THE・トレーニング

今夜はSO店杏ちゃんコンバットに出るはずだったのに
仕事でハマり家に着いた時間が既にコンバット開始時間だったよ・・・
どうしてもSO店に行きたい理由があったんだが理由はナイショ
来週に延期しよう

仕事がハマって遅くなった時でも
我がホームには日本一遅い時間に始まる
働くおとーちゃんに優しいコンバットがあるじゃないか！

というわけでホームに向かう
コンバットまで時間があるので
THE・トレーニング
今回は種目多め、胸が3種目だ
背中は2種目
足も調子が良いので復活2種目
あとはショルダー、バイセプス、トライセプス

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×8回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
インクラインチェストプレス 20kg×10回 3セット
シーテッドロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
レッグプレス 103kg×12回 3セット
レッグカール 27kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各12kg×8回 3セット
クランチ 40回 2セット

なかなかガッツリだね、バックはフリーウェイトやめて
マシンに戻しちゃったしチェストも2種目はマシン
やっぱマシンの方がフォームが崩れないし
心理的恐怖感が少ないね・・・

THE・トレーニング終了後は
久しぶりに長めのストレッチ
最近サボってたから可動域が少し狭くなってるね・・・

そしてプーさんのコンバット45
あれ？12時間前にコンバットやってた人が来てるぞ！
10時間後にもコンバットやってそうだよねー

今夜はBC#37らしいよ
比較的好みの分かれる選曲だったかな？
オイラは大好きエスキーバ
ジャマーはジンガ好きなのさ
ヒーラーはエスキーバ好きなのさ
どうやら今日の選曲は新曲への伏線ぽいよね・・・
最後のパワーは
杏ちゃんが大好きな曲でいつも「I want you ♪ I need you ♪」
ってガナりながらジャブ連打してるんだよなー
なんてアタマに思い浮かべながらやってたから
結構間違えちゃったぜ