お知らせ

3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2011年8月31日水曜日

盟友訪問

昨夜はSO店杏ちゃんジャム
到着時間は滑り込みセーフ・・・
やっぱ開始時間が早まったからキツいね。
各店の時間短縮営業依頼だいたいどの枠も混んでます。
昨日もやっぱ多め。CR店組も増えてました。

ナンバーはこんな感じ

Warmup BJ#56
・Somebody To Love

Isorations BJ#56
・Gimme Dat

Tribal Salsa BJ#51
・Da Latin Bomb
・Oye
・Oye Como Va(Filip Le Frick Remix)
・Oye Como Va(Love Assassins Remix)
・Oye(Pablo Flores 12" Mix)

Recovery BJ#37
・Luxurious

Ragga Rahearsal BJ#37
・We Be Burnin'
・Gossip Folks feat. Ludacris
・Shake feat. Pitbull
・My Humps (Lil Jon Remix)

Ragga Performance BJ#37
・Hit The Floor feat. Pitbull
・U A Pro
・Baby Boy feat. Sean Paul
・Throb

Groove Down BJ#43
・"Signed, Sealed, Delivered (I‘m Yours) DJ Smash

前半はBJ#51からラテンの傑作Oye
オイラのラテン嫌いが克服できた名曲。でも長いからなかなか疲れる。
ジャムで出てくるラテンの動きはメレンゲとレゲエ系以外は全て出てくる
ラテンの集大成。ガンダルフ懇親の一作って感じ。

そして後半はBJ#37。この曲は日本上陸1作目って事で
ジャマー的には押さえとかなきゃいけないといいつつ
モッサイ動きであんま好きじゃなかった。
ところが、あれれ?この曲ってこんな良かったっけ?
というより名曲じゃん!特に構成や同じ動きなのに曲調変化が大きく
魅せ方が変わってくるところとか、そして最後のBreakOut感も半端ない。

杏ちゃんマジック?いやいや、杏ちゃんでも何回もやってるからそれはない。
これって自分の成長なのかな?

さて火曜ジャムが終わると本来ならマラソン練習10kmランニングなんだけど
外は雨、しかも結構土砂降り。そんなわけで車をかっ飛ばして
神奈川スケートリンクに行きました。
こんな夜中に何しに行ったの?

オイラの高校の同級生であり、元バンドメンバー
そしてオイラと一緒にマラソンにエントリーし共に練習している盟友マサの
深夜アイスホッケー練習を観に行った。

スケートリンクって24時間365日稼動しなくちゃリンクが維持できない。
だから深夜を貸切枠で開放しアイスホッケーチームがそこで練習してるって訳。
オイラと同世代なのに夜中まで練習して
翌朝は普通に働く生活をしているマサ。そんな姿が自分とダブって
ついつい応援したくなったんだよね。


O-HASHIさんやBusterさんと練習するようになってからも感じてることだけど
やっぱ頑張ってるヤツってカッコイイ。そして高みに居るヤツと関わってると
自分も高みに行ける気がする。
残念ながらジム生活ではソコまでの高みまで行っている人は居ないから少々物足りない
まあこれは仕方ないことだけど・・・

まああと実はアイスホッケー場のロビーで少しBreakinの自主練しに行ったってのもあるんだけどね。
結構床質も良くスケートリンクだけあって館内全体涼しいし
夜中だから誰もいないし案外使える練習場所発見☆

2011年8月30日火曜日

進化と深化

一週間で一番スタジオの空き時間が長かった月曜も今日が最後。
来週からは営業時間短縮でジャム前しか自主練枠が取れません。
今日は残された時間を大切に使わなくては・・・

まずは自主練を一時間。ウォーミングアップ替わりに
腕にじっくりと全体重を乗せていきます。コレがすごい大事な事。
重力感覚、重心感覚を全て自分の意識コントロール下に置く。
精神が研ぎ澄まされるような感覚があるんだよね。

そして今夜のジャムはちょっと無理を言ってBJ#46をやってもらいました。

Warmup BJ#57
・Turn Around (5,4,3,2,1)

Isolations BJ#57
・Go Away

Latin BJ#46
・Salome

Tribal Explosion BJ#46
・Hollywood Meets Bollywood (Immigration)
・Church
・Beautiful People
・Pump It
・Don’t Phunk With My Heart

Recovery BJ#57
・Move (If You Wanna)
・Whip My Hair

Big Phat Aussie House BJ#46
・I Believe (Vandalism Club Mix)
・Shake It Up (Hook & Sling Remix)
・Toca’s Miracle (Vandalism Remix)

Groove Down BJ#57
・Like Glue

直前に頼んだのでほぼぶっつけ本番状態。カーディオブロック以外は新曲で
カーディオブロックは全部BJ#46です。
難しい曲ではないけど最近やってなかったからやりたかったんだよね。
リクエストに答えてくれてありがとう。

ジャムの後は自主練後半戦。
昨日O-HASHIさんに習ったことの復習。
O-HASHIさんからもらったアドバイス
「一つのステップを覚えたら左右逆でやってみる。前に移動しながらやってみる。後ろに移動しながらやってみる。右に移動しながらやってみる。左に移動しながらやってみる。右に旋回しながらやってみる。左に旋回しながらやってみる。一つのムーブでも何種類ものバリエーションが生まれ一つの技でも深みが増してくる。」
とてもタメになるアドバイスを貰いました。

技を覚えたら次の技、次の技と進んでいくのも進化かもしれないけど
一つの技を更に磨き続けるのは深化かもしれない。
でもドチラも非常に大切なこと。
ついつい新しい技を追いがちだけど、今持っている技を更に磨き上げるのも大事だよね。

2011年8月29日月曜日

朝練・夜練

昨夜は疲れて21時台寝ちゃいました。というのも朝から晩までBreakin'
さすがに疲れちゃいました。

まずは朝は早起きして9:30から港北の地区センターに行き
O-HASHIさんのBreakin'2時間レッスン2回目


スゴイなぁ・・・
立ち踊りのステップ種類も5種類に増えコンビネーションも複雑になってきて
昨日から初めて踊ったって人もいるんだけど
たった2日でそれなりに踊れるようになってくるんだ。
全く踊りを知らない人から見れば普通に踊ってるように見えると思う。
素晴らしい指導者の力量ってスゴイね。

そして最後はフロア入りしてフットワークまで来ました。
いよいよBreakin'っぽい感じ。

レッスンは後2回。セガレも次回から参加です。セガレ着いて行けるかな・・・

一回家に帰って昼食を作って一休み
16時に再出発してセガレと港北の体育館のYCB練習会に行ってきました。
月末の練習会は序盤はマットや跳び箱を使ったアクロバットの日です。
ちょっとパルクール的な動きにも挑戦してみました。
怖いけど楽しい!O-HASHIさんがコレにハマる理由がわかった。
オイラも挑戦してみよう!

後半はBreakin'練習だけど流石にバッテリー切れ
かなりの疲労でした。20時に帰ったけど
遅れてきた師匠のBusterさんとは入れ替わりって感じで
ほとんど一緒に練習できませんでした・・・
残念。

でも大師匠のO-HASHIさんとは一日中一緒だった気がする・・・

2011年8月27日土曜日

ナイトズーラシア

今夜はセガレを連れて夜の動物園
ナイトズーラシアに行ってきました。


夜の動物園は昼と違って夜行性動物が活性化します。
それに日差しもないので涼しいのです。

セガレも大喜び
夏休み最後の思い出
来週からは学校が始まるから
頑張って宿題を終わらせて早く寝ろよー・・・

まとめ日記3

まとめ日記2 の続き

金曜の夜は1:00まで練習し2時頃寝て8時に起きて港北の地区センターに向かいます。
9:30~11:30までオイラのBreakin'の大師匠
ストリート系のダンスをするものなら知らないものは居ない
Mr.Morepower A.K,A O-HASHI さんのBreakin'レッスンを受けに行きました。
練習仲間兼ジャム仲間のテツさんも一緒です。

生徒は中高生ばかりかと思っていたんだけどむしろ逆で
同世代の人とその子供って感じだった。セガレも連れてくればよかったかも・・・

実はオイラちゃんとした形のBreakin'レッスンを受けるのは初めて。
今までは師匠のBusterさんやO-HASHIさんの練習時間に
ご一緒させていただきチョコチョコ教わってきた感じで、ほとんど独学
まBreakin'は自分のチカラで解決しなきゃいけないことが9割なので
コレは仕方ないんだけどね・・・

で、内容は初心者向けなのでフロアムーブは無しの立ち踊りのみ
しかしコレって普段あまり練習しないことだし
立ち踊りは独学ダメなんだよね、やっぱり上手い人のを見ないと。

そんな訳で初心者向けレッスンなのに最後は結構難しく結構な敗北感・・・
でも来てよかった!

O-HASHIさんが「今日やった振りはスーパーチャンプルーに出た時にやった振りだよ」
って言ってたのでその振りを貼っておきます。
4:24あたりのフローです。

まとめ日記2

まとめ日記1 の続き

金曜の夜はコレでは終わりません。
閉店までの自主練。来週からは短縮営業でこの枠は使えなくなるので
名残惜しいけど精一杯練習。
3週間ぶりにカポエイラとの合同練習会。

カポエイラさんもこの枠がなくなるんで練習場どうしよう?って困ってた。
深夜の2スタは意外にジャンル問わずダンサーたちが残って練習してるから
9月からの練習場所にみんな困ってる。
オイラは金曜は駅練になっちゃうかもなー・・・

カポエイラさんと技の交換をした。
オイラからはOne Stepを伝授。コサックダンスにある技
片足を旋回させながら逆足が飛び越えることでグルグル回る技だ。

カポエイラさんからはサルフットというフロアでの前方蹴り技を教わった。
実はサルフットはBreakin'に輸入されたカポエイラ技なのだ。

カポエイラとBreakin'には共通の技が多くある。
でも考え方や技の持つ意味が大きく違う。だから入り方などのアプローチも違う。
コレが面白いんだよね。

結局閉店までガッツリ練習しました。

まとめ日記3 に続く

まとめ日記1

もう忙しくて日記かけてませんでした。まとめ書きです。

木曜
バンド仲間でもあり同僚でもあるピアノの鬼神
ピアノは天才といえる腕前だが仕事はからっきしダメ・・・
で派手にデカいミスをやらかした。
構想していた仕組みが最初からロジックミスなのだ。
もう泣きながらリカバリーしようとしてる。
しかたないので助けてやった・・・
お陰で終電帰宅。ズッキーさんレッスンもう3週間も出てない。
あーあ・・・着いていけるか不安だ。

金曜
どういう訳か先週に引き続き金曜まで忙しい。
先週出られなかったタオル巻きジャム。間に合うのか・・・
ぎりぎり間に合った!ナンバーはこんな感じ

Warmup BJ#55
・Favorite DJ

Isolations BJ#55
・Shawty Get Loose

Reggaeton BJ#43
・Impacto Remix

Salsa 2010 BJ#55
・Andale (Nicola Fasano & Steve Forest South Beach Mix)
・Livin' La Vida Loca (Pablo Flores English Radio Edit)
・Samba All Night (Extended Version)
・Samba De Janeiro 2010 (Manuel De La Mare Smash)

Recovery BJ#55
・Carry Out

Show Me Jam BJ#55
・Gettin' Over You
・Hotel Room Service (03 Remix)
・Not Myself Tonight (Laidback Luke Mixshow Edit)
・Show Me Love

Groove Down BJ#55
・Rapture

1曲だけBJ#43だけど基本的にアタックの強度を超えた問題作BJ#55
つまりキツい。でも10kmランニングを50分台で走るようになったせいか
全然キツく感じない。自分の身体能力の向上が体感できる。

しかしこのクラス。もはや完全に過半数が遠征。
先週オイラが居なかったので「空気的に乗っ取らた感じだった」んだそうな。
まあオイラは隅っこでしかやらないそうでもないと思うんだが・・・

まとめ日記2 に続く

2011年8月25日木曜日

自分に厳しく

昨夜ジャムの後に10km以上を50分台で走った事は
オイラにとても強い自信を与えてくれた。やれば出来る。
ポテンシャルは持っている。

でもやらなきゃ出来るようにはならない。
そんな訳で今日は結構な疲労感が残っていたけど
ランニングの疲労は使う筋肉が足に集中してるので
あまり足を使わない運動なら出来る!
ということで、まずはSHUさんHipHop
足使うやん・・・
という説もあるけど、まあそれぐらいは大丈夫だろ。

先週と同じコリオから少し進みました。でも曲調が少し早かったので
結構せわしなく難しいシーケンスになりました。
でも全部繋がるとやっぱカッコいい。

最近このクラスのレベルにも着いていけるようになってきたので
達成感も強くなってきました。地道にスキルの貯金をチャリチャリ積んできたからね。

さて、HipHop終了後は本命、来週で最後となってしまう水曜2スタの自主練会
疲労は残ってても上半身メインのBreakin'なら出来るはず!自分に厳しく行こう!
と閉店まで自主練しました。

Breakin'も確実に上達している。ランニングより遥かにテクニカル的な難しさがあるから
時間もかかるけど、やってきた分が無駄になっていない。
昨日の自分より今日の自分が勝ち続けていられるようにまだまだ頑張るよ!

2011年8月24日水曜日

目標達成!しかもサクっと

今夜は久々に杏ちゃんジャム
先々週は間に合わず、先週は代行だったからね
ナンバーはこんな感じ

Warmup BJ#47
・See Me

Isolations BJ#47
・Beat Goes On

Merengue BJ#52
・Gualando(Bilingual Mix)

Salsa 2010 BJ#55
・Andale (Nicola Fasano & Steve Forest South Beach Mix)
・Livin' La Vida Loca (Pablo Flores English Radio Edit)
・Samba All Night (Extended Version)
・Samba De Janeiro 2010 (Manuel De La Mare Smash)

Recovery BJ#54
・Girlfriend (Pied Piper Remix)

Freakin' Fakin' House BJ#47
・I Decided - Part 2 (Freemasons Club Mix)
・Shut Up and Let Me Go (Tocadisco Love The Old School Mix)
・Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix)

Groove Down BJ#43
・"Signed, Sealed, Delivered (I‘m Yours) DJ Smash

ひさびさのBJ#47バレルロール!なつかしー!
BJ#47の新曲期にはこのコリオにはぶっ飛んだ。
怪我の無いように安全第一のエクササイズで
こんなに攻めた動きはあんまないよね。
でもだからジャムが好きなんだ。杏ちゃんもバレルロール大好きって言ってたね。

しかし後半より前半のSalsa2010の方が体力的にはキツかった
化物先生の本領発揮って感じ

さて、22:15にジャムが終わって風呂にも入らず速攻帰宅
今日はコレじゃ終わらない。

フルマラソンに備えてロードワークです。
10kmを60分以内で走るのが目標。ちょっと外は暑かったけど挑戦!

最近走り込んでるので10kmは余裕で走れるようになってきた。
そして今夜の結果は・・・

走行距離 : 10.53km
所要時間 : 56分6秒
時速 : 11.26km


正直自分でも驚いた。目標達成!っていうか大幅に記録更新
余裕で達成しちゃってる。オイラ足速かったんだ・・・
しかも杏ジャムマスタークラスやった後に走ってて
この体力って凄くね?

このペースで距離を20kmまで伸ばしていくよ!

2011年8月23日火曜日

コツコツの積み重ね

どうも最近仕事が忙しい・・・
今夜はチェックインが遅れたのでジャム前の自主練は出来ず。
その分ランニングも出来なくなったわけだ。

イチゴくんジャムマスタークラス。今日も何故か混んでた・・・
ここ3週連続大入り満員。先週までは他店の休館のせいかと思ってたけど
今週はそうじゃないから純粋にジャム人口が増えてることになるね。
ナンバーは前半がBJ#46、後半がBJ#57

Warmup BJ#57
・Turn Around (5,4,3,2,1)

Isolations BJ#57
・Go Away

Latin BJ#46
・Salome

Tribal Explosion BJ#46
Hollywood Meets Bollywood (Immigration)
・Church
・Beautiful People
・Pump It
・Don’t Phunk With My Heart

Recovery BJ#57
・Move (If You Wanna)
・Whip My Hair

Street Party Riot BJ#57
・Don't Stop The Party
・Vegas (Annger Dimas Remix)
・Do It Like This
・Tomorrow (Give In To The Night / The Tomorrowland Anthem) (Pedro Henriques & Digital LAB Remix)

Groove Down BJ#57
・Like Glue

BJ#46ってオイラ的にはかなり簡単な曲ってイメージが強いんだけど
何気に非対称だったりシーケンス回数が3回だったりと変則的なようで
初めてBJ#46やる人は相当やいにくそうだった。
この辺の感覚は自分がBJ#46の新曲期に同じく味わった感覚なんだろうね。
「ジャムってどんなアイテムなんだい!左右の回数が均等じゃないじゃん!動きも左右非対称じゃん!」
なんて当時は思ってたんだ・・・

さてジャム前の自主練が出来なかったのでジャムの後は閉店まで自主練
ホントは締めに10kmランニングしたかったんだけど
自主練枠は最低でも一時間は欲しいからランニングは明日にスライド

ここ一ヶ月でまたBreakin'の上達が体感できるようになってきた。
とはいえホントにミリ単位の進歩で
それのコツコツとした積み重ねなんだよね。

一ヶ月掛けて30度回れるようになり
三ヶ月掛けて90度回れるようになり
六ヶ月掛けて180度回れるようになり
九ヶ月掛けて270度回れるようになり
一年書掛けて360度回れるようになり

ホントにそういう世界。こんな地味な積み重ねができるのは
もう根気だけ、フィジカルよりメンタルの強さのほうが
全然大事なんだよね。
でも少しずつでも進歩しちゃうもんだから
もう後には戻れないんだ・・・
恐ろしい世界だね

2011年8月22日月曜日

パルクールの驚異

昨日はセガレを連れて日曜恒例
港北の体育館に行きYCB練習会に参加してきたんだけど
今回はBreakin'だけでなくパルクールからの参加もありました。
パルクールってこういうヤツね



フランス発祥の移動術
しかしコレが凄かった!パルクーラーの身体能力には
ただただ脱帽。
しかもBreakin'技も普通にサラリとこなしちゃう・・・
スゴイなー
まだまだやるべき事はたくさんある

2011年8月21日日曜日

ロードワーク

木曜に引き続き金曜も忙しく残業の末、終電で帰ってきました。
まあそれは仕方ないさ。生活が一番大事だからね。
でも2日も運動してないとカラダがウズウズするね・・・

そんな訳で今夜は涼しかったので小雨は降っていたけど
ロードワークに出ました。
トレッドミルでばっかり走っていたのですが
実際のロードは危険がいっぱいです。
治安面もあるけどアップダウンやカーブやフラットではない路面や・・・
トレッドミルランより足への負担も大きいです。

なるべく信号が少なく、夜でも明るく交通量の多い道路をチョイス。
一筆書きで6kmのコースになりました。40分で走ったので時速9kmペースです。
自分のペースは無理をしなければ時速9kmのようです。
なかなかの心肺機能だと思います。

でもオイラはマラソン大会にエントリーしている以上
目標は完走ではなくタイムにしっかりこだわっていきたいです。
とりあえず最低でも週一回は10kmを走り
時速10kmまでペースを上げたいです。

世田谷246ハーフマラソンでは2時間切りしたいですね。
いまの調子で11月まで練習すれば不可能な数字じゃないと思うから。
うまく練習に最適な10kmのコースを見つけたいね。

明日は港北の体育館でYCB練習会です。Breakin'も上達しなきゃ!

2011年8月19日金曜日

まとめ書き

Bloggerがシステム障害でブログ書けませんでしたー・・・
そんなわけでまとめ書き

昨日の8/17(水)
いつもとトレーニングの順番を逆にしてみた。
21:00にチェックインしてまず走る!
10kmをトレッドミルランニングに挑戦
目標は10kmを60分以内で走ること。
これが出来ないようじゃフルマラソンのサブ5は危ういよね・・・
で、記録は残念ながら61分48秒
惜しい!もうちょっとやん!
次回は60分切ってやる!

Tシャツがビショビショ過ぎるので着替えて速攻2スタに
SHUさんHipHopクラスへ!今回のコリオも難しかった・・・
SHUさんのスタイルは質感がポイント
拍の使い方もスタッカートなのかテヌートなのか
非常に細かいところに拘ってます。
レッスンが終わると閉店まで自主練。
このクラスの特徴の自主練タイムも8月で終了・・・

閉店までの一時間半をガッツリBreakin'
しかしさすがに10km走った後のカラダは重かった・・・
グリコーゲン切れって感じでカラダが持ち上がらない回らない

トレーニングの順序を入れ替えたのは正解?不正解?
それはわかんないけど充実感でいっぱいのガッツリメニューでした。

今日の8/18(木)
本社勤務からの直帰ということで、いつもより相当早く帰れた☆
と思ってたら会社から電話・・・
トラブル発生ということで再出社
なんてこっちゃ・・・
そんなわけで先程終電で帰ってきました
まあこういうこともあるさ
二週間ぶりのズッキーさんHipHop出たかったなー・・・

2011年8月17日水曜日

はるちゃん

今日はSO店の杏ちゃんジャムの代行でATG店からHARUちゃんが来るという
HARUちゃんはNGT店でBA、BC、BP、BJと朝から晩までレッスン持ってた
神奈川を代表するスーパーイントラさん
でも自他共に認めるジャム嫌い(笑)
NGT店時代はピンでレッスンを持ったことがなく
KEIMUくんとデュアルイントラ体制でBJをやってた。
最近ようやくピンでレッスンを持つようになったという。
しかも今日がジャムの初代行だそうな。

先週ABD店でジャムったときに杏ジャム組の人と
「行きます?どうします?」と散々悩んだんだけど
物珍しさに負けて敢えて行ってきました(笑)

客層的にはSO店メンバーはほぼいつもどおり
いつもの遠征組は居なくてNGT店組が多かった。
今夜のKEIMUくんジャムに出ないのか?(笑)
で、人数的にはいつもと同じぐらい。

ナンバーはこんな感じ

Warmup BJ#57
・Turn Around (5,4,3,2,1)

Isolations BJ#57
・Go Away

Latin BJ#53
・Let's Get High (Louie Vega Radio Edit)
・Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap)
・Heartbreak (Make Me A Dancer)

Disco Twenty Ten BJ#53
・A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix)
・Lala Song (Tocadisco Remix)
・Good Times

Recovery BJ#50
・Blame It

Tribal House BJ#50
・Pictures (Tonite Only Remix)
・Suburban Knights[Steve Angello & Sebastian Ingrosso Mix]
・Finally 2008(Kam Denny & Paul Zala Remix)

Groove Down BJ#50
・Spotlight

持ち曲からこのあたりだろうと思って履いたけど
前半がBJ#53で後半がBJ#50
BJ#50は実はやる人が少ないので結構うれしかった。
パーツが多いのとフロアムーブがあるから怪我しやすいので敬遠されるのかな?

やはりベテランのスーパーイントラさんなので苦手なジャムであっても
コーチングは上手いですね。

でも緊張していたみたいで説明は一切なしの
給水タイムも無しで一気に通しちゃったから
5分以上早く終わったよ。やっぱ杏ちゃんの代行ってのは
プレッシャーだよね・・・

2011年8月16日火曜日

Hyperactive

ホームのメンテ休館週間がようやく終わりました。
ずっと自主練出来ずウェイトトレーニングで補完してたんで
うずうずしてました。

まずは21:00前にチェックインし空きスタジオで自主練一時間。
この時間の自主練メンバーとも二週間振り。
ここではヘッド系倒立系の自主練。
先週のNGT店イベントで初めてBreakin'を見たという
E店の遠征さんが興奮気味に「凄いね!クルックル回ってたよ!」
とビックリしてた。そうでしょ?凄いよね。
あんなもん見たら黙ってみてらんないのが男だよ。
そんなこんなで1年以上練習してるんだな・・・

22:00からはイチゴくんジャムマスタークラス
なんとまだBJ#57・・・
さすがに飽きたね。
そしてなぜかSuperballのTシャツを着て現れたイチゴくん
Superballはズッキーさん、SHUさんの居るダンスチーム
このTシャツはズッキーさんにもらったんだってさ。いいなー・・・

この枠のジャムメンバーも二週間ぶり。先週火曜の杏ジャムに行くと言っていたのに
仕事で間に合わず行けなかった事を責められた。
ゴメンよぅ・・・
で、杏ジャム初体験組は相当ビックリしたらしい。
「アレはイベントなの?凄い盛り上がりだし凄い人数来てたよ!」
と驚いてた。いやいや、杏ジャムはいつもああなんだよ・・・
今日は他店がメンテ休館に入ってるのでMK店等からの遠征もあり
E店やNGT店の遠征組も含めて大入り満員。
今週はどの枠も混むんだろうね・・・

さてジャムの後は自主練後半戦。
一時間ローリング系の練習。やっぱ2スタの木の床はいいねー
ストリートのタイル地だとローリング系は痛いし
Tシャツ真っ黒になっちゃうし、空調もないから暑い。
久々に充実の自主練が出来た。

でもあえて自主練を早めに切り上げて
最後は仕上げのランニング!
第6回世田谷246ハーフマラソン東京国際マラソン2011
抽選とはいえエントリーした以上は練習しないといけません。
ぶっつけ本番で完走できるほどマラソンは甘く無いです。

そんなわけでトレッドミルを速度9km/h、傾斜2%固定で7km走りました。
自主練にレッスンやったあとなので7km走るのはなかなかのハードワーク
でも、意外にアッサリいけた。ちゅうかまだ全然余裕ある。
やっぱ普段の運動の貯金が効いている。
あと3ヶ月でハーフマラソン、6ヶ月でフルマラソンと
ステップアップしていこう!

オイラは運動神経も良く無いしカラダも小さい。
ずっと虚弱児として育ってきたけど
でもたった一つだけ能力を授かった。それは自分に厳しく出来ること。
ホントこれしかない。他には何も無い。
でもこの能力のお陰で楽器演奏技術もコンピューター技術も全てモノにしてきた。
あとは超人のような身体能力をモノにしたいんだ。
片手でカラダを跳ね上げアタマでグルグル回り
42.195kmを走破する、そんな超人になりたいんだ。

2011年8月15日月曜日

久々のフロア感覚

今日はセガレを連れて2週間ぶりに港北の体育館に行きました。
が、しかーし誰も来ないよ?盆進行か?

まあせっかく来たんだし、前回O-HASHIさんに入退館手続きを教わったので
体育館貸切状態で練習してきました。


先週一週間はずっと練習場所が無かったから
ウェイトトレーニングで代用してきたけど
やっぱりしっかりフロアを使って自重を腕に掛けるのでは負荷が全然違います。
フリーウェイトじゃ負荷が掛けられない部分の筋肉も総動員されます。

しかし空調の無い体育館は本気で暑い!
Tシャツ2枚が絞れるぐらいグショグショになったよ・・・

帰りはセガレと港北ららぽーとへ、ここでカミさんと待ち合わせしてたので夕食。
宮川の鰻の白焼きがメチャクチャ旨かった。

うなぎなう
逆さに読んでも
うなぎなう

2011年8月14日日曜日

第6回世田谷246ハーフマラソン

東京国際マラソン2011を目標にトレーニングしていますが
こちらは当選確率1/10
なんだかんだいって走れない可能性のほうが高い。
なんかそれに甘えるのもイヤだし
もし当選してもぶっつけ本番で42.195km走れるほどフルマラソンは甘くない

そんなわけで練習も兼ねて
第6回世田谷246ハーフマラソンにエントリーしました。
こちらも抽選ですが当選確率は現実的です。

11/13の第6回世田谷246ハーフマラソンをまずはターゲットにし
2/26の東京国際マラソン2011にステップアップしていく計画です。

2011年8月13日土曜日

キャビンアテンダントと合コン

今夜は表参道のラスチカス青山に行ってきました。


とってもオシャレなお店。店員さんは全員外人で注文は英語です!

メンバーはIT業界SEのオイラ、商社マンのトモくん
JALのCAのリョウコちゃん、女流日本画家のショウコちゃん。
なんかオシャレじゃないか!

で、実はこの四人は高校の同級生です。
英語で注文するときはCAのリョウコちゃん大活躍
さすが国際線CAの英語力は違うね・・・

オイラは小学校から大学まで私立一貫校だったから
このメンバーとは12年以上一緒だった訳なので、とても仲良し。
先月も会ったばっかだった・・・

2011年8月12日金曜日

練習したい!

ホームのメンテ休館週間なので全然自主練が出来てない・・・
昨夜は音楽スタジオからバンド練習帰ってきた後
自宅練習したけどやっぱり自宅じゃ出来る練習は限られてる・・・
今週は妻子が実家に帰っているので床でバタバタ
うるさくしても怒られないんだけどね。

さて今日は一回家に帰る必要がないので
普段出られないクラスが選択肢に広がります。
ただホームも隣のNGT店もMK店も休み
比較的近いKBGO店とTP店まで休み
近所だとSO店かABD店、ちょっと足を伸ばしてKWSK店
都内も全然圏内だ。

ただあまり遠いと帰りがしんどいので
KWSK店のリエータジャムかABD店のTKDジャムかで悩んだ結果
閉店時間の遅いABD店をチョイス。
というのも今週は自主練がないからジャムだけじゃちょっと物足りないから。

しかしABD店に着いたら驚いた。皆考えることは同じだった
近隣店が全部閉まってるからABD店に集中して凄い混んでる。
しかもメンバーはほぼSO店杏ジャムメンバー(笑)
「なんで火曜来なかったの!」と怒られた。行くって言ってたからね。
でも間に合わなかったんだよう・・・
ABD店がホームの人からは「兄さんやっと来てくれた!」と喜んで頂きました
「9月から21:35分開始になるらしいので間に合うと思うから9月からも来てねー!」
と言われたんだけどズッキーさんの方に出ちゃうと思うなー・・・

Warmup BJ#53
・Wild & Raw

Isolations BJ#53
・I Can Transform Ya

Cha Cha Cha BJ#42
・Don't You Worry 'Bout A Thing
・Let's Get Loud

Contemporary Rock BJ#42
・Do It Again
・One And Only

Recovery BJ#48
・Nobody

Jam de Podium BJ#42
・Sexual Healing (Freemasons Mix)
・Get Down (Original Club Version)
・Get Up (Before The Night Is Over) (Tribalectric Mix)
・Rain Down Love (Phunkk Mobb Remix)

Groove Down BJ#51
・I'll Do Anything For You(Original Mix)

BJ#53、BJ#48mBJ#51と幅広くチョイスしてますが
カーディオブロックは前半後半共にBJ#42です。

TKDさんは今では神奈川では希少的存在となったBJ#37から全部出来るイントラさん
BJ#42ができると思ってなかったから嬉しい。やっぱ40番台前半はいいね。

でもぶっちゃけ今日はジャムをやりにきたわけじゃないんですよ。
自主練ができない分の補完をしないといけないのでウェイトトレーニングです。

ダンベルベンチプレス 左右各17.5kg×8回 3セット
チンニング 自重×5回 3セット
ダンベルカール 左右各12kg×8回 3セット
クランチ 40回×3セット

オイラは普段左手を軸手にしてBreakin'しているので
右と左の筋力量が均等じゃない。
ウェイトをやると左右のバランスの悪さが浮き彫りになってくる。

そして2月の東京国際マラソンが当選した時のために
徐々に走らねばなりません。
トレッドミルで5km走ってきました。

42.195kmを4時間台で走りたい。という目標があるのですが
ビギナーランナーはスタートラインが後ろのため
実際スタート直後から実際にスタートラインを切れるのが
30分後らしいんですね・・・
つまり42.195kmを4時間台で走りたかったら
現実的には9.4km/hのペースで走らなければなりません。
コレってかなり早いんですよ。
そんな訳でトレッドミルの時速を9km/h固定にして5km走りました。
結構なハイペースですが、やはり普段から運動してるので余裕で走れました。
ジャムとウェイトトレーニング直後ということを加味すれば
まあまあだと思います。
2月までこのペースを維持したまま距離を伸ばしていきたいです。

さて帰ってきてもうちょい寝るまで時間があるから
自宅練習やっとこーっと

2011年8月11日木曜日

始動

今夜は12/10のライブに向けて池尻大橋の音楽スタジオでバンド練習です。


今年のライブは2つのバンド掛け持ちなので大忙しです。
今夜の練習は Heavy Metal バンド
オイラの最も得意なギタージャンルです。
オイラは20代の頃はヴァイオリン出身ということもあり
クラッシック調の音階を多用した速弾きをウリにしていました。
このスタイルでギターを弾くのは10年振り
久々だったけどやっぱり得意土俵だから楽しかったなぁ・・・

12月に向けてこのバンドでも曲を増やして行かなきゃならないし
もう一つのバンドも同時に仕上げなきゃならないし
2月にはオーケストラのコンサートもあるし
東京国際マラソンも申し込んじゃったし
今一番真剣に取り組んでいるBreakin'だってもっとうまくなりたい。
もちろん仕事も育児も両立させなきゃいけないし

でもコレぐらい忙しくないとオイラはつまらないんです。
退屈な時間が一番嫌い。
癒しとか、まったりとか、のんびりとかにはあまり興味がないんです。
いつでもエキサイティングでいたいんだよねー

2011年8月10日水曜日

世界ふしぎ発見

仕事が終わらぬー!
会社を出たのは19:30、家につくのは21:00
それでもNGT店のKeiMuくんジャムなら余裕で間にあう!
そんな訳で昨日に引き続きNGT店に行ってきました。

今週はホームがメンテ休館週間なので一週間自主練場所がありません・・・
さすがにそれではマズイので自主練できない時の補完に
ウェイトトレーニングをしてきました。オイラはウェイトはフリーウェイト派なので
NGT店3Fデビューしてきました。螺旋階段を登るとそこには!
広大なスペースに豊富なフリーウェイト、フリーランニングコースまで有る!
なんてこっちゃ!凄いじゃないか!
ベンチプレスセットも2セット有ってそれとは別にベンチもある

ダンベルプレス 左右各17.5kg×8回×3セット
ラットプルダウン(ビハインド) 45kg×8回×3セット
ダンベルカール 12kg×8回×3セット
シットアップ 30×3セット

3Fに多目的ルームを発見!最近はここでレッスンとかもあるらしい
しかし行ってみると真っ暗で空調も無く超暑い
試しにウインドミルやってみたけど良い感じ
ひょっとして新自主練場所発見か!
と思ってKeimuくんにきいてみたら正式に使うには手続きがいるそうな
残念・・・

さてKeimuくんジャム45はBJ#56通しマイナス NY JAZZ

Warmup BJ#56
・Somebody To Love

Isorations BJ#56
・Gimme Dat

NY Jive BJ#56
・Tu Vuo' Fa L' Americano
・We No Speak Americano(Morris Corti Vs Mattara Remix)
・Bon, Bon

Recovery BJ#56
・Bye Bye Bye

Hottness BJ#56
・Only Girl(In The World)
・Miami 2 Ibiza
・Hot Tottie
・Louder Than Words

Groove Down BJ#56
・Loca

一個前の新曲なんだけど自分でも驚くほど忘れてた
なんてこっちゃ・・・

オイラはかなりコリオ覚えが良い方なんだけど
BJ#50番以降はイマイチ覚えが悪い・・・
なんでだろね?

しかしこのクラスは盛り上がりが凄い
ここに出だすとクセになるんだよねー
45分なのがちょと残念だけど開始時間も遅くなったから
オイラには出やすい枠になった。

あとは多目的ルームの謎の解明だな・・・

2011年8月9日火曜日

負けられない戦いがそこにある Buster vs KeiMu ジャムイベント

今日はいよいよNGT店のジャムイベント
負けられない戦いがそこにある Buster vs KeiMu
凄いイベントタイトルです。


無事チケットは取れたものの相変わらずのクジ運の悪さ
定員40人中38番・・・
「兄さん!代わってあげるよ」と言ってくれる人もいてジャムイベントでは
たいてい毎回わらしべ長者化するんですけど、今日はそのままで良いって断りました。
この店のスタジオって横長で前後が短いので最後列でも前に2列ぐらいしかいなかったりして
結構見やすい。しかもこのスタジオで40人だと結構余裕もあって広々動けるからね。
Y店ジャム時代の懐かしいメンバーが久々に集まった。嬉しいね。

ナンバーはこんな感じ

Warmup BJ#57
・Turn Around (5,4,3,2,1)

Isorations BJ#37
・Move Ya Body (Vybz Kartel Remix)

SH'BAM BJ#54
・Single Ladies (Put A Ring On It)

Disco Cardio BJ#43
・I Feel For You
・No More Tears (Evolution Classic Disco Mix)
・Nothing But A Heartache (2007 Club Mix)

Recovery BJ#55
・Carry Out

Maddest Dopeness Eva BJ#53
・Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix)
・Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix)
・Holiday (Laidback Luke Remix)
・How Soon Is Now

SH'BAM BJ#54
・Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (Alex Twister 2010 Extended Mix)

Groove Down BJ#51
・I'll Do Anything For You(Original Mix)

オープニングからまさか!のBJ#57
伝説のB-BOY Buster版BJ#57って最初で最後だよ・・・
スタジオの右と左をセンターで二分割し
向い合ってのスプリットでウォームアップ開始
そしてセンターでは Buster vs KeiMu のダンスバトル!
最初っからぶっ飛ばしてます。

アイソレーションは一気にBJ#37まで遡ります。
これもY店を思い出す・・・

前半はBJ#54ボーナストラックからSH'BAMと
BJ#43のDisco Cardio

リカバリーはやっぱりこの曲。BJ#55のKeiMoonPopです。

カーディオ2はBJ#53のMaddest Dopeness Eva
この曲もY店の思い出がいっぱいだ・・・

ここでグルーブダウンかと思いきやサプライズで
ボーナストラックのボーナスがあった
BJ#54 SH'BAM の Everybody Dance Now

グルーブダウンは BJ#51 そしてここで再びダンスバトル
Buster vs KeiMu にNGT店の新しいイントラさんも加わり
三つ巴バトル コレが凄い!3人ともフルスロットルバトル!
いい物見せてもらいました。こりゃNGT店の未来は明るいよ。

今日のジャムイベントは最高だったなぁ・・・
脅威の身体能力を持つ二人のイベントだし
二人の友情や踊る楽しさを一人でも多くの人に伝えたいというダンスへの熱い想い。
そんな気持ちが全部伝わってきた。

実際この二人に出会っていなかったらオイラはここまで
踊り漬けの生活になることなんて絶対に無かった。
やっぱオイラは踊る事が好きでたまらない。
踊ってる時が一番楽しい。そんな気持ちが再び燃上がるイベントでした。

2011年8月7日日曜日

米軍座間キャンプ 花火大会

今日セガレを連れてはオイラの生まれ故郷の座間に
コドモの頃から毎年行ってる米軍座間キャンプの花火大会に行ってきました。


アンソニーピッツアにバーガーキングにサブウェイにポパ​イフライドチキン
敷地に入ればもうそこはアメリカの風景です。
円でもドルでも買い物ができます。
味は日本と全然違うんだよ。コーラですら味が違うからね。


米軍のヘリコプターが着陸。乗せてもらうことも出来まし​た。
このあと豪快に飛び立って行きました。凄い迫力!
地獄の黙示録みたい。


敷地内の野球場ではライブ。ちょっとしたフェス状態。
ステージ裏の建物はフィットネスセンター
なんとレスミルズも行われてます!

アメリカ人と日本人が半々ぐらいの比率かな?
ちょっとした海外旅行気分です。アメリカ人は陽気なので
音楽がかかるとそこらへんで踊り始めます。
日本人にはなかなかできないよね・・・

セガレが「ぱぱー!いつものれんしゅうみたいにおどればー?」
と煽ってきたのでライブにあわせてセガレと芝生でBreakin'!
芝じゃスピン系は出来ないけど倒立系やマカコ、フットワークからのフリーズ
アメリカ人にも大ウケでした。

そして夜になるといよいよ花火
非常に近距離で打ち上げてるので凄い臨場感!
やっぱ米軍夏祭りは外せないイベント!

2011年8月6日土曜日

少し回復

昨日は軽めの運動で上がったので少し回復しました。
とはいえ今日も本調子ではないので軽めで

まずはタオル巻きジャムマスタークラス。こんなナンバー

Warmup BJ#57
Turn Around (5,4,3,2,1)

Isolations BJ#57
Go Away

Hip Hop BJ#55
Baddest Gangsta Ballet Dancer
DJ Got Us Fallin' In Love

Salsa 2010 BJ#55
Andale (Nicola Fasano & Steve Forest South Beach Mix)
Livin' La Vida Loca (Pablo Flores English Radio Edit)
Samba All Night (Extended Version)
Samba De Janeiro 2010 (Manuel De La Mare Smash)

Recovery BJ#55
Carry Out

Street Party Riot BJ#57
Don't Stop The Party
Vegas (Annger Dimas Remix)
Do It Like This
Tomorrow (Give In To The Night / The Tomorrowland Anthem) (Pedro Henriques & Digital LAB Remix)

Groove Down BJ#57
Like Glue

前半がBJ#55で後半がBJ#57です。
杏ちゃんジャムでは後半がBJ#55だったけど前半もやっぱり高強度
やっぱBJ#55は問題作だね・・・
でも曲の良さはピカイチだからなかなか憎めない

しかし今日も大入り満員の遠征陣。ちょっと2スタじゃ厳しいなぁ・・・
タオル巻きはやっぱ嬉しいみたいでただでさえ高めのテンションなのに
三割増で高いテンションだったよ・・・

ジャム終了後は閉店まで自主練。
本調子ではないものの一通りのムーブは出来た。
9月からの時間短縮で自主練時間の確保も厳しくなるから
8月中は気合入れて練習しないとね!

2011年8月5日金曜日

オーバーワークの Dancer's Body に

昨夜 疲れ過ぎたので超省略日記 を書いたんだけど
朝起きたらやっぱり大変なことになっていた。
ウインドミルをやりすぎたせいで脊柱起立筋と腹斜筋の筋肉痛が凄いことに・・・
体幹を筋肉痛になる人ってあんま居ないと思う
そこまで負荷を掛けるのが意外に難しいからね。

ところがBreakin'のパワームーブは体幹に凄まじい負荷がかかるから
体幹の筋肉痛にすぐなる。O-HASHIさんも今、肉離れで大変みたい。

そんなわけで今日はジム休もうかと思ったけど
気合入れてせめてズッキーさんのHipHopだけでも出ようと
這うようにしてジムへ・・・
体幹痛いとすべての動作に痛みを伴うからホント大変なんだ。

サイコウ過ぎる男、ズッキーさんのHipHop中級
今回は前回の振りの続きなんだけど、これがカッコイイ!
上半身のアイソレーションと下半身のヒールスライドがリズム連動したテクニカルなコリオ。
無理してでも行った価値があった。

しかしやはりカラダの声を聴いた結果、今日はここで断念。
マナちゃんアタックとTマネコンバットは休むことにしました。

ズッキーさんと残って少し復習してたら
なんと!元祖ミッドナイトコンバットのプーさんがやってきた!
まあこの間のタオル巻きジャムの時にも来てたけど、その時はレッスン中だったからね。
今日はレッスン出ていなかったので近況を聞きました。
毎日14時間労働状態らしく超大変みたい。ゲッソリ痩せててビックリ。

ちょうどいいからパンプ終わりのまっちゃん、ズッキーさん、プーさんに
昨夜のオーバーワーク後のケア方法を教わった。
3人ともそれぞれその方面の知識を持ってるからね。

で、結局グルタミンは効く!という結論に
以前オイラが、まっちゃんに薦められて買ったグルタミン
偶然にもズッキーさんも同じ物を愛用してた。
ズッキーさん周辺のDancer達の間でもちょっとしたブームらしい。

なにしろプロテインと違って、内蔵への負担が少ないし
体重を増やさずに筋力アップ出来るのが魅力。
Dancerはカラダをデカくしちゃうとキレがなくなるし
関節の可動域も狭くなるから踊りもゴリラっぽくなって見栄え悪いしね。
それでも片手で自分の全体重を持ち上げたりとパワーは必要。
プロテインだけじゃカラダがデカくなっちゃうから
運動負荷に応じてグルタミンとプロテインを
うまく使い分けると凄い効果的なんだよね。
プーさん曰く、風邪をひきにくくなる副次効果もあるんだそうな。
たしかに最近風引いてない。

さて今夜はしっかりカラダをケアして
明日の自主練までにコンディションを戻すぞ!

2011年8月4日木曜日

疲れ過ぎたので超省略日記

2スタで自主練した後にSHUさんHipHop
振りは前回とあまり変わらなかったけど
なんか質感が出せるようになってきた。
ようやくこのクラスについていけるようになった感じでとても嬉しい。
でも今日は人数少なかったねー

HipHop終了後は一時間半自主練
しかし自主練参加者も当然少ない
その分おもいっきり動けたけど
疲れすぎてヘロヘロ
体中バキバキ・・・

プロテイン飲んで寝ないと大変なことになるー!

2011年8月3日水曜日

東京マラソン2012

東京マラソン2012にエントリーしました。
抽選で当選確率10倍だから出場できるかはわからないけど・・・

普段これだけ運動してるんだから、自分の身体能力が今どのぐらいなのか
世間で通用する尺度で知ってみたかったんだよね。
ジムの中の狭い世界だけじゃ一般社会の中での
自分の身体能力レベルってわからないからね。

とはいえ本格的に走ったことはないから
ランニングフォームやペース配分スキル等
学ばないといけない事も多いとおもう。
フルマラソンは初めての挑戦だけど
学生時代には小中高と毎年20kmマラソンには出ていたから
やってやれないことはないって感触はある。

それにジムが営業時間短縮になるから
浮いた時間を走るってのもいいかもしれないよね。

2011年8月2日火曜日

火曜日はジャム曜日

今日は昼休みにNGT店に電話して8/8のジャムイベントチケット
サクッとGET☆
KeimuくんとY店の伝説のB-BOYの友情ジャムイベントだからねー
泣いても笑ってもホントに最後。行くっきゃ無いっしょ!
絶対ハズれのない相乗効果のある二人だからね。
派手にやらかしてくれるに違いない。

さて夜はSO店に行って杏ちゃんジャムマスタークラス
営業時間短縮のせいで開始時間が大幅に早まったんで
もうポジションは諦めてレッスンまでにスタジオ入れりゃいいや!
って感じの入り時間です。でも万が一間に合わなくても
NGT店に移動すればKeimuくんのジャムがあるからね。
なぜかコッチは時間短縮なのに開始時間が遅くなったんで
余裕で出られるのが良いところ。45分なのは残念だけどね・・・

さて今日のナンバーは凄い!なんと6ナンバーからのミックス!
そして杏ちゃん昨日で29歳のバースデーだったのでプレゼント等もあったよ。

Warmup BJ#43
・On My Feet

Isolations BJ#43
・You Know What It Is

Oldskool BJ#41
・Get Up Off That Thing
・Get Up feat. Chamillionaire
・Fergalicious feat. will.i.am (Radio Edit)

Contemporary Rock BJ#42
・Do It Again
・One And Only

Recovery BJ#48
・Nobody

Show Me Jam BJ#55
・Gettin' Over You
・Hotel Room Service (03 Remix)
・Not Myself Tonight (Laidback Luke Mixshow Edit)
・Show Me Love

Groove Down BJ#46
・Rockstar

オイラの愛してやまない40番台のジャムナンバーが勢ぞろい
カーディオ2はジャム史上最高強度のアタックを超えてしまった問題作
超BreakOutナンバーのBJ#55 Show Me Jam
まるでイベントのような豪華なミックス

しかしスタジオは混んでたねー
というか最近のジャムのスタジオはどうもおかしい
どのクラスも異常に混んでる。ジャム難民達が来てるから?
いやジャム難民というより営業時間短縮難民なんだろう

どの店も営業時間短縮でレッスン枠が減ってるわけだから
残ったレッスン枠に人が回るわけだな。
なかなか厳しいね・・・

しかし杏ちゃんの意外な青春時代の話が聞けて楽しかったね
そんな気はしてたけどやっぱミュージシャン志望だったんだね。
だからあんなコンサートみたいなレッスンをするんだなー・・・
唄いまくってるしね。

夏休み最終日

今日は夏休み最終日なのでYCB夏合宿に参加するハズでした・・・

しかしセガレが
「きのうのれんしゅうでつかれちゃったよぅ・・・いきたくないよぅ・・・」
まあ確かに昨日のセガレはO-HASHIさんマンツーマンレッスン状態だったから
結構疲れてるかもしれない。無理強いするのもなんだし
セガレを置いてオイラだけ参加するのもちょっと気が引けるので
オイラも参加を取りやめました。行きたかったなー・・・

で、夏休み最終日をどうやって過ごそうかと思ったらセガレが
「プールいきたい!」だって・・・
練習で疲れたんじゃないのか!まあでもセガレだって夏休みプール行きたいわな
練習ばっかじゃツラいわな。まだコドモだからね。
そんなわけでプールに連れて行きました。
結構元気だったし・・・

夜はジムに行って一時間程自主練
しかし疲れていたのはオイラの方だった・・・
肩、首、腹がバキバキで全く機能せず。痛くて動けやしない。
でもYCB合宿組だって昨日の練習で疲れてるはずなのに
合宿でも練習してるんだ・・・
と思ったら負けるわけにいかないよね。
チカラを振り絞って頑張った。

続いてイチゴくんジャムマスタークラス。まだBJ#57新曲。
今日はこのクラス史上一番の大入りだったと思う。
狭くて動きにくいほど2スタが埋まった。大半は遠征組。
やっぱり我がホームがジャム難民の受け皿になってる気がする。
ただ金曜と違うのはジャム難民というより短縮営業難民って気がする事。
今日から8月なので時間短縮営業が始まった店も多い。
我がホームが時間短縮営業が始まっていないから
ウチに流れてきている気がする・・・

さてジャムが終わると閉店まで自主練後編
しかしバキバキのところにジャムでヘロヘロなもんだからロクに動けず。
普段余りやらないフットワーク練習に余力を回してみた。

いやー・・・
ホントにキツい!