お知らせ

3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2010年4月16日金曜日

パンプでヘロヘロ

今夜は久しぶりにホームのTマネパンプマスタークラスに間に合った!
しかも一人で出る予定だったのに
なぜかSY店深ちゃんステップに出てるはずのアタックねーさんが!
パンプデビューの時は一緒に出るよと言っていたのに
いつの間にか他店でパンプデビューを済ませ
最近じゃパンプが一番多くでてるんじゃ?
もう教える事は何もなさそうだね・・・

BP#73に初挑戦です。バーはもちろん赤

ウォームアップ 大1

スクワット 大2中1

チェスト 大1中1

バック 大2
え!クリーンアンドプレス連続でシングルデッドロー無しなの!

トライセプス 大1

アームカール 大1
ここで死んだ、スリークォター戻しって何よ・・・

ランジ 大1

ショルダー 中1
アタックねーさん小3枚だけど、それってオイラより重いよ!

アブドミナル
ホバーで前後はキツイ、BP#72の抱きしめてジルバもきつかったなぁ・・・

クールダウン

と、まあこんな感じ

そしてあまりにヘロヘロになってしまったので
木曜恒例のTHE・トレーニングは断念
というか、イスから立てないし・・・

しばし休憩してプーさんのミッドナイトコンバット45
前半BC#41、後半BC#40のミックスだったと思われる
新曲3回しかやらないでミックスに入るなんて珍しいね
プーさんシュート嫌いだったのかな?

最後のパワーのSet You Free
杏ちゃんの鉄板ナンバーなんで
杏ちゃんを思い出してしまい
なんかホームシック・・・
というかこっちがホームでSO店がアウェイでしょ!
ずいぶんSO店行ってないな・・・