お知らせ

3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2011年10月30日日曜日

充実しすぎのまとめ書き

先週も濃密でした。

月曜
ジャムりました。まだ新曲でした。でも5回しかやってないんだよね

火曜
小学校時代の同窓生と町田で呑んでました。
まあ下戸なので酒は口にしてないけどね
小学校時代といっても小~大の私立一貫校だったので
付き合いは超長いのです。

水曜
Breakin'のステージが2週連続であったので怪我防止で自粛してた
ランニングを再開しました。
走行距離 : 11.32km
所要時間 : 1:04:38
時速 : 10.5km/h

2週間ぶりの割に衰えてませんねー
結局10月は2週間休んだのにもかかわらず80km走りました。

木曜
鷺沼でBreakin'深夜レッスン受けてました。
22:00~1:30 みっちりコース
家に帰ると2時過ぎてます。でも翌日は普通に仕事です。

金曜
ジャムって来ました。ミックスでした。
とはいえ後半はまだ新曲

土曜
朝9時からBreakin'レッスンです。3時かんみっちり
そして家に帰ると楽器抱えて銀座に移動
今度はバンド練習。この日が一番ハードスケジュールだった・・・

日曜
港北の体育館にBreakin'練習行ってきました
3時間みっちり

一日も家でゴロゴロ過ごした日がないね
カラダを使わなかったのは通うだけだし・・・
それでも充実してると全然いけちゃうんだよね。

2011年10月25日火曜日

文化祭

日曜に勝田小学校コミュニティーハウス文化祭で
セガレと踊って来ました。

10/23(日)15:00~15:30
勝田小学校コミュニティーハウス文化祭
勝田小学校体育館(観覧無料)

2G CRUE
P-FREEZE CRUE
YOKOHAMA CITY BREAKERS

2週連続のイベントなのに振りを変えるという大冒険!
でもなんとかうまくいきました。





この日は下は5歳から上は42歳まで
ダウン症の障害を持つ子から世界で活躍するO-HASHIさんまで
みんなが一つに成れた感動のイベントでした。

みんな大切な仲間です。


次のステージは
YokohamaCityBreakersさんの発表会☆

2011/11/27(sun)
@勝田小学校体育館
横浜市都筑区勝田町266-1
17:00~20:30
無料
YokohamaCityBreakersや仲間達と小さな発表会
当日はショー、バトル、お楽しみと何でもありのeventです。

2011年10月21日金曜日

ノージム日記まとめ書き

日曜のBreakin'発表会の後に夜も練習してたので
今週はノージム。とはいえ何もしてないわけじゃなく大忙し
まとめ書きです。

月、火曜日
ギター練習です。12/10のライブに向けて
だんだん時間がなくなってきました。

水曜日
職場を退職した人達と同窓会的に品川で呑んでました。
下戸なのでノンアルコールですけどね

木曜日
鷺沼にO-HASHIさんのBreakin'深夜レッスンに行ってました。
22:00〜2:00まで4時間みっちり!
前半は立ち踊りからのフロア入りバリエーションを3つほど
結構難しかったです。後半はウインドミル特訓
ヘロへロに疲れ、ろくに寝ないで仕事です・・・

そして今夜は仕事が終わったら渋谷の音楽スタジオでバンド練習です。

明日の土曜はO-HASHIさんの振りのレッスンでソロムーブを追加し
日曜はまた踊ってきます。

10/23(日)15:00~15:30
勝田小学校コミュニティーハウス文化祭
勝田小学校体育館(観覧無料)

2G CRUE
P-FREEZE CRUE
YOKOHAMA CITY BREAKERS


11/13(日)には6時間耐久駅伝にも出るし本当に大忙しだけど
人生充実してます!

2011年10月17日月曜日

感無量

昨日、本番踊ってきました。たぶん練習より良い出来だったと思います。
コドモは本番に強いですね。

もうあまり言うことはないです。
親子で同じステージに立ち踊れたことは
とても感動的な事でした。感無量です。

でもようやくスタートラインに立ったところだと思います。
YCBの皆さん。ありがとうございました。
そしてこれからもよろしくお願い致します。

2011年10月15日土曜日

いよいよ明日!本番です

昨日のよるは久しぶりにジャム行って来ました。
タオル巻きレッスン新曲BJ#58
なんと1スタに昇格してました!でも意外なもんで
広い1スタは動きやすいけど、なんかやりにくかったりして・・・
2週間振りのジャムだしBJ#58は4回しかやってないから
結構忘れてたね・・・
ここまで極めて無い新曲機も珍しい。
むしろミックス期であんまやってない曲に当たってる感じ。

さて今日はBreakin'のステージに立つ本番前日の最後の通しリハーサル
O-HASHIさんレッスンです。先週急に人数が増えて振りが変わったりと
バタバタしたけどなんとかうまく通るようになりました。
O-HASHIさんから 2G CREW というカッコ良いユニット名をつけてもらっちゃいました。
隠されている意味は自虐的で全然カッコ良くないんだけどね・・・

2011/10/16(sun)
仲町台地区センター
(横浜市都筑区)13:30~(の部)
観覧無料
YokohamaCityBreakers + P-FREEZE CREW + 2G CREW
横浜市営地下鉄 仲町台駅からスグ近くの
仲町台地区センター祭りで行います。

2011年10月14日金曜日

普通の生活

昨日は久々に普通の生活でした。
仕事が終わってジムに行ってレッスン受けて閉店まで自主練
こんな普通のサイクルが最近は難しい
営業時間短縮で自主練枠が減ってるし当然マシンでの補完も難しい。
だから閉店後に走ったり、走ってジム行ったりと変則的なことやってるけど
普通にジムに行ってそこで運動出来ればいいのに・・・
23:30閉店は早すぎます。

さてSuperballズッキーさんHipHopレッスンです。
昨日のSHUさんとホントにスタイルが違う
ハイテンポで跳ねまくる元気いっぱいの振り
そして上半身の使い方が難しい手振りも加わってテク二カルです。
スキルの貯金がチャリチャリ貯まるクラスです。

レッスン後は閉店ギリギリまで自主練
もう風呂とかいいです。時間ないからね・・・

日曜はいよいよYCBイベントです。

2011/10/16(sun)
仲町台地区センター
(横浜市都筑区)13:30~(の部)
観覧無料
YokohamaCityBreakers + P-FREEZE CREW
横浜市営地下鉄 仲町台駅からスグ近くの
仲町台地区センター祭りで行います。


なんか天気予報だと大雨みたいだけど
屋内イベントなんで大丈夫です。

2011年10月13日木曜日

転んでもタダでは起きません

東京マラソン2012は落選してしまいましたが
転んでもただでは起きません。
同じ日に行われる2012湘南藤沢市民マラソンにエントリーしました。
コチラは抽選ではなく先着順なので確実に走ります。
ただ距離はグッと短くなって10マイルです。約16kmですね。
時間制限があるので1時間45分以内にゴールしないと失格です。
まあ今の実力ならクリアしてるけど油断は禁物
昨年の優勝者は52分でゴールしてます。スゴイね・・・

さて昨日はホームのジムまで走って行きました。

走行距離 : 3.08km
所要時間 : 0:17:44
平均時速 : 10.42km/h


電車で2駅分の距離ですが、電車に乗っていくより速いです。

30分だけ空きスタジオで自主練してSuperballSHUさんHipHopレッスンです。
先週休んじゃったので着いていけるか不安だったけど
振りは先週と全取替えだったらしく何とか着いて行けました。
しかし難しい・・・

さて行き走ってきたって事は帰りも走って帰らねばなりません。
でもただ帰るだけだ運動量が少ないのでかなりの遠回りをしてきました、

走行距離 : 10.36km
所要時間 : 1:02:41
平均時速 : 9.91km/h


うーん・・・
やはりレッスン直後だと遅いね。こりゃ

2011年10月12日水曜日

落選

東京マラソン2012の落選通知が来ました・・・
まあ倍率9倍の狭き門なので覚悟は出来ていましたが
3ヶ月間練習してきたのでちょっと悔しいですね・・・

昨日は前日の25kmランの肉体的ダメージが思いのほか大きく
足も痛みましたし、それ以上に半端無い疲労感だったので火曜ジャムは休みました。
まあウチのホームの新曲期は長いので焦らなくても
まだまだやるチャンスはあるのでトレーニング効果を重視で。

そしてだいたい深夜2時に寝る生活をしているのですが
23時に早寝してみました。
かなり疲労が取れました。足の痛みも引いたので
今夜はジムまで走ってレッスンでたあとに走って帰ろうと思います。
往復で合計15kmは走っておきたいね。

自分でもビックリなんだけど
20kmを2時間切るタイムで走れるまでに成長できて
自慢だった強靭な脚力と体幹に更に磨きがかかったし
これって絶対、踊りのパフォーマンスにも好影響がでると思う。
持久力もかなり自信付いたよ。

ジムの営業時間短縮に対するトレーニング不足の防衛策として走りだしたわけなんだけど
結果として今までよりもトレーニング効果が倍以上に上がってると思う。

2011年10月11日火曜日

まとめちゃいけないまとめ書き

このところ忙しくて全然書けていなかったんだけど
ま、書かないでいいや・・・
なんて気分にはとてもなれないほどの充実ぶりだったので
まとめ書きでも書きます。ほんとはちゃんと書きたいことばかりなんだけど・・・

木曜日
ズッキーさんヒップホップに行ってきました。
まあこれは毎週恒例なんでサラリと

金曜日
ランニング仲間たちと皇居ランに行ってきました。
今回のメンツは凄い!世界のトップアスリートが二名!
まずはプロテニス界から全日本選手権のダブルスを4度制し
デビスカップ日本代表として松岡修造と活躍した佐藤哲哉
オイラのランニングの師匠でもあり高校の同級生でもあるのです。
もう一名はプロサッカー界から、日本人としては初めて
ブラジル最高峰チームのサンパウロ・コリンチャンス・パウリスタに入団を果たし
帰国後はJリーグ・柏レイソルでプレイしたサンパウロの英雄こと橋本幸一
彼のブラジルでの知名度はキングカズこと三浦知良を遙かに凌ぐ英雄的存在なのです。
そして彼はオイラの中学の同級生でもあります。
学生時代は運動経験もなく虚弱児だったオイラが
今では世界で活躍したトップアスリート達と一緒に
トレーニング出来るレベルにまで成長できたという奇跡に
ただただ感謝です・・・
皇居ラン後は麹町のうおみっつで打ち上げです。
ちなみにランニングの成績は
走行距離 : 10.19km
所要時間 : 0:52:47
平均時速 : 11.59km/h

なかなか速いでしょ?でも10kmを50分割りたいなぁ・・・

土曜日
10/16のBreakin'発表会に向けてセガレとO-HASHIさんレッスンに行ってきました。
本番前の最終仕上げで3時間みっちりです。
先週見学に来ていた女の子が「私も出たいです」と言ってきたので
急遽4人から5人の振りに変更です。でもこの子、バク転もできるし180度開脚もできるし
凄い身体能力なんです!

日曜日
Yokohama City Breakers 主催の Battle City 12 にセガレを連れて行ってきました。
場所は横浜元町の Club Quest Yokohamaです。
13:30〜20:30の長丁場なイベントでしたが
セガレも飽きること無く食いついて楽しんでました。
それにセガレ、DJタイムではめっちゃ踊ってた(笑)
全国決勝大会のBattleも凄かったけど3部あったショーケース
どれも素晴らしく。本当に感動的な夜でした。
本当は書きたいことでいっぱいなんだけどこの辺で・・・
そして大急ぎで東神奈川スケートリンクに移動して
ランニング仲間のマサの所属するアイスホッケーチーム
スギウライーグルスの試合を見に行きました。
アイスホッケーの試合って夜中にやるんだよ。知ってた?
アスリート仲間のマサの活躍に刺激と感動を受けた夜でした
家に帰って来たらAM3時過ぎ・・・
ハードだね

月曜日
初の25kmランニングに挑戦してみました。
ランニングの成績は
走行距離 : 25.11km
所要時間 : 2:32:16
平均時速 : 9.89km/h

なかなか速いでしょ?
でも二時間半切りたかったんだけど切れませんでした・・・
しかしマラソンは5km〜10kmまではコアマッスル
10km〜20kmまでは身体機能で乗り切れますが
20kmから先の世界は足の筋力がモノを言います。
足首、スネ、膝、ハムストリングス
全てがバランスよく鍛えられていないと走り切ることは出来ません。
最後の5kmは足の痛さとの戦いでした・・・

2011年10月5日水曜日

漢は数字で結果を出す

土曜、日曜と各3時間近く練習していたので
どうしても疲労が抜けず月曜は積極的休養日にしました。
一切体を動かさず0時前に寝ちゃった。

そしたら翌日はウソのように絶好調!
やっぱ休養もトレーニングです。

で、火曜はジムにはいかずにロードワークに専念しました。
ジャムの新曲期って一番ジャムに出なくなる時期なんすよ・・・
スグ飽きちゃうんでね

最近ランニングのタイムが伸び悩んでいたので
ちょっと本気を出しました

走行距離 : 20.37km
所要時間 : 1:55:58
平均時速 : 10.54km/h


どうよ!
遂に大台の20kmオーバー!
しかも2時間切りだよ!速い!

ぶっちゃけサブ4選手のハーフマラソンのレースレベルのタイムだし
やっぱ続けてきた努力はウソをつかないね。

11/13の味スタ6時間耐久駅伝
7人チームで参加だけど半分の3時間分はオイラが走ることになると思うけど
これで自信ついたね。

2011年10月3日月曜日

パルクール練習

日曜は港北の体育館で練習です。
でも今回は前半なぜかマットと跳び箱を使った
パルクール風の練習になってしまいました・・・

パルクールとは・・・
空間認識力・想像力を向上させるため、特別な器具を使用せず周囲にある環境を利用しながら「走る」「登る」「跳ぶ」などの動作を行うことで体を鍛える。これにより、実践者自身の精神的・肉体的な限界を明確にすると共にそれらを押し広げ、どのような地形や環境下においても体と精神を制御し意図した場所へ行く事が出来る強く機能的な体を獲得することを目指す。

まあようは障害物競走の高度なヤツです。
でもマットや跳び箱だと安全性が確保できているので
ついつい攻めちゃうけど実際にコンクリートの壁や道路で同じことが出来ないといけないんです。
恐怖心の克服、無謀なことをしない冷静さのような
精神面も鍛えられます。

後半はBreakin'練習。しかし背中が痛くてあまり動けなかった
そういえば今週は一日も休まず運動してるもんなぁ・・・

2011年10月2日日曜日

ダンスの秋

まとめ書きです
過ごしやすい季節になって来ました。

木曜日
ズッキーさんHipHop行ってきました。
ズッキーさんが言っていたダンスの秋。
外で練習することの多いSuperballにとっては
秋は最も練習しやすい季節だそうです。わかるわかる。
今回も16ビートで跳ねっぱなしのキツいコリオです。
でもズッキーさんの振りは元気いっぱいで楽しいのが特徴。
ちょっと途中でハマったトコもあったけどね・・・

金曜日
超久々のタオル巻きジャムマスタークラスです。
BJ#58の新曲。やっと謎が解けました。
やっぱりウチのホームと杏ちゃんのクラスはまだベーシックムーブだそうです。
アドバンス解禁は来週からだって。
でもアドバンスのほうが難しいのかというとそうではなくむしろ簡単。
ただ強度が上がるんだそうです。最近このパターン多いよね。

土曜日
早起きしてセガレを連れて朝9時から港北でショー練習です。
あと2週間しか無いんだけどやっと3分間のショーの振りが繋がりました。
合わせ練習は次回で最後、しかも全員揃わないんです。
大丈夫かなぁ・・・

ショーは10/16 横浜市営地下鉄 仲町台駅からスグ近くの
仲町台地区センター祭りで行います。


ショーは3部構成で第一部はダウン症の子供達によるBreakin'です。
感動間違い無し必見です。一年前に見た彼等の姿が今のオイラを突き動かしています。
第二部が我が親子です。
第三部は日本を代表するパワームーブ集団YokohamaCityBreakers
是非見に来てね!