けこんだ挙句
1スタガラスに張り付いてたら
プーさんに笑われたよ・・・

しかたないのでTHE・トレーニング
時間はたっぷりあるからフルメニューだー！

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×10回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
インクラインチェストプレス 35kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×10回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
レッグプレス 113kg×15回 3セット
レッグカール 27kg×8回 3セット
クランチ 40回 2セット

何気にレッグプレスが錘を挙げてるにもかかわらず
回数も増えてる
こりゃますます高く跳べそうだ

それでも日本で一番遅い時間に始まるコンバットまでは
時間がたっぷりあるので
2スタのウエストシェイプ30分に出た
体幹もバッチリ鍛えて
いよいよプーさんコンバット45
新曲のBC#44です

最近コンバットはあまり出て無いので
まだ2回目だったりする
初回よりは違和感が無くなって
そんなに変な曲じゃない気がしてきたよ

しかし今夜のコンバットはホームだというのに
スゴいアウェイ感だったな・・・
知ってるメンバーは誰も居なかったもん
それでもトータル人数は普段と変わらないから
客層がまるっきり入れ替わっちゃった感じ
なんか不思議だね