お知らせ

3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2010年10月13日水曜日

侮れない! グリコ ポッキー

どうも、昼休みの1時間を、ほとんど5度下げの譜面直しに費やして
本業より疲れてしまったジャム兄です。
バンドの演奏曲、もう一曲も5度下げしなきゃいけない事になっちゃったよ・・・
オイラはキー変更大嫌いずらー

ところで、グリコ ポッキー 知ってますよね?
そりゃ知ってるよねー!

で、なぜか グリコ ポッキー のサイトに
ストリートダンスレッスンコーナーがあるんですよ
コレが侮れない!

Breakin' に始まり、Hip Hop や House まで
為になるTipsや動画見本がいっぱい!
とっても勉強になるよ

そしてなんと!女性の方には
ガールズダンスレッスン というコーナーもあるので
こちらもオススメ
同じ Hip Hop でもガールズだと結構テイストが違うんだね

自主練のネタ ゲットだぜ!

42日目

今日は腓腹筋の内側頭を切ってしまってから
42日目、全治6週間の診断で
医者から本格的に運動復帰してよいと言われた期日の
6週間がようやく経過しました。
そんな訳でようやくアタック復活です!
長かったー・・・

で、42日目の今日を復帰日と決めてたので新しいウェアを用意して
SY店Fアタマスタークラスへ!
しかし新しいウェアは2名ほど同じウェアで被ってる人が居たので
テンションガタ落ちずらー・・・
しかもコンプレッションウェアなのに
痩せてしまったせいかフィット感がイマイチ
ジャンプするとハラリとしてお腹が見えちゃうんだが
Sサイズだというのに全然コンプレッションされてないやん・・・
今後はキッズコーナーでウェアを探さねばならんのか?

もし足のケガの再発があるとしたら
アタックのプライオメトリックトラックの
ランジで沈み込んだ時にバチン!ってパターンだろうなー
と予想してたので、実は今日アタック出るのはスゴい怖かった

しかし予想に反して今日はプライオメトリックトラックにも
ローワーボディコアコンディショニングトラックにも
ランジがなかった。
プライオメトリックはジャンプだったので
両足踏み切りだから左足に特に負荷も掛からず全然大丈夫だった。
ジャンプも全然高く跳べたので少々拍子抜け
ローワーボディコアコンディショニングトラックも片足立ちはあったものの
基本スクワットだったから、こちらも両足荷重で
左足に特に負荷も掛からず。
まあこれは復帰戦としては非常にラッキーだったと思うよ。
復帰戦で再発なんて泣くに泣けないからね。

今日一番の収穫はアッパーボディコンディショニングトラック
なんとプッシュアップ、一回も膝を着かずに最後まで通したよ☆
さすがにトライセプスプッシュアップは膝を着いたけどね
チェストプッシュアップは一切膝を着かず
これはBreakin'の自主練で鍛えた成果だね。
Breakin'の場合は膝はおろか爪先までも宙に浮かせてるもんね。

6週間も出て無かったからアタック勘の戻りはイマイチで
リピーターとかギャロップって言われても
どんなんだっけ?とアタマの中で一呼吸悩む・・・
まあこれはじきに戻るでしょう。
心肺機能的にはブランクは全く感じなかったね。
最初から最後まで全力で通せたよ。
まあ高強度なBJ#54をずっとやってたからね。

当初の予想より衰えて無くてホッとした。
まああと痩せた分、カラダが軽かったなぁ・・・
あとはプライオメトリックトラックで
BA#58のApache Rocks The Bottom
みたいなハードランジナンバーを余裕で通せたら
完全復活と言えるかな?

さてこれで終わりじゃないよ
マッハで家に帰ったら
WTBくんに出された課題の自主練です。
5分でもいいから必ず毎日やるように!
と言われてるクリケットチェアとチェア
ついでに倒立にアローバックのフリーズ技もみっちり。

人間は毎日歩いてるから普通に歩けるけど
毎日歩かない生活をしていたら
たちまち歩けなくなる。
宇宙飛行士は無重力の世界に数日居るだけで
地球に帰還した時は歩けなくなっている。

同じ様に、手で全体重を支えて逆さになるという行為は
毎日欠かさず練習しないとたちまち出来なくなるんだ。
だから必ず毎日やるのがWTBくんとの約束。

さてエアロビックトラックあたりから
少し足に張りを感じてたので
今日頑張ってくれた左足に
念入りにストレッチとアイスシングしてあげましょっと