お知らせ

3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2010年8月31日火曜日

BIG NEWS !

Lesmills Japan Tour 2010 Final

11/28(日)コナミスポーツクラブ 本店アリーナ(東京)
BODYJAM PARTY 19:30∼20:40 小林(朋)MT、白戸T、吉岡T、浅川T

杏ちゃんの名前がバッチリ載ってる
このメンツだけでも凄いのに
もっと凄い事に
ガンダルフ登場だってさ!!

行きたいー!でもチケット取るの大変だろうなー・・・

アウェイに占拠されたホーム

月曜はガッツリトレーニングの日です。

ベンチがなかなか空かなかった事もあるけど
ちょっとトレーニング方法を変えてみました。

ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×8回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 17.5kg×8回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 39kg×8回 3セット
ダンベルベンチプレス 左右各17.5kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
クランチ 40回 2セット

ベンチプレスとインクラインの順序を逆にして
先にやるインクラインは重め、後にやるベンチプレスは軽めです。
インクラインめっちゃ効きます、が・・・
ちょっと失敗だった
インクラインのポジションで高重量を扱うと
セットポジションに持ってく時点で上腕が疲労してしまい
その後の全種目に悪影響がでてしまった・・・
あとラットプルダウンを首後ろに下ろしてたのを
首前に変えてみました。
効果のほどは如何に・・・

さて今日はスタジオの人数がいつもの倍は入ってます。
そして1スタのコンバットに至っては
黒のロングタイツに赤い登り龍の軍団に占拠されてます。
あー、そうか
お隣のSO店が改装工事で休館だから
SO店のコンバッターがどっと流れてきたんだね

2スタのイチゴジャムマスタークラスもいつもの倍はいりました。
杏ジャムに出ていたメンバーが揃って不思議な感じ
ナンバーはオイラがリクエストしたこの曲

1曲目 50-1曲目 Saturday(Fedde Le Grand Vocal Mix Main) / Cunnie Williams feat.Monie Love
2曲目 50-2曲目 Love, Sex, Magic / Ciara feat.Justin Timberlake
3曲目 42-3曲目 Don’t You Worry ‘Bout A Thing / John Legend
4曲目 42-4曲目 Let’s Get Loud / Jennifer Lopez
5曲目 42-5曲目 Do It Again / Mega NuRave Styles and DJ ‘Little’ Rippa
6曲目 42-6曲目 One And Only / Timbaland feat. Fall Out Boy
7曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
8曲目 50-10曲目 Pictures (Tonite Only Remix) / Sneaky Sound System
9曲目 50-11曲目 Suburban Knights[Steve Angello & Sebastian Ingrosso Mix] / Hard-Fi
10曲目 50-12曲目 Finally 2008(Kam Denny & Paul Zala Remix) / Denzal Park
11曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

リカバリーに杏ブレラ(わざと誤字)をリクエストしてたんだけど
客層を見てやめる事になりました。
オイラ的にはがっかりだけど
まあナイス判断だったと思います。
BJ#42に皆さん、思いのほかてこづっていたので・・・

後半のBJ#50は・・・
これ難しいね
新曲期はガンガンやってたんだけど
まずスタージャンプにフロアムーブがあるから
かなり強度も高いし、コリオの部品数がやたら多い
難しい動きはないんだけど
めまぐるしく変わるコリオに
集中力が要求されるね。これも実は名曲だったか・・・

ジャムが終わった後は自主練です。
ホームのいいところは閉店まで2スタを自由に使える事
これがあるから移籍できないんだよなー

今日の自主練は、最近停滞していたのが
一気に感触をつかんで前進できました。うれしい!
2スタに他の人が居ても
出来るようになってくると恥ずかしくないね
2スタに居た人から「スゴイ!」ってどよめかれたよ。うれしーね。
WTBくんの言葉を胸にがんばるぞ!