お知らせ

3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2010年9月30日木曜日

かえれない

まだお仕事中で帰れません。

火曜も水曜もセガレに会ってなかったからか
寂しい思いをしたのかな?
セガレからメールが来た

「あとなんふんでおうちにつく?。」

「まだまだおしごとだよ」と返事を書いた

そうしたら今度は電話がかかってきた
つい発作的に職場で電話取っちゃった

セガレ「ぱぱー!なんじにかえる?」
オイラ「ごめんねーぱぱまだおしごとなんだよー」

それを聞いてた周囲の同僚がゲラゲラ笑い出した
そりゃそうだよなー

ビッグマックは悪くない

今朝ひさしぶりに体組成計に乗ってみた

体重 : 57kg
体脂肪率 : 11%

凄い・・・
アスリート領域に踏み入れたね
こりゃ体脂肪率10%割りも視野に入れてがんばるか!

ところでオイラの運動量は
逐一このブログに記録しているので
かなり多いという事は周知の事実かと思いますが
実は食事も気を使ってます。

朝食は毎日決まってて
8枚切り 食パン1枚 に ロースハム2枚
低塩野菜ジュース
ビヒダス 無脂肪ヨーグルト ブルーベリー
カフェオレ
365日必ずこれ

昼食もたいていは玄米に枝豆に
茹でたブロッコリーに塩を振ったもの
茹でた人参に塩を振ったもの
オリーブオイルで炒めたエリンギ
いったん湯通ししてからオリーブオイルで炒めた豚肉の弁当

夕食はまあ日によって違うけど基本玄米に自作の味噌が軸
必ず運動前に食事は済ませてる。
ジムに行った日は SAVAS AQUA プロテイン を運動中
もしくは就寝前

でも職場直行でジムに行ったり、バンド練習の日は
どうしても夕食が外食になっちゃう
そんなときはマクドナルドでビッグマックです!

えー?そんなモン食べたら普段の節制が台無しじゃ・・・?
と思われるかと思いますが
実はそんな事はありません。
ビッグマックは悪くありません。
悪いのはマックフライポテトなんです。
ポテトを頼まなければ
マクドナルドもアスリートの強い味方です。

ビッグマックのサラダセットで飲み物がコーラゼロMサイズの場合は

合計カロリー : 565kcal
合計蛋白質 : 25.9g
合計脂質 : 33.3g
合計炭水化物 : 47.9g


どうよ?
かなり優秀なダイエット食でしょ?
ポイントはビッグマックを軸にする事と
ポテトを頼まない事

ビッグマックと大差ないだろうとタカをくくって
ダブルクォーターパウンダーチーズを軸にすると
合計カロリーは 835kcal に跳ね上がる。
ビッグマックの方がレタスが多く肉が少ないから
バランスがいいんだ。

サラダを普通のビッグマックセットのポテトMサイズに変えた場合はサイアクで
合計カロリーは 1009kcal に跳ね上がる。

どうよ?ビッグマックのサラダセットを
1日3食食べたとしてもたったの 1695kcal
必須蛋白質量と言われるのは 体重(g)/1000 なんだけど
77.7g だから余裕でクリアしてるでしょ?
普通の成人なら誰でも痩せるよ!

Ogre Battle 鬼神との闘い

今日は水曜ですがWTBくんジャムは無しです。
バンドの練習で渋谷の音楽スタジオ入り
ピアノの鬼神との真剣勝負。

譜面が届いたのは4日前だったけど
知ってる曲だからサクっと通った
これなら12/4までにはかなり仕上がるんじゃないかい?

今のところ出し物は3曲の予定
1曲はバイオリンとギターを同時に抱え交互に弾くアクロバット技
残りの2曲はギターに専念。コッチは余裕

アクロバット技は去年のライブでもやってるから鉄板芸
だけどコイツの破壊力は凄まじい
100%外さない。絶対にウケる技。
ここでピアノの鬼神以上のインパクトを与えておかないと
勝てないからね・・・

音楽で食うのをあきらめ
普通の社会人になったオイラ
しかし社会人生活してると
オイラと同じ温度で音楽やれる人には
なかなか巡り合えない
ピアノの鬼神のような人に巡り合えるってスゴイ事だ
よく考えたらピアノの鬼神はウチの会社が
まだ音楽レーベルを持ってた時の
レーベル部門に入社した人だったんだ
音楽業界に就職してみたら
会社が音楽部門を手放しちゃったという不運な人だが
音楽の世界で食おうとしてたという意味では同志だね。

スタジオ練習から帰ってきたけど
もはや日課の自主錬
毎日20分だけでもやるのとやらないのでは
フロア感覚の向上が全然違う

チェアの練習をしてたら、なんか安定しないなぁ・・・
5秒ぐらいしか静止できないぞ?
と思って良くフォーム確認してみたら
アタマ着いて無かった。
ダメじゃん・・・
WTBくんに「アゴを引いてこめかみをしっかり床に着いて」
って習ったじゃんか!
と思いだしてたら、はっ!とした。

ダメじゃないやん!!
いやアタマを着くのは大事だからダメっていえばダメなんだけど
アタマを着かないで5秒静止出来てるって
今までは絶対出来なかった事じゃん!

試しにわざとアタマを着かずにやってみた
結構出来てるじゃん!
ここから高速で足を振りこむと
かなりカッコ良いフリーズ技になる

さらにここから右手も外せれば
エアチェアをマスター出来る。
さすがにまだ右手は外せないなぁ・・・

エアチェアから一気に片手倒立まで持って行ければ
マックスが完成だ
これはまだ一年はかかりそうだな

ウインドミルの練習では
1回転後に足をチョン着きしてやると
3回転回れるようになった。
早くチョン着きしないで回れるようになりたいぞ

2010年9月29日水曜日

裏 ひとり Rave@Tokyo

ひとり Rave@Tokyo の続き

コレは書くべきか非常に悩んだ
オイラはネガティブなネタはなるべく書かないように
心がけてるんだけど
オイラのレッスンレポートを読んで
楽しそうだと思って行った人を
ガッカリさせてしまったとしたら
それは良くない事だと思うから書くことにした。

もっちーのレッスンは高いフィジカルスキルとコーチング技術
客のメンタルを高揚させる能力に長けている。
一流のスーパーイントラさんである事は間違いない

ただ彼女のレッスンは客層がかなり荒れるのだ・・・
そして彼女の悪いところは
荒れた雰囲気を制止しようとせず
容認してしまっているフシがある。
むしろ、いじって煽って焚きつけてしまう傾向にあるんだ。
アタックでもコンバットでもそうだから
今日も、そうなる事は予想はしていた。

事件はコンテンポラリーロックの Whole Lotta Love で始まった
膝抱え込みからのスプレッドジャンプのところで
コリオ無視のエアギター大会を始める4人組が居た
あー始まっちゃったか・・・
気にしないようにしたけど
ここってリズムの緩急をつけて膝抱え込みの
背中の丸め具合やアクセントからの
キレイなフォームのジャンプと
非常に大事な部分だ。しかも心拍数の稼ぎポイントでもある。
エアギターさせてよい局面では無いと思うんだよね。

一番ひどかったのはカーディオ2の I Will Be Here
マンボ・エブリウェア状態のポジションチェンジ大会が始まってしまった
ポジを取られたヒトは他のポジを取りにいかざるを得なくなるので
どんどん伝搬してしまい
ほぼスタジオ中のポジションが入れ替わってしまった。
もっちーまでキューも出さずに
スタジオ走り回り出しちゃった・・・
かたくなに自分のポジでスリー・ニー・アップしている
オイラの方が、変な人みたいになってしまった。

このクラスはまだ新曲2回目で
新曲が初めてのお客さんも居たはずだ
このクラスは休館日の都合で2週間に一回しかないんだ
これではこのクラスで新曲を完成させる事は不可能だろう。
新曲7回目でコリオが入ってるオイラですら
最後は自分が正しいのか間違っているのか
わからなくなってしまった

皮肉にも昨日書いた日記の内容が思い起こされた。

上手いイントラさんのクラスが必ずしも上達するとは限らない

ひとり Rave@Tokyo

今日は杏ジャムが代行で、ぱつ子ちゃん
ただでさえスケジュール的に出るのが難しい枠なんだから
ここは無理するとこじゃないね・・・
という訳で斬新な企画
オイラの元ホームの都内MA店もっちージャムマスタークラスへ!

オイラの会社は商社に買収される前は外資系だった。
外資特有の大盤振る舞いの福利厚生のおかげで
都内SBY店とMA店の利用料が会社負担だった。
当時はアフター5にSBY店とMA店に行くと同僚だらけだった
今は経費削減で法人利用料は適用されるけど自腹になった
そんなわけでホームを地元に移した経緯があるんだ。

で、SBY店とMA店はなんと
オイラの会社から歩いて10分
自宅からホームより遥かに近い
本当だったらコッチをホームにした方が生活サイクルは
遥かにラクなんだけど
一回家に帰ってセガレに会うのも大切な事だから
なるべく家からジムに行くようにしている。

それに昔の名残でSBY店とMA店には
同僚が多いからちょっと行きにくい部分もあるんだよね・・・
ジムに居る時は係長であるオイラから
ジャム兄であるオイラに変身したいからね
前にMA店でパンプやってたら隣でバー担いでたのが
同僚だった・・・
なんか気まずくてやりにくかったよ

で、MA店にはスーパーイントラもっちーが居る
アタック、コンバット、ステップ、パンプ、ジャムの5アイテムを持ち
特にアタックではイベントでもなんでもない
ド平日レッスンで110人入れた事があるぐらいの超人気イントラさん。

オイラはもっちーのアタックとコンバットと
パンプしか出た事が無かったんだけど
9月のスケ変で、もっちージャム枠が平日夜に出来たから
これはチャンス!これでやっと、もっちージャムに出れる!
もっちージャムは今まで土曜だけだったからね

でも火曜ってのは結構クセ者で
MA店は第一第三火曜は休館日
もっちージャムは毎週受けられる訳ではないのだ・・・

まずはThe・トレーニング
ダンベルベンチプレス 左右各20×10回 3セット
ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×10回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×10回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 40kg×10回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×10回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
レッグプレス 110kg×15回 3セット
クランチ 40回 2セット

やっぱり今日は絶好調だ
昨日までの痛みがウソのように
重い錘がガンガン挙がる。
足の調子もすこぶる良いので
レッグプレスを復活させてみた。
全然挙がるじゃん!完全復帰は目の前だね。こりゃ

そしてもっちージャムマスタークラス
4番目に並んでたらY店WTBくんジャムメンバーが2名も来た!
しかもBreakin'講座の見学に来てくれてる人だ
ココでのジャムも全くアウェイ感無しだなこりゃ・・・
足の調子も良いので、よそいきモードじゃ無く
遠慮なしの全開攻めモードで行かせてもらいますか!
とセンポジゲット

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

もっちーのジャムは初めてだったけど
やっぱりフィジカルスキルの高い人は
何のアイテムやらせても上手いねー
正直、基本アタックの人だから
ジャムにはあまり期待してなかったんだけど
全然ダンスフレーバーだった。

もっちーのカワイイ一面なんだけど
レッスン前にマシンエリアに居る時は
オメメぱっちりメイクで超良いオンナモードなんだけど
アタックのレッスンとかだと
終盤段々メイクが取れてきて
オメメが小さくなってくるんだー
最後は大沢あかねソックリになるんだよね
まあ大沢あかねでもカワイイ事には変わりない
素敵なイントラさんなんだ。

裏 ひとり Rave@Tokyo に続く

2010年9月28日火曜日

人体の不思議

昨夜は足の腫れと痛みを気にしながらのジャムだったのに
今朝起きたら足は絶好調
左ヒザの稼働域も広くなってきた
なんだかジャム以外のアイテムにも復帰出来るんじゃないか?
って気になってくる。

足をしっかり休めた翌日に足が腫れて痛んだというのに
無理した翌日に絶好調って一体なんなんだろう・・・?
人体は不思議だ

自主練の筋肉痛と打撲痛も
今朝はウソのように引いた
昨日は体幹に金網を巻き付けてグイグイ締め上げてるような
全身痛だったのに・・・
軸手の左腕だけはまだ痛いけどね
オイラの全体重を左腕一本だけで受け止めてるんだから当たり前か・・・

これまた意外なんだけど
今回のBJ#54で足に一番痛みが響くのは
ウォーミングアップの
3 Step run & kick
とラテンのスライド
ここが一番神経を使う

次に神経を使うのはコンテンポラリーロックの
ヒザ抱え込みからのジャンプ
ここは左は痛くてほとんど跳べない、数ミリぐらいしか床から浮いていないと思う
でもターン・ジャンプ・2ステップ・タップは
案外攻められる。

後半はほとんど足が痛むポイントは無い
見た目と足への負荷は案外一致しないもんだね

満身創痍

月曜日は自主錬日和
ジャム前の1時間が2スタがフリースペース
ジャム後の2時間も2スタがフリースペース
そんなわけでジャム前から自主錬

いつものウォーミングアップの倒立、アローバックからチェア
そしてウインドミル
少し感覚は掴めてはいるけど
昨日の疲労が抜けて無くてパワー不足でイマイチ挙がらない
もうすぐ手が届きそうなんだけどなぁ・・・

そしてイチゴジャムマスタークラス新曲一回目

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

このクラスは新曲一回目は、ちゃんと通るか不安
回数関係がグダグダになりがちだからね・・・
やっぱり途中で横目で助けを求めてたから
何回か助け船を出して何とか無事通った

でも回数関係なんて実はどうでもいいのさ
そんなこのクラスでもオイラにはとても大切なクラス
上手いイントラさんのクラスが必ずしも上達するとは限らない
お祭り騒ぎの楽しさに流されて、楽しかったー!でおしまいになるぐらいなら
上手くなくても丁寧なレッスンで
スタジオを大きく使えて
鏡をしっかりチェック出来てフォームに気を使えるクラスの方が
得られるものもある。
それに自分のライフサイクルに無理が出ない事も大事だ
自由に使える時間は限られてるから
出られるクラスに確実に出て時間を有効に使う方が効率がいい
なんだかんだいって2年以上出続けているクラスだけど
オイラは結局このクラスで上達してきたんだよね。
今日もこのクラスは事実上テック付きの丁寧な75分レッスンになっちゃった。

それにこのクラスは雰囲気がいい
スタジオのお客さん全員が全員に挨拶を交わす関係が築けてる。
がっついたジャマーは居ない。
むしろオイラが、がっついたジャマーだけど
そんなオイラにスタジオのみんなが敬意をもって接してくれる。

しかし困ったね・・・
ぶっちゃけ新曲飽きてきた
まだまだ膝が90度以上曲げられない。
ランジ、ウォーリアー、ボトムハーフが出来ない。
だからジャム以外に出れるアイテムが無いから
ジャムに出るしかないんだけどね

ジャムの後は再度自主錬

ウインドミルはもうカラダが痛すぎて継続不可能
気分を変えてスワイプスの練習
しかしこちらもカラダに力が入らない・・・
もう腹筋が悲鳴を上げてるから回らない
もう使ってない筋肉は足しか残って無い
ケガが心配だけど久しぶりに
SixStepの練習
ケガする前の2ヶ月はまだ持ち技が少なかったから
SixStepばっかり練習してたけど
ケガしてからの1ヶ月はまったくSixStepが出来なかった
久々のSixStepは驚くほどヘタになってて
アタマが痛くなった・・・
でもSixStepからチェアにつないだり
スワイプスにつないだり
コンビネーションに使用すると凄いカッコ良い!
早く足技練習に復帰したい

ジムの風呂に入ったら腰骨や肩がアザだらけで不審者Maxだった。
足も怪我してるし、軸手の左腕もヒドイもんだ
でもこれを乗り越えないと
次のステップは無い
Breakersはみんなこの痛みと一緒に生きている

2010年9月27日月曜日

ある7歳の少年の軌跡

土日は調子が良かった左足
しかも土日はほとんど足を使わない生活の休足日
なのに今朝起きるとなぜだか左足が張っていて痛い
いったい何なんだろう・・・?
しかも腰骨周りはアザだらけだった
何度もカラダ打ち付けたもんなぁ・・・

オイラは自主練する際は基本独学なので
参考になりそうな映像を探してきて
一体何をやってるのか考えながら模倣している。
それをひたすら練習して
ある程度出来るようになったら
WTBくんにチェックしてもらい修正していく。

昨夜も参考になりそうな映像を探していたら
ある7歳の少年の軌跡が見つかった。



今の自分、そしてセガレがオーバーラップし涙が止まらなくなった。

頑張る事のカッコ良さ
あきらめない事のカッコ良さ
7歳の少年に教えてもらった

セガレもあと一ヶ月で7歳
セガレにはオイラが
頑張る事のカッコ良さ
あきらめない事のカッコ良さを
背中で見せて教えていかなくちゃいけない

頑張る事への最大の原動力は憧れだと思う。
オイラがセガレの憧れであり続ける為に
オイラはまだあきらめない。

2010年9月26日日曜日

旅立ちの日

金曜に無事、義父のガン摘出手術が成功したので
今日は午後から見舞いに行く事になってたんだけど
セガレが熱出しちゃったから、院内感染させるのもマズイ
オイラとセガレは留守番する事になった。

義父は厳格な人で、甘栗太郎だったオイラのオヤジとは正反対のタイプ
定職につかずミュージシャンを生業としていたオイラとの結婚を認めてもらえず
結婚を認めてもらえたのは交際から13年後の事だった
長かったけど、定職についてなかったオイラが悪いし
定職に就いてからは一人前の男として
扱ってくれるようになった。
頑張って早く元気に帰ってきて欲しい。

さて、お留守番のセガレ
風邪と言えども熱自体は昨日で下がったので
咳はしてるけど元気いっぱい
暴れたくて仕方ないみたい・・・

セガレはなぜかリュックサックをしょってキャップを被り
部屋の中をウロウロしている
なんだろう・・・?
聞いてみると
「たびにでるんだよー」
あー!たびにでるってこの事だったの?
オイラの部屋に出たり入ったり
セガレの部屋に出たり入ったり
寝室に出たり入ったり
しまいにゃ浴室にまで出たり入ったり
なんか旅してるらしい

家からは一歩も出て無いけど
セガレにとっては旅なのだ

そして今日もセガレはオイラの作った昼食と夕食
「おいしー!」って言って全部残さず食べてくれた
セガレと男二人きりで過ごす時間は最高なんだ

セガレの調子が完全じゃないので
刺激しない程度に自主錬
マネして暴れ出すとまた熱出ちゃうからね・・・

水曜以来、散々チェアからの開脚足回しを練習してきたので
思い切ってウインドミルの練習
ただしあえてチェアの崩しから行かずに
仰向けに寝て、天井を見た体制から開脚し
軸手を着かないノーハンドで
腹筋だけで返しをやってみた
勢いは一切無し
手の補助も一切無し
腹筋だけしか使えない状態

あっけないほどアッサリ出来た・・・

返しから再度、あえてチェアに行かず
ノーハンドでの崩しで仰向けに戻る

これもアッサリ出来た・・・

えーい!そのまま回っちゃえ!
と、ひたすら返しと崩しを繰り返したら
アッサリ5回転ぐらいしちゃった

まあもちろんフォームはまだまだ汚いので
とても人に見せられる仕上がりじゃないが
ウインドミルのカラダの使い方は
感覚として染み漬ける事が出来た。

ただノーハンドウインドミルは
通常のウインドミルを極めた人が
次のステップとして進むべき道で、
オイラの様な初心者が手を出すのは
10年早いから
今日得た感覚を大事に
明日からはしっかりチェアから崩すスタイルの
基本形のウインドミルの練習に戻したい。

やっぱり返しの後に軸手をしっかり着くのが
なかなか難しい
付くタイミングは一瞬しかないから
ミスって手首骨折しちゃうんじゃないかって
恐怖心もあるし
上手く軸手が着けても
そこからなかなかカラダが挙がらない

練習してる時はアドレナリンが出てるから気付かないけど
練習が終わるとやはり床にカラダを打ちうけてるから
筋肉痛と打撲の痛みがヒドい
それでも昨日出来なかった事が
出来るようになるってとても楽しい。

ただライブも控えてるから
軸手の左手のケガには注意しないとね
バイオリンもギターも
指板で動かしてるのは左手だからね。

足が治れば足技も練習できるようになる
上半身への負担も減るだろう
楽しみだなー

Red or Blue ?

昨夜、バンドメンバーの超天然ちゃんから
5度下げの楽譜が届いた
やっぱり5度下げはつらかったんだね
わざわざオイラのパートまで手書きで5度下げて書いてくれたよ
大変だったでしょ?ありがとう!

バンドメンバーの超天然ちゃん
仕事の時は完全に利害が対立する部署で
超天然なもんだから、ぶっちゃけ仕事は出来ない・・・
普通に生活出来てるのが不思議なレベルだ
だからいつもオイラが貧乏クジを引くハメになる。
基本的に他人に甘い甘栗太郎なオイラですら
珍しい事に何回か怒鳴った事がある。
そんなのは社内で彼女だけだ

そんな彼女もピアノの前に座った瞬間
完全に別人格になる。
オイラはピアノの鬼神と呼んでいる
ショパン 幻想即興曲 を得意にしているけど
まさに鬼が取り憑いたみたいな
鬼気迫る演奏

おそらくお互いの音楽家としての
尊敬と信頼が無くなったら
ウチらは友人で居る事は不可能だ
仕事ではあまりに敵対し過ぎている
でももう4年も一緒にバンドやってるんだよね・・・
人生ってこれだから素晴らしい

楽譜も届いたし、そろそろ真面目に練習しなくちゃね
と言う事で朝錬

楽器に触るのは8カ月ぶりだけど
全然衰えて無かった

しかし放置していた楽器の方は絶好調とはいかない
さすがに消耗品の弦はボロボロだ

オイラの使っているバイオリン弦は
Infeld Red
Infeld には Blue という弦もある

今年はドッチを使ってライブをやるかが悩み

Infeld Red は重厚感があって深みのあるマイルドな音色が特徴
Infeld Blue は明快で輝きのあるブライトな音色が特徴
しかし演奏家の立場の裏事情としては
Blue の方がヒステリックな高音でノイズが出やすく
演奏のアラがでやすい。難しい弦だ
Red はマイルドなので耳に優しく
演奏のアラが出にくい。易しい弦だ

でもバイオリンの魅力って
他の楽器には出せない超高音域にあると思う
例えるなら冷徹な女王のヒステリー
不快感と紙一重の聴き手に深く切り込む攻撃性
しかし女王は圧倒的な美しさでそれをも魅力にしてしまう
そんな楽器がバイオリンだと思う

ピアノの鬼神と渡り合うには
今年は Blue に挑戦してみようか・・・

もっと悩ましいのは
Infeld は1万円もするんだよね・・・

2010年9月25日土曜日

ヒントが!

たびにでる
と謎のメッセージを残していたセガレだけど
気温変化の激しさに対応できなかったのか
熱を出して寝込んでしまった・・・
しょげてる感じだったから
ドコに旅立つつもりだったのかは
あえて聞かないでおいてあげることにしたよ。

そんなわけで自宅で自主錬
幸いウチはウインドミルぐらいなら出来る広さの床があるし
スワイプスやローンダート、マカコ、レベルだったら庭で出来る。
その気になればマンションの共有スペースを予約しておくことで
200円/1時間 でホームの2スタみたいな環境が借りられる。
道路に面してて外から丸見えなので恥ずかしいけどね・・・

WTBくんも朝早くから自主錬してるみたい
で、自主錬の写真を見ていたら
3つヒントが見つかった。

マネしてみた・・・
出来た。
あまりにあっけなく出来た。

今まで出来なかった訳じゃないけど
安定度がまるで違う
数分静止出来たし
そこから両足を振り回してもブレない。

やっぱり独学じゃ気付かない事も
出来る人から習えると全然違う。

でもそこから思い切り両足を振りこんで
ウインドミルに持ち込んでみた。
やはり1回転で止まっちゃった・・・

まあWTBくんでも1年掛かった技だ
焦らず基礎からじっくり着実に行こう!

病院へ

おとといから腫れてしまった左ふくらはぎだけど
昨夜ストレッチ、アイシング、マッサージをしてから寝たら
起きた時は幾分腫れが引いていた
内出血も無いし大丈夫そう

と言う事で早起きして病院へ、先週の診断の時は
開院後に行ったら2時間待ちだったから
今朝は開院30分前に並んでおいた
それでも結局は1時間待ちだったけどね・・・

で、診察結果は特に問題なし
このぐらいの時期に運動後に腫れが出るのは普通で
再発ではないとのこと
断裂した筋繊維が再度繋がり再生する時には
周りの他の筋繊維と癒着してしまうため
ケガ前よりも短い長さになってしまう。
それを徐々に運動やストレッチで癒着をはがしていき
元の筋肉の長さに戻していかないと
元の可動域には戻らないとのこと。
なのでオーバーワークには注意しなくちゃいけないけど
徐々に運動していくのはOKと言う事だった。
やった☆

今の痛みは癒着が剥がれた時の痛みなので
動きだすとしばらくは続くだろうとの事

まあ既に運動を始めていたのはバレバレだったけどね
早くボトムハーフぐらいの位置まで膝が曲げられるように戻りたい・・・

たびにでる

足がヤバい・・・
カチカチに張ってる。でも今夜一本ぐらいなら
なんとか持ちこたえるんじゃないか?
と言う事でタオル巻きジャムマスタークラスへ

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

昨日のタオル巻きクラスは
カーディオ1だけアドバンスでカーディオ2はベーシックだった
今夜は全部アドバンス
新曲5回目にしてようやくアドバンスで通しが出来た☆

カーディオ1のターンジャンプはかなり難しいな・・・
オンリズムでやろうとすると
ジャンプの滞空時間調整をしないといけない
かなり高めな打点がオンリズムポイントだった
右向きの時はジャストで行けるけど
左向きの時は少し高さが足りず
早取りステップになってしまう・・・
左向きの時は踏切りは右足なので
ケガの影響は無いんだけど
着地が左足なので
電撃が走る。痛い・・・

カーディオ2は正直言って
ベーシックムーブのヒップバンプの方が
難しいと思う。オンリズムでちゃんと
ヒップを入れるのはかなり難しい
アドバンスムーブのスリー・ニーアップの方が
簡単に感じるんだけどなー・・・

今回のコンテンポラリーロックは個人的に
傑作認定の鬼燃えナンバー
メインムーブのアームスウェイは
ブレイクアウトを通り越して
トランス状態になる。
アタマも髪を振り乱してやってるよ。
でもみんなコンテンポラリーロックは嫌いだって言ってて
結構不評みたい・・・
コンテンポラリーロック、ジャイブ、ストリートジャズは
人気ないみたいだ。オイラは大好きなのに・・・

レッスンが終わった後
おっとりさん達とタオル巻きで軽く個別レッスン
ジャンプターンの練習
やっぱりポイントは高さ
あとコツは1拍目でターンを終わらせておいて
2拍目をしっかり使って後ろ側の足でジャンプの踏切り
3拍目を空中で滞空して4拍目で進行方向足から着地
というのがオンリズム

そして今夜の本題
Breakin'の自主錬
いつものウォーミングアップで倒立とアローバック
そして各種チェアの練習
しかし昨日のチェア練習の筋肉痛が残ってて
全然挙がらない・・・
昨日の練習が根を詰めすぎたかな?
仕方がないので
スワイプスの自主錬
先々週WTBくんがスワイプスの回転力で足が浮かび上がり
倒立まで持っていく練習方法を教えてくれたけど
なんと今日は回転速度を早くしたら
足が浮かび上がり、倒立の状態まで浮き上がった!
これはスゴい快挙
ただ浮かび挙がった後は制御不能となり
高速回転しながら床にカラダを打ちつけるハメになった。
痛いけど、スゴイ感触を得たぞ。

家に帰るとセガレの部屋に置いた
黒板に、メッセージが書かれていた


9がつ25にち
たびにでる


と書いてあった。
セガレは明日
ドコに行くつもりなのだろう・・・?

2010年9月24日金曜日

そーとー どーでも いー話 7

1. やっちゃったかも・・・
ヤバい、左ふくらはぎが
木製バットみたいにガチガチに固く腫れちゃってる・・・
内出血の形跡はないので再発ではないと思うから
4日連続ジャムの疲労蓄積だと思う。
昨夜のラテンでピキって来たからなぁ・・・
ワークデスクの下でひたすらコッソリと
ストレッチ&マッサージ中
夜までに復活してくれー!

2. 気になって仕方ない昨日のイベント
昨日K店でやってたN村マネ&すいま船長の
横目ゴリジャムイベントが気になって仕方ない
どんな曲やったのかなぁ・・・?
ちゃんとコリオ覚えてたのかなぁ・・・?
ゴリゴリしてたのかなぁ・・・?
間違いなく、とても楽しかったんだろうねー
誰か行ったヒトが居たら情報が欲しい!

3. ブレイ筋
ここ一ヶ月でオイラほんとに痩せた
WTBくんブレイ筋トレメニューは効果絶大
特にウエスト、ズボンがブカブカになっちゃった
ジャムウェアだとウエストラインが見えないので
お見せ出来ないのが残念!
痩せたといってもパワー系フロアムーブをやってるから
胸と肩はボコボコに肥大してて
逆三角形はキープ出来てる。
Breakin'は体幹が命
まあ腹筋の力でカラダを床から跳ね上げて
回転するんだから当たり前といえば当たり前か・・・
足の調子が悪いオイラだけど
上半身は生涯でベストの奇麗なシェイプに仕上がってる
年齢なんて関係ないね!まだまだ仕上げていくよ!
WTBくんがヘッドスピンの体制に入る
アローバックの瞬間
引力でTシャツがハラリとはだけて
ガチガチの腹筋が見える瞬間って
オトコのオイラから見てもドキッっとするくらいSEXYだ
婦人会がメロメロになるのも無理は無いね

4. やさしいセガレ
昨夜タオル巻きジャムから帰って
見舞いから帰ってきたセガレに
夕食を作ってたんだけど
ちょっと醤油の量を間違えて
塩味がキツくなっちゃった・・・
それでもセガレは
「ぱぱのつくるりょうりはなんでもおいしいよー!」
って全部残さず食べてくれた
自分でも明らかに失敗ってわかる出来なのに・・・
セガレはホントにやさしいコに育ってくれた

2010年9月23日木曜日

Magic Number 3

今日は急遽ジムに行ける事になりました。
義父がガンで入院した為、ヨメがセガレを連れて見舞いに行ったんです。
オイラはやっぱり血縁者じゃないから
気を遣わせるだけだろうと行かない事になりました。
義父が本当に会いたいのは娘と孫だけだもんね。

奇跡が起きたと言っても、まあ喜ばしい理由じゃないね・・・

本日の選択肢は3つ

1. Y店WTBくんジャム新曲発表会
ベーシッククラスだし、昨夜の時点で空きチケット2枚だったから
やめておいた。わざわざ行って定員オーバーだったら嫌だもんね

2. K店Nマネ&すいま船長の横目ジャムイベント
なんと!K店のNマネ(元ウチのホームのマネージャー)と
Y店すいま船長がジャムイベントという無謀且つ斬新な企画!
そもそも二人とも今はジャムレッスン枠持ってないじゃん!
ゴツイ男達のゴリジャムになる事は確実
スゴい行きたい!当然新曲は絶対できないに違いない・・・
しかし雨が凄すぎてやめた
K店はクルマで行く場所じゃない・・・

3. ホームのタオル巻きジャム
結局選択したのは Magic Number 3 の
ホームで新曲、初のアドバンスドクラス

混むんじゃないかと思って一時間ほど前にチェックインし2スタで自主錬
ウォーミングアップに倒立、アローバック
そして昨夜のWTBくんの教えに従いひたすらチェア
左腕と腹斜筋が悲鳴を上げてる・・・
痛すぎる・・・
続いてスワイプスの自主錬
これもWTBくんの教えに従いかなり上達
3回転まではかなりキレイなフォームで回れる
4回転までならなんとか人に見せられる
でもそれが今の限界だな

2スタにアラ番さんがやって来た
おとといのお返しにってアミノバイタル2000をくれた
気にしないで下さいよー・・・

オイラのスワイプスを見たアラ番さんに
「いったいドコを目指してるの・・・?」って聞かれた
「WTBくんです」と答えた
答えてる自分でも無謀だなーと思った
でも着実に上達・成長出来てるから
無謀な挑戦だとしても
むしろあきらめる理由が何も無いんだよね

ジャムの時間になると予想よりは混んでなかった

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

ラテン前半 Cantina のスライドの時、左ふくらはぎに
ピキッ!っと電撃が走った
ヤバ!また切っちゃったか?と思ったけど
つっただけで切れて無かった
昨夜から足が鉛の様に重かったんだよね・・・
こりゃちょっとヤバいな

ラテン後半 Natural Born Hustler は超楽しい!
ハンマーチェストパンプは
ハンマーにヘッドバンキングを合わせるのが杏ちゃん流
ガッツリ振ったよ

そしてオイラ的に鬼燃えナンバーのコンテンポラリーロック
空いてるスタジオだとコンテンポラリーロックは
3割増しで気持ちいいね
3ステップ・スライド・3ステップ・タップ
アドバンスクラスなのでスライドでジャンプを入れるけど
ターン明けだし踏切りが難しい!
でもバシッと決まると超カッコ良いんだろうなー・・・
でもコンテンポラリーロックで一番難しいところは
実は3ステップ・スラッシュ
杏ちゃんはA!って言うトコ
左にAを決めた後スムーズに
背中を丸めて膝を抱え込んでジャンプ
この膝抱え込みに行く動作のスムーズさが難しい
体重が完全に左足に乗ってるから
ここが一番神経を使う・・・
左足ケガが治ればそうでもなくなるのかなぁ?

リカバリーなんだけど
新曲発表会から気になってた事が・・・
ボディウェーブに入るカウントが
杏ちゃんやラテンの鬼が2拍目の裏なんだけど
タオル巻きは2拍目の表なんだよね・・・
でもやっぱり2拍目の裏でやってみた。

カーディオ2は何気にリズムに罠がある
ヒップバンプが前半と後半だと
かなりスピードが違うけど
最後までバッチリとオンリズムで行くのが
集中してないと難しい。
ライトハンドプッシュ・レフトハンドプッシュ・ライトハンドプッシュ
からスライドする時は
スライドと同時に顔の向きを左に向けて
顔をキリリとするのがラテンの鬼流
コレはカッコ良いのでいただきました。

ただこのスライドからの
アームウェーブに行く時に
神経がアームのウェーブに行きがちだけど
実は足が難しい。
スライドの時に左足に体重が乗ってるから
スムーズに移行しにくい
ここはアームウェーブは無意識で出来るようにして
足に意識を持ってないとね

今回のBJ#54はオイラ的に名曲認定!
BJ#53の時とはモチベーションが全然違うよ!

でも足がちょっとヤバいから
今夜はしっかりメンテしてから寝なきゃ・・・

水曜日の為に生きている ブレイ筋編

水曜日の為に生きている Bodyjam編の続き

ジャムレッスンが終わったらすっかり恒例化してきた
WTBくんのBreakin'個別レッスン
段々ギャラリーも増えてきて
ちょっと恥ずかしい・・・

今日の課題はなんと!身の程知らずな大技
ウインドミル

すいません。10年早いのはわかってます
Breakin'始めて3か月で手を出してよい技じゃないです
しかし足の怪我のせいで
足を使わない技ばかり練習せざるを得ないので
スワイプスの次はどうしてもウインドミルになっちゃう訳です

オイラはウインドミルが一回転しか回れないので
二回転目への入り方を教わる事にした。
しかしここで一回転と二回転が別次元の世界にある事を
思い知る事になった・・・

WTBくんの前で一回転ウインドミルを披露すると
二回転目に入れない理由を教えてもらえた
一回転目は入りの蹴り足の勢いがあるから回れる
二回転目は地面が宙に浮いた状態から入るので
蹴り足を使う事が出来ない
あとは腹筋と左腕のプッシュだけで回るしかない

腹筋と左腕のプッシュの筋力が足りないのだ

普段からウェイトトレーニングを欠かさず
アタックもパンプもやってるオイラでも
まだまだBreakin'するには
ブレイ筋が足りないのだ。

そこでウインドミルの入り方
NYスタイルを教えてもらった
LAスタイルというのもあるらしいが
NYスタイルの方が入りやすいそうだ

そしてブレイ筋を鍛えるメニューを数種
基本は一にチェア、二にチェア、三にチェアである。

それなりに安定してきたと思っていたチェアだけど
まだまだ甘い事を思い知った
チェアの状態から倒れる事無く
両足を左右にブンブンひたすら振る
これが5分ぐらい続けられれば
絶対二回転目に入れるという

キツすぎる!
今も左のトライセプスと腹斜筋が
筋肉痛で悲鳴を上げています・・・
まだまだ自主錬をしなくちゃ!がんばるぞ!

ちょっと意外な発見だったんだけど
WTBくんは軸手が右
オイラは軸手が左
なので回転方向はすべてWTBくんと逆になるんだ
右軸手で見せてもらった見本ムーブはなんか違和感があったなぁ・・・

WTBくんにBreakin'レッスンをしてもらうようになってから
少しだけレスミ冷めを起こしている
やっぱりWTBくんに教えてもらえる時は
レスミよりBreakin’のほうが全然楽しい

でも2スタで自主錬している時は
孤独だしカラダを床にバタンバタン打ち続けて痛いし
筋肉は悲鳴を上げるしで
とてもツラい。だからレスミが恋しくなる。
ジャムの場合は近隣店どこに行っても
数名は知り合いがいる状態になっちゃったから
飛び込みで行っても孤独感が無い。
でもそれって逃げてるんじゃないか?
って思う自分が居る。

WTBくんに毎週練習の成果を見せるんだから
もっと練習しないと失礼なんじゃないか?
週4日もジャム受けてる場合じゃないんじゃないか?
なんかとても悩むよ
オイラには一個しかカラダは無いし
時間だって限られてる
でもやりたい事は一杯
ぜいたくな悩みだね

まあ幸いウチのホームは
月曜と金曜のジャムのあとに
2スタで自主練出来るから
ジャムとBreakin'の両立には
絶好の環境なのかもしれないね

水曜日の為に生きている Bodyjam編

もうここ半年は水曜の為に
他の曜日が過ぎるのを待っている感じな
WTBくんジャムマスタークラス

Y店は明日から新曲解禁なので
今日はあえて1シーズン前の
BJ#53の通しです。
WTBくんが新曲期以外で通しをやるのは珍しいね

1曲目 53-1曲目 Wild & Raw / Fedde le Grand feat. The Stereo MC's
2曲目 53-2曲目 I Can Transform Ya / Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
3曲目 53-3曲目 Let's Get High (Louie Vega Radio Edit) / Anane
4曲目 53-4曲目 Let's Get High (Yves Larock Radio Edit With Rap) / Anane
5曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
6曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
7曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
8曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
9曲目 53-9曲目 Russian Roulette / Global Nation feat. Simone F
10曲目 53-10曲目 Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) / Dennis Ferrer
11曲目 53-11曲目 Why Don't You Love Me (Jump Smokers Club Remix) / Beyonce
12曲目 53-12曲目 Holiday (Laidback Luke Remix) / Dizzee Rascal
13曲目 53-13曲目 How Soon Is Now / DJ Riddle
14曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

正直言います。
オイラはBJ#53が嫌いでした。
特にDiscoが嫌いでした
BJ#48のUFOも嫌いなんだけど
同じような理由です。
でも今日は楽しかった☆
なんであんなに飽きたといって嫌がってた曲が
今日はあんなに楽しかったんだろう?
久しぶりにやると新曲期と違った
受け止め方が出来るなーと感じたよ。

でもBJ#54を経験した後だと
やっぱりBJ#53は直線的に感じる
BJ#54の曲線的な動きはやはり難しい

最近はオイラはやたらWTBくんにいじってもらえるけど
今日はカーディオ2で3回もサムアップを向けられ
ナイス!と褒められた☆

ヒップバンプとニーアップ・プッシュハンドと
キックボールキックのスクエアーターンの3か所
やっぱりダイレクトに褒められると嬉しいね

でも今週も怪我人のくせに
月火水と三連続ジャムやっちゃったから
なんだか左足が鉛のように重く感じる・・・
ちょっとヤバいかも

水曜日の為に生きている ブレイ筋編 に続く

2010年9月22日水曜日

小さな小さな物語

昨夜の杏ジャムの裏で起きていた
小さな小さな物語
オイラの胸にそっと秘めておこうと思ってたんだけど
アラ番さんがコメントに書いちゃってるから
ネタ解禁します。

昨夜は開始35分前から並んで、先週見つけた
杏ちゃんと鏡の両方がバッチリ見えるポジションを
アラ番さんとキープ、二人で並んでジャムったんですが
FREAKY CANTINA の
レッグカールばんざい > ヒンズーアーム > ハンマーチェストパンプ
と妙にツボだったんで全力でやってたから喉がカラカラ
柱の影に置いておいた VAAMウォーター を取りにいこうとしたら
アラ番さんがペットボトルを持ち上げゴクリ

はう!「それオイラのです・・・」
言えなかった・・・

オイラはこういう自分さえ胸に納めれば丸く済むんだ・・・
という局面では言えないんです。飲み込んでガマンしてしまう人なんです。
お店で頼んだのと違う料理が出てきた時も
その現実を受け入れ食べます。
そして注文したより高い請求でも笑顔で払っちゃうんです・・・

仕方ないので無給水のままコンテンポラリーロックに突入
コンテンポラリーロックってのはどのナンバーでも高強度が特徴
無給水だったので死兆星が見えました・・・
パトラッシュ!もうすぐ行くからねー・・・

死にそうになりながらも全力で乗り切った
杏ちゃんが
「なんか暑いねー!でも残念ながらエアコンは全開なんです。右後ろのエアコンはがんばってくれますが、真ん中のエアコンはあまりがんばってくれません。」とオイラの頭上のエアコンを指差しながら言う
たしかに暑い・・・

しかし相変わらずアラ番さんはオイラの VAAMウォーター をゴクリと飲んでいる。
はう!そうだ!SO店の1スタは給水機があるじゃん!
という事で一曲終わるごとに給水機に走るオイラ
頭上に輝く死兆星は消えて、パトラッシュの元に旅立たずに済みました。
今思えばオイラ、Very Kissable なヒトと間接Kissしてたんだね!
で、結局最後まで言えませんでした・・・

そうそう、昨夜はジャムうさぎさんと3週間振りに会いました
なんだか顔色が悪く、肌ツヤも悪くて、動きも少し小さくて
なんか調子悪そう・・・
と少し気になりました。疲れてるのかな?
栄養のある物を摂って、睡眠時間もしっかりキープするんだよー

今夜はWTBくんに1週間の練習の成果を見せる日
ベストな自分が出せますように・・・

2010年9月21日火曜日

SO店で過ごす日

火曜夜に復活した杏ジャム
しかし開始時間が早すぎるので
正攻法では出られない・・・
仕方ないので今夜も職場からの直行

しかしそれだと着くのが早すぎる
そんなわけでThe・トレーニング
SO店のeエグザスのマシンは嫌いなので
フリーウェイトでガッツリ

ダンベルベンチプレス 左右各20×10回 3セット
ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×10回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×10回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 40kg×10回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×10回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ツイストシットアップ 20回 2セット

マシンエリアに杏ちゃんが居て見られてたので
ついつい張りきり
いつもより回数が8回→10回に向上してるのがポイント
杏ちゃん2割増し効果

そしてスタジオ解放から待つ事35分後にようやく始まる
杏ちゃんジャムマスタークラス

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

3度目の新曲だけど、やはりこのクラスはベーシックだから
昨夜とちょっと違う
カーディオ2のヒップバンプだけでなく
コンテンポラリーロックも飛ばない違いがあるんだね

今回の新曲
3回目だけどいつになく繋がりが悪い
繋がっては居るけどスムーズじゃない
回数関係がわかりにくいからなのかなぁ・・・?
オイラにとっては今回はとても難しい曲だ
まあ、まだ新曲期は始まったばかり
足の様子を見ながら少しづつ仕上げていこう

あと今回どうもカーディオ1が3つある気がしてしかたないんだけど
前半のCantinaとNatural Born Hustler
が同じブロックとは思えないほど
共通点が無いコリオと曲調なもんだから
この時点で2ブロックやっちゃってる気がするんだよね
でも2つ合わせてFREAKY CANTINAって1つのブロックなんだよね

と、まあBJ#54の不思議なところが徐々に見えてきて
今回のはなかなかの異色作だって事がわかってきたよ
だから難しく感じるのかな?

BJ#54はコンテンポラリーロックがツボなのは
曲調的に自分がバンドでやって来た感じのロックなもんだから
好みなんでもうこれはどうしようもないんだけど
FREAKY CANTINA 後半の Natural Born Hustler
も、なんかツボだ
今朝出勤時の電車の中でアタマから離れなくなり
ハンマーからのチェストパンプを打ちそうになっちゃったよ
やったら完全に不審者だな・・・

2010年9月20日月曜日

ツイン鬼ジャム Infernooooooooo!

3連休最終日
夜3時間だけ自由をもらえました☆
やはり ¥12,800- のパーカーは効果絶大だね

でも3日間担当してる主夫業はキッチリやりたかっから
ちゃんと夕食と明日の弁当も作ってから出たよ
セガレは受難だったのは
オイラが出るのを急ぐあまり
17:30に無理やり夕食を食わされた事
がんばって食ってくれたよ・・・
セガレよすまぬ

で、今晩はホームの新曲発表会
急いで出た理由は、アタックの新曲発表会の後が
ジャムの新曲発表会なので
タオル巻きアタッカー達が
そのままジャムにもでるから
アタックが終わる前に着かないと
ポジがなくなっちゃうから。
でも早く着きすぎたので
2スタで自主錬をして時間潰し

今回も都内M店からのゲスト
Nさんも参加なので
ツイン鬼ジャム・インフェルノ!

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

他のお客さんから
「今日は髪を結わないんですか?あれカッコいいです」
ってリクエストされちゃったから
剃りたてのアタマが丸見せ。
モヒカン仲間の、もんきちくんも
「おー!いいすっねー」と喜んでたよ。

そして超意外な人が来てました
MK店コンバット親分!ホームで会うのは超久しぶり
でも今日はジャムなのでオイラは子分ではありません。
ジャムでは立場逆転なのです。

最初の30分はタオル巻きがマイクを取ってのテック
しかしオイラの目の前に
我がホームの誇るラテンの鬼がポジったことから
タオル巻きの受難が始まった・・・

ラテンの鬼は自由過ぎる人なので
タオル巻きの説明を無視してオイラと普通に
話し出しちゃった。
で、巻き舌で
「そうだねぇー」とか「違うねぇー」と
ガンガン教え出すもんだから
たまりかねたタオル巻きがマイクで
「そこの二人!ちゃんと話を聞いてくださーい!」

しかしそんな事で止められる程ラテンの鬼の自由さ加減は甘くなかった
完全にタオル巻き無視でガンガン教え出す
たまりかねたタオル巻きがマイクで
「そっちの方で勝手に別のクラス開かないでくださーい!」

ラテンの鬼のあまりの自由さに会場も大爆笑
ちなみにオイラはラテンのフリックのタメが甘いと怒られた・・・
チェストパンプはフルレンジでGoodと褒められた☆

テックが終わると通しレッスン
2回目だったので繋がりました。
やっぱり今回のコンテンポラリーロックはツボです。曲も最高。
ギター弾きにとって Whole Lotta Love の
ギンギンのギターソロに燃えない奴は居ないです。
それほどロック史に残る名フレーズだもんね
BJ#53のディスコはカーディオ1の名曲って言われてるけど
オイラは断然こっちの方が好き

今日の格言
コンテンポラリーロックにハズレ無し


やっぱセガレに無理やり17:30に夕食食わせてまで
来た価値があった。M店Nさんはスゴい。
そしてツイン鬼ジャムはスゴい。そしてエグイ。

杏ちゃんは大きなカラダを使ったダイナミックな動きが魅力だけど
ツイン鬼ジャムはカラダが小さい。
でもカラダが小さい事を逆手に取った
山椒は小粒でもピリリと辛いスパイシーな切れ味がある。
小さいカラダだからこそ出せる機敏さというんだろうか・・・?
カラダの小さいオイラにはとても参考になる。

Nさんが目の前に来た時は
オイラはカラダの動きが一致するほど
拘ってマネをした。
体型が似てるからバシッと合うと
スゴイ気持ちいい。
3か月に一回しか受けられない
ツイン鬼ジャム・インフェルノ
これがあるからウチのホームはやめられない。

リカバリーのボディーウェーブは
やはりオフカウント取りがポイントだね
ワン・エンド・ツー・ウェーブ
って感じ
裏をジャストで取らないと決まらない。

BJ#54はアタマからリカバリーまでが
フルスロットルテンションなだけに
カーディオ2が薄く感じてしまう。
まあこれはBJ#53もそうだったな・・・
最近ミックスでBJ#39やBJ#41のような
濃いカーディオ2をやってるから
カーディオ2がもうちょい濃いと嬉しいなぁ。

ところで今日タオル巻きから聞いて
意外な事を知ったんだけど
BJ#47から始まったアドバンスとベーシックだけど
BJ#54からはアドバンスとベーシックの違いが無くなって
全部ベーシックなんだって
でもその分、オプションが滅茶苦茶増えたので
インストラクターによってかなりコリオに
差が出る事が予想される。
先週出た杏ちゃんの動きは基本ベーシックオプションだった事がわかった
DVDでは両端の二人がベーシックなコリオをやっていて
ガンダルフがかなり自由にオプション入れてる感じなので
イントラさんがガンダルフのオプションを
どこまで採用するかどうかで
かなりレッスン内容が変わるそうだ。

今回一番極端に差が出るのは
カーディオ2のヒップバウンスはイージーオプションで
ハードオプションだとスリーニーアップになる。
BJ#46のToca’s Miracleで出てくる動きだよ。
今日は基本レッスンはイージーオプションだったけど
タオル巻きだけ参考にハードオプションでやってくれた。

そしてBJ#54はボーナストラックもある。
BJ#54は色んなイントラさんのレッスンに出る事で
かなり個性が楽しめそう
長く飽きずに楽しめる感じがするね。

今日もみんな足を心配してくれたけど
かなり調子が良かった
80%ぐらいまで回復してると思う。
来週には完全に前のコンディションに戻れるんじゃないかな?

涙が止まらない・・・

昨夜セガレが手紙をくれた
二つ折りにされたその手紙には
なぜか下敷きが挟んである

「おてがみかいたよー、でもまだよんじゃだめー!
あさおきておれがねてるときによんでねー」

セガレの約束を守って朝起きてセガレが寝ているうちに読んでみた


9がつ19にちにちようび
なつやすみに、いろんな
ところに、つれてってありが
とう。おれいにしたじきを
、あげます。たのしかった
よ。よみうりランドも、
サファリパークも、どこも、
たのしかったよ。

2010年9月19日日曜日

過剰投資

足の内出血が引きました。
左踵がドス黒くなったときは何が起こったかわからず
たいそう慌てましたが
やっぱり普通の肌色の足を見ると安心しますな。

今日は港北散在ツアー
IKEAで1万円ほど家具を買った
1万円でもクルマのリアシートを畳まないと詰めないほどの量
ここは安いなぁ・・・

北欧家具が好きな人は北欧車も好きなのかね?
駐車場にはオイラと同じクルマがかなり停まってる
希少車(不人気車ともいう)なので普段は同じ車種に
出くわす事はまずないからビックリ。

で続いて、ららぽーと横浜に移動
この間オイラが新調したメガネが
思いのほか良い感じなので
カミさんにも買ってあげることにした
17gしかない軽さで、柔軟性に富んだフレームは
手でグニャグニャ曲げても平気
フィット感も当然バッチリ
最近人気が再燃してきたウェリントンにタータンチェックのフレームにした
しかもスゴイ安い!もう他じゃメガネ作る気にならんね

オイラの物も何か買おうかと思ったけど
特に欲しいのが無かったから何も買わなかった。
オイラはそんなに欲しいと思わないものは
いくら安くても買わないけど
欲しいと思ったものはいくら高くても買う悪癖があるから
何も見つからなくて、ある意味ラッキーだ

で、ふとレディースのパーカーが目に止まった
とてもかわいいのでカミさんに教えてあげた。

オイラ「そこの店にスゴいかわいいパーカーがあったよ。見てきたら?」
カミさん「ワタシ最近パーカーなんて着ないよー?」
オイラ「実物見たら最近着てないなんて事どうでもよくなるよ」
カミさん「じゃあ見てくる」

しばらくして様子見に後を追うと興奮気味で試着している
相当気に入ったらしい
オイラ「なー?これ良いだろ?オイラが女だったら即買ってるね」
カミさん「ホントに買っていいの!」

実はオイラ、パーカーのデザインは見てたけど
値札までは見て無かったんだ
で、支払いでビックリ!
¥12,800- ナリ・・・

えー!パーカーで ¥12,800- もするの!
家具が ¥10,000- で収まって
メガネが ¥6,000- で収まってるのに!

しかしもう買っちゃダメって言える雰囲気じゃなくなってた
オイラなら即買いなんて言うんじゃなかった・・・

1日で3万弱の出費は痛すぎる・・・
でもまあカミさんがカワイイ物を身にに着けてくれるのは
良い事だから
しかたないね・・・

2010年9月18日土曜日

Synesthesia

12/4 のライブに備えバンドメンバー各自
自主錬にいそしんでいると思われます
オイラ的には今回の選曲が弾ける曲ばかりなので
タカをくくって全く練習してなかったりするんですが
そんななか、ボーカルのヤツから連絡がありました。

「高くて歌えないのでキーを5度下げてください」

ガーン!

おいおい、バンドのメンバーはカラオケボックスの
キーつまみじゃないんだから
キーが変わったら練習しなおし
だいたい5度も下げなきゃいけないって
どんな音域の狭さだよ
専門がボーカルじゃないオイラだって原曲キーで歌えるぞ・・・

それに絶対音感を持ってるオイラと
ピアノ担当の超天然ちゃんにとっては
キー変更 イコール 曲変更に等しい

オイラの感覚では音楽ってキーに色があるんだよね
キーを変えたら色が変わるから
それはもう別の曲なんだよ
だからキー変更しても演奏自体はできるけど
物凄い不快感や違和感を感じるんだ
思い入れのある曲だったりするから
余計ツライ

ちなみにこのボーカルの男
前に日記に書いた
無礼な男で、結局代行頼んだベースは
ロクに弾けなかったらから
空きパートのボーカルにまわってもらった訳なんだが
声をかけた相手が間違ってたな・・・
なんとか理由付けて断って
オイラが自分で歌った方がマシそうだ
でもバイオリンとギターとボーカルは
さすがに忙しすぎてしんどいなぁ・・・

ちなみにキーに色を感じるのは
Synesthesia(共感覚)の中の Tone Synesthesia(色聴)
という絶対音感を持つ人に
しばしば見られる現象なんだそうな
人間の脳は成長期に目からの情報と耳からの情報を
段々分離して処理できるようになって
混乱しにくくなるんだけど
この分離が成長過程で完全に行われなかった人に起こる現象らしい

オイラの感覚だと
C(ド)→ 赤
D(レ)→ 赤紫
E(ミ)→ 黒
F(ファ)→ 青紫
G(ソ)→ 青
A(ラ)→ 緑
B(シ)→ 黄色

ちなみに絶対音感にも精度があって
オイラの精度はそれほど高くない
体調や気候によって1/4音ぐらいは上下するし
雑音から音階を聴きとる事はできない。

ところが精度の高い絶対音感の人の場合
扇風機の回転音や、電車のガタゴト音や
板がバタンと倒れる音や
プリンターが紙を排出する音まで
ドだのミだのの音階が聴き分け出来てしまい
耳から脳への情報過多で集中力に欠き疲れやすい。
バイオリン弾きは楽器の構造上
絶対音感がある事が非常に有利なので
絶対音感の持ち主が多いけど
精度の高い人は大変そうだったよ。
その人もキー変更を物凄い嫌がったし
チューニングにも人の倍以上時間を掛けてたもんね

病院へ

朝から開院と同時に行ったのに
既に30人目で2時間待った・・・
3連休だから今日に集中したね、こりゃ

で、経過はかなり良好みたいで
あと1週間ぐらいで完全復帰できるかもだってさ
早く内出血が引くといいなー

今週は3連休+祭日1で休みだらけだけど
あんまうれしくないね・・・

だって休日は専業主夫やるから
結局休みじゃない
さっき3日分の献立考えながら買い物に行って来たけど
3日分をオトナメニューとセガレメニューで
全18種類作る事になるからネタに困るんだよな

それに休日営業だと
夜はジム閉まっちゃうから
ジムにも行けない

休日うれしくないなー
夕方涼しくなったら
またセガレと庭錬しよっと

Explosion Nigtht

どうも!2スタの佐藤健ことジャム兄です

ネタです・・・

今夜は3週間振りの参加となる
タオル巻きジャムマスタークラスです
こんな感じのMix

1曲目 37-1曲目 Tamale (Remix) / Mr. Vegas feat. Fat Joe & Fatman Scoop
2曲目 37-2曲目 Move Ya Body (Vybz Kartel Remix) / Nina Sky feat. Jabba
3曲目 52-3曲目 Gualando(Bilingual Mix) / Fulanito
4曲目 52-4曲目 Remedy(Rusko's Big Trainers Remix) / Little Boots
5曲目 52-5曲目 Pop, Lock & Drop It / Huey
6曲目 52-6曲目 So Fine / Sean Paul
7曲目 52-7曲目 Everytime Tha Beat Drop(Clean) / Monica featuring Dem Franchize Boyz
8曲目 52-8曲目 Pro Nails(Rusko Remix) / Kid Sister
9曲目 52-9曲目 Take Your Shirt Off / T-Pain
10曲目 41-9曲目 Ring The Alarm (Freemasons Club Mix) / Beyonce
11曲目 41-10曲目 Put Your Hands Up For Detroit / Fedde Le Grand
12曲目 41-11曲目 Put Your Hands Up For Detroit feat. King Gordy & Bizarre / Fedde Le Grand
13曲目 41-12曲目 Yummy feat. Pharrell / Gwen Stefani
14曲目 41-13曲目 What Goes Around...Comes Around (Paul van Dyk Club Mix) / Justin Timberlake
15曲目 41-14曲目 Hollywood feat. Beyonce / Jay-Z

タオル巻きMixは最近選曲が良いんだよね
しかも木金土と3日連続レッスンなのに
全部曲変えてるし、2週間で曲も入れ替えてる
これって頑張ってるよね。こういう頑張りは素直に嬉しい。

アタマ2曲はBJ#37
キター!
アイソレーションが超エグい日本初上陸ナンバー
あまり出来る機会がないから嬉しいね

前半はBJ#52
久々のダークブロック、もう半年前なんだね
まあBJ#52の新曲期の後半は
ボーナストラックのポップブロックやることが多かったから
ダークブロックは結構懐かしい感があった
男ジャムって感じでやれるからかなり好きなナンバーなんだ

で、後半は鬼BreakOutナンバーBJ#41
キター!
やっぱこの曲はExplosion感がスゴイ
魂が爆発する感じ
ナイスなミックスでしょ

ジャムの後はストレッチクラスに出てから自主錬
当然スワイプスの精度向上がメイン
しかしやっぱり3回転が限界
腰が落ちずに8回転するには
かなりの筋力が必要だ・・・

今日はかなりたくさんの人と話す機会があった
まずはプーさん
コンバットの新曲の流れをざっと教わり復帰時期の相談
ふくらはぎに負荷がかかりそうなポイントを教えてくれたんだけど
ムエタイトラックのランニングマン・ニーだけは
どうやっても、ふくらはぎの負荷が高いなぁ・・・
とのこと、困ったね・・・

タオル巻きとは新曲の1~2曲目までを
曲付きで二人でコッソリ練習
フルオプションいれてたよ
かなり練習してるね

ゴリゴリした男と新人T山さんからは
「先週まで黙々とウェイトと2スタで逆さになってたりしてたけど
やっぱりジャムのスタジオの時は
全然表情が違う」と言われた。
本当に嬉しそうな顔でジャムやってるなーと
ガラス越しに覗かれてたんだ
まあそりゃそうだよ・・・
逆さになってたのは3か月前からやってるしケガとは関係ないけどね

そして最近、Y店でもホームでも
ジャムの後は今まで話をした事がなかった層のお客さんから
やたら話しかけられるようになったんだよね。

Y店ではレッスン後のWTBくんBreakin’講座を見に来る人が案外多く
これをきっかけに
かなり話かけられるようになった

ホームではスタジオに出ないでウェイトやってたから
今週の復帰がきっかけになって
かなり話しかけられるようになった

内容は好意的なものばかりで
「足は大丈夫ですか?怪我してるとは思えない動きでビックリしました」とか
「いつも後ろから足の動きを見て勉強してるんです」とか
「居ない時はやりにくくて大変でした」とか
「兄さんみたいに動けるようになりたいです」とか
「ダンサーかなにかやってらっしゃるんですか?」とか
嬉しいけど、ただの客なのにこんなに尊敬してもらえてるなんて
ちょっと驚いちゃうね

でもこういう時は
「そんな事無いですよ」って謙遜するのもかえってイヤミだし
「でしょでしょ!」って乗っちゃうのもバカっぽいので
「ありがとうございます!」って答えるようにしてるんだ
だって実際嬉しいし素直な気持ちで答えた方がいいよね
本当にありがたいと思います。

2010年9月17日金曜日

男だって泣いてもいい

登校前のセガレ
テレビをもっと見たかったり
頭ぶつけて痛かったりと色々あって
2回も泣いた

学校の三者面談でも
クラスで一番泣くのがセガレだと聞いた

そう、ウチのセガレはスゴい泣き虫
たぶん一回も泣かないで済んだ1日なんか
産まれてから1日も無いんじゃないか?
と思う程、なにかしら泣いている

それでもオイラはセガレに絶対に言わないと決めて
守っている事がある

「男なら泣くな」

だってそんなの理由に根拠が無いから
泣くのに男とか女とか関係ない

でもセガレは泣く事を恥ずかしいと思っているので
必ず泣いている姿は見せない
カーテンの裏や本棚の隙間に隠れてるなー・・・
と思ったら
たいていそれは泣いている時だ

本人は隠れられてると思ってるみたいだけど
声を殺して隠れててもバレバレなのにねー
かわいいよ

もしセガレがウソ泣きや
主張を通す為のアピール泣きをするような事があれば
それは許さないけど
見られないように隠れてこっそり泣いているんだから
絶対に泣いてるところを見に行かないし
とやかく言わないようにするんだ

男だって泣いてもいい
とーさんだって実は凄い泣き虫なんだよ

見えた☆

昨夜Y店でジャム前に
すいま船長&たかだまんの横目同士のコンバット新曲発表会をやってたのを
ガラス越しに見てて思った

ムエタイトラックは今の足じゃ全然無理だな・・・
コンバットなら出来そうとかナメた事言ってゴメン
そんなわけで今日は休足日

まあジャムならウォーキングの延長だから大丈夫
ってのも相当無理のある拡大解釈ってのは
さすがに本人もわかってるんだけどね
3日連続でジャムったのはさすがにヤバい

プーさんミッドナイトコンバットはお休みして
上半身のウェイトと自主錬のみ

ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×8回 3セット
ダンベルベンチプレス 左右各20×8回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 39kg×8回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×10回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
クランチ 30回 2セット

インクラインを始めてから胸の形がキレイになった
絶対お勧めのメニューだね
自主錬に備えショルダーは軽めにしておいた
クランチも軽めにしておいた
自主練でWTBくんメニューやるからね

で、2スタが空いたので自主錬開始

まずは倒立
軸が乗るようになってきた。倒立は全ての技の基本要素だから
ウェーミングアップにしっかりやっておくと
後の動きが変わってくるんだよね

続いてアローバック、チェア、クリケットチェア
ココが悩みなんだけど、ベンチプレスやったあとは
クリケットチェアが全然挙がらない・・・
まあ当たり前っていえば当たり前なんだけど
Breakin'とウェイトトレーニングとの
うまい棲み分け方法はないもんだろうか?
Breakin'してるとパワー不足を感じる
でもパワー付けようとウェイトトレーニングやっちゃうと
今度は筋肉疲労でBreakin'出来ないというジレンマ
今度WTBくんに聞いてみよう

そして今日の本題
昨夜WTBくんに教わったポイントに注意して
徹底的にスワイプス
まずはスワイプス筋トレ
やり方は、爪先立ちからリンボーダンスのように後ろに反っていき
片手を着く、カラダを回転させながら着く手を入れ替える
左右交互にこれを繰り返す
超ハードだけど、ヒントはここに隠れていた

ポイントは手の着き方
手の平までべったり付いちゃうと
また上げる時にしんどくなっちゃうから
指先でチョンとしか着かないで
スグ左右入れ替えていくと
全てが見えました☆

指先タッチだと腰が下がらない!
手の平タッチだと腰が下がる

指先と手の平じゃ高さはせいぜい3cmしか変わらないけど
腰の高さは大きな違いになる
問題は高さじゃなくて重心なんだ
手の平着きだと手に重心が乗っちゃうのだ
指先着きだと重心は足に残ったまま
ここがポイントだった

この重心感覚を覚えておいてスワイプスをやってみると
腰が下がらず3回転できた!
しかも足の高さが見事に浮き上がっている
目標は8回転
頑張るぞー!

やっぱWTBくんは素晴らしい!

言葉だと説明が難しいけど
この感覚はBreakin'始める人には
役に立つと思うよ

今日の格言
スワイプス
手を着く時は
指先で

2010年9月16日木曜日

決戦は水曜日 Breakin'編

決戦は水曜日 Dance4Life編 の続き

ジャムレッスンが終わったら
オイラとWTBくんのBreakin'個別レッスンの時間
Six Stepをやる約束だったんだけど
オイラが怪我をしたせいで全く練習できなかったから
代わりに練習したスワイプス講座

WTBくん「えー!ケガしてたんすか!普通にジャムやってたじゃないですか!」
これ言われたの3人目だね・・・

オイラ「右足だけで出来る練習を考えて2週間ひたすらスワイプスやってました」
WTBくん「それはナイスアイデアですね、ちょっと見せてください」

オイラは日曜に感触を掴んだフワリと回るスワイプスを披露

WTBくん「完璧じゃないですか!」
オイラ「でも2回転目から腰が落ちるんです・・・」
WTBくん「じゃ連続回転やってみてください」

やっぱり2回目から腰が落ちる

WTBくん「フォームとタイミングは良いのであとは数こなして筋力ですね」

なにしろスワイプスは腹斜筋のひねりで足を宙に浮かせる技だ
半端な腹筋じゃもたない
そんなわけでWTBくんにスワイプス専用腹筋練習方法を教えてもらった

WTBくん「スワイプスは高校の時にさんざん先輩にしごかれてやっと3か月でできるようになった苦手意識の強い技なんですよ」
へー・・・超意外だ
そんな大技にオイラが挑戦してるとは・・・

で今週も閉店間際までたくさん話をした
ここには書けないから書かないけど
WTBくんのスポーツクラブで教えて行く事の挑戦や葛藤や思いが聞けた
オイラも胸が熱くなった

で、WTBくんから超意外な提案があった

WTBくん「独学でよくここまでできましたね?どこで練習してるんですか?」
オイラ「閉店前のCR店の2スタです」
WTBくん「えー?どういう事ですか?」
オイラ「CR店は1:00閉店なんですが23:00ぐらいにレッスンが終わると閉店まで2スタをフリー開放してるんです」
WTBくん「何曜にやってます?」
オイラ「火曜が休みで水曜はY店にきてるんで月木金は練習してますね」
WTBくん「一緒に練習に行っても良いですか?練習見に行きますよ」

ドカーン!なんてこっちゃ!
たぶんに社交辞令は含むとは思うけど
こんなありがたい言葉は無いよ!

オイラ「じゃあ来週またお願いします。もっと練習してきます」
WTBくん「いつでもWelcomeです。WTB講座はいつでもフリーです」

親子でもおかしくないほど歳の離れた
オイラとWTBくんの時計が、ほんの少しだけど同じ時を刻み始めた
これだから人生は素晴らしい・・・

決戦は水曜日 Dance4Life編

カラダの声を聴いた
昨日までは行けるという声だった
今日はちょっと不安な声だった
でも行ってみた。約束をしていたから。

そんなわけでY店WTBくんジャムマスタークラス
今日はWTBくんバースデージャム
と言う事でなぜかWTBくんは女装・・・
太ももまで深いスリットの入った真っ赤なワンピースで登場
アイソレーションまではこの格好だった

1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 44-3曲目 Wall To Wall / Chris Brown
4曲目 44-4曲目 Get Me Bodied (Extended Mix) / Beyonce
5曲目 44-5曲目 Party To Damascus / Wyclef Jean featuring Missy Elliot
6曲目 44-6曲目 Stronger / Kanye West
7曲目 43-7曲目 b.u.d.d.y (remix feat. Ja Rule & Fat Joe) / Musiq Soulchild
8曲目 39-8曲目 Mesmerized / Faith Evans
9曲目 39-9曲目 SexyBack (Clean Version) Justin Timberlake
10曲目 39-10曲目 S.O.S. (Nevins Electrotek Edit) / Rihanna
11曲目 39-11曲目 London Bridge (Oh Shh) Radio Edit / Fergie
12曲目 39-12曲目 Dance4Life (12” Mix) / Tiesto feat. Maxi Jazz
13曲目 39-13曲目 Love Sensation ’06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit) / Loleatta Holloway
14曲目 39-14曲目 I’ll Do 4 U / Father M.C.

曲リスト作ってて気付いたんだけど
カーディオトラック1が1ブロックしかない!
つまりBJ#44は45分レッスンではできないナンバーって事だ
BJ#38も同じパターンで出来ないし
BJ#49のスムーズサルサは途中でぶった切って45分レッスンに押し込むし
BJ#51はラテンが長すぎるから他のナンバーから曲持ってきて45分に押し込む
ようは45分レッスンって日本特有で
ニュージーランドでは想定されてないんじゃないのか?
と思ってしまう

まあそれはよいとして
カーディオトラック1でBJ#44がやれたのは超レア体験
なぜならBJ#44はメインシーケンスはそれほど長くないし
難しくも無いんだけど、メインシーケンス以外の
オプション的動きがやたら多くて
覚えるのが難しいイントラさん泣かせの曲
だからやらない人が多い
何回か受けた事があるけど
ことごとくグダグダになるナンバー
でもさすがWTBくん、キッチリ決めてくれた!
こんなオプションだったんだー・・・
と参考になるところがたくさん
あと何回かやって極めたいなぁ・・・

で後半は誰が何と言おうと
反論は認めないよ!ジャムの最高傑作は
BJ#39のDance4Life
キター!クーッ!

鬼BreakOut曲だよ
先々週タオル巻きがオイラの為にやってくれたのに
ケガで休んで受けられなかった曲
昨夜アラ番さんとちょびっと自主練した曲
なんともタイムリーなタイミング

やっぱコレは名曲だ、魂全てを開放できるよ
アドレナリン全開だったから
足は全く痛まなかったよ
全力でやったよ
後で来そうだから足のメンテはしっかりしとかないとね・・・

でも水曜の夜はこれだけじゃ終わらない
ジャムの後には男の約束の時間だよ!

決戦は水曜日 Breakin'編に続く

2010年9月15日水曜日

ココロの声を聴く

会社に履いていくには
ちょっとカジュアル過ぎないか?
と突っ込まれそうな
細身のパンツ
ブカブカになっていた
いつの間にこんなに痩せたんだろう?

カラダの声を聴いた結果
月火とジャムってみた

でも自分に正直に語ると

無理してる
焦っている
焦燥感、孤独感と戦っている

ウォーキング再開可能と言われたから
音楽に乗せてリズミカルに歩行するエクササイズ
BODYJAMに参加してみました
と強引な拡大解釈してるのは
自分でも知ってる

なんとか足はもっているが
腫れてきてるし内出血も引いてない

イチゴくんにも杏ちゃんにも
「大丈夫でしたね、普通に動けてましたね」
と言ってもらえてるけど
それはフェイクだ
実は月曜も火曜も
ほとんど右足1本でジャムってる
左足は床に着いてるように見せてるが
体重を乗せていない
だけど左足踏切のコリオだけは
どうしようもない
痛みに耐えて動いている

でもカラダは所詮
ココロを乗せて動いている箱に過ぎない
ココロの声は無視しても聴こえてきてしまう
無理してもやっぱりジャムに出た時の
満たされた感覚はサイコウだった
杏ちゃんにも会えてよかった

今日はWTBくんと約束した
練習の成果を見てもらう日

せめて今日1日
オイラの足がもってくれますように・・・

2010年9月14日火曜日

半年ぶり

なんと!前回の「雪ですね」事件以来受けていなかった
半年ぶりの杏ジャム出ちゃいました・・・
前に出たのはBJ#52の新曲期
バイラ♪バイラ♪ に アウー♪とウルフが吠えるヤツの時ですよ

お、アラ番さん夜なのに珍しく来てる!
いつもすれ違いばかりで
なぜか一緒に受けられない不思議な星の巡り合わせなのですよ

そして昨日ホームで会った時に誘ったKさんも
ちゃんとジャムに出てくれました。

杏ちゃん、目が合うなり開口一番
「コラー!怪我してるのに何で来てるのー!」と怒られた
あれれ?バレてーら・・・
で、怪我の説明をしたら
「余計ダメじゃないですか」とまた怒られた・・・
「来ちゃった以上は頑張りますんでお願いします」
と頼み込んで出させてもらいました。
アラ番さん援護射撃ありがとうございました。

さてBJ#54の新曲デビューです

1曲目 54-1曲目 Jump (Jump Smokers Remix) / Flo Rida (Feat. Nelly Furtado)
2曲目 54-2曲目 Make My Heart / Toni Braxton
3曲目 54-3曲目 Cantina / Starkillers
4曲目 54-4曲目 Natural Born Hustler feat. Pitbull / Crookers
5曲目 54-5曲目 Bombtrack / GhostHunter
6曲目 54-6曲目 Objection (Tango) / Shakira
7曲目 54-7曲目 Whole Lotta Love / Amber Luck
8曲目 54-8曲目 Girlfriend (Pied Piper Remix) / B2K
9曲目 54-9曲目 Everybody's Free (2009 Rework) / Global Deejays feat. Rozalla
10曲目 54-10曲目 The Drums (Avicii's Mouthful Remix) / Alex Gaudino vs Nari & Milani feat. Capricorn
11曲目 54-11曲目 Cooler Couleur feat. Yelle / Crookers
12曲目 54-12曲目 I Will Be Here / DJ Lotus
13曲目 54-13曲目 Put It In A Love Song / Alicia Keys featuring Beyonce Knowles

ちょっとー!BJ#54全然簡単じゃないじゃん!
というかスゴイ難しいじゃん
全体的にテンポが早めで抜きどころが無い
最初から最後までフル回転で気が抜けないよ
ほとんど左右対称なので左足に負荷が集中する事がなかったのが
不幸中の幸いだったかな・・・

WARMUP /ISOLATIONS
最初からテンポ早めだし強度が高め
めずらしいね、アイソレーションは杏ちゃん版だと
オプション満載
これは全部覚えられる気がしないぞ・・・

FREAKY CANTINA
ファストマンボからフリックジャンプ2発
歩いてターンしてスライド
って一連の動きがなかなかスムーズに決まらない・・・
しかも前半と後半で曲調が一変し
味付けも変わる
こりゃ難しい・・・

CONTEMPORARY ROCK
曲的にオイラの超ツボ
パワフルなコリオも超ツボ
ターンからの横移動ステップにクセがあるし
アームスイングは後ろ振り返るぐらい
めっちゃデカくやらないとカッコ悪い
背中丸めてスプレッドジャンプが足に負荷が高かった・・・
ちょっと怖い

RECOVERY
今回最大の難所
ステップからのボディウェーブがオフカウントから入るので
リズム取りが難しい
テンポもリカバリーにしては早めで気が抜けない
曲的にコイツも超ツボ

FRENCH ELECTRO AWESOMENESS
意外にもメインカーディオのコイツが
一番クセが無いけど
ヒップバンプで横移動のトコは
リズムがシビア
後半は早くなるから超シビア

前回のBJ#53は杏ちゃんで一回も受けられなかったナンバーなので
正解がわからないまま
極めても居ない癖に2回で飽きて
アタックに流れてしまったという
オイラにはとても珍しい曲だったんだけど
世間的には最高傑作と言う事らしい
しかしBJ#54は世間的には駄作という前評判だけど
オイラにはかなりの傑作に感じた

でもそれって杏ちゃんのレッスンを
受けてたか受けて無かったの違いなのかもしれない
BJ#53を杏ちゃんで受けてたら傑作って言ってたかもしれないし
BJ#54を杏ちゃんで受けて無かったら駄作って言ってたかもしれない
そのぐらい杏ちゃんのレッスンは
やっぱり素晴らしいよ!

杏ちゃんは元気いっぱいでパワーをくれるし
わかりやすいし例えもうまいし
カッコいいし、美しいし、かわいいし
やっぱりオイラの中では一番だ

杏ちゃんのレッスンを受けた後
オイラは感極まって涙ぐむ悪い癖があるんだよね・・・

さて、ちょっとペース飛ばしすぎだから
しっかりストレッチとアイシングしないと

男ジャム 女ジャム

さっきは足が痒いというだけの
あまりに浅過ぎるネタを書いてしまったので反省して書き直し
今度はちゃんと書くよ

オイラは普段、男性イントラさんのジャムを受けている
WTBくん、イチゴくん、タオル巻き

時々女性イントラのジャムを受ける
杏ちゃん、ラテンの鬼、オハナちゃん

なんだかんだ言ってジャムには男ジャムと女ジャムがある
コンテンポラリーロックとかは男ジャムだし
ラテンはやっぱり女ジャムだ

もちろん女ジャムをカッコ良く踊れる男はカッコ良いし
男ジャムをカッコ良く踊れる女はカッコ良い
それは認めるんだけど、それでもやはり
これは無理!ってのは確かに存在するし
実際にイントラさんも自身の性別によって
男ジャム、女ジャムに選曲が偏る傾向がある。
そういえばパシフィコ横浜で見た
生ガンダルフのラテンは男らしくて笑った

WTBくんのMixの選曲はオイラにとって
ツボにハマるものばかり
やっぱり男ジャムが多いから居心地が良い

杏ちゃんのMixの選曲はやはり
女ジャムが多いから、オイラ的には罰ゲームかよ!
って事も何回かある

今まで経験した一番の罰ゲームは
La fiesta 5 川崎会場 RHYTHM PARTY
4人の女性イントラ体制での女ジャム祭り
コレは罰ゲームだった・・・
もはや羞恥プレイだよ
いつも元気で落ち着きが無くて素敵なN店の暴れん坊も
この日は終わった後のロッカールームで
げんなり落ち込んでて
3割増で老け込んでたもんね・・・

BJ#38 Lolita
BJ#39 Buttons
BJ#42 Beautiful Liar
BJ#47 Santa Baby

上の4曲はカッコよく踊れないでもいいです・・・
やっぱり無理
罰ゲームっす

Santa Baby は最強だね

足がかゆーい

もう2週間も左のふくらはぎを
グルグルに締めて固めてるから
痒くて仕方ない・・・

今朝は少し涼しかったけど
昼になったら暑いし・・・

暑いと痒さも3割増

早く涼しくなーれー

カラダの声を聴いた

仕事が終わらないー!
トラブル発生だから仕方ない
渋谷の夜は更けて20:00を周ってようやく帰れた。
駅から家まで自転車を漕ぎながら
足の様子を探る、やっぱり調子が良い気がして仕方ない
家に着くと21:30急げば間に合う・・・
イチゴジャムマスタークラス
やはり出ないべきか?自分の感性を信じるか?
ここは賭けだが出る事にした。

ホームに着くとなぜかSO店のKさんが!
「なんでコッチに居るんですか!SO店は杏ちゃん代行コンバット新曲ですよ?ひょっとしてジャムやりに来たんですか?」
って聞くとどうも歯切れが悪く
「いやー・・・どうしても新曲受けたく無くて」と言う。
「コンバット新曲ハズレなんですか?」と聞くと
「そういうわけでもないんだけどね・・・」と
どうも歯切れが悪い
まあ深く聞くのはやめておこう
なぜかTマネコンバットはホームのいつものメンバーは
ほとんどいないのに遠征組が多かった
MK店からも軍団が来てた
わざわざ新曲を避けてるのか?

2スタに入り久しぶりにTroupeに紐を通して結んだ時
ブルっと震える感覚があった
これだよ、オイラがジャムに入る時の儀式となっている
Troupeに紐を通す感覚
オイラ帰って来たんだな・・・

そして久しぶりに電気の点いてる2スタの鏡に映った
自分も新鮮だった
電気が消えて真っ暗な2スタで自主錬してたから
鏡に映る自分もやけに暗かった
鏡に映った今日の自分は痩せてた
やっぱBreakin'は痩せるね、まあ当たり前か・・・

イチゴくんはオイラがスタジオに居るのを見て
少し躊躇してたけど
「やらせてください!行ける感触があるんです!」
と頼み込んだ。

このクラスのいつものメンバーが
暖かくオイラが帰って来たのを迎えてくれた
おっとりさん達が「足は大丈夫ですか?やはりこのクラスは兄さんが揃わないと雰囲気でないですよ」
と言ってくれた。

今日のナンバーはこんな感じ
イチゴくんは今日からiPodでのレッスンデビュー

1曲目 50-1曲目 Saturday(Fedde Le Grand Vocal Mix Main) Cunnie Williams feat.Monie Love
2曲目 50-2曲目 Love, Sex, Magic / Ciara feat.Justin Timberlake
3曲目 46-3曲目 Salome / Chayanne
4曲目 46-4曲目 Hollywood Meets Bollywood (Immigration) / Wyclef Jean feat Chamillionaire & Aadesh Shrivasta
5曲目 46-5曲目 Church / T-Pain Feat Teddy Verseti
6曲目 46-6曲目 Beautiful People / Marilyn Manson
7曲目 46-7曲目 Pump It / Black Eyed Peas
8曲目 46-8曲目 Don’t Phunk With My Heart / Black Eyed Peas
9曲目 46-9曲目 How We Do It “Around My Way” / Lloyd feat Ludacris
10曲目 42-8曲目 Sexual Healing (Freemasons Mix) / Alibi vs. Rockefeller
11曲目 42-9曲目 Get Down (Original Club Version) / Groove Armada
12曲目 42-10曲目 Get Up (Before The Night Is Over) (Tribalectric Mix) / Global Deejays feat.Technotronic
13曲目 42-11曲目 Rain Down Love (Phunkk Mobb Remix) / Freemasons feat. Siedah Garrett
14曲目 53-14曲目 Turn Your Love Around / George Benson

前半がBJ#46、後半がBJ#42というMix
はっきり言って全然足に優しくないナンバー
特に後半のBJ#42はツーステップバウンスがかなりの高強度
ラストはツーステップバウンスが48回のラッシュだ

でも、行けた、全然行けたよ
最初は探り探りだったけど
最後は全力でBreakOut出来た

なんだか感極まっちゃって泣きそうだった
ジャムが出来るってこんなに素晴らしい事なんだ
こんなに嬉しい事なんだ
初めてジャムを受けた時に「なんじゃこりゃ!」
ってぶっ飛んだバタフライジャンプに魅せられ
そこからどっぷりジャムにハマってきた
今までの思いが一気に甦り溢れだしてきた。
もう細かい事はどうでもいい!ジャムが出来る事に感謝して生きよう!
そんな気持ちになれた
オイラの左足は見事に応えてくれた。ありがとな。

ジャムが終わった後、イチゴくんに新曲をちょっと聞いてみた
足への負荷が心配だったから、再発しないか心配だったからだ
イチゴくん曰く左足に負荷が集中するような動きは無いし
跳び技や足技も無いから、むしろ今のコンディションには向いてるとの事
今日のミックスができたなら、新曲期にじっくり筋力回復できるんではないか
とのこと。よかった・・・

ジャムの後は自主錬
まず倒立から、うまく軸が乗るようになって来て
静止時間が長くなってきたし、ショルダーの筋肉が付いてきたから
しっかり支えられるようになってきた。良い感じだ。
チェア、クリケットチェア、アローバックなどのフリーズ系も
だいぶ安定してきた。確実に成長出来ているぞ。

しかし最後にスワイプスをやったら
全然ダメだった、昨日の庭錬では感じが掴めたのに・・・
でも今日はジャムの疲労が残ってるせいもあり
蹴り足に力がイマイチはいらなかった。
今日はもういいだろう
ジャムで頑張ってくれた足をねぎらうため
早めに切り上げて帰った。
ただいまアイシング中。

正直なところ、体重を乗せた状態で
足を90度以上沈み込むと痛みが走るから
ランジ系は無理だ、アタック、パンプ、ヒーリングは
まだ復帰は無理。ジャムとコンバットでじっくりリハビリして
6週間後にアタック復帰を目標にする事にしたよ。

2010年9月13日月曜日

決めドコロで外した・・・

足の調子が良さげなので
駅までの通勤を自転車に戻してみた
徒歩より自転車の方が全然ふくらはぎに負荷がかかる
念の為、遠回りして勾配の少ない平坦な経路で通勤
でも全然大丈夫だった
先週の水曜にクロストレーナー10分でギブアップした事を考えると
順調に回復していると思う。

今夜のイチゴジャムマスタークラスに出れるかな?
という欲望がアタマをよぎるけど
先週からカーディオ2でBJ#42やってたから
多分今夜もBJ#42だね
大好きなナンバーだけど
左足ターンもあるしラストのツーステップバウンス・ラッシュは負荷が高すぎるから
まぁ無理だろうね・・・
まだまだウェイトと自主練だね

さきほど職場で対立部署からの
無謀な要望に対して
部下を守るため立ち向かった
オイラは甘栗太郎だけど
自分の部下を守る為なら
攻撃性を見せる事もあるよ

本性は細かくって理屈っぽいから
心がこもっていない理詰めの抗議文を書いて送ったんだけど

「本プロジェクトのリスクへの想定が本作業行程からは全くオメージされません。これでは無策と言わざるを得ません。」

と、決めドコロでメチャクチャカッコ悪い誤字をやってしまった
オメージってなんだよ!
キーボードの i と o って隣同士だから
打ち間違えたんだよね・・・

部下がオイラのとこにやってきて
「兄貴、戦ってくれたのは嬉しいですが・・・
やっちゃいましたね、カッチョわりっす」
と言われてしまった

悔しいー!

徹底的にスワイプス

今日もセガレと庭錬
ちょっと左足の様子見も兼ねて軽くサッカー復活

やっぱり先週金曜から感じてるけど自覚的には良い感じなんだよね
ホントに6週間も休まなきゃイカンのかねぇ・・・?
内出血もだいぶ引いてドス黒かった踵は
さくらんぼ程度の赤色になってきた
ふくらはぎの張りは、まあ右と比べたら残ってはいるけどさ
医者が大袈裟に脅してるんじゃねーの?
まぁそれが仕事だし、オイラが医者でもそうするしねぇ・・・

まあさすがにアタックのプライオメトリックトラックや
パンプのランジやったら
プツンと切れちゃう恐怖感はある
あの嫌な音と痛みは二度と味わいたくない

でもジャムやコンバットなら平気じゃないか?
と思っちゃう自分が居る。
まあバレルロールみたいな大技があると
さすがにヤバいかもしんないけどね
BJ#54の左足への強度はどんなもんだろうか・・・?
欠番にしないで済むかなぁ?
やっぱりジャムのレパートリーは
2年以上コツコツと積み上げてきたものだから
ここにきて欠番は耐えられないものがあるよ

アタックもパンプもショートクラスなら
プライオメトリックとランジ無いんだよね
通える時間枠でリハビリ代わりに
ショートクラス探してみるかなぁ・・・
夜はショートクラス少ないんだよね
10月からホームの金曜夜のタオル巻きジャム後に
ライセンス取りたてのT山さんアタックショートを
入れる計画があるらしいから
客声にでも後押しリクエストでも書いてみようか

セガレがちょっと一人でシュート練習したいから
パパはいつもの足を使わない運動しててって言われた
フロアムーブの事だ

まずは倒立
段々静止時間が長くなってきている、軸が一直線に乗る感覚が
掴めてきている気がする、しかしここから片手になって
ピョンピョン跳ねる日はまだまだ遠そうだ・・・
毎日積み上げていっても早くて6ヵ月ってとこかね?

で、あとは徹底的にスワイプスの練習
当初スワイプスはビギナーには大技過ぎるので
まだやらないつもりだったのに
左足が使えなくなったせいで
やむなく練習始めた技だけど
今日は感触が掴めた気がする
カッコ良く速く回ろうとする意識が
腰を高く上げるのに邪魔になっていた

上半身を半回転させた後に
フワリと下半身を宙に浮かせるイメージで
ゆっくり1回転
その後に上半身を更に半回転して
下半身に追いつくイメージでやってみたら
コレがビンゴ

ゆっくりフワリと回すには
滞空時間を稼ぐ必要がある為
必然的に高さが必要となる
こうすると腰が下がらないんだな

あとはこのイメージをアタマに焼き付け
丁寧にスピードアップして行こう

WTBくんのスワイプスは1回転する度に90度カラダの位置が入れ替わり
4回転する事でちょうど360度カラダが入れ替わるから
元の位置に戻るようになっている
計算された動きの美しさだ・・・

そして回転する度に足は浮かび上がって行き
スムーズにウインドミル→エアトラックス→ヘッドスピン
と移行していく
単発の技だけども大変なのに
コンビネーションも見事だ
ホント、とんでもない人に知り合ってしまったせいで
魅力に取りつかれた方は大変だよ・・・

前回のWTBくんジャムでBJ#47やった時
WTBくんがオイラを指差し
「男なら!カッコ良く!B-BOY!」ってマイクでいじってくれた
オイラがBreakin'の自主錬をしてる事を伝えた直後の事だ
そりゃ頑張るさ

庭錬の後、汗だくの親子で風呂に入った
セガレが「ぱぱは、まっちょでかっこいいよなー・・・」
って言ってくれた
マッチョなんて言葉どこで覚えたんだ?
でもやっぱりセガレにカッコ良いって言ってもらえるのが
一番うれしい

セガレがいるからオイラはいくらでも頑張れるよ

2010年9月12日日曜日

オイラのオヤジ

オイラのオヤジはオイラにとってスーパーヒーローだった
カメラマンっていう職業はオイラにはとてもカッコ良く見えた。
那須で山岳撮影をしていて落雷に撃たれても
カメラを手放さず生きて帰ってきたような
武勇伝には事欠かない

オヤジは体力の化け物だった
日の出とともに畑に行き農家レベルの面積の畑仕事を終えてから
出社して、夜はジムに通う生活をしていた。
65歳になって今は本業は引退したけど
生活サイクルはたいして変わっていない
本業が無い分、一日のほとんどをジムで過ごしている。
コドモの頃は病弱で運動音痴の虚弱児だったオイラには
オヤジは高くそびえ立つ壁だった

オヤジは恐ろしいほど若い
68歳という実年齢を当てられる人はおそらく居ない
50歳ぐらいにしか見えないので
初対面の年下によくタメ口を使われている・・・

オヤジはスキーのバッジテストで2級を持っていて
一眼レフのカメラのファインダーを覗きながら
山頂から滑り降りてくるなんて朝飯前だった

そんなオヤジも還暦を過ぎてから
衰えが見えるようになってきた
ガンとの闘病生活をした事もあったし
交通事故で過失致死事件を起こしてしまい
留置場に入ってしまった事もあった
それでもオヤジは自力で帰って来た
とはいえ衰えたオヤジを見るのはツライ

オヤジから連絡があり携帯電話の契約を変更したいと相談された
戸籍上の親子関係が証明できれば
住所が違っても家族割が適用されるという事だった
ついでに料金プランの見直しをしたいらしい
無料通話分のポイントを家族で分け合える「分け合いコース」と
翌月以降も繰り越せる「繰り越しコース」から選択するのだが
家族割の適用範囲が広がるので「分け合いコース」に変えたいらしい

オヤジはショップのカウンターでお姉さんに
家族契約の変更をして料金プランを
「訳ありコースに変更してください」
と言った・・・

ウチは訳あり家族かよ!

ヒーロー

週末はセガレと遊びます
いつもはサッカーが多いけど
怪我してるのでキャッチボールで勘弁してもらいました
キャッチボールの合間にローンダートやマカコを親子で練習
セガレは「ぱぱはかたあしけがでもなんでもできるんだなー!」
って言ってくれました

セガレにとってオイラは絶対的な存在
スーパーヒーローです。
そしてオイラはセガレにとっての
スーパーヒーローでいてやる事を
最優先に生きています。

子供が出来た時、男の子だと分かった時に
二輪免許の教習所に通って免許を取り
バイクに乗り始めました。
普通は子供が出来たらバイクって降りるもんだろう・・・?
でもオイラは逆でした。

セガレがベビーカーを降りた時に
ファミリーカーからスポーツカーに乗り換えました
普通は子供が出来たらスポーツカーなんて降りるもんだろう・・・?
でもオイラは逆でした。

何年も触っていなかったバイオリンとギターを引っ張り出し
練習を始めました。年末にはバンドでのライブも始めました
今年で5回目です。
普通は子供が出来たらバンドなんて辞めるもんだろう・・・?
でもオイラは逆でした。

結婚前は良く作っていた料理を再開しました。
休日の台所はオイラの戦場です。
普通は子供が出来たら父親なんてふんぞり返っているもんだろう・・・?
でもオイラは逆でした。

結婚してから退会していたジムにも5年振りに再入会しました。
普通は子供が出来たらジム通いなんて辞めるもんだろう・・・?
でもオイラは逆でした。

オトコの子の父親になるからには
セガレにとってのスーパーヒーローで居なければなりません。
何でもできなければなりません。
でもスーパーヒーローでいられるのも
あと5年ぐらいかもしれません。
中学生になったら子供は親から離れて行くんでしょうね・・・

だからせめてあと5年は
セガレのスーパーヒーローで居続けなければならないのです。
怪我ぐらいどってことねーよ
片足でもリスは高く跳んでやる


そんな訳で先ほど Heroes Season 3 全25話見終わりました。
普段の生活サイクルじゃ、こんな長編観るのは無理だけど
最近はスタジオレッスンに出れない分
生活サイクルにゆとりがあって観る事が出来たんだよね
こんな時間も大事なのかもしれないね

2010年9月11日土曜日

打ちのめされた・・・

病院行ってきました
うまくいきゃ今夜から復帰か?
ぐらいに思ってたけど甘かった・・・

オイラが思ってた以上に怪我は深かったみたい

ふくらはぎの肉離れといっても
オイラのは腓腹筋の内側頭の筋断裂してるから
今はかろうじて外側頭とヒラメ筋が補完してるおかげで
歩けているだけの状態だそうな。
今日から運動を再開していいと言っても
ウォーキングとストレッチレベルだ
決してプライオメトリックトラックのような運動は想定されていない

踵がドス黒く変色していた理由は
内側頭の筋断裂した際の内出血が
重力に従い踵に降りてきて溜まっている状態だそうな
出血量がかなり多いので
かなり派手に切れているらしい
全治6週間だそうだ

冗談じゃない
6週間って新曲が遅いN店ですら新曲終わってるよ
BA#70とBJ#54はオイラの欠番になっちまうって事か?
医者に言わせたら、それでも1週間で歩けるようになったのは
回復がかなり早い方だそうだ

今日もホームに23:00チェックイン
タオル巻きクラスに既にSO店火曜の杏ちゃんジャムで
BJ#54の通しをやった人がいたので話を聞いてみた
今回は難しい動きが無い分難しいらしい
特徴のある動きが無いので、逆に覚えにくいし
普通にやっちゃうとラジオ体操並みにダサいそうで
これをダンステイストに魅せるには
かなりのセンスが必要だろうとの事だ

マシンエリアでクランチをやってから
ストレッチクラスに出て
その後、自主錬

もうひたすらチェア、アローバック、スワイプス
チェアの崩しからの1回転ウインドミル技のコインドロップを練習する
少しづつ向上してるのは間違いない
手応えがある
しかし心の中では
BJ#54が欠番になってしまう気がして
集中できなかった・・・

事情を知ってるホームのイントラさん達は
「今無理しないでなんとか新曲期に間に合わせるよう治しましょう」
と励ましてくれた

ありがたいね

皮肉なもんだけど週5ペースでスタジオレッスンに出ていた時より
この一週間、ウェイトと自主錬だけ
正味1時間以内のトレーニングしかしていない
今の方が、肉体に変化が出てきてる
ウエストが細くなりベルト穴一番締めても緩くなってきたし
あれだけ弱点だったショルダーとチェストがモコモコに筋肥大してる
スタジオレッスンと違ってウェイトと自主錬は精神的にはかなりツライ
でも結果が出ている
皮肉なもんだ

ぼちぼち耳に入ってくるだろう新曲の話が
ツラい9月になりそうだ・・・

2010年9月10日金曜日

足の調子がだいぶ良い

今日は足の調子が良い感じだったので
駅まで徒歩通勤に戻してみた
うん、良い感じだ♪

今日はこれから早退して帰りに病院に寄るので
復帰の目処を聞いてみよう

ただ油断出来ないのは
肉離れの再発が一番多いのは
10日目なんだそうな

筋力が90%回復するので
いける!って判断しちゃうんだけど
筋繊維強度は70%しか回復していないので
再発しやすいんだそうだ

今日は9日目だから
まあ危ないよねぇ・・・

23時のチェックイン

今日も上半身トレだけ
昨日がPush系だから今日はPull系

ダンベル・デッド・ロー 左右各40kg×8回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 39kg×8回 3セット
ラットプルダウン(ビハインドネック) 34kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
クランチ 20回 10kgダンベル抱え 3セット
レッグレイズ 20回 2セット

背筋系だけで3種目、アブドミナルが2種目
ガッツリ集中コース

ここ1週間、上半身のウェイトがみっちりなので
既にカラダに変化が!
でもこれじゃ復帰した時はゴリジャムだね・・・

今日は夜になって少し足の調子が良い気がしたから
コンバット出ようか悩んだけど
事情を知ってるプーさんがスタジオに入れてくれる訳がないので
2スタで自主錬

今日も例によってのチェア、アローバック、スワイプス
あとは倒立をみっちりやった
やっぱ倒立は全ての基本だからね
軸がうまく垂直に乗ると長時間静止できるんだけど
軸がなかなか決まらない・・・

あとはチェアの崩しからのウインドミルの練習
ギリギリ1回転する事もあるんだけど
どうしても足が開かないから
伸びた足が床に引っかかっちゃう
やっぱ1年コースの技だから
まだまだ時間がかかりそうだ

2010年9月9日木曜日

またあの季節がやってきた

11月に昇進試験を受けなければならない
そろそろ勉強も始めなければならない
しかし去年同様、合格したくない自分が居る

上の世界に行けば技術者としては引退しなくてはならないし
利害が対立する部署や経営層や取引先との調整に
毎晩の様に呑みたくもない酒の席での腹芸に徹する
日本企業の課長稼業が待っている
若い頃、自分が最も忌み嫌っていたタイプのオッサンに
自ら成らなければならない。
家族の為だから仕方ないのか・・・?
いや家族の為だからこそ、そんなオッサンになんか
ならない方が良いのではないか・・・?

しかしそろそろ昇格を拒み続けるのにも限界が来ている
オイラが拒む事で部下の将来の可能性が塞がれてしまう
オイラが上に上がらなければ、部下も上には上がれないのだ
オイラに残された時間はもうそう長くない

オイラの好きなお話


メキシコの田舎町。海岸に小さなボートが停泊していた。
メキシコ人の漁師が小さな網に魚をとってきた。
その魚はなんとも生きがいい。

それを見たアメリカ人旅行者は、
「すばらしい魚だね。どれくらいの時間、漁をしていたの」と尋ねた。
すると漁師は 「そんなに長い時間じゃないよ」と答えた。
旅行者が 「もっと漁をしていたら、もっと魚が獲れたんだろうね。おしいなあ」
と言うと、漁師は、自分と自分の家族が食べるにはこれで十分だと言った。
「それじゃあ、あまった時間でいったい何をするの」と旅行者が聞くと、

漁師は、「日が高くなるまでゆっくり寝て、それから漁に出る。戻ってきたら子どもと遊んで、女房とシエスタして。夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって...ああ、これでもう一日終わりだね」

すると旅行者はまじめな顔で漁師に向かってこう言った。

「ハーバード・ビジネス・スクールでMBAを取得した人間として、きみにアドバイスしよう。いいかい、きみは毎日、もっと長い時間、漁をするべきだ。それであまった魚は売る。お金が貯まったら大きな漁船を買う。 そうすると漁獲高は上がり、儲けも増える。その儲けで漁船を2隻、3隻と増やしていくんだ。やがて大漁船団ができるまでね。 そうしたら仲介人に魚を売るのはやめだ。自前の水産品加工工場を建てて、そこに魚を入れる。その頃にはきみはこのちっぽけな村を出てメキソコシティに引っ越し、ロサンゼルス、ニューヨークへと進出していくだろう。きみはマンハッタンのオフィスビルから企業の指揮をとるんだ」

漁師は尋ねた。 「そうなるまでにどれくらいかかるのかね」
「20年、いやおそらく25年でそこまでいくね」
「それからどうなるの」
「それから? そのときは本当にすごいことになるよ」 と旅行者はにんまりと笑い、
「今度は株を売却して、きみは億万長者になるのさ」
「それで?」

「そうしたら引退して、海岸近くの小さな村に住んで、日が高くなるまでゆっくり寝て、日中は釣りをしたり、子どもと遊んだり、奥さんとシエスタして過ごして、夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって過ごすんだ。どうだい。すばらしいだろう」

半年ぶりの水曜ホーム

もうここ半年は水曜WTBくんジャムの日だったので
久々の水曜ホーム

とはいえスタジオレッスン出れるわけではないので
例によってチェックインは23:00
それでもまだ2時間あるのがウチのホームの凄いトコ

1スタではタオル巻きアタックマスタークラスを
新人T山さんとデュアルイントラでやってた
がんばれー!

ちょうどラントラだったけど
参加メンバーがほぼ全員知った顔なので
みんなガラス越しに手を振って走っていく
半年も出てないのに申し訳ない・・・

まずは月曜がPull系のトレーニングだったので今日はPush系

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×8回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 左右各15kg×8回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×12回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
クランチ 20回 10kgダンベル抱え 3セット
ツイストシットアップ 20回 3セット

チェスト3項目にアブドミナル2項目のガッツリコース

1週間も有酸素運動無しなのも不安だけど
足に負担がどうしてもかかるから
クロストレーナーならどうだろう!
チャレンジしてみたが甘かった
足の痛みで10分でギブアップ・・・

ふくらはぎは相変わらず注射針が刺さりっぱなしになってる感じの
不快な疼痛だし、踵は内出血でドス黒くなったまま
来週復帰できる気がイマイチしないんだが・・・
ヤバいな

2スタはヒップホップ組がレッスン終わってもずっと残ってるので
入れる雰囲気じゃなかった
実際スペースも無かったしね
Push系筋トレ直後でフリーズは挙がらないのわかってるし
ロクに練習はできんだろう
で、先日教えてもらった
水曜2スタでフロアムーブやってる男の子
本当に居た、D先生と二人でマックスの練習してたよ
でもレッスン出てないのに混ぜてくれとは
とても言えんね・・・
一緒に練習で来てD先生に教えてもらえれば上達も早いんだろうけど
水曜にWTBくん枠がある以上、こっちに来る事も無いだろう

でもそろそろ二兎を追って一兎も得ずの状況になってる危機感を感じる
怪我をしてると色々考える

オイラには残された時間はそんなにないし
ジムに割ける時間にも限界がある
全ての身体能力を上げていくのはなかなか難しい
瞬発力も欲しいし持久力も欲しい
柔軟性も欲しいし俊捷性も欲しい
脳でイメージ可能な動作なら全て出来るような
随意性だって欲しい
なにより今よりもキレイなシェイプにもなりたい
どれも突出してなくて良いから
全ての能力がバランス良く向上したい気持ちが強い
結局時間が合う枠はなんでも
片っ端から出る羽目になる
こんな生活もなかなかタフだ・・・
積み上げてきた物が怪我一発で振り出しに戻る気がする

帰り際、タオル巻きと風呂で一緒になった
「足の具合はどうですか?」って・・・
よかったらさすがに半年ぶりとはいえ
外から手なんか振らないでアタックでるよー
しかしこの男、なんで湯上り
こんなにサッパリしてるんだろう
なんだかうらやましいぞー

2010年9月8日水曜日

セガレ捕物帳

足を怪我しているので
駅までの通勤はクルマで送り迎えしてもらってるんだけど
帰りに買い物に寄った時にセガレがやらかしていたとは
知る由もなかった・・・

家に帰ってみると
セガレに持たせていたキッズ携帯が無い!
きっとクルマの中だろう?と駐車場に戻って見たが無い!
セガレ宛に発信してみたが呼び出し音が聴こえない
こりゃさっき買い物に寄った時に落としたね・・・

そこから夜の捕物帳を開始
買い物に寄った経路を携帯呼び出ししながら片っ端から辿る

その時、SECOMから電話がかかってきた。
「お子様の携帯の防犯ブザーが鳴らされました。住所は○○です」
きっと拾った人が防犯ブザーワイヤーを引っ張ったのだろう
ともかく住所がわかったので急行したら
お店の人が預かっててくれた
ほっ・・・

しかし最近のキッズ携帯は凄いね
GPS機能がついてるから正確に住所までわかったよ
捕物中、セガレは終始気まずそうな顔をしてたから
叱れなかったよ・・・
オイラはつくづく甘い

昨日はホームが休館日
ウェイトの為にわざわざ遠征するのもなんだし
遠征店じゃ自主練も出来ないから休養日にした
噂ではMK店の2スタは自主練可能らしいけど
閉店時間早いし、さすがにアウェイじゃやりたくないしね

一応フリーズ系は家でもできるからやってみたけど
夕食後にちょっとだけ酒を飲んでしまったら
笑っちゃう程バランスが取れない
面白いようにバタバタ倒れるし
床に転がるし
しまいにゃ気持ち悪くなって
天井がグルグル回りだしちゃったから
とっとと寝ちゃった・・・

オイラが怪我したのがY店改装休館期間だったのは
不幸中の幸いだったなー
と思ってたけど
SO店の天然王が今週いっぱいで居なくなっちゃう事を知った
かなり残念だ
これじゃラストレッスンにも出れやしないよ・・・

オイラは丁寧で親切で紳士な男性イントラさんに弱いんだ
WTBくんやイチゴくんが好きなのも、そんな理由からなんだよね
天然王もオイラの好きな条件にビタっとハマる
理想のイントラさんだったんだ

コンバットは野蛮でバカみたいなお祭り騒ぎアイテムだと
卑下した偏見を持っていたオイラの誤解を解き払い
コンバットは美しい物なんだと教えてくれたのは
天然王だった
コンバットに関して言えばオイラの中での正解フォームが
天然王なのは、きっとこれからも変わらない

天然王アタックはLaFiesta5でしか受けられなかったけど
本当に美しかった
SGさんの美しさに見とれていただけじゃなく
ちゃんと天然王にも魅了されてたんだよ

一番オススメと言われていた
天然王ヒーリングには結局一回も出る事が出来なかったよ・・・

2010年9月7日火曜日

長い夜

職場の新卒歓迎会に行ってきた
酒癖の悪い同僚に絡まれた
「なんで上を目指さないんですか?なんで譲っちゃうんですか?なんで手を挙げないんですか
技術力でも渉外力でもトップじゃないですか?」
相手はベロンベロンに酔ってるからいいが
こっちは下戸のシラフだからたまったもんじゃない
いちいち図星でいちいち心に突き刺さる
そうだよ、上に行くのが怖いんだ
だから今まで何度も自分の手でチャンスを棒に振って来た
他人に厳しくできないオイラには上に行く器なんか無いんだよ
今のポジションだから技術力も渉外力も活かせてるんだ
でもそろそろ今の不自然なポジションに留まっているのも
限界なのかもしれない・・・

これ以上呑んでても同じ話で延々絡まれるだけなので
ホームに行って自主練する事にした
23:00には着けそうだ
契約ロッカーにウェアが1セット入ってるから直行しても大丈夫

まずはウェイト、Push系は疲労が抜けないので
Pull系だけにしてみた

シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 39kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
クランチ 20回 10kgダンベル抱え 3セット

この後の自主錬ではPush系を嫌でも使うから温存

イチゴくんにざっと怪我の報告
イチゴくん曰く、ふくらはぎの肉離れで済んだのは
幸運だったとの事
ふくらはぎとアキレス腱は同じ筋肉の上部か下部の違いでしかなく
たまたま切れた場所が上部だっただけで
アキレス腱が切れていた可能性だって全然あるし
アキレス腱だったら手術して半年は松葉杖だ
おそろしいね・・・

今日の自主錬は相変わらずの
チェア、アローバック、スワイプス
まあ片足で出来るのはコレぐらいだから仕方ない
スワイプスは家錬で4回転で来ていたが
2スタで鏡を見ながらやったら
腰が低くて見てられなかった
もっと腰を高くキープしなくちゃダメだ・・・

家に帰って足のメンテをしていたら
とんでもない事になってた

グロくてスマン
踵が内出血してドス黒くなってる・・・
なんじゃこりゃ!

2010年9月6日月曜日

職場でモヒカンがバレた

今朝は朝の3:30に会社から電話で起こされて緊急の作業をした。
オイラは商売柄、常にノートパソコンと携帯を持ち歩き
突然呼び出されて仕事になる事が多い
実はスタジオレッスン中も内心ビクビクなんだ。

オイラが早朝の変な時間にブログを書いてる時は
たいていは夜中に電話で起こされ仕事してたら
目が冴えて練れなくなった時の憂さばらしだ

そんなわけで今日の昼休みは眠かったから
仮眠を取らせてもらった

その時、オイラの髪の毛がハラリとしていた事なんか
寝てるから知ったこっちゃない

仮眠から覚めるとオフィスがざわめいている・・・
なんだ?

部下が意を決したようにやってきて
「先輩!なんですかその頭・・・モヒカンじゃないすか!」

ヒャー・・・
ついにバレちゃったよ。
まあ平気なんだけどね

今夜はウチの部に研修期間を終えて
正式配属された新卒社員の歓迎会で呑み。
男女比9:1の理系なウチの部に似合わぬ女子なんだが
東大化学部大学院卒らしい
訳あって大学を卒業出来てないオイラの
学歴コンプレックスを刺激するじゃないか・・・

配属初日から昼から寝てる
高卒モヒカンが上司だと
知ったエリート新入社員の運命や如何に・・・

セガレの表札

セガレが自分の部屋に
なにやら張り紙をしている
どうやら表札を作ったらしい

はやてまうす
7じから
9じまで

と書いてある。
セガレよ
お家=まうす
ではなく
ハウスだぞ・・・

朝7時から夜9時までは
中に入って遊んでいいんだそうだ

2010年9月5日日曜日

今日の二品

バルサミコすき焼きとキャベツのぺペロンチーノ

1. バルサミコすき焼き
牛バラ薄切り肉 250g
舞茸 1パック
醤油 50ml
バルサミコ酢 50ml
胡椒 ひとつまみ

作り方は簡単
上記の材料をボウルに突っ込んで良く混ぜて
しばらく漬け込み馴染ませます。
あとはオリーブオイルを引いたフライパンで炒めて
少しだけ煮詰めるだけ
あまり煮立てる必要はありません。
ポイントは舞茸です。絶対省略しちゃダメ!
仕上げにバジルの葉を振ってあげてください。
清涼感のある洋風すき焼きになりますよ

2. キャベツのぺぺロンチーノ
ぺペロンチーノっておいしいんですけど
あまりに栄養成分が悪いのが悩み
炭水化物と脂肪と塩分しか摂れないもんね・・・
そんな悩みを解決するため
ぺぺロンチーノにキャベツを足します。

パスタ 2人分
オリーブオイル 大さじ2杯
にんにく 2かけスライス
鷹の爪 1本
キャベツ 葉3枚
豚バラ薄切り肉 50g

オリーブオイルで豚バラ肉を炒め
表面に火が通ったら極弱火に変えて
にんにくスライスとタカの爪を加えます
絶対焦がさないように注意してね
苦みが出ちゃうからね
最低でも3分は過熱したいとこ
手でちぎったキャベツを混ぜたら10秒ほど火を通して
火を止めて、茹でたパスタと和えてください
ポイントはキャベツに火を通しすぎない事
ぺぺロンオイルが馴染んだらもう十分
キャベツから水分が出ないよう注意です
もう一つのポイントは
豚肉はあくまで脇役隠し味です。
肉の味が出ちゃうと
ぺペロンチーノの風味を邪魔しちゃいます。
あくまでもキャベツの青臭さ対策です。
ぺペロンオイルとキャベツってスゴイ合うんだよー

イントラさん

おはようございます。
今日は会社の社会貢献ボランティア活動に行かねばらないので
早寝早起き生活です。

先日WTBくんジャムでBJ#47をやったとき
妙にウチのホームのエースイントラさんだった
F崎さんの事が思い出されてしまい
アタマから離れなくなりました。

というのもF崎さんは退職前の半年ぐらいから
ワークショップに行かなくなり
ナンバーが更新されなかったので
BJ#47ばっかりずーっとやってたんです。
なので未だにBJ#47はF崎さんのイメージです。
フォームも彼女のフォームが正解になっちゃってます。
まあ杏ちゃんはBJ#47嫌いだって言ってて
そんなにやってくれないしね。
WTBくんやイチゴくんはよくやるけど
やっぱりオイラの中での正解フォームはF崎さん

で、元ホームのエースイントラさんですけど
当時はあまり好きではありませんでした。
まあ嫌いでも無かったですけど
時間の都合が合えば出るってぐらいの感じで
イチゴくんのジャムの方が出席率は高かったです。
当時は初心者だったんで
イチゴくんの方がわかりやすかったんですよね。
それにF崎さんのクラスは盛り上がって無いわけではないんだけど
一種独特の暗さというか悲壮感があって・・・
この感じの正体がなんだったのかは未だによくわからないんだけど
当時のホームがエースに頼りすぎてるスケジュールだったから
疲弊感を感じていたのかもしれないね。

それでもF崎さんのジャムは上手かった
La Fiesta 3 までは神奈川のメイン張ってたしね
当時は杏ちゃんがココまで台頭してくるとは
予想できなかった。
F崎さんがトレーナーになっていた可能性もあるのかもしれないね。

アタック的にもかなりエースだった
オイラのアタックはなんだかんだ言っても
F崎さんの影響が強い

F崎さん退職後はホームではジャム引退者が続出しちゃいました。
まあジャムのクラスが一時、夜枠から完全に消えた事もあり
継続できなくなった人も居たんだとは思うけどね
それにこの事件が無ければオイラは杏ちゃんに出会う事も
WTBくんに出会う事もなかったかもしれないのは皮肉なことだけどね

その後、夜枠はタオル巻き&イチゴくんで2回もやってくれるようになったけど
客層は当時と完全に入れ替わっちゃってる気がします。

オイラはあまりイントラさんに固執せず
レッスン枠の時間帯のほうが大事だったりするので
無理しないと出れない好きなイントラさんよりは
無理しないでも出れる思い入れの無いイントラさんを優先します。
ジム以外の生活も大事だからね、無理はダメなんです。
だからイントラさんが退職したからアイテム引退しちゃうってのは
ちょっと考えられないんだよなー

当時のクラスの人は初心者の頃のオイラからみて
みんなスゴイ上手で、輝いて見えて
後ろに張り付いてステップをガン見してたなぁ・・・
対面のイントラさん見てるとステップがこんがらがって
わかんなくなる事があるから
上手な人の後ろってスゴイやりやすいんだよね

当時、オイラが後ろから張り付いて盗もうとしてた人達
そしてF崎さん
今頃どうしているんだろうか・・・

2010年9月4日土曜日

セガレと家練

土日は主夫業に専念するジャム兄です
そんなわけでノージムがルールなのですが
実は3か月前から土日は家練してました。

さすがに派手な技は音がうるさいと怒られたので
地味なフリーズ技を部屋でやり
ラウンディングローンダート(後ろから入るローンダート)や
マカコ(しゃがんだ体勢から入る片手を着いたバク転)
を庭でやってました。
今日は足が悪いし暑すぎるので庭錬は無しの部屋練のみ。

家錬をするといつもセガレも大喜びなんです。
そりゃそうだよね。そんなとーちゃん中々居ない。
セガレもマネして背中で回ろうとするんだよ。
スゴイかわいいんだ。

でも今日は家練始めたらセガレが
「ぱぱー!けがしてるんだからきょうはやめたらー?」
案外オトナな意見だね・・・
すまぬ、パパはそんなにオトナじゃないんだよ

今日の練習はアローバック。
三点倒立から背中を反らせて足を後頭部に着けるように
近づけていくフリーズ技
イナバウワーが上下逆さになった感じ

三点倒立が出来れば技術的には難しくないけど
重心が背中側に寄って行くから恐怖心との戦い
やっぱり人間は背中から倒れるのには恐怖心がある。
そういえばBJ#52のCD2テックトニックの
オプションコリオのショットガンも
背中受け身だから恐怖心との戦いだった
テンション上ってるから案外いけちゃってたけどね

でも散々床にカラダを打ちつけてると
倒れる抵抗感が薄くなってきて
代わりにフロア感覚ってのが付いてくる気がする。

バタンバタン倒れてる時は
オイラなんでこんな事やってるんだろう・・・
っていう虚無感に襲われる事があるけど
倒れる行為にも意味はあるんだ
WTBくんが言ってた
Breakin'とは重力と闘う行為だと

怪我の功名

今日はゆっくり休もうかと思ってたんだけど
あまりに昨夜のデキが悪かったのが悔しかったので
リベンジに閉店前の2スタに行った

タオル巻きに怪我でしばらく休む事を報告
あ、アラ番さん来てたんだ!
つくづく縁が無いですな・・・
オイラしばらくジャム出れないんすよ

一応ストレッチぐらいは出ても良いだろうと
新人T山さんクラスから参戦
T山さんからアタックのライセンス一発合格したとの報告
おめでとう!
スゴイ練習してたもんね
華があるしモチベーションも高いから人気クラスになると思うよ
ウチのホーム、F崎さん退職時には
タオル巻きひとりでアタックまわしてた事を考えると
もんきちくん、Tマネ、T山さんと4人に増えたのって感無量だよ。

ストレッチクラスが終わったら自主錬

あれれ?昨日できなくなってた技
一通り出来るように戻ってた
WTBくん直伝のクリケットチェアもできた

昨日の絶不調はなんだったんだろう?
やっぱり疲労かな?
筋トレの日はフロアムーブは無理だ・・・
そもそも筋トレやパンプは不要なんじゃないか?
フロアムーブは手首だけで全体重を支えるんだから
コレ自体が筋トレみたいなもんだよね
しかも筋トレじゃ効かないような場所が
ガンガンに筋肉痛
具体的には手首と横腹
あんだけレスミやウェイトやってても
全然使ってない筋肉ってまだまだあるんだね。

チェアの出来もすっかり復調して
今日はチェアから足を下ろさずにせり上がり
三点倒立に移行するフリーズ技が成功した
まあ三点倒立がキレイな垂直になるまでは
せりあがれなかったけど
ここまでバランスが崩れなかったってのは
チェアの安定感が上って来てるね

しかしチェアの崩しから背中で周る感覚は
イマイチ戻ってこなかった
コレはやっぱり静止位置から
足を振りこんでるせいもあると思う
スタンディングポジションから
足を振りこんで遠心力が使えれば
もうちょい回るかもしれないけど
怪我してる間は無理だね・・・

足を怪我してるから今夜出来る練習は
こんなもんか・・・
足技は全く練習できないなー
と思ってたら一個出来る技が残ってるのを思い出した

オイラ効き足が右だから
スワイプスだったら左足使わないやん!

スワイプスとは仰向けの四つん這いポジションから
足と腕を振りこむ勢いで
胴体軸で一回転回る技
かなり派手な技なので
連続4回転とかした日にゃ
ウインドミルと大差ないインパクトだと思う

そして今日はスワイプスが初めて2回転出来た☆
単発で出来るのと連続で出来るのでは
コンビネーションの広がりに雲泥の差が産まれるからね

2回転出来た理由は左足を怪我してたからだと思う。
怪我をかばうように左足は常に固定して回転軸にしてみたら
上手く回れた。

スワイプスは予想以上に片足しか使わないんだね
しかも片足を着くのも一瞬で
ほとんど空中に足はあるんだね
もうちょい腰を落とさずに回れるといいな

WTBくんのスワイプスは常に腰がアタマより高い位置にあり
足もほんの一瞬チョンと着くだけ
スゴイよね

2010年9月3日金曜日

三歩進んで二歩下がる

肉離れのせいでスタジオプログラムを
再来週の月曜まで休むジャム兄です。

そんなわけでスタジオは休んでも
月曜と木曜のTHE・トレーニングは必須ノルマなので休みません。

前回の構成ミスへの反省と、足に負担がかからないようにと
若干マシンを増やしてます。

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×8回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 39kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
クランチ 20回 10kgダンベル抱え 3セット

シーテッド・ローは久しぶり
ダンベル・ローよりダイレクトに効く感じがするなぁ・・・
インクラインは中盤に戻しました。

プーさんのミッドナイトコンバットは出られないので
どんぐりさんに客代行を頼み
2スタでBreakin'自主錬

しかしこれが全然ダメ
三歩進んで二歩下がった感じ
昨日WTBくんの前でよく披露出来たな・・・
ってぐらいヒドイ
まあ原因としてはウェイト直後なんで
チカラが入らないんだよね
自主錬日はウェイトやめるかな?

一週間の中の限られた時間で
ジャムもパンプもコンバットもアタックも
ウェイトもBreakin'も全部やろうとするから
どうしても無理が出るんだよな・・・
なるべく疲労が分散するように
スケジュール組んではいるけど

しかし昨日WTBくんに教わった新技
昨日はサクッと一発で出来たのに
今日は一回もできなかった・・・
足が痛いから失敗して倒れ込むのが
怖いんだよね
だから攻めきれない

2週間後にWTBくんと足技の練習するまでに
足を直す方が大事だな
明日から少し休むか

2010年9月2日木曜日

肉離れ

昨日Y店の階段を駆け上がっていた時に
バチンという音がして左ふくらはぎに
痛みが走ったのは
肉離れでした・・・

今朝起きたら歩けなくなってました。
普通には歩けないので
BJ#50のTake a Pictureのスクープウォークみたい
フィンガークリック入れたら完全に不審者

こりゃイカン!という事で出社前に病院に寄りました。
念の為レントゲンもカシャリ!
「あー、こりゃ完全に肉離れだね、腓腹筋の内側頭が切れちゃってるよ
切れた音聞こえたでしょ?
しかしサッカー選手みたいにキレイな足だね
運動のし過ぎだよ、こういうタイプの人は
休めば治るのに休まないから困るんだよねー
2週間と言いたいとこだけど
守らないだろうから1週間休めばいいよ
その代わり1週間後に必ずもう一回診察に来てね」

この医者はエスパーか?
なんでオイラの心が読める?
ついでに膝等に爆弾が無いかも診てもらったが
大丈夫とのお墨付き

肉離れはしっかりストレッチをしておけば
予防出来る故障の代表格
あと猛暑の時期に汗で失った
ミネラル不足で起こりやすくなるらしい
思い当たる節ありまくりだね

最近ふくらはぎの張りが気になっていたから
カラダの声は聴こえていたんだよね・・・
ストレッチを怠ったオイラのミスだ

医者の前で試しに歩く姿を見せたら
「あーそりゃ変だな、この方がいいよ」
と腓腹筋を使わない歩き方を教えてもらった
BJ52のダークブロックのスワッグウォークやん!
デンデンデンデンデンデデーン♪
SO店にこんな歩き方の人が居たな・・・

そんなわけでしばらくスタジオレッスンは休む事にした。
不幸中の幸いはSO店に続いてY店が改装工事で休館
レッスンに目移りするような状況ではないので
まあ休みやすい環境だね

とりあえずホームで上半身のウェイトだけにしとくよ

はう!
Breakin' の練習なら足使わない技いくらでもあるやん!
これから1週間は全レッスンが終わった閉店間際に
ホームで自主練に行けばいいんだ☆

WTBくん Night Fever Breakin'編

WTBくん Night Fever BODYJAM編 の続き

オイラが実行した計画、それは3か月前から始まっていた。
オイラはWTBくんのブレイクダンスに完全に魅せられていた
必ず出来るようになってやる!
ホームの閉店前の2スタで自主錬をする生活が始まった。
しかしブレイクダンスのやり方なんて知らないし
あんなもん独学で出来るんだろうか?
しかもオイラはもう41歳だよ・・・
そんな無謀な挑戦するヤツなんか居ないよなぁ

いや!ここに居る!
41歳のB-BOYがここに誕生した。
まずは基本技のチェアの練習を始めた
アタマと両手だけで体を支え、足を浮かせて静止する
フリーズ技の一種
しかしここから派生する技に
豪快に背中で周るウインドミルがある
ウインドミルをやりたいなら
チェアは地味ながら避けて通れない技なのだ
オイラのひとりぼっちの挑戦が始まった。
床にバタンバタンと逆さに倒れ
体中アザだらけになったけど
3ヶ月経ち両足がなんとか宙に浮くようになってきた。

しかしこんなに苦労してたったのこれだけかよ・・・
41歳のやる事じゃない・・・
もうやめよう・・・

そんな時に先週の上大岡レッスンでのWTB君の言葉が
オイラを完全に奮い立たせた
上大岡で初めてBreakin'を披露した後の言葉

「誰だってあきらめないで1年がんばれば出来るようになります
僕だって1年掛かりました。
僕のダンスチームにはこれをやる女性も居ます
そしてグルグル回る事はやってきた僕でも
ダンスはやった事がありませんでした。
そんな僕がダンスをできるようになったのがBODYJAM
たかがBODYJAMされどBODYJAMです」

あまりにタイムリーな時期にオイラに響いた言葉
オイラの自主錬は熱を帯びた
そしていよいよ手応えをつかんだんだ
チェアの静止は自由自在になり
チェアから崩してウインドミル1回転までできるようになった

WTBくんに見てもらおう!
ジャムのレッスン前にWTBくんに耳打ちした
「レッスンの後に5分だけ時間ください。チェア見てください」
快く「いいですよ!」
ジャムが終わった後
客の帰った1スタにWTBくんとオイラ二人で
チェアの練習を始めた

WTBくんは予想以上に出来てたので驚いたらしく
「完璧じゃないですか!よくがんばりましたね!」
オイラ嬉しくて泣きそうだったよ・・・

で、チェアのバリエーションを2つほど教わった
アタマを付かずに両手だけでバランスを取るクリケットチェア
右爪先を床に着いちゃっていいけど思いっきり開脚する
オープンチェア

あとはアゴを引く事と
軸手の肘を腹に突き刺す事
足先は伸ばさず足首を90度にする事
といったコツも教わった

あの憧れのWTBくんにマンツーマンでブレイクダンスを
タダで習ってるって、まさに奇跡だよ!

と思ってたら、そう甘くなかった
1スタで二人の男がブレイクダンスやってたら
それを見過ごすわけがないのが婦人会
「なにやってんのー!」と大挙押し寄せ大騒ぎ
「わたしもやりたいー!」と床にバタバタしだす婦人会
カンベンしてくれー・・・
帰ってくれー・・・

収拾つかなくなったのでここでお開き
オイラは意を決して言った
「来週からもジャム後の5分、時間をください!」
WTBくんはニッコリわらって
「いいですよ!でも来週は休館だから再来週」
次回の課題はトリッキーな足技
Six Stepにしようと約束して帰った。

しかし無理をしすぎたせいで
クルマから降りたら
完全に足が死んでて歩けなかった・・・
ただいまアイシング中でございます

WTBくん Night Fever BODYJAM編

今日は一週間のメインの日
WTBくんジャムマスタークラス

今日はいつもより10分も早く着いたのに駐車場が2台待ち
なんとか駐車出来て婦人会とのチェックインバトルを制するため
階段を1段飛ばしで駆け上がったのが良くなかった・・・

左のふくらはぎからバチ!って音が聞こえて
強烈な痛みが・・・
たしかに昨日のアタックの後から
ふくらはぎに張りを感じてたんだよな・・・
しっかりストレッチやっておけば防げたケガだねこりゃ

開始40分前に列に並んだので
とりあえずジャムが始まるまでに回復させなきゃと
必死でストレッチ
これは今日はあきらめて帰るか・・・
と思ったがどうしても今日は出なきゃいけない理由があったんだよね
3か月温めてきた計画を実行する日だったから

それはさておき
なんとか行けると判断しスタジオへ
しかしツイてない事に
左ふくらはぎに優しくないこのナンバーでした。

1曲目 47-1曲目 See Me / Jesse Voorn featuring ZoeXenia
2曲目 47-2曲目 Beat Goes On / Minikin Feat G
3曲目 53-5曲目 Heartbreak (Make Me A Dancer) / Freemasons ft Sophie Ellis-Bextor
4曲目 53-6曲目 A Fifth Of Beethoven (Soulwax Remix) / Walter Murphy
5曲目 53-7曲目 Lala Song (Tocadisco Remix) / Bob Sinclar feat. Sugarhill Gang
6曲目 53-8曲目 Good Times / Seamus Haji V Mark Knight & Funkagenda
7曲目 47-6曲目 Waters Of March (Album Version) / Sergio Mendes feat Ledisi
8曲目 47-7曲目 Waters Of March (Benny Benassi Remix) / Sergio Mendes feat Ledisi
9曲目 47-8曲目 De Janeiro / R.I.O
10曲目 47-9曲目 This Ain't Sex / Usher
11曲目 47-10曲目 I Decided - Part 2 (Freemasons Club Mix) / Solange
12曲目 47-11曲目 Shut Up and Let Me Go (Tocadisco Love The Old School Mix) / The Ting Tings
13曲目 47-12曲目 Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix) / David Guetta & Chris Willis vs Tocadisco
14曲目 40-13曲目 I Don’t Feel Like Dancin’ / Scissor Sisters

基本BJ#47の通しにカーディオ1をBJ#53のDiscoに
グルーブダウンをBJ#40にした感じ
グルーブダウンにBJ#47のバレルロールを織り込む
WTBくんism溢れるサービスはあったものの
個人的にはちょっと不満の残るMix
これだったらむしろBJ#47の通しにしちゃって
DiscoよりLowやりたかったなぁ・・・
それにWTBくん、ちょっとコリオミスも多めだったので
あまり調子よくなかった感じ

それ以上に調子よくないのがオイラ
Discoのマックツイストが痛くてできないし
Sanba de De Janeiro は健康体でも
ふくらはぎパンパンになるサンバのラッシュ
そしてトドメはバレルロールは左足踏み切り

バレルローラーを自認してたオイラが
初めてバレルロールをやらずに
ただの回転に逃げました
屈辱的だったなぁ・・・
まあケガ人のやるナンバーじゃないね


しかしこんな絶不調ジャムも
この後に実行した計画により
完全に吹っ飛ぶ事になった

WTBくん Night Fever Breakin'編 に続く

2010年9月1日水曜日

ココも占拠された

火曜はジャム兄改めプライオメトリック兄の日
SY店深アタマスタークラス
とはいえ、抜け駆けしてぱっつんジャムに出てたり
DJアタックに出てたりしたので
実は1カ月ぶりです。
深ちゃんゴメン。客代行サボっててアタックねーさんゴメン。

SY店は改装工事中のSO店組に占拠されてました。
しかもメンツが昨日のホームと同じ。
2日続けて会ったので、結構仲良くなっちゃった。
意外だったのがSO店の人って
オイラの事をSO店の人だと思ってた事
だから会話が時々噛み合わなかった。

「やっぱり来ました?改装工事中は無料だから他店行かないと損ですよねー」
いやいや・・・
CR店会員は無料じゃないし
そもそもオイラ特別会員だし
基本毎週のように深アタ来てたし

SO店ジャムメンバーさんは来週から杏ジャムが復活するので
その話題で持ち切り
でも深アタも捨てがたいから「ドッチにします?」って言われても
うーん・・・オイラだって悩むよ
ちなみに、来月からジャム枠が無くなる
ぱつ子ちゃんラストジャムでは
「必ず帰ってきます」って言ってたんだって
引退じゃないみたいだから少し安心した。

で、今日のナンバーだけど
正確に覚えて無くてゴメン・・・

3曲目のエアロビックトラックはBA#50のRock It
7曲目のアジリティトラックはBA#61のYou Can’t Stop The Beat
8曲目のインターバルトラックはBA#51のSet You Free
だったのは覚えてる。

深ちゃんは実はシャイなので
女子はいじらないんだ。男子がいじられるから
オイラはよくいじられる。
しかし今日はいじられるどころか
時々飛んだコリオを聞きに来る!

ミックスインパクトでは「繰り返し何回目だっけ?」
プライオメトリックでは「次の動きなんだっけ?」
マジでコリオぶっ飛んだみたいで
本気で聞いてくるんだもん。
でも残念ながら助けてあげられなかった・・・
「わかんない・・・」って答えちゃった。
なんとかオリジナルコリオで乗り切ってた深ちゃん笑える。

しかし自分で言うのもなんだけど
オイラの足の強さは神からの授かりものだね。
足はトレーニングあまりしてないし、パンプだってたいしてやってない。
でも足の筋力だけはスグ付いちゃう。
持久力と瞬発力のバランスも良いみたいで
アタック60分通すのに十分な持久力と
鏡に映った自分が見えなくなるほどの高さで
スタージャンプが出来る瞬発力。

オイラはメインはジャムだけど
フィジカル適正的にはアタックが向いてる気がする。

ウェアもアタックっぽいのが一番似合うよ