ヒントが！

たびにでる
と謎のメッセージを残していたセガレだけど
気温変化の激しさに対応できなかったのか
熱を出して寝込んでしまった・・・
しょげてる感じだったから
ドコに旅立つつもりだったのかは
あえて聞かないでおいてあげることにしたよ。

そんなわけで自宅で自主錬
幸いウチはウインドミルぐらいなら出来る広さの床があるし
スワイプスやローンダート、マカコ、レベルだったら庭で出来る。
その気になればマンションの共有スペースを予約しておくことで
200円/1時間 でホームの2スタみたいな環境が借りられる。
道路に面してて外から丸見えなので恥ずかしいけどね・・・

WTBくんも朝早くから自主錬してるみたい
で、自主錬の写真を見ていたら
3つヒントが見つかった。

マネしてみた・・・
出来た。
あまりにあっけなく出来た。

今まで出来なかった訳じゃないけど
安定度がまるで違う
数分静止出来たし
そこから両足を振り回してもブレない。

やっぱり独学じゃ気付かない事も
出来る人から習えると全然違う。

でもそこから思い切り両足を振りこんで
ウインドミルに持ち込んでみた。
やはり1回転で止まっちゃった・・・

まあWTBくんでも1年掛かった技だ
焦らず基礎からじっくり着実に行こう！

病院へ

おとといから腫れてしまった左ふくらはぎだけど
昨夜ストレッチ、アイシング、マッサージをしてから寝たら
起きた時は幾分腫れが引いていた
内出血も無いし大丈夫そう

と言う事で早起きして病院へ、先週の診断の時は
開院後に行ったら2時間待ちだったから
今朝は開院30分前に並んでおいた
それでも結局は1時間待ちだったけどね・・・

で、診察結果は特に問題なし
このぐらいの時期に運動後に腫れが出るのは普通で
再発ではないとのこと
断裂した筋繊維が再度繋がり再生する時には
周りの他の筋繊維と癒着してしまうため
ケガ前よりも短い長さになってしまう。
それを徐々に運動やストレッチで癒着をはがしていき
元の筋肉の長さに戻していかないと
元の可動域には戻らないとのこと。
なのでオーバーワークには注意しなくちゃいけないけど
徐々に運動していくのはOKと言う事だった。
やった☆

今の痛みは癒着が剥がれた時の痛みなので
動きだすとしばらくは続くだろうとの事

まあ既に運動を始めていたのはバレバレだったけどね
早くボトムハーフぐらいの位置まで膝が曲げられるように戻りたい・・・

たびにでる

足がヤバい・・・
カチカチに張ってる。でも今夜一本ぐらいなら
なんとか持ちこたえるんじゃないか？
と言う事でタオル巻きジャムマスタークラスへ

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

昨日のタオル巻きクラスは
カーディオ1だけアドバンスでカーディオ2はベーシックだった
今夜は全部アドバンス
新曲5回目にしてようやくアドバンスで通しが出来た☆

カーディオ1のターンジャンプはかなり難しいな・・・
オンリズムでやろうとすると
ジャンプの滞空時間調整をしないといけない
かなり高めな打点がオンリズムポイントだった
右向きの時はジャストで行けるけど
左向きの時は少し高さが足りず
早取りステップになってしまう・・・
左向きの時は踏切りは右足なので
ケガの影響は無いんだけど
着地が左足なので
電撃が走る。痛い・・・

カーディオ2は正直言って
ベーシックムーブのヒップバンプの方が
難しいと思う。オンリズムでちゃんと
ヒップを入れるのはかなり難しい
アドバンスムーブのスリー・ニーアップの方が
簡単に感じるんだけどなー・・・

今回のコンテンポラリーロックは個人的に
傑作認定の鬼燃えナンバー
メインムーブのアームスウェイは
ブレイクアウトを通り越して
トランス状態になる。
アタマも髪を振り乱してやってるよ。
でもみんなコンテンポラリーロックは嫌いだって言ってて
結構不評みたい・・・
コンテンポラリーロック、ジャイブ、ストリートジャズは
人気ないみたいだ。オイラは大好きなのに・・・

レッスンが終わった後
おっとりさん達とタオル巻きで軽く個別レッスン
ジャンプターンの練習
やっぱりポイントは高さ
あとコツは1拍目でターンを終わらせておいて
2拍目をしっかり使って後ろ側の足でジャンプの踏切り
3拍目を空中で滞空して4拍目で進行方向足から着地
というのがオンリズム

そして今夜の本題
Breakin'の自主錬
いつものウォーミングアップで倒立とアローバック
そして各種チェアの練習
しかし昨日のチェア練習の筋肉痛が残ってて
全然挙がらない・・・
昨日の練習が根を詰めすぎたかな？
仕方がないので
スワイプスの自主錬
先々週WTBくんがスワイプスの回転力で足が浮かび上がり
倒立まで持っていく練習方法を教えてくれたけど
なんと今日は回転速度を早くしたら
足が浮かび上がり、倒立の状態まで浮き上がった！
これはスゴい快挙
ただ浮かび挙がった後は制御不能となり
高速回転しながら床にカラダを打ちつけるハメになった。
痛いけど、スゴイ感触を得たぞ。

家に帰るとセガレの部屋に置いた
黒板に、メッセージが書かれていた

９がつ２５にち
たびにでる

と書いてあった。
セガレは明日
ドコに行くつもりなのだろう・・・？