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3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2010年7月30日金曜日

コンバット古い曲ブーム

今日はホームのTマネパンプ45は休みました
ここ2週間、ウェイトの代わりにパンプにしてたんだけど
やっぱりガッツリとウェイトもやりたくなっちゃったんだよね・・・
パンプやった後だとウェイトイマイチ挙がらなくなっちゃうから
パンプには出ないでTHE・トレーニング

ベンチプレスマシン 50kg×10回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 57kg×8回 3セット
インクラインチェストプレス 30kg×10回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×12回 3セット
アームカール 左右各10kg×12回 3セット
レッグプレス 113kg×10回 2セット
レッグカール 27kg×8回 3セット
クランチ 40回 2セット
ツイストシットアップ 20回 2セット
レッグレイズ 20回 2セット

どうよ?相当ガッツリでしょ?
チェストは3種目、体幹も3種目とかなり厚め
ただ足のトレーニングは上る回数が減ってきてる・・・
下半身の筋力が落ちてるのは火曜にアタックを休んだせいかなぁ?
上半身は思ったより落ちて無かったね

そして〆は日本一遅い時間の
プーさんのミッドナイトコンバット45

最近、コンバットの古い曲が自分の中でブームです
曲のテンポが妙にゆっくりに感じるんですが
動きにクセがあるので意外に強度は稼げてたりするんですよね
今晩のは前半がBC#8でムエタイ以降がBC#43
BC#8のBaby I'm on Fireってのはイベントの常連曲なので
コンバット良く知らないオイラでも知ってるよ!WowWow♪
BC#43はついこの間の曲なのに
結構忘れてるもんだ・・・
すいま船長!