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2010年2月13日土曜日

カロリーオーバー 〜La Fiesta の罠2〜

さてLa Fiesta 5の期間
普段より運動量が多かったにも関わらず
イベントモードだし、待ち時間も多いしで
外食の食事量が異常に増えてしまい
カロリーオーバーとなっていた・・・
現実から目を背けずに自分と向き合おうと体組成計測しました。

まずは摂取カロリーと消費カロリー履歴
1/15〜2/13 のグラフ

黄色の棒が摂取カロリー
青の棒が消費カロリー
ピンクの直線が消費と摂取の差し引きから
算出されたカロリー傾向
おー・・・見事な右肩上がり

分析結果は以下だそうです
*ダイジェスト
現在の傾向を維持すると、30日後には、10122.63kcalの増加です。
単純脂肪重量換算で 1.4 kgの増加です。
食事がやや増加傾向です。運動を意識しましょう。

*分析遡及
過去30日前からの食事と運動のデータを利用して傾向を推測しています

*過去推測
現在までの傾向を推測すると、30日間で、2083.64kcalの増加でした。 単純脂肪重量換算で0.3kgの増加でした。

*今日の指針
今日の目標は食事と運動で総合摂取を1923 kcal 程度にしましょう。

だそうです・・・
ダメじゃん

ところが体重と体脂肪率を測ってみると
体重:58.6kg 体脂肪率 : 13.4%
体重は増加したけど体脂肪率キープ!
むしろ理想に近付いてるやん!

赤い星が今日現在
オレンジ星が3ヶ月前
黄色い星が6ヶ月前
グレーの星が9ヶ月前

ま、9ヶ月前のほうが、痩せ型だけど
これを少しづつアスリート型に寄せて行きたい。
めざせヒャッホーさんBODY☆
体脂肪を削りつつ
体重は増やさないといけないので
ガッツリ食べるのも大事だね

俺のLa Fiestaはまだ終わっちゃいねーんだ

La Fiesta 5 の興奮が未だ冷めてないジャム兄です。
それはイベントが楽しかったから
という単純な理由ではありません。
武蔵小杉会場と川崎会場のMix
そして横浜会場入りする前にホームで受けた鬼ジャムのおかげで
苦手曲だったBJ#39とBJ#40が、ほぼ完成したからー!

今オイラの中でBJ#39~BJ#41がめちゃ熱い!
BJ#41は最近の新人イントラさんの
ライセンス取得時の課題曲になっているので
やる機会が増えてきたけど
BJ#37~BJ#40あたりは滅多に受けられない
この辺りの曲が最近アタマの中で繋がってきてるので
今ジャムが楽しくて仕方ない
ま、ジャムが楽しいのは今に始まった事じゃないけどね

そんな訳で金曜の夜中は
タオル巻きジャムマスタークラスだ!

1曲目 40-1曲目 Shine (Freemasons Radio Edit) / Luther Vandross
2曲目 51-2曲目 Freeze / T-Pain feat. Chris Brown
3曲目 51-4曲目 Da Latin Bomb / Filip Le Frick
4曲目 51-5曲目 Oye / Gloria Estefan
5曲目 51-6曲目 Oye Como Va(Filip Le Frick Remix) / Tito Puente Jnr feat. India
6曲目 51-7曲目 Oye Como Va(Love Assassins Remix) / Tito Puente Jnr feat. India
7曲目 51-8曲目 Oye(Pablo Flores 12" Mix) / Gloria Estefan
8曲目 40-7曲目 Let Me Talk To You (Prelude)My Love / Justin Timberlake
9曲目 40-8曲目 Morris Brown feat. Scar & Sleepy Brown (Clean Version) / Outkast
10曲目 40-9曲目 Cuz I Can (Clean Version) / P!nk
11曲目 40-10曲目 Funkier Than A Mosquita’s Tweeter / Nikka Costa
12曲目 40-11曲目 Hey Boy Hey Girl / The Chemical Brothers
13曲目 40-12曲目 Faster Kill Pussycat (Radio Mix) / Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy
14曲目 51-14曲目 I'll Do Anything For You(Original Mix) / Lee McDonald

おや!オイラの願いが通じたか
タオル巻きさんもBJ#40を中心にMixを組んできた・・・やるな☆
偶然にも昨日受けた鬼ジャムのMixとあわせると
BJ#40通しになるやん!

ますますジャムが熱いオイラとは対称的に
La Fiesta 5で燃え尽きてしまったのか?
相棒のジャムうさぎさん
どうもテンションが低い
本当はジャムを休もうとしてたらしい
渋々出てくるも、どうもぼーっとしててテンション低い
オイラに「もうLa Fiestaは終わったんだよ・・・」
とか言い出だす始末
何を言うか!俺のLa Fiestaはまだ終わっちゃいねーんだ!
今夜のオイラはアタマの振り角にまでこだわった
三割り増しジャムだというのに・・・

ところどころで煽りの睨みを入れるも
どうも反応が悪いよ・・・

しかし途中からオイラのアタマの振り角に気付いたか
少しずついつものテンションに戻ってきて
BJ#40のリカバリー辺りから
ようやくいつもの負けず嫌いな目の光が戻ってきた
よしよしそうこなくちゃ!

しかしBJ#40はなかなか難しいので
レッスン終了後に空いた2スタで自主練
ついでにLa Fiestaでも意外に忘れてたナンバー
BJ#49のStreetJazzやBJ#50のCardio Funkも復習

2スタで自主練習をしてたらタオル巻きさんも参加して
BJ#40の復習大会

やっぱ今、ジャムは熱いぜ!