恥を忍んでカミングアウトした
実はパンプがツラいんです 発言
意外にも波紋を呼んだのか反響が大きく戸惑っています
もっと曲を楽しんで気軽に参加すれば
とか
無理なウェイトでやらなきゃいいじゃん
とか
大好きなイントラさんだったらツラくない
とか
実は私もツラいんです
とか
いろいろご意見をいただき
いろいろ考えてみました
で、色々調べてみた結果
正解なんて無い！という正解に辿り着きました
深いね
フォームが崩れるほど無理目なウェイトで追い込むのも
実は意味があるし
まったく崩れないラクチンなウェイトで楽しむのも
実は意味があるんですね
前者は度を越せば怪我をしてしまいますが
ラストセットで少々崩れるぐらいの追い込みならば
レジスタンストレーニングの観点から言うと正解ですし
後者も度を越せばただのレジャーになってしまいますが
心拍数 120/分 程度がキープできれば
有酸素運動の観点で言うと正解なんですね
レジスタンストレーニングでは
フォームが維持出来なくなるレベルでもう一踏ん張りした時に初めて
筋肥大のスイッチが入るんだそうです
それ以下だと何回やろうが効果無し
有酸素運動ではフォームが維持出来なくなるレベルから先は
無酸素運動になってしまうので脂肪燃焼がされず
それ以上はいくらやっても効果無し
でも男の場合
やっぱり筋肥大したいという想いはあるし
ついつい見栄を張っちゃうので
前者を選択しちゃうので
ツラくなっちゃうんですね
女性の場合は脂肪燃焼が至上命題だと思うので
後者を選択するのではないでしょうか
で、大好きなイントラさんでやったらツラくないかと考えてみました
よくよく考えるとオイラが出てるパンプイントラさんは
一見コワモテだけど声を出すとかわいいTマネ
空回っても全然平気なハートの強いオトコ ヒャッポーさん
野性味溢れるネアンデルタール人っぽい もんきちくん
元店長現A店のゴツくて濃いオトコ Sさん
オトコばっかやん！むさくるしー！
これじゃツラいわけだよ・・・
でも大好きな杏ちゃんのパンプに出たら
バカなオイラは無謀にも大3枚付けた赤バー背負って
普段出さない声出しで Hey！ Hey！ ってやるに決まってる
そしてヘロヘロになってフォーム崩れまくって
恥ずかしい思いをして
二度と出なくなるに違いない・・・
ダメだこりゃ
2010年5月13日木曜日
リスは高く跳べ！
オイラは基本的に水曜日がNo残業Dayなので定時に上がれます
とはいえ帰って速攻ジムに行くわけにもいかんので
それなりにセガレと遊んでからジムに行くわけですが
奇跡が起きました
セガレが20:30に疲れて寝ちゃった！
さてどうする？
SO店の天然王アタックにも間に合うし
ホームのステップから3コマも間に合うし
MK店ジャムも間に合う
しかしやっぱり本命はY店WTBくんジャムだし
時間的にギリギリだけどY店DJ.K田アタックデビューしちゃうか！
というわけでバイクをすっ飛ばしてY店に向かう
開始15分前に着いたー！
オイラは基本的に2日連続でアタックやらん主義なんだけど
来週SY店深ちゃんアタックが休館日で流れちゃうから
まあヨシとする
今夜は相棒のジャムうさぎさんが風邪でダウンしてるから
単独遠征に加えて初めてのクラスなので
アウェー感3割増しのDJ.K田アタック45
着替えて10分前ぐらいに列に並んだけど既に50番目ぐらい
なぜか1列目にジャムのWTBくん婦人会が並んでる・・・
あれれ？アタック出るのか？
と思ったら1スタのドアがあいたら中に入らないでそのまま並んでる
はう！そういうことか！
WTBくんジャムの前のアタックより前からジャムに並んでる訳ね！
だからいつも一時間前に着いてもジャム30番目ぐらいなのか・・・
2時間前から並んでる人には勝てるはず無いや・・・
ナンバーは覚えてないけど
Zombieやったらから後半はBA#67だと思う
前半はやった事ある曲だったけど
ナンバーわからん・・・
プライメトリックではランジ無しの
サイドスライド＞バレーボールブロックジャンプ
の連打だった
つまり跳びまくりアタックだったというわけ
まあ昨日がランジだったから
疲労ポイントが分散されて良かった
DJ.K田はジャム的にはWTBくんクラスの
出オチ専門被り者キャラなイメージなのだけど
アタック的にはキレイな逆三角形の細マッチョで
顔は超が付くレベルのイケメンじゃん！
しかしクラスに出てるのはオッサンが多いね・・・
あのルックスなら女子が埋め尽くしても全然おかしくないよ
そしてアタックが終わったら速攻スタジオ出て
ジャム列に加わる
あらら・・・
いつもと同じ30番目ぐらいだよ
ところが、なぜかみんな中央から後ろの方にポジりだしたので
ギリギリお立ち台前のほぼセンターポジションが取れちゃった！
とはいえセンター付近は婦人会の距離感が異常に近い・・・
ぶつかりそうで怖いね
そして一番後ろにはDJ.K田がゲスト参戦
今夜のWTBくんジャムはこんな感じのミックス
1曲目 51-1曲目 Scared Of Me / Fedde le Grand feat. Mitch Crown
2曲目 51-2曲目 Freeze / T-Pain feat. Chris Brown
3曲目 45-4曲目 Killing In The Name / Rage Against The Machine
4曲目 45-5曲目 Voodoo People (Pendulum Mix) / The Prodigy
5曲目 47-6曲目 Waters Of March (Album Version) / Sergio Mendes feat Ledisi
6曲目 47-7曲目 Waters Of March (Benny Benassi Remix) / Sergio Mendes feat Ledisi
7曲目 47-8曲目 De Janeiro / R.I.O
8曲目 51-9曲目 One Minute Man / feat. Ludacris Elliot, Missy "Misdemeanor"
9曲目 51-10曲目 Bucci Bag / Vandalism
10曲目 51-11曲目 My House / Kids Of 88
11曲目 51-12曲目 Leave The World Behind(Dabruck & Klein Remix) / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
12曲目 51-13曲目 Leave The World Behind / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
13曲目 51-14曲目 I'll Do Anything For You(Original Mix) / Lee McDonald
BJ#45 コンテンポラリーロック 来た！
BJ#47 サンバ・デ・ジャネイロ 来た！
BJ#51 リーブ・ザ・ワールド 来た！
つまりバタフライジャンプにムーンジャンプにバレルロール3連打
跳びまくりミックスですよ！
もうブログタイトルにしてるぐらい跳びモノへのコダワリが強いオイラには
滞空時間が長い忘れられない一日だよ
しかしアタックから跳びまくってたので
サンバ・デ・ジャネイロでジャンプ一閃かました時、ふくらはぎがつった・・・
しかし着地でつま先側を上げて治した、一瞬でリカバー
Bucci Bagで杏ちゃん式にめっちゃデカく動いてたら
WTBくんが「みんななんでもっとこういう風に動いてくれないんですかー！」
と叫び、オイラのTシャツを指差してTシャツに書いてあるロゴを叫ぶ
あからさまにロールモデルに指名されちゃいました・・・
その後も「もっとBreakOutしてー！」と珍しく煽りまくるWTBくん
そしてバレルロール3連発では
お立ち台から降りてきてくれて
オイラの真ん前で一緒にバレルロール！
なんかオイラばっかり絡んでもらっちゃって嬉しすぎるよ
もう最高にBreakOutしたね
ジャムが終わった後
シャワーから上って自販機で飲み物買ってたら
DJ.K田に話しかけられました
「今日はアタックにも出てくれてありがとうございました」
たしかに、ジャムでのゲスト等では一緒になってるから
覚えられてる感じはあったけど
アタックに出たのは初めてだったからね
うーむ、また出たいじゃないか
そしてそのあとWTBくんと少しお話しできました
「今日は跳びモノばっかりでしたがスゴイ跳んでましたねー
バタフライジャンプなんか超高く跳んでましたねー」
コダワリポイントをしっかりチェックしてもらえてたから
嬉しくて仕方ないぜ！
しかしアタック、ジャムと跳びモノばっかで
さすがに足が疲労感MAXですな
WTBくん優しいからお休みのジャムうさぎさんに
お大事に、と伝言くれたよ
とはいえ帰って速攻ジムに行くわけにもいかんので
それなりにセガレと遊んでからジムに行くわけですが
奇跡が起きました
セガレが20:30に疲れて寝ちゃった！
さてどうする？
SO店の天然王アタックにも間に合うし
ホームのステップから3コマも間に合うし
MK店ジャムも間に合う
しかしやっぱり本命はY店WTBくんジャムだし
時間的にギリギリだけどY店DJ.K田アタックデビューしちゃうか！
というわけでバイクをすっ飛ばしてY店に向かう
開始15分前に着いたー！
オイラは基本的に2日連続でアタックやらん主義なんだけど
来週SY店深ちゃんアタックが休館日で流れちゃうから
まあヨシとする
今夜は相棒のジャムうさぎさんが風邪でダウンしてるから
単独遠征に加えて初めてのクラスなので
アウェー感3割増しのDJ.K田アタック45
着替えて10分前ぐらいに列に並んだけど既に50番目ぐらい
なぜか1列目にジャムのWTBくん婦人会が並んでる・・・
あれれ？アタック出るのか？
と思ったら1スタのドアがあいたら中に入らないでそのまま並んでる
はう！そういうことか！
WTBくんジャムの前のアタックより前からジャムに並んでる訳ね！
だからいつも一時間前に着いてもジャム30番目ぐらいなのか・・・
2時間前から並んでる人には勝てるはず無いや・・・
ナンバーは覚えてないけど
Zombieやったらから後半はBA#67だと思う
前半はやった事ある曲だったけど
ナンバーわからん・・・
プライメトリックではランジ無しの
サイドスライド＞バレーボールブロックジャンプ
の連打だった
つまり跳びまくりアタックだったというわけ
まあ昨日がランジだったから
疲労ポイントが分散されて良かった
DJ.K田はジャム的にはWTBくんクラスの
出オチ専門被り者キャラなイメージなのだけど
アタック的にはキレイな逆三角形の細マッチョで
顔は超が付くレベルのイケメンじゃん！
しかしクラスに出てるのはオッサンが多いね・・・
あのルックスなら女子が埋め尽くしても全然おかしくないよ
そしてアタックが終わったら速攻スタジオ出て
ジャム列に加わる
あらら・・・
いつもと同じ30番目ぐらいだよ
ところが、なぜかみんな中央から後ろの方にポジりだしたので
ギリギリお立ち台前のほぼセンターポジションが取れちゃった！
とはいえセンター付近は婦人会の距離感が異常に近い・・・
ぶつかりそうで怖いね
そして一番後ろにはDJ.K田がゲスト参戦
今夜のWTBくんジャムはこんな感じのミックス
1曲目 51-1曲目 Scared Of Me / Fedde le Grand feat. Mitch Crown
2曲目 51-2曲目 Freeze / T-Pain feat. Chris Brown
3曲目 45-4曲目 Killing In The Name / Rage Against The Machine
4曲目 45-5曲目 Voodoo People (Pendulum Mix) / The Prodigy
5曲目 47-6曲目 Waters Of March (Album Version) / Sergio Mendes feat Ledisi
6曲目 47-7曲目 Waters Of March (Benny Benassi Remix) / Sergio Mendes feat Ledisi
7曲目 47-8曲目 De Janeiro / R.I.O
8曲目 51-9曲目 One Minute Man / feat. Ludacris Elliot, Missy "Misdemeanor"
9曲目 51-10曲目 Bucci Bag / Vandalism
10曲目 51-11曲目 My House / Kids Of 88
11曲目 51-12曲目 Leave The World Behind(Dabruck & Klein Remix) / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
12曲目 51-13曲目 Leave The World Behind / Axwell, Ingrosso, Angello, Laidback Luke feat. Deb
13曲目 51-14曲目 I'll Do Anything For You(Original Mix) / Lee McDonald
BJ#45 コンテンポラリーロック 来た！
BJ#47 サンバ・デ・ジャネイロ 来た！
BJ#51 リーブ・ザ・ワールド 来た！
つまりバタフライジャンプにムーンジャンプにバレルロール3連打
跳びまくりミックスですよ！
もうブログタイトルにしてるぐらい跳びモノへのコダワリが強いオイラには
滞空時間が長い忘れられない一日だよ
しかしアタックから跳びまくってたので
サンバ・デ・ジャネイロでジャンプ一閃かました時、ふくらはぎがつった・・・
しかし着地でつま先側を上げて治した、一瞬でリカバー
Bucci Bagで杏ちゃん式にめっちゃデカく動いてたら
WTBくんが「みんななんでもっとこういう風に動いてくれないんですかー！」
と叫び、オイラのTシャツを指差してTシャツに書いてあるロゴを叫ぶ
あからさまにロールモデルに指名されちゃいました・・・
その後も「もっとBreakOutしてー！」と珍しく煽りまくるWTBくん
そしてバレルロール3連発では
お立ち台から降りてきてくれて
オイラの真ん前で一緒にバレルロール！
なんかオイラばっかり絡んでもらっちゃって嬉しすぎるよ
もう最高にBreakOutしたね
ジャムが終わった後
シャワーから上って自販機で飲み物買ってたら
DJ.K田に話しかけられました
「今日はアタックにも出てくれてありがとうございました」
たしかに、ジャムでのゲスト等では一緒になってるから
覚えられてる感じはあったけど
アタックに出たのは初めてだったからね
うーむ、また出たいじゃないか
そしてそのあとWTBくんと少しお話しできました
「今日は跳びモノばっかりでしたがスゴイ跳んでましたねー
バタフライジャンプなんか超高く跳んでましたねー」
コダワリポイントをしっかりチェックしてもらえてたから
嬉しくて仕方ないぜ！
しかしアタック、ジャムと跳びモノばっかで
さすがに足が疲労感MAXですな
WTBくん優しいからお休みのジャムうさぎさんに
お大事に、と伝言くれたよ
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