お知らせ

3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2011年5月31日火曜日

怪しい男

本日、謎の早退手当を提出した怪しい男

通勤のカバンは超膨らんでパンパン

もう理由はバレバレなので
あえて体調不良だとか見苦しい言い訳はせず
「私用です!」て押し通しているこの男

明日は6/1で
担当プロジェクトのサービスイン前日
バタバタしてますが朝から超マッハで仕事を片付けてます。

このまま逃げ切れるか・・・?

今夜のWTBくんのラストレッスン
大切に大切に受けてきます。

杏ちゃんゴメンねー

出来るのか?

7/17に舞台に立つ事が決まってしまった以上やるしかない!
忙しくなるぞ・・・
でもダンス道もおろそかにしたくない。
しかも夕方にバンドの方の活動再開の連絡も入ってきた
楽譜も送られてきた。流石にこれは本格的にヤバいかも・・・
実は3月から活動する予定だったバンドも震災以来
活動を自粛してたんだよね・・・

それでも仕事も家庭も音楽も家庭も育児も全部両立させてやる。
セガレにとって父親は常になんでも出来る
超人的存在で居なければならないのだ。

そんなわけで週のアタマの月曜の夜も
21:00にチェックインし2スタで自主練です。
仕事中は昨夜の3時間練習の疲労でカラダはボロボロに感じてたけど
動き出すとやっぱり結構動けてしまう。
まあこれはアドレナリンが出てて痛みを感じなくなっちゃうんだろうね・・・
でも先々週、先週、今週と週を追うごとに
練習量に対する耐性が付いてきたような気がする。

22:00からはイチゴくんのジャムマスタークラス
実にオイラ好みのミックスを組んでくれました。

Warmup BJ#42
・Boogie 2Nite (Seamus Haji Big Love Edit)

Isolations BJ#42
・Tambourine (Clean Version)

Cha Cha Cha BJ#42
・Don't You Worry 'Bout A Thing
・Cha Cha Cha
・Let's Get Loud

Contemporary Rock BJ#42
・Do It Again
・One And Only

Recovery BJ#45
・Livin’ A Lie

Global Electro BJ#45
・The Anthem feat. Lil Jon
・"Harder, Better, Faster, Stronger (Alive 2007)"
・With Every Heartbeat (Cornell Club Mix)
・Silence (Tim Le El vs. Micha Moor 2007 Remix)

Groove Down BJ#56
・Loca

前半がBJ#42で後半がBJ#45です。
どちらもオイラが大好きなナンバー
これからはWTBくんが居なくなり
杏ちゃんはベーシッククラスという都合上
BJ#47以降をやる傾向があるから
40番台をやってくれるイントラさんもすっかり貴重になってしまった。
我がホームはそういう意味で恵まれているよね。
オイラのこよなく愛す40番台のジャム
やっぱイイネ♪

ジャムが終わると自主練後半戦
閉店直前までみっちりやりました。

いよいよ明日はY店WTBくんのラストレッスン
正攻法じゃ行けないけど、あらゆる手を酷使してでも
なんとか行きたいと思う。というか行かねばならないよね。
たとえ入場制限で1スタに入れなかったとしても行かねばならないね。
スタジオの外からでもいいから感謝の気持ちを伝えないと。

2011年5月30日月曜日

生々流転

先日ひょんな事から市民フィルの助っ人で
ヴァイオリンを弾くことになってしまったのですが
とんとん拍子に話は進み7/17(日)に舞台に上がる事になってしまいました!

オーケストラ・リュミエール第25回定期演奏会
日時:2011年7月17日(日)14時開演
会場:グリーンホール相模大野 大ホール
指揮:小林 幸人
曲目:シューベルト:「ロザムンデ」序曲、モーツァルト:ヴァイオリン協奏曲第5番(独奏:武田章寛)、ドヴォルザーク:交響曲第7番
入場料 : 全席自由 800円
※60歳以上、18歳以下の方は無料です。
無料招待状を持参いただければ2名まで無料です。

オイラが演奏するのは
シューベルト:「ロザムンデ」序曲
ドヴォルザーク:交響曲第7番
になります。たった2曲かよ!って思うかもしれないですが
この2曲で演奏時間50分です。
覚えるのが超大変なのがわかりますでしょうか?
本番まで1ヶ月半しかないけど
せっかく頂いたチャンスなのでガッツリ掴んでいきたいと思います。

困ったことにリハーサルスケジュールが日曜なので
Breakin'の練習会との調整が大変です。
オーケストラ練習がおわったらヴァイオリンとウェアを抱えて
体育館に速攻移動です・・・

ただでさえ忙しいオイラのスケジュールに
まだ詰め込むのかオイラ?
そんなに自分を追い込んでどうする・・・?

でもそんな苦労も人生が輝いていく魅力には勝てないよね

2011年5月29日日曜日

これだから人生は素晴らしい

今日は大雨ですが港北の体育館練習です。
月の最終週の練習はBreakin'ではなくアクロバットの日なんです。
日本を代表するパワームーバーO-HASHIさんは器械体操出身なので
Breakin'だけでなくアクロバットやパルクールも練習に取り入れてます。

そんなわけでセガレと一緒にアクロバット練習
基本的な前転、後転から始まって、倒立前転や後転倒立や
飛び込み前転から側転、出来る人はローンダートや
バク転からバク宙、側宙です。
最初はオイラも大苦戦したけど最後の方はついていけるようになった。
セガレも最初は苦労してたけどみるみる上達していくんだよね
素晴らしい!

O-HASHIさんのアクロバット講座は生徒がほとんどが小中学生
近くでお母様が付き添いで見てますが
我が親子だけは二人とも参加というレアケース
オッサンがコドモに混じって練習してる姿は
ちょっと恥ずかしいかな?と思ったけど
やってみたらコドモ達は受け入れてくれたし
お母様達は「親子でアクロバットなんて素晴らしい!」って感動してくれた。

最後は跳び箱ですが、手を着いて飛び越えるのから始まり
手を着かずに飛び込み前転着地したり
最後は跳び箱を飛び越えての前宙

助走体制に入るセガレ


跳び箱えを前宙で飛び越えて転がってるセガレ


で、オイラはコドモ好きなこともあり
ついつい子供達の面倒をみてしまい、自分自身の練習はあんまり出来なかった・・・
でも良いんです。自分の上達以上にセガレの上達の方が嬉しいんだから

なんだかBrekin'を始めてから人生が
どんどん素晴らしい方向に輝きだしている気がします。

O-HASHIさんというダンスをするものなら知らない人は居ない!
という素晴らしい人にオイラもセガレも教えてもらえるなんて
なんだか自分でも信じらない幸運を掴む事が出来ました。
でもコレはオイラに一歩踏み出す勇気があったから
そして諦めないで続ける根気があったから。

Breakin'を始めるのってとても勇気がいる
Breakin'を続けるのってとても根気がいる

だからこそセガレが得るものも大きいと思う。

2011年5月28日土曜日

夢に生きる者達

今夜はタオル巻きジャムマスタークラス
先々週と同じBJ#54、BJ#41、BJ#39、BJ#40、BJ#53
5ナンバーからの凝ったミックス

Warmup BJ#54
・Jump (Jump Smokers Remix)

Isolations BJ#54
・Make My Heart

Oldskool BJ#41
・Get Up Off That Thing
・Get Up feat. Chamillionaire
・Fergalicious feat. will.i.am (Radio Edit)

Reggaeton BJ#39
・Hips Don't Lie ? Bamboo (2006 FIFA World Cup Mix)

Latin BJ#39
・Boom Boom

Recovery BJ#40
・Let Me Talk To You (Prelude) My Love

Krump Klub BJ#40
・Morris Brown feat. Scar & Sleepy Brown (Clean Version)
・Cuz I Can (Clean Version)
・Funkier Than A Mosquitas Tweeter
・Hey Boy Hey Girl
・Faster Kill Pussycat (Radio Mix)

Groove Down BJ#53
・Turn Your Love Around

やっぱBJJ#40はテクニカルで良いです。
タオル巻きもWTBくんもBJ#40率が凄い高いんだよね。
きっと好きなんだね。

ジャムが終わるとストレッチクラスに出てから2スタで自主練
体調は良かったけどイマイチ軸が乗らなかったなー・・・

自主練してると、まっちゃんが2スタにやってきて相談を受けた。
まっちゃんはオイラの15年前と同じだ。夢に生きている。
オイラはギターだったけど、まっちゃんはドラム。
当然険しい道程だから苦悩の連続だ。
オイラの経験した事をそのまま伝えて
でもオイラの場合、ターニングポイントになる時期に
強運としか言えないような出来事があったりしたので
参考にはならないかもしれないけど
オイラの場合はこうだったよって伝えた。

WTBくんも夢に生きている。オイラはこういう若者達を見てると
自分の青年期を思い出しちゃうのでどうしても感情移入しちゃう。

そんな時にやけに湯上りでサッパリしたタオル巻きもやってきた。
ホントこの人は自由人だな・・・

はう!忘れてた!この男も夢に生きてたんだった!
でもこの男にはあまり感情移入しない(笑)
だって自由すぎるんだもん

2011年5月27日金曜日

グルタミンとBCAAとプロテイン

まっちゃんから買ったグルタミンを試してみました。


とはいえ昨夜は自主練は30分程度で有酸素運動が135分なので
比較的カラダのダメージは少ないんだけどね
でも一般人感覚だと165分の運動でダメージが少ないってのは
もう異常な世界なんだろうけど・・・

グルタミンは白いパウダーで1回5gを水に溶かして飲む
初回なのでちゃんと計りで5gを計ったけど
ちょうどティースプーンすじきり1杯だった。
買ったのは300gなので60回分だね。

マグカップ1杯の水に溶かして寝る前に飲んだ。
水溶けは良くてダマには全くならない。味は完全な無味無臭
溶かしちゃえば無色だし、ただの水飲んでるのと変わらない。
効果の程は正直まだわかんない・・・
だって昨夜のメニューだとそれほど筋肉痛起きないから
日曜の3時間練習後とかで使ってみるよ。

さてオイラは運動中はホエイプロテインを21g飲んでいる。
運動中でも飲みやすいようにアクアタイプ。
成分的にはごく普通、値段は少し高めだけど味と飲みやすさを優先しています。
だって飲みにくいと続かないもん・・・

今まではこれでも十分だったんだけど
自主練で首や肩や手首で全体重を乗せて回すようになると
さすがに体が持たなくなってきたので
プロテイン量を倍に増やそうかと思ったけど
それでは不要な成分も倍になってしまい太ってしまうし
プロテインは分解する際に内蔵に負担をかけるので
大量に摂るのもあまり良くないのです。
そこで何とかならないか相談して
まっちゃんが出した答えがグルタミン

グルタミンもBCAAもアミノ酸の一種でプロテインには両方十分含まれているから
プロテインを飲んでる人なら通常は必要がない。
ただ分解済みなので内蔵の負担が少ないんです。

グルタミンは非必須アミノ酸で体内でも自力で作り出すことができる
主に麦に含まれるアミノ酸で小麦粉をこねると粘るグルテンを分解したものです。

BCAAは体内で合成されない9種類の必須アミノ酸の中の3つ
バリン、ロイシン、イソロイシンの略称で肉や魚に含まれています。

じゃあどういうときにこいつらを使うの?というと

BCAAは自力で作れないから食事制限を伴うダイエットをしてると
確実に不足してきて筋肉が溶けて減ってしまうんです。それを防ぐのに使われます。
ダイエット向きのサプリですね

グルタミンは自力で作れるし麦ならパンや麺で
比較的たくさん採ってますから通常は不足しません。
ただ筋肉の60%はグルタミンで出来ているので
筋肉を酷使するごく特定の人達には不足するのです。
オーバートレーニングシンドロームの対策にうってつけなんです。
高負荷重量を扱うトレーニングの人には良いと思います。

以上、まっちゃんが教えてくれたサプリメント講座でした。

2スタはダンスフロア

一週間で一番夜が長い木曜です。
でもホントは今日は練習休んじゃおうかと思っちゃってた・・・
体調は万全、むしろ絶好調。
でも昨夜のWTBくんジャムの後、なんか心にポッカリ穴が開いちゃって
気が乗らず一日ぐらい休んでもいいか・・・
って思ってたけど、上達するのが一番の恩返し
体調がいいなら休んでる場合じゃねーだろ!とホームの2スタへGo!

今晩の2スタはKくんも来たので自主練隊が3人!凄い!
なんかウチのホームの2スタはBreakin'の聖地になるんじゃないかい?
ズッキーさんもやってきて
「今日もストイックに練習してますねー!じゃあ音かけてあげますよ」
とCDを流してくれた。
更にショルダーフリーズのコンビネーションも教えてくれました!

30分程練習したらズッキーさんHipHopです。
コリオは少し進みました。しかし・・・
ラストの動きはとても難しい!こりゃ自主練必須だな
手技がややこしいのに加えて足が絡まりそうになる感じで
うまく体重が移動できないんだよね・・・
やっぱこの人は凄いぞ

もう今日はHipHopのラストのコリオをズッキーさんと居残り練習して
動きが繋がったら帰ろうかと思ってしまったんだけど
1スタの前ではT山さんの顔に「早く着替えて出てください」って書いてある
オイラが残り練習してるといつもこんな顔をしてるんだ。
ええい!減量中だし休んでる場合じゃねっか!

そんな訳でT山さんアタックショート
前半がBA#66で後半がBA#71です。
T山さんはイントラの素質がある。天性のものだろう。
でもだからこそ不安になる。
この子には夢があるから、それを見失ってしまわないか心配
店舗都合に流されてイントラの道に進んでしまうんじゃないか・・・
まあ同じ事を、まっちゃんにも感じるんだけどね

ここまで出たらもう全部出ちゃえと今夜もシメはTマネコンバット45
今夜のナンバーはBC#29
このナンバーといえば、もうムエタイのTrooperが全て
ミッドナイトコンバットがTマネになって
だんだんTマネの好みが分かってきたんだけど
この人、正統派路線なんだけど実はオプション好きのジャンプニー好き
結局Trooperも飛びまくり。

なんかプーさん時代よりジャンプニーモノが多くなったんで
だんだん慣れてきてジャンプニーが高くなってきたよ。

オマケ

昨日もらった先週のWTBくんジャムの写真


まっちゃんが売ってたサプリメントのグルタミンが届いたよ


これでますます攻めた練習が出来るといいなー

2011年5月26日木曜日

このままじゃ終われない!

今日はY店WTBくんジャムマスタークラス
水曜枠は今日がラストレッスン

最初に言っておきます。もしWTBくんの事を悪く言う人がいたら
オイラはその人を決して許す事が出来ないでしょう。
今夜のレッスンに出た人は全員同じように感じると思います。
それほどまでに素晴らしく感動した時間だったから・・・

今日はWTBくんの好きな曲で、というコンセプトのミックス
ジャムの曲を組んできただけじゃなくて
ちゃんとミキシングされたSEがスタジオに流れ
WTBくんのジャムの歴史が振り返られます。
最初に掛かった曲はライセンスを取ったときのモジュール曲
BJ#37 Tamale (Remix)
初めての新曲期のナンバー
BJ#40 Shine
とても苦労して覚えたという
BJ#41 Watchin' (Radio Edit)
ライセンスを取った順番にウォームアップの曲がダイジェストで流れていきます。
BJ#42 Boogie 2Nite (Seamus Haji Big Love Edit)
BJ#43 On My Feet
BJ#44 New Day
BJ#45 Work (Freemasons Club Mix)
BJ#46 Speed Up (Original)
BJ#47 See Me
BJ#48 closer(Stonebridge Club Remix)
BJ#49 Sandcastle Disco(Freemasons Club Mix)
ここでWTBくんはバックナンバーでライセンスを取ります。
BJ#38 Say I
BJ#39 Canned Heat
そしてまた新曲期
BJ#50 Saturday(Fedde Le Grand Vocal Mix Main)
BJ#51 Scared Of Me
BJ#52 Tonight(Above & Beyond Remix)
BJ#53 Wild & Raw
BJ#54 Jump (Jump Smokers Remix)
BJ#55 Favorite DJ
BJ#56 Somebody To Love
もうこのダイジェストの時点で、自分がジャムのナンバーを少しづつ
コンプリートしていく過程が思い返されてしまい、もうダメだった・・・
ヒールタップが始まり今日のジャムスタート!
と思いきや・・

WTBくんといえば、やっぱりこの曲!

Warmup BJ#40
・Shine (Freemasons Radio Edit)

Isolations BJ#40
・Dem Jeans feat. Jermaine Dupri

Cardiofunk Shabam Shabam BJ#50
・I Wanna Rock
・Voice of Freedom
・Set it Off

Jive 2009 BJ#48
・In Person
・Are You Gonna Be My Girl
・Minnie The Moocher
・Danc'in Fool

Recovery BJ#39
・Deja vu

Jam de Podium BJ#42
・Sexual Healing (Freemasons Mix)
・Get Down (Original Club Version)
・Get Up (Before The Night Is Over) (Tribalectric Mix)
・Rain Down Love (Phunkk Mobb Remix)

Groove Down BJ#40
・I Don't Feel Like Dancin'

先週に雑談レベルで
「こんなミックスやったら強度高くて死んじゃいそうだよねー」
って話題になった組み合わせそのものだった。

ぱっと目が覚めるような BJ#40 Shine
BJ#53のシャバンシャバーンにBJ#49のJiveと
尋常じゃない高強度2連発
更にリカバリーなのに高強度な BJ#39 Deja vu
そしてカーディオ2はバウンスのラッシュが続く
BJ#42 Jam de Podium
そしてグルーブダウンもWTBくんとの思い出いっぱいの
BJ#40 I Don't Feel Like Dancin'

あまりに感動的で、オイラは泣いちゃうかもしれない
婦人会も泣きじゃくるかもしれない
って思ってたけど

フロアに崩れ落ちて号泣しだしたのはWTBくんだった・・・

WTBくんが語った熱いジャムの思いは
オイラなんかが代筆すると安っぽくなっちゃいそうだから書かないけど
この場に居た誰もに深い感動が胸に刻み込まれたに違いないです。

全てのお客さんに別け隔てなく接していたWTBくん

レッスン前には必ずその日のミックスを
2時間使って2本通し練習していたWTBくん

レッスンの後も駅の地下道で練習していたWTBくん

決して社交辞令でモノを言わず、言った事は必ず実行してくれたWTBくん

このままじゃ終われない!
土曜と火曜のあと2回のレッスンなんとかして出なきゃ!

最後に、Y店の皆さんに御礼が言いたいのです。
もう会えなくなる人もたくさん居ると思うけど
1年半近く通ったクラスだからやっぱり愛着がありました。
CR店から来たヨソ者のオイラなのに
1年以上も前の方でやらせてもらって、ありがとうございました。
オイラのBreakin'練習を応援してくれて
時に諦めそうになるオイラの背中を押してくれて
本当にありがとうございました。

2011年5月25日水曜日

達成感に酔っていいんだよ

一週間前、「この仕事を続けて行く自信がありません・・・」
と泣き言を言っていた部下だけど
昨日プロジェクトが無事終了。締切りが6/1だったから
一週間の余裕をつけてのゴールイン
な?「絶対やれる!大丈夫だ!」って言ったろ?
もっと自分に自信を持っていいんだぞ。
締切りまで余裕の一週間は達成感に酔っていいよ。
もう5月は毎日定時で帰っていいからな。

でもどうやら部下の本当の不安は
プロジェクトが終わった後らしい・・・
次のプロジェクトでまたチームは組み直し
オイラとのチーム解散してしまうのが怖いんだそうだ。
他のプロマネはオイラより怖いからね・・・
まあたぶんまたこのチームだけどね。

そんなわけでしばらくは定時で帰れそうなんだけど
先週の金曜に起きたシステムトラブル
現時点では応急処置が終わっただけの仮復旧なので
本復旧に向けて深夜作業になりそう。
夜勤といっても昼勤をしたあとに仮眠をとって再出社し
そのままぶっ続けで次の昼勤になるから事実上の徹夜・・・

ただこれを逆手にとって昼勤部分は仮眠のため
少し早く帰っていいので、いつもは風呂がてらジムに行ってるんだよね。
うまくスケジュール調整すれば普段出れないレッスン枠に出れる。
ここはやっぱ火曜のWTBくんのラストレッスンかな?

ワイルドの解釈

今夜はSO店杏ちゃんジャムマスタークラスです。
階段で並んで待ってると、どうも客足が鈍く
8人ぐらいしか来ないんじゃ?と不安になる中
今夜も階段でアラ番さんとバカトーク
先週の「並んでる人全員に謝れ!」だの
「なんなら後ろから並び直せ!」に続き
「別れさせたいあの二人」「仲を引き裂きたいあの二人」
と下世話且つ大きなお世話極まりない話題に歯ぎしりしながら盛り上がり

そんな中、バカな話題が全く耳に入らないかのように
読書にふける上品なご婦人が居まして、先週もそうだったんだけど
読んでるのが先週は「Dvorak」今週は「Mozart」
むむむ!オイラの目は誤魔化せないよ!
これはヴァイオリンの譜面じゃないか!
気になったので聞いてみたらやはりヴァイオリン弾きだそうだ。
オイラもヴァイオリン弾きのはしくれだから、さっと自己紹介。
そこから話が広がって相模原市民フィルで2ndヴァイオリンを弾いてるそうで
人手不足で困っているという。
トントン拍子に話が進み、オイラが助っ人で手伝いに行くことに!
生々流転、人生何があるかわからない。
しかしオイラのこの忙しいスケジュールのどこに
相模原市民フィルの演奏活動をねじ込めるのだろうか・・・
また忙しくなりそうだ

スタジオが開いてからはドンドン客足が伸びてきて
結局はいつもより多かった。都内からの遠征さんも来てました。

今夜のナンバーは新曲BJ#57がカリビアンということで
似た雰囲気のBJ#37で始まりました。実際コリオも似てるらしいよ。

Warmup BJ#37
・Tamale (Remix)

Isorations BJ#37
・Move Ya Body (Vybz Kartel Remix)

Afro Cardio BJ#37
・Tropical Mix

Street JazzBJ49:4曲目
・Robo Cop
・Party Like A Rock Star
・One Night Only (Disco Version)
・Turnin' Me On

Recovery BJ#46
・How We Do It “Around My Way”

Techtonic Bouncy Madness BJ#52
・Pon de Floor(feat. VYBZ Kartel)
・Right Hand Hi
・Now You See It
・She's Got It

Groove Down BJ#54
・Put It In A Love Song

先週のWTBくんジャムがBJ#37通しだったので、かぶるもんだなー・・・
と思ったけど、WTBくんジャムが終わったときに
WTBくんと盛り上がった話題を思い出した。

BJ#37のAfro Cardioを説明するときに
WTBくんは「探検隊がジャングルで宝を探して彷徨います」
って説明するんだけど
杏ちゃんは「野獣が獲物を求めて彷徨います」
って説明するんだよね。二人のキャラクターの違いを反映してて面白いよね
って話をちょうどしてたんだけど
今夜の杏ちゃん、やっぱり
「うおー!野生だー!」って叫んでた。
杏ちゃんより野生が似合う人は居らんだろうなー・・・

カーディオ1後半はBJ#49の StreetJazz
大好きな曲なんだけどベーシックだとリズム取りが違うから
えらいやりにくい・・・
というか新曲期みたい。この曲はアドバンスでやりたいなー

リカバリーは Return the Favour がかかり
杏ちゃんは「この曲ヤバいよねー!」っていうから
オイラとアラ番さんは激しく首を縦にブンブン。
この曲聞くと泣きそうになるんだよね。
そのぐらい曲が好き。イントロがピーヒャララーって流れるとマジでやばい。
でも杏っちゃんはあっさりCDチェンジ
ガックシ・・・

カーディオ2はBJ#52の Techtonic Bouncy Madness
この曲は途中でショットガンオプションがあるんだけど
こいつはスタジオの雰囲気によってやるかやらないか悩みます。
今日はやる気無かったんだけど、杏ちゃんが
「銃で撃たれてくださいねー」って指示をだすから
しっかり撃たれてきました。
背面受身のコインドロップボム
今日はWTBくん風味の味付けでぶっ飛んだあとに旋回脚で跳ね起きです。

ジャムが終わってちょこっとBJ#37とBJ#49の練習会になりましたが
このクラスにでている外人さんが
BJ#49の練習してる時にオイラに青い目をキラキラさせながら
「ウゴキスゴイキレイダヨー!」って言ってくれました。
とても嬉しいね。ありがとう!

2011年5月24日火曜日

闘う女性達

オイラの友人の闘う女性達を紹介したい

1. バイク仲間のエリナさん
港北エリアを中心に集まっていたバイクツーリングチームRoute466のメンバー
小さなカラダでBMWの大型バイクを乗りこなす。
天然でほんわかキャラなのに物凄い行動力を秘めている。
去年結婚したばかりなのに今年の5月から
何を思ったか突然仕事を辞め一人で世界一周の旅に出てしまった。
英語もしゃべれないのに・・・
しかし天然キャラだからオーストラリアで早速お金を騙し取られたり
ハラハラさせられっぱなし・・・
現在はニュージーランドに滞在中
そんなとんでもないチャレンジを許した旦那のツッチーが偉いと思う
オイラならそんな度量も旅費を支える甲斐性もない・・・

2. 同級生のレイコさん
オイラとは小中高と同級生で11年前からアメリカで暮らしている
現地で結婚し仕事をしながら大学に通いNursePractitionerを目指している。
Nurse Practitionerとは上級看護職で一定の医療行為が許されている
臨床医と看護師の中間職である。
オイラと同級生なのでこの年令でNursePractitionerを目指すってのは
自由の国アメリカにおいてもかなりの険しい道だ。
そんな彼女は糖尿病と戦っている。
1日4回のインシュリン注射を自分で打ち
糖尿病と闘いながら40歳での高齢出産。
病気、仕事、育児、学問と壮絶なチャレンジを続けている。
彼女が糖尿病と聞いたときは我が耳を疑った
だって人一倍痩せてスラリとしていて糖尿病とは縁遠い風貌だ
糖尿病は甘いものを食べ過ぎた太った人がなる病気だと思ったら大間違い
誰でも突然襲われる可能性がある恐ろしい病
そして毛細血管が壊死して足や目を失ってしまうこともある。
そんな彼女を支える旦那さんはやっぱり凄い。

オイラもかなりチャレンジャーな方だけど
31歳の時にミュージシャンを辞めた時から
人生を賭けたチャレンジは恐ろしくて出来なくなった。
オイラの挑戦は仕事や家庭の安定した環境の中の余暇でやってるに過ぎないから
別に何もリスクを取っていない。ぶっちゃけどうでもいいチャレンジだ。
彼女たちの挑戦は人生が掛かっている。リスクを取っている。
そんな挑戦に踏み切れるのは影で支えるチカラが偉大なのかなぁ・・・?

体調イイネ♪

月曜日は2スタの空き時間が長いのでガッツリ練習日です。
とはいえ昨日の練習の疲れが残っているかと思いきや・・・
なぜだか絶好調!首はちょっと痛むけど他は大丈夫

今日はまずは早めにチェックインしストレッチと基礎練
E店組もやってきてハウスの自主練
見てて思ったけどハウスって足を酷使するんだね!
しゃがんで立っての連続が多いから膝がキツそうだ・・・

自主練前半戦が終わるとイチゴくんジャムマスタークラス
今夜も先週と同じく前半がBJ#46で後半がBJ#47です。

Warmup BJ#46
・Speed Up (Original)

Isolations BJ#46
・Party People

Latin BJ#46
・Salome

Tribal Explosion BJ#46
・Hollywood Meets Bollywood (Immigration)
・Beautiful People
・Pump It
・Don’t Phunk With My Heart

Recovery BJ#47
・This Ain't Sex

Freakin' Fakin' House BJ#47
・I Decided - Part 2 (Freemasons Club Mix)
・Shut Up and Let Me Go (Tocadisco Love The Old School Mix)
・Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix)

Groove Down BJ#56
・Loca

この組み合わせはぶっちゃけ強度的にキツいんだけど
減量中なのでこういう高強度ミックスはありがたい。
そして血行が良くなったので更に体調もよくなってきた感じだよ。

結局首の痛みもあまり感じなかったので
ジャム後の自主練もヘッドスピンもガッツりやっちゃった・・・

ところで本日、我がホームのヒトミちゃんと、まっちゃっん
無事コンバットのライセンス受かったそうです。おめでとー!

まあオイラ的には木曜ミッドナイトしかコンバット出てないので
新スケジュールを見ないことには出れるかどうかはわかんないんだけど
一時はコンバット天国だった我がホームも
コンバット持ちの移動&退職で3人減ったからね
2人も増えるとだいぶ助かるんじゃないかな?

2011年5月23日月曜日

意外にも痛まない

昨夜の体育館3時間練習のあとだけに相当の筋肉痛を覚悟してたんだけど
意外にも痛みは首のみで、肩も腕も胸も腰も痛まない・・・

増やした練習量に耐えうるカラダが出来てきたせいか?
まあ食事量やプロテイン、サプリメントの量を増やして
ストレッチもしっかりやるようになったから
カラダのケアの技術が付いてきたのかもしれない。

でも首だけは仕方ないかもしれない・・・
首っていうのは本来人間の自体重を支えるように出来ていない
人間の頭って10kgもあるからそれを支えてるだけでも重労働なのに
全体重を首に乗せちゃうんだから受け入れられるカラダになるには
まだまだ時間がかかるだろう。

首を怪我しちゃうと半身不随になったりする可能性もあるから
今夜の練習はヘッドスピンはメニューから外す代わりに
他の種目はフルでやってやるぞ!

日本を代表するパワームーバーO-HASHIさんの昨夜の練習日記に
ひっそりとオイラとセガレが見切れで写っていて笑えた。

見切れでもセガレはやっぱり宇宙一可愛いなぁ・・・

2011年5月22日日曜日

男の世界

今日はセガレと一緒に港北の体育館に練習行ってきました。
すっかりセガレも馴染んできて皆にとてもかわいがってもらってます。

今日はセガレはなんと!日本代表するパワームーバーO-HASHIさんに
直接バク転を教えてもらいました!
おいおい!羨ましすぎるぞ
セガレはこれがどんなに凄い事か全くわかって無い。
O-HASHIさん直伝のバク転、絶対マスターしような!

オイラ的にはスキルは一進一退な感じで
良くなったり悪くなったりの繰り返し
やきもきするけどこの積み重ね以外に上達への道は無いんだよね・・・

しかし体育館練習は正に男の世界
とくに更衣室とかも無いから皆そこらへんで人目を気にせず着替えるし
そもそも練習後半はみんな上半身裸だし
それでもって、やっぱみんなパワームーバーだから凄いカラダだしね。
でもオイラも見劣りしないカラダに仕上げてるので
オイラも最後は半裸、セガレは終始半裸(笑)
セガレは一番スパークしてるなー

セガレを練習に連れていくようになって良かったなーと思うのは
セガレが活き活き参加してる事が一番だけど
親と息子が同じ時計で同じ時を刻めるってのが
とってもいいよね。

なんか次回発表会では我が親子に
舞台を用意していただけると言う説もチラホラ・・・
半年でこの親子チーム、どこまで仕上げられるのか!

2011年5月21日土曜日

横浜ベイクルージング

心地よいに晴天に爽やかな風
そんな日は横浜でクルージング♪という訳で
セガレを連れて横浜大桟橋に行ってきました。

乗る船はロイヤルウイングクルーズ


乗船して出港にワクワクのセガレ


ランドマークタワー大観覧車コスモクロック21インターコンチネンタルホテル
左手に見て出港していきます。


船は横浜ベイブリッジをくぐります。
下からベイブリッジを見上げるのは初めての経験


横浜ベイクルーズは2時間で終了、絶好の天候だった☆

オマケ

帰りに寄ったランドマークタワー3Fにあるポケモンセンターヨコハマにて
ミジュマルとツーショットにご満悦のセガレ

間に合わんし・・・

今夜は金曜夜のジャム&自主練だけど
体調が戻ってきたから全力で行くぜー!

って言ってたけど、体調は戻っても仕事がハマって帰れぬ・・・
渋谷を出たのが21:00だからジム直行して
契約ロッカーの中のウェアを使ったとしても間に合いません

しかたないのでジャムは諦めて自主錬だけやりにホームの2スタへ
ストレッチクラスは間に合ったので出てみた
そしたらなぜかイチゴくんも一緒に出た!ビックリ!

ボディーヒーリングイントラさん参加のストレッチクラスという事で
いつもよりマジメにレッスンするT山さんが笑える。

ストレッチの大切さが最近身に染みているので
ただ参加するんじゃなくていつもより攻めのストレッチ

そして2スタで自主錬、体調は戻ったけど
やっぱ自主錬は痛い、痛いけどやんないと上達しないから仕方ない。
アタマのイメージとカラダの使い方とが
少しづつだけど繋がってきた気がする
そしてちょっと考えたんだけど
やっぱりオイラの武器はカラダの小ささだ
軽い分クイックに動けるハズだ
苦しいけどもうちょっと減量してみよう!

2011年5月20日金曜日

睡眠時間の不思議

先週から筋肉痛や疲労に悩まされていたので
食事量を増やし、サプリメント系の量も増やし
自主練の切り上げを早めて睡眠時間も長くしてみました。

オイラは通常AM2:00に寝てAM7:00に起きる
5時間睡眠の比較的ショートスリーパーです。
しかし最近はAM1:00前に寝るように心がけていたのですが
むしろ眠い!目覚めが悪いすー・・・

で、水曜の夜はY店閉店帰りだし木曜夜はミッドナイトコンバットだしで
AM2:00睡眠に戻っちゃったんですが
すこぶる快調!目覚めもバッチリ☆

睡眠って長くすりゃ良いってもんでも無いんだね・・・?

食事面も取り寄せていた山形の農家さんの玄米が
物流復旧で手に入るようになったんだけど
やっぱ玄米でないと元気出ねーや

今夜は金曜夜のジャム&自主練だけど
体調が戻ってきたから全力で行くぜー!

かわいい男達

今日は一週間で一番夜が長い木曜日
まずはズッキーさんHipHopなんだけど
レッスン前の空きスタジオ自主錬
今日も結局到着が遅れてたいして練習できず・・・
一緒に練習したい人は2スタをチェケら☆
とか書いたクセに遅れて申し訳ない!

とりあえず軽くヘッドとウインドしかやってないけど
月曜が一番Deepに練習する日なんで
月曜もよろしかったらチェケラ
ついでにジャムもあるので楽しんでいってくださいな。
まずはスワイプスから行ってみましょう!と業務連絡はさておき

ズッキーさんHipHopは先週からちょっと進みました。
基本SuperballのShuさん作コリオなので
ズッキーさんコリオに慣れてきたオイラ的には
結構新鮮な感じ、足のドラッグも普段のズッキーさんの場合
踵でドラッグするけど今日は爪先ドラッグ
でもやっぱりこのクラスは立ち踊りのスキルが
身に付いて行く感じが体感出来て良い感じです。
6月からはY店に行く事も無くなるのでShuさんクラスも出てみようかな・・・

お次はT山さんのアタックショート
前半がBA#72で後半がBA#66のミックス
新人さんなので曲が少ないのは仕方ないけど
ミックスのバリエーション増やそうと
バックナンバーも取りに行って頑張ってる。
この子のカラッとしたキャラクターと
頑張り屋な芯の部分がココロを打つんだよね。
オイラはアタックの前にズッキーさんと練習してて
ギリギリまでスタジオに入らないから
ハラハラした目でオイラを見ててカワイイんだよね。
「もう!ダンスのバカー!」とか言ってるからね。

ラストはTマネミッドナイトコンバット45 with まっちゃん
ナンバーはまたまたBC#19!TマネはBC#19好きだよねー
で、Tマネってキャラに似合わずオプション好きなんだけど
ちょっと照れた感じでやるのがカワイイんだよね
で、まっちゃんはアタマにワックスをつけているせいか
コンバットの曲が進むにつれ
段々アタマが爆発してきて最後の方は超アタマデカくなってて笑えた。
このオトコも実にカワイイ。
そしてムエタイのTempoはTマネが最初から「飛んでいいですよー!」
と、これまたキャラに似合わない指示を出したので
ニーはオールジャンプニーです。
最近ジャンプニーの高さが稼げるようになってきた。
まあ別に高さが大事な訳じゃないんだけど楽しいからね。

コンバットが終わってTマネと、まっちゃんが出て来るなり
「トイレー!」と駈け込むまっちゃん。
やっぱ男はカワイイのが一番だ。と男のオイラから見ても思う。

粗暴でオラオラしてるような男より
こんなカワイイ男達の方が全然素敵だなー

2011年5月19日木曜日

上水平

最近、挑戦している技があります。
器械体操の吊り輪競技で使われている技で上水平です。
超地味です・・・
Breakin'で上水平を決め技にしている人は
ほとんど居ないので、あえてその隙間を狙います。

Breakin'でやるとこんな感じです。


どうです?不思議な無重力感が表現出来る技でしょ?
でも実際の上水平は、ようは足を着かない腕立て伏せ
見た目の無重力感とは裏腹に地球上の重力をかき集めてきたんじゃないかと思う程
強烈にキツい技です。腕もキツいし胸もキツいけど意外にキツいのは背中です。
WTBくんに教わった最大のコツは
アタマと足が落ちないように背中はフルで海老反りさせる事!
でも重力に負けて来るんで下がって来ちゃいます。

完成させるにはもっと筋力も必要だけど
バランスを取る為にインナーマッスルも重要だし
手首に掛かる負荷を軽減させる為に減量も必要

もっと筋肉は増やさないといけないのに
体重は落とさないといけない

今のところ未だ5秒程度の静止なので
なんとか30秒まで持って行きたい

風邪疑惑のあった背中の悪寒を伴う筋肉痛も治ってきたので
今夜からホームのズッキーさんHipHop前の
空いてる2スタで練習再開です。

早く仕事終わらせて早めにチェックインするぞ!
一緒に練習したい人は2スタをチェケら☆
今夜はスピンニットを忘れずに持って行かなきゃ・・・

スーツ男子は三割増し?

今夜のY店WTBくんジャムマスタークラス
この枠はあとたったの2回!

今夜は一足先に卒業式ジャムです。
という事で正装を着て写真撮影会をやって
来週の最終レッスンで写真が配られるという企画

もうWTBくんのイベント風味なジャムは無いんぜ・・・
って思ったら、さすがに抵抗はあったけど
スーツ着て出るっきゃねーだろ!

という訳でまるでジャムウェアの様な恰好でチェックインしたくせに
ロッカーでスーツに着替えです。
隣のロッカーだったズッキーさんは大爆笑。
「はははー!やるなー!俺のクラスでもスーツHipHopやっちゃおうか!」
やめてくれー、これはそんなに何度も出来る事じゃない・・・

スーツで行列に参加すると、スーツって女子受けが良いんですね
婦人会を中心にキャー!キャー!騒がれました。
「やっぱースーツは素敵よねー♪」とか
「ちょっとネクタイ緩める仕草やってみてー♪」とか
オトコにとっちゃスーツなんてオッサンの象徴なんだけど
女子から見るとそうでもないんだね?
なんかいつもと明らかに受ける視線が違って笑えた。

で登場したWTBくんも当然スーツ。
結局スーツ男子はWTBくんを含めて5名。

今夜は原点回帰という事でWTBくん思い出のジャムデビュー曲
BJ#37の通しです。

Warmup BJ#37
・Tamale (Remix)

Isorations BJ#37
・Move Ya Body (Vybz Kartel Remix)

Afro Cardio BJ#37
・Tropical Mix

Club Latin BJ#37
・Sambadream
・Blood Is Pumpin (Club Mix)
・E Samba (Acappella)

Recovery BJ#37
・Luxurious

Ragga Rahearsal BJ#37
・We Be Burnin'
・Gossip Folks feat. Ludacris
・Shake feat. Pitbull
・My Humps (Lil Jon Remix)

Ragga Performance BJ#37
・Hit The Floor feat. Pitbull
・U A Pro
・Baby Boy feat. Sean Paul
・Throb

Groove Down BJ#37
・MJB Da MVP

なんでスーツの日にこんなワイルドでトライバルなジャングル曲!
でもBJ#37って比較的テンポが遅くて簡単って言われてるけど
リズム取りにくいしアイソレーションエグイし
ダンステクニック的にはかなり奥が深いナンバー
だから結構やりこみたいって思ってるんだけど
悲しい事にBJ#37がやれる人もだいぶ少なくなりました・・・

オイラの行動半径だと、杏ちゃん、タオル巻き、ラテンの鬼に
MK店のMさんぐらい。
でもやってくれる人はタオル巻きぐらいなんだよねー・・・

しかしさすがにスーツでジャムは暑かったけど
なんか良い思い出が出来たなー・・・
最後にWTBくんに頼まれてスーツ男子だけで肩を組んで写真を撮りました。

水曜ジャムは次回で最後
悔いの残らないようなサイコウのジャムをしたい。

2011年5月18日水曜日

飛車角落ちで将棋を指す

昨夜の杏ジャムはあわや行けないかもしれない・・・
というような仕事のトラブルがあったんですが
事の発端は部下から「この仕事を続けて行く自信がありません・・・」
と相談を受けた事

またか・・・
実は彼は前の職場でも同様に辞めてしまった
メンタル面に弱さがある。
勤怠も悪く確実に出社するかどうかは毎日ヒヤヒヤ

彼を採用した時に上司に言われた事
「すまないが、また飛車角落ちで将棋を指してくれ・・・」
ウチのチームはオイラを含めた5人のプロジェクトリーダーに
それぞれ1〜2名の若手がついて実務をこなしチームを組む
で、オイラには常に新卒の新人や問題を抱えた人材があてがわれる
理由は甘栗太郎だから
それでもちゃんとプロジェクトは遂行させてるから
また同じような人材があてがわれてしまう・・・

他のプロジェクトリーダーは即戦力の人材以外を嫌がるし
オイラ程気が長くないのでたいていは衝突してしまう。
オイラはいつも残りクジを引くんだけど
自分的には全然嫌じゃないし損な役割とも思ってないんだよね。
オイラは基本的に人を選ばず誰とでも仕事ができるんだよなー。

で、またかと思いながらもこういう時は相談に乗ってやろうと
道玄坂のねぎしに連れて行って飯を食わせて酒を呑ませた
オイラは下戸だから呑まんけどね
ここだと麦飯が食えるから
普段から玄米食で可能な限り麦飯や五穀米等にして
白米を避けているオイラには嬉しい
で、不平不満を聞くんだけど全部
「え?たかだかそんな事かよ・・・」ってような事ばっかで
内心呆れたけど、事が深刻じゃないって事がわかって一安心
なんとか別れた後に杏ジャムに間に合いました。

上司から言われました
「毎度、飛車角落ちで将棋を指させてすまない・・・俺を恨んで電車のホームから突き落とさないでくれよな・・・」
別に恨んでないから大丈夫だよー

ちなみにウチの会社では360度評価というのをやっていて
全社員に匿名でアンケートを取り
一緒に仕事をしたい部下、したくない部下
一緒に仕事をしたい同僚、したくない同僚
一緒に仕事をしたい上司、したくない上司
の6項目が投票・集計されるという生々しい企画があるんだけど
オイラは一緒に仕事したい同僚部門で社内ぶっちぎりのTOPになりました。
でも残念ながらこれは社内を刺激するだけの企画なので
人事評価には参照されないそうです・・・
残念

この階段に並んでいる全ての人に謝りなさい!

今夜は仕事にトラブルがあり
あわやジャムに行けないんじゃないか・・・
という局面になりましたが
まあそのネタは今となっては笑えるので明日書きます。

3週間ぶりのSO店杏ちゃんジャムマスタークラスです。
やっぱり風邪ひいてる気がしません。
ってか絶対風邪じゃないよ・・・

階段に並びながら先週出ていないオイラは
「このクラスのミックスは2週連続でやる事が多いから、たぶん同じ曲ですよ。先週は何やりましたか?」
と皆に聞くとなんとも歯切れが悪い・・・

「手を上げたり下げたりしたなぁ・・・」とか
「前に出たり下がったりしたなぁ・・・」とか

そんなんでわかるかい!
細かいヒントから推理していき
Hip Hop BJ#45 Feedback をやった事が判明
ところがオイラはこの曲がリカバリーだと勘違いして
残りの曲を推理したもんだから帳尻が合わない・・・
で、Feedbackはカーディオ1だと言う事を思い出してなんとか帳尻が合った
BJ#45は異色作なので
ウォーミングアップとアイソレーションは一緒になってるし
カーディオ1はRoppongi Line DanceとHipHopとContemporary Rock
の3部構成になっていて、他のナンバーと随分構成が違うのだ
オイラが間違えても仕方ない・・・

そしたらアラ番さんが
「ほらー!私があってたじゃない!この階段に並んでいる全ての人に謝りなさい!」
階段に並んでいる全ての人がこのおバカなやりとりの
一部始終をクスクス笑いながら見てたよ

で、結局今夜のナンバーは先週とほぼ同じでこんな感じ

Warmup BJ#50
・Saturday(Fedde Le Grand Vocal Mix Main)

Isolations BJ#50
・Love, Sex, Magic

Roppongi Line Dance BJ#45
・Bring Em Out (Amended Album Version)

Hip Hop BJ#45
・Feedback

Contemporary Rock BJ#54目
・Bombtrack
・Objection (Tango)
・Whole Lotta Love

Recovery BJ#50
・Blame It

Tribal House BJ#50
・Pictures (Tonite Only Remix)
・Suburban Knights[Steve Angello & Sebastian Ingrosso Mix]
・Finally 2008(Kam Denny & Paul Zala Remix)

Groove Down BJ#50
・Spotlight

最近の曲だけどBJ#54のContemporary Rock
コレは高強度ナンバーだからキツい・・・
しかし杏ちゃんは「うぎゃー!どりゃー!」と
いつものパワージャム、ホント凄い。化け物だ・・・
そして当然我々もパワージャムをしないと怒られる訳です。

カーディオ2のBJ#50 Tribal Houseは
オイラの中で隠れ名曲。
実はイチゴくんにリクエストして、たまにやってもらう曲。
かわいい感じのPictureからダークな感じのSuburban Knights
そして最後のFinally 2008でBureakOut!杏ちゃん熱唱!
サイコウの構成なんだよねー
でもベーシックのコリオだとフロアムーブが無いので
ちょっとさみしい・・・

杏ちゃんがSH'BAMの試験を受けるって言ってた
もし落ちたら(あり得ないけど)SY店のIMさん来て
SO店でレッスンするんだって。
でもオイラ的にはBODYJAMトレーナーの杏ちゃんが
SH'BAMをやるのは避けられない宿命だとは思うんだけど
コレ以上忙しくなってしまったり、ジャム枠が減ったりするのが
ちょっと懸念されるんだよねー・・・
ちなみにホームではタオル巻きがSH'BAM希望してるらしい

で、今日のレッスン前は新曲BJ#57が掛ってたんだけど
BJ#55並みの高強度らしいです・・・

2011年5月17日火曜日

風邪なんかひいてません

背中の筋肉痛を伴う寒気で今日も不調です・・・
左右の肩甲骨の間がゾクゾクします。
昨夜気になったので鏡越しに振り返り自分の背中を見てビックリしました。
背中が蟹の甲羅みたいにボコボコでした
自分の背中なんて滅多に見る事無いからね

Breakin'はPush系の動作が大半なので
Pull系の背筋やバイセプスはほとんど使ってないと思ってたんだけど
倒立のせいなのかな?

鼻が出るのも黄砂のせいで風邪じゃないもんね
と風邪を認めないジャム兄です。

ところで話は変わりますが
オイラは初心者を暖かく受け入れないジャンルに未来は無いと考えています。
音楽で言うとヴァイオリンのような古典音楽の世界は
幼少英才教育を美徳とする空気があって
大人になってから始めるレイトスターターをとても冷遇します。
そのくせ楽器屋にとっては高額所得層なのでカモにされるし
ホントに良くない文化だと思います。

ダンスでいえばバレエなんて30歳過ぎから始めるなんて
恥知らずな・・・
ぐらいな空気をビンビンに出しています。

サーファーの友人が言っていたのですが
サーフィンやスノーボードのような横乗り系は
どうしてもビギナーとの接触事故があるので
初心者排除の空気があるし
ローカルって言葉があるぐらい地元意識が強く
悪く言えば縄張り争いになりやすいのが良くないところだって言ってました・・・

で、Lesmillsってそもそもが運動ビギナーの為に用意されているプログラムなのに
初心者に冷たい層が存在するのがとても残念です・・・

「ヘタクソのクセに前に行くな」とか・・・
逆に上手だったらドコでも出来るハズなんだから
そんな文句言わなきゃ良いのに・・・

「早取りのヤツが迷惑」とか・・・
逆に上手だったら他人につられて影響なんか受けないハズなんだから
そんな文句言わなきゃ良いのに・・・

昨夜のジャムで初めてバレルロールに出会った
ビギナーのおばさまの目の輝きが忘れられません。
Breakin'のドロップにも使われるぐらいバレルロールといえば大技です。
そんな大技を還暦近いようなおばさまが目を輝かせながら
「コレ凄い!出来るようになりたい!」って
練習してる姿を見てオイラはとても感動したんだよね。
運動した事が無いような初心者でも楽しめて肉体改造が出来るのが
Lesmillsの素晴らしいところなんだから
オイラはビギナーを暖かく迎える空気を作って行きたいと思います。

学生時代、朝礼では貧血で倒れていて
運動音痴で部活にも出ずヴァイオリンを弾いているような虚弱児だったオイラが
今では片手で逆立ちし、脳天でグルグル回るぐらいまで成長出来たのは
Lesmillsで肉体改造して下地ができたから
高齢だろうが運動音痴だろうがアスリートに変えてくれるのが
Lesmillsなんだよね。

ビギナーに暖かいといえばBreakin'
これにはホントに驚かされます。
伝説のB-BOY O-HASHIさんですら、練習場に入ってくるなり
全員のところを回って両手で握手し
「今日もヨロシク!」って声をかけてくれる
練習が終わった時も全員のところを回って両手で握手し
「また来てください!」って声をかけてくれる

ビギナーの不格好で稚拙な技でも気持ちが入っていれば練習場の全員が
惜しみの無い拍手で賞賛する。
42歳のビギナーなオイラでも誰もバカになんかしない。
Breakin'のこういう素晴らしさを今後も伝えて行きたいと思います。

筋肉バカは風邪をひかない

昨日の体育館3時間練習はやはりキツく
朝から痛みで起き上がれなかったほど
這うような気分で仕事にいったもんなー・・・

さすがに今日こそは休息日にしようかと悩んだが
オイラ、先週イチゴくんにリクエストしてたんだよ・・・
リクエストしたヤツが休むのはルール違反だよね

それに偉大な先輩B-BOYに習った練習からの筋肉痛の
早期回復法は先週も書いた4カ条

1. アミノ酸やプロテインをたっぷり取る
2. 特定部位に負担が集中しない有酸素運動で血流を良くする
3. カラダが冷えないうちに徹底的にストレッチ
4. AM1:00までに寝る

ただ休むのが良い訳じゃない。ジャムの場合は動きが複雑で多彩な分
特定部位に負担が集中しないメリットがある。

そんなわけで今夜のイチゴくんマスタークラスはこんなナンバー

Warmup BJ#46
・Speed Up (Original)

Isolations BJ#46
・Party People

Latin BJ#46
・Salome

Tribal Explosion BJ#46
・Hollywood Meets Bollywood (Immigration)
・Beautiful People
・Pump It
・Don’t Phunk With My Heart

Recovery BJ#47
・This Ain't Sex

Freakin' Fakin' House BJ#47
・I Decided - Part 2 (Freemasons Club Mix)
・Shut Up and Let Me Go (Tocadisco Love The Old School Mix)
・Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix)

Groove Down BJ#56
・Loca

リクエストしたのはBJ#46だったんだけど結局
前半がBJ#46で後半がBJ#47というミックスだったんですが
やってみるとわかるけどこの組み合わせはキツイ・・・
高強度ミックスです。

特にBJ#46のTribal ExplosionとBJ#47のFreakin' Fakin' House
組み合わせてはいけないコンビネーションです・・・
Tシャツグショグショになりながらやったけど
早期回復4カ条の定義の血流を確保するレベルの有酸素運動の範疇を
越えてる気がしないでもないね・・・

そんな訳で今夜の自主錬はストレッチを中心にみっちり
で、そのうち動けるようになってきちゃって
軽くヘッドスピンとウインドミルをやっちゃった・・・
一時的にアドレナリンが出て痛みが引いちゃうから
ついつい練習やっちゃうんだよなー・・・

さてジャムの後の2スタで、今日BJ#47を初めてやった人達が
イチゴくんとバレルロール練習会を始めた。
オイラはストレッチしながらその光景を懐かしい気分で見ていた・・・

BJ#47といえば2年半前の新曲期
オイラはジャムを初めて半年
成長が体感出来て楽しかった時期だね
エースF崎さんとイチゴくんが夜枠を持ってて
タオル巻きはまだ昼枠の人で、オイラは出た事が無くて
未だその頃は他店のジャムとか行って無くて
当然杏ちゃんもWTBくんも知らなくて
今思えば一番Pureにジャムを楽しんでいた時期の様な気がする。

その時期にオイラもバレルロールにぶっ飛んで
イチゴくんに頼んで2スタでバレルロール教えてもらったりしたなー・・・
なんて思い出した。
なんかこういう光景が我がホームの良いトコロなんだよなー

ところで先週から続く異常な全身の痛みに加え
肩甲骨と肩甲骨の間辺りに感じる冷気というか寒気というか
なんか鳥肌が立つような気味に悪い感触が気になって仕方ない
冷たく感じる筋肉痛なんてあったっけ・・・?

気になったので調べてみた。
寒気を伴う筋肉痛の症状が出るのは・・・
風邪
おいおい!ココ最近の体調不良の原因は風邪かよ!

前にこんな話を聞いた事がある
馬鹿は風邪をひかないと言うが、それは正しくない
馬鹿は風邪をひいても気づかないから馬鹿なのだ

オイラはダメだな・・・

2011年5月16日月曜日

まるでバレンタインデー前夜の女子

昨日の昼なんだけど、セガレにせがまれたので
テレビで紹介してたチョコレートを作った菓子を作ってやった

クラックランショコラ

材料
食パンの耳 : 8枚切りの1食分
板チョコ : 明治ミルクチョコレート 1毎

別に板チョコは何でも良いんだろうけど
オイラ的には明治ミルクチョコレートは世界一なので、これは譲れない(笑)

食パンの耳は5mm各に切って電子レンジで3分程加熱して
クルトンみたいにカリカリにする。

で、細かく砕いた板チョコを湯せんに掛けて溶かす。
ポイントは温度が高過ぎると変色したりするので
ぐらぐら煮立てたような湯は使わない事
40度ぐらいで充分溶けます。

で、食パンの耳とチョコを和えたら
ピンポン球ぐらいの大きさで小分けし
クッキングシートに並べて冷やし固めるだけ

ところがこれがビックリするぐらい旨い!
食パンの塩分がチョコレートの味を妙に引きたてる。
コーンフレークやナッツを混ぜても良いのかもしれないけど
簡単で美味しいのでオススメ

しかしセガレとふたりでチョコ作りする絵って
まるでバレンタインデー前夜の女子みたいなだねぇ・・・

2011年5月15日日曜日

セガレ練習会

今日は夕方からセガレを連れて港北の体育館に練習行ってきました。
やっぱ、オイラが成長していく過程とか
頑張ってる人達を見て、何かを感じて欲しいし
努力する事の尊さ、そして努力が報われていく過程を学んで欲しいからね。

で、やっぱ泣き虫で根性無しのセガレでも
男の子な訳で、Breakin’とかアクロバットを生で見せると
食いつきが違うんだよね、マネし出して
結局一緒に練習始めて、最後はマットに前宙で跳び込んだりしてた。

外に出たがらずゲームばっかりやりたがるセガレの
こんな活き活きとした顔を見れただけでも値千金だった。

オイラ的には先週から続く全身の痛みと闘いながらだったけど
いざ始めちゃうとやっぱりアドレナリンが出るから
痛く無くなってくるんだよね

で、明日朝起きた時に苦痛でのたうちまわるんだろうなー・・・

2011年5月14日土曜日

才能と努力と

オイラはヴァイオリンとギターを同時に弾くという曲芸をウリに
ライブ活動をさせていただいたりしています。


個人情報保護の観点でわざと引き気味画像にしてるので
わかりにくくてすいません・・・

で、そんなアホな事を考えつくヤツは
オイラぐらいしか居ないと思ってたんだけど
他にも居た!しかもヴァイオリンと琴とピアノ
ビジュアル的にも美しいのでオッサンのオイラじゃ勝ち目がない!
しかも上手い!


もうこれに勝つにはヴァイオリン弾きながら
アタマでグルグル回るしかねーんじゃねーか・・・?

ところで昨日ジムでHipHopクラスに出てる人から
「最近あなたの事が噂になってるのよー!」って話掛けられた。
え?どんな噂だろう・・・?
「どうしてそんなにダンスが上手いの?あれは才能なの?って噂なのよー」

ひー!ビックリ
オイラはまだHipHopクラスに出だして半年しか経ってないし
ウチの店のHipHopクラスはレベル高いから上手い人がたくさん来てる。
Kくんなんかにはまだまだとうてい敵わないし
超上手い母娘が来てて毎回驚かされる
で、オイラは後ろに張り付いて
「この人達みたいに早く上手くなりたいなー・・・」
ってテクニックを盗んでるのに

で、超上手い母娘の母の方がオイラの事をこう言ってたんだって
「あの人は真剣さが違う、凄い集中力でコリオを1周目で覚えちゃってるし。鏡でフォームを凄い細かくチェックしてる。でも才能だけじゃなくって凄い努力してる。皆が来る前や帰った後に独りで練習してるんだよ」

もう嬉しくってオイラ泣いちゃいそうだった
自分より上手い人がそんな風に思っていてくれてたなんて・・・

で、今日の昼食を食べに行った所に
超上手い母娘の娘さんの方が働いててまたまたビックリ!

また食べにくるよー!

気づけば全く休んでいなかった・・・

今日の昼食後にセガレが
「おともだちとあそびにいってきていいー?」
と聞くので「17:00までならいいよー」と送り出した。

おー、それならタオル巻きジャムに出て帰ってこれるなー
と思ったけど、よく考えたら先週の金曜から体育館自主錬も含めると
まったく休養日が無い事に気が付いた。
今日ジャムに行っちゃったら
無休息連続2週間目に突入しちゃうのは目に見えてる

どうも最近カラダの疲れが抜けない訳だ・・・
どう考えてもオーバーワークなので
今日は完全休養日にしてカラダをケアする日にした

そんなわけで17:00に帰ってきたセガレと二人で
近所の ゆめみ処 ここち湯 へ行って来ました。

実はオイラは普段ジムに行ってもたいてい
閉店ギリギリまで練習してるから時間が無いって事もあるけど
基本ジムの風呂はシャワーだけで浴槽には入りません。
これは運動直後のカラダは冷やすべきであって
決して温めてはいけないというポリシーによるものです。
温泉設備付きの★★★★★店でもそれは変わりません。
露天風呂があるSY店であろうが、都内MA店であろうが浴槽は入りません。
だから逆に風呂無し★★★店に行く事にも何の抵抗もありません。

でも今日みたいな完全休養日ぐらいはゆっくり入浴したいし
運動直後で無ければ入浴もカラダのケアになるので
じっくりカラダをほぐしてきました。セガレも大喜び。

しかしまだカラダの痛みは抜けないね・・・
早く寝れば明日までに治せるかなぁ?

気迫のミックス

今夜はタオル巻きジャムマスタークラス
しかし今夜のタオル巻きは一味違う
気迫が伝わってくるミックス
まずはナンバーを見てちょーだい

Warmup BJ#54
・Jump (Jump Smokers Remix)

Isolations BJ#54
・Make My Heart

Oldskool BJ#41
・Get Up Off That Thing
・Get Up feat. Chamillionaire
・Fergalicious feat. will.i.am (Radio Edit)

Reggaeton BJ#39
・Hips Don't Lie ? Bamboo (2006 FIFA World Cup Mix)

Latin BJ#39
・Boom Boom

Recovery BJ#40
・Let Me Talk To You (Prelude) My Love

Krump Klub BJ#40
・Morris Brown feat. Scar & Sleepy Brown (Clean Version)
・Cuz I Can (Clean Version)
・Funkier Than A Mosquitas Tweeter
・Hey Boy Hey Girl
・Faster Kill Pussycat (Radio Mix)

Groove Down BJ#53
・Turn Your Love Around

BJ#54、BJ#41、BJ#39、BJ#40、BJ#53
と、なんと5ナンバーからのミックス
こんな凝ったミックス組むのはWTBくんぐらいしか居ないって思ってたけど
身近に居たよ・・・

しかもBJ#41のOldskoolもリカバリーのBJ#40も
カーディオ2のBJ#40 Krump Klubも難易度でいえばトップクラスなんじゃないかな?
リカバリーはBJ#39のDe javuと並んで高難易度ナンバーだしね

そんな訳でオイラ的にはタオル巻きサイコウ!って気分だよ
で、後で聞いてみたら金曜夜枠は客層的に意図的に難しいナンバーにしてるんだって
木曜昼枠は簡単なナンバーを選んでるんだってさ
ああみえて意外に細やかな心配りだよね。

そしていつもならT山さんストレッチなんだけど
捨てられた子犬のような目でオイラをじっと見てる
まっちゃんがプロテイン物販やってるから
甘栗太郎なオイラはついつい話を聞いてあげて
結局買っちゃったよ・・・
そんな訳でストレッチクラスには間に合わず

ちなみに買ったのはプロテインではなくグルタミン
オイラはパワームーブ的事情でウェイトを上げたくないので
回復期短縮や怪我防止の方向性を重視

そんなわけで購入後は自前ストレッチしながら2スタが開くのを待って自主練

しかーし!
やはり痛みが抜けずパフォーマンスは最悪の部類
結局たいして攻め切れずあまり良い練習ができなかった
なんとか日曜までに治さなきゃ・・・

2011年5月13日金曜日

サイコウ過ぎる男の物語

今日は一週間で一番夜が長い木曜日
とはいえあまりに僧坊筋の筋肉痛が抜けない為
ヘッド系の自主錬は無理だと思って防具を持たずに21:00頃チェックイン
そしたらMK店からジャマーさんが自主錬に来てた!
すんません。次回はもっと早く来ます・・・
オイラが最初の3ヶ月間にやっていた練習メニュー
チェア、六歩、三点倒立の説明をちょろっとして
ウインドとヘッドの説明もちょろと

でも器械体操経験者という事で倒立完璧だし
たぶんオイラより先にトーマス出来ちゃうんじゃないかと思います。

さて今日はサイコウ過ぎる男の物語ストーリー

HipHopクラスのズッキーさんはK店でもレッスン持ってるんだけど
ラゾーナの天井が落ち大変な事になったあの震災の日
冷静且つ的確な判断で会員さんを誘導した事で
コナミ本社に賛辞の声が届いたらしく、本社から御礼を言われたそうです。
その話を聞いた時、オイラ的にはその光景が目に浮かぶようでした。

ズッキーさんはフリーのイントラさんなのに
店舗付きの正社員よりも遥かに接客態度が素晴らしく
レッスン前のスタジオを見回り、落し物があれば落とし主を探し
サプリの販促をやってる時期には必ず告知する。
フリーイントラさんでそんな人は普通居ない。
店舗の物販はあくまで店舗の商売であってフリーイントラさんは無関係なのに
今日も、まっちゃんプロテインコーナーにHipHopクラスの客を誘導してたし
先日、似合わないのに体験ミストエステまでやってた。
スタジオの鏡が曇っていたらすかさず雑巾で拭くし
はっきり言ってどの店の正社員でもあそこまで出来ている人は居ないと断言できる。

サイコウ過ぎる男なのだ・・・

そんなズッキーさんに前にオイラは
「Brekin'とHipHopの自主錬の時に使える踊れる音を探してるんです」
って相談をしてたんだよね
そしたらズッキーさん、今日オイラに3枚のCDに音を作って持ってきてくれました。
ちゃんとBrekin'用とHipHop用とオマケにHouse用まで作ってくれた


で、レッスン前のスタジオにBreakin'用を流してくれた
それを聞いたスタイラーのKくんまで六歩にマックスを決め出した。
やっぱKくんは立ち踊りとフットワークがマジ上手い
そしてもう一人CR店にBreakerが来るようになった事を教えてくれた
CR店にBreakin'のムーブメントが始まりそうな予感・・・

今オイラはズッキーさん、WTBくん、KEIMUくんという
サイコウすぎる3人の男達にホントに世話になってて
彼らはオイラの事をジムにカラダを動かしに来てるオッサンとしてではなく
ダンサー仲間として接してくれてホントに嬉しい・・・

今日のズッキーさんHipHopはコリオを一旦リセットして
前半がズッキーさんコリオ、後半がズッキーさんのチームメイト
SuperballのShuさん作のコリオ
オイラは水曜はY店に行ってるのでShuさんのレッスンは受けられないんだけど
普段やって無い動きだから難しい!アタマの体操になったよ
でもカッコいいから絶対マスターしたいな

さてその後はT山さんアタックショートとTマネコンバット45
でもココまで書いて凄い長くなっちゃったから割愛
でもドチラもとても楽しかったよー!

2011年5月12日木曜日

結婚指輪を外す瞬間

オイラは結婚してから11年間、ずっと結婚指輪を付けっぱなしで生活してました
でも先月ぐらいから外しています。その理由は

痩せ過ぎたから・・・

BJ#56の NY Jive で上に上げた腕を振り下ろしながら
膝を叩く動作がありますよね?
その時に遠心力で指輪が抜けて跳んで行っちゃうんです
仕方ないのでしばらくは抜けにくい中指に付けてたんですけど
もう思い切って外しました。

オイラが結婚指輪を作った時期は、食えないミュージシャン生活から足を洗い
カタギになって生活も安定したので
栄養失調のように痩せていた時期から急速に太った時期でした。

外した結婚指輪はネックレスにして付けてます、
で、先日セガレに聞かれました

セガレ「ぱぱはなんでゆびわをくびにつけてるのー?」
オイラ「痩せ過ぎちゃって抜けちゃうから無くさないように首につけてるんだよ」
セガレ「ままはもともとゆびわつけてないのはなんでー?」
オイラ「ママは逆に太っちゃって指輪付けられないようになっちゃったんだー・・・」

そしたらセガレがその後、近所の友達に
「ウチのママは太って指輪が付けられなくなっちゃったんだよー」
と言いふらしたらしく、ママ友さん達にクスクス笑われたそうです

セガレに余計な事を教えるなと怒られました・・・

ラスト3回

水曜Y店WTBくんジャムマスタークラスもあと3回
さすがに凄い混み方で、雨だからクルマで行ったけど
1時間前なのに駐車場は長蛇の列で停められず
近場のTimesへ停めてチェックイン
既に行列は長く続いて後ろから数えた方が早いぐらい・・・

今日のテーマはグリーンなウェアで集合という企画だったんだけど
ボトムしかグリーンなのが無かった・・・

卒業へのカウントダウンが刻一刻と近づいています・・・
気持ちの整理は付いたつもりだったけど
やっぱりまた悲しくなってきた・・・
WTBくんが卒業してしまう悲しさもあるけど
それは自分がY店を卒業してしまう事も意味している。
正直WTBくんの枠が無いY店に来る事は今後無いだろう・・・
凄いジャムクラスでも始まれば別だけど、そのような計画は無いようだ

それでも1年半近く毎週通った店だから里心も付いてるし
Y店の皆様とも結構仲良くなってたから別れはつらい・・・
遠征のオイラに対しても暖かくもって接してくれて
特にオイラのジャムに対して敬意を表してくれる人が多くて
とても嬉しかった。ホントにありがとう・・・

Warm-up/Isolation BJ#49
・Sandcastle Disco(Freemasons Club Mix)

Mambo Xtravaganza BJ#50
・75, Brazil Street(Original Club Vocal Mix)
・I Know You Want Me(Calle Ocho)
・75, Brazil Street(Steve Forest & Paul Simon Mix)

Samba De Janeiro BJ#47
・Waters Of March (Album Version)
・Waters Of March (Benny Benassi Remix)
・De Janeiro

Recovery BJ#47
・This Ain't Sex

Retro House BJ#44
・Green Light
・Let's Dance (Club Mix)
・Everybody Everybody (Benny Benassi 2007 Remix)

Groove Down BJ#40
・I Don't Feel Like Dancin'

グリーンをテーマにした場合のWTBくんの解釈はコレだ


グリーン > ブラジル > マンボ、サンバ

そんな訳で前半はWTBくんにしては非常に珍しいラテン責め
BJ#50 Mambo Xtravaganza に続いて BJ#47 Samba De Janeiro
この流れってやってみればわかるけど超ハード!

そして後半はグリーンといえばやっぱりあの曲
BJ#44 の Retro House です。ビヨンセのGreen Light
この曲は難しい動きは無いけどハウスタップしっぱなしの
ランニングナンバー、つまり超ハード!

そして最後はWTBくんが大好きな
人生のすべてが素晴らしく感じられるような晴れやかな一曲
BJ#40の I Don't Feel Like Dancin'

WTBくんも残り少ないレッスンから
我々の希望なんてどうでもいいから
最後まで悔いの残らないようにWTBくんが好きな曲を
出し尽くして、やり尽くして欲しいなーと思います。

2011年5月11日水曜日

白米生活

オイラの家では家族が白米を食べる中
オイラ一人だけが玄米を食べている。

理由はオイラが玄米の方が好きだからだ
家族はあまり好きじゃないらしい

そのせいで炊飯を2回に分けなきゃいけないから大変そうだよね・・・
でも炊飯器でフル炊飯したら全て小分けして冷凍保存してるので
都度炊いてる訳じゃないから実は大変じゃないし
光熱費も別に倍掛かる訳じゃない

ところが先週から玄米が切れたので白米食べてます・・・
そんなの玄米買えば良いじゃんって思うだろうけど
オイラは甘栗太郎なのでそれが出来ないのです・・・

理由は、オイラの食べる玄米は山形の農家さんから
直接買ってるんですが
震災以降、佐川が集荷に来なくなっちゃったので
配送出来ないって言われたんです。
でもその間、他のとこで玄米買っちゃうのが
なんかしのびないので
配送が復活するまで玄米はガマンして
他からは買わない事にしてるんです・・・

玄米って白米と違って日持ちするので買うときって20kg単位なんですよ
それをオイラ一人しか食べないので年単位備蓄してることになります。
だから一回他所で買っちゃうと、山形の農家さんから買う事は当分無くなってしまうんです。

物流が復旧するまで白米でガマンします。

Explosion な KEIMIX

今夜は本来であればSO店で杏ちゃんジャムなんだけど
BJ#41をやるというネタを仕入れていたので
N店のKEIMUくんジャムに行ってきました。
まああとちょっと業務連絡もあったしね・・・

なぜBJ#41をやるかというと、今週土曜のレッスンで
本認定のビデオ撮りがあるからです。
今はライセンスを取った時のモジュール曲でビデオ撮りするんだってさ
前は好きな曲で良かったらしい

そんなわけでBJ#41大好きなオイラとしては行くっきゃないよね

でも開始前からKEIMUくん不穏なことばっかり言ってる
「実はBJ#41のDVD無くしちゃったー」とか
「BJ#41のCDが傷だらけで音跳びがヒドくて使えない」とか
本当に本認定大丈夫だろうか・・・?

で、今日のところは全曲BJ#41はまだ思い出せてないと言う事なので
BJ#56とBJ#41のミックスです。

Warmup BJ#56
・Somebody To Love

Isorations BJ#56
・Gimme Dat

Oldskool BJ#41
・Get Up Off That Thing
・Get Up feat. Chamillionaire
・Fergalicious feat. will.i.am (Radio Edit)

NY Jazz BJ#56
・Baby I'm Yours - Aeroplane Remix
・Teenage Crime(Axwell & Henrik B Remode)

Recovery BJ#41
・Long Way 2 Go

House BJ#41
・Ring The Alarm (Freemasons Club Mix)
・Put Your Hands Up For Detroit
・Put Your Hands Up For Detroit feat. King Gordy & Bizarre
・Yummy feat. Pharrell
・What Goes Around...Comes Around (Paul van Dyk Club Mix)

Groove Down BJ#56
・Loca

やっぱりね、BJ#41は良すぎです。
オイラの中ではBJ#45、BJ#39、BJ#41はベスト3に入るかな
BJ#40もBJ#42も捨てがたいけど
やっぱこの辺りの曲はエクササイズ要素よりダンス要素が強くて
楽しい!オイラのこよなく愛す40番台のジャムはやっぱ最高です。

先々週、杏ちゃんでBJ#44をやってWTBくんでBJ#40やった時も思ったんだけど
「オイラは去年こんな難しい曲やってたんだ・・・?」
って思うほど、久しぶりにやると難しい曲だって事に驚く
50番台のジャムに比べてシーケンスムーブ長いし
ルーチン以外の遊び要素コリオも織り込まれてるし
なんと言っても徹底的な左右非対称なコリオなのだよ。

そしてBJ#41といえば最強BreakOutナンバーのHouse
ビヨンセアームにFive Stepで盛り上がったところに
とどめを刺すエクスプロージョンアーム
なんという構成の素晴らしさだろう・・・
ガンダルフをマジでリスペクトするね。

ついでに情報提供しときます。
今週金曜のホームの昼ジャムは
ラテンの鬼の代行でKEIMUくんなんですが
BJ#41の通しをやるそうです。BJ#41は最強の名曲なので
ジャム通の人はCR店の昼ジャム受けにくるといいよ!
あと土曜のN店のKEIMUくん夜ジャムもBJ#41の通しなんでコッチもオススメ

ところで土曜のN店の夜ジャムは今まで
HARU&KEIMUってなってたんだけど、今週から
KEIMUくんのピンになってます。その理由は・・・
HARUちゃんがATG店に移動になってしまったから!ビックリ
そして代わりにN店にやってきたのは・・・
ABD店のSGさん!通称具志堅さん
オイラが唯一異性目線で見てしまうイントラさんがN店にやってくる!
(杏ちゃんもだという説はこの際置いておこう)
こりゃN店に行く機会が増えそうずら・・・

ちなみにABD店ジャムのOさんもATG店に異動で
HARUさんはジャム引退してアタックを増やすそうですよ。
もんきちくんとHARUさんがATG店のアタックやるんだね。

さて、ジャムが終わるとKEIMUくんストレッチなんですが
このレッスンの為だけにでもN店に行く価値があるほど
KEIMUくんのストレッチは素晴らしいです。
彼の身体能力の高さの秘密がわかりますよ。

2011年5月10日火曜日

ボロボロのカラダにしてあげられる事

昨夜の4時間練習はさすがにキツかった・・・
もう筋肉痛や打撲痛が無い部位を探す方が難しいってぐらいで
どこもかしこも痛い!昨夜は痛みで3時ぐらいまで寝付けなかった・・・
寝返りも痛みで打てないんだ。

そんなわけで今日は完全休養日にしてもよかったんだけど
こういう時にただ休むだけが能じゃない。
カラダのためにしてやれる事を教わってきたのだ。

1. アミノ酸やプロテインをたっぷり取る
2. 特定部位に負担が集中しない有酸素運動で血流を良くする
3. カラダが冷えないうちに徹底的にストレッチ
4. AM1:00までに寝る

こうする事でカラダの疲労物質が血流によって流されていき
体中にアミノ酸が行きわたり回復を早めるのだ
そして回復後は筋肉痛発生前より強くなってくれるのだ。

そんなわけでもう散々やった新曲のBJ#56をやる必要は
本来は無いんだけど。今日は心拍数を上げるために
イチゴくんジャムマスタークラスに参加してきた
でもしっかり心拍数を上げるわけだから手抜きはできないけどね

そしてジャム後は2スタで1時間かけてストレッチ
実はストレッチだってガッツリやれば強力なトレーニング効果があるのだそうな。

そんな訳でもうすぐ1:00になっちゃうから寝るねー

2011年5月9日月曜日

カラダ痛過ぎ・・・

セガレの熱がやっと下がったので
ちょっとだけだよ!という約束でセガレとサッカー


グラサンでキメるセガレ

しかし熱は下がったとはいえ病み上がりなので
汗ばんできた時点でサッカー終了
せっかくのGWが風邪で台無しだったけどガマンしてくれー・・・

さて夜は港北に行って体育館練習、セガレは病み上がりなので
今日は連れて行ってやれませんでした。
来週は一緒に行こうな

今日は暑かったので空調の無い体育館での練習は暑くてキツい!
日没後は少し涼しくなったけどね

今日は日本を代表する伝説のB-BOY O-HASHIさんと練習
流石の溜め息モノのエアー


DVDで見た、あの伝説の人の前でオイラの稚拙な技を披露するなんて
緊張でガチガチずらー・・・
そしてこの場に居られる事に感謝
1年掛けてココまで辿りついた・・・
全ては諦めないで続けてきたからだ

4時間練習したんでもうカラダはボロボロ
3時間経過辺りで完全にバッテリー切れで
鉛の様にカラダが重くなりラストスパートは
ホントにキツかったー・・・

今夜は痛みで寝付けないんじゃないか?ってぐらいの筋肉痛ですけど・・・

2011年5月7日土曜日

ジャムとアタック連続はキツい・・・

おとといからセガレが風邪で熱を出して寝込んでます
そのせいで通夜も告別式も出さなかったので
親戚一同セガレに会えずガッカリでした・・・

で、今日夕方にセガレが昼寝して起きそうになかったので
ホームのタオル巻きジャムに行ってきました。
ナンバーはこんな感じ

Warmup BJ#48
・closer(Stonebridge Club Remix)

Isolations BJ#51
・Freeze

Hip Hop BJ#55
・Baddest Gangsta Ballet Dancer
・DJ Got Us Fallin' In Love

Tribal Salsa BJ#51
・Da Latin Bomb
・Oye
・Oye Como Va(Filip Le Frick Remix)
・Oye Como Va(Love Assassins Remix)
・Oye(Pablo Flores 12" Mix)

Recovery BJ#56
・Bye Bye Bye

The UF 'Oh!' Block BJ#48
・Hi Friend
・When You Touch Me (Bart B More Mix)
・Where's Your Head At (Klass remix)

Groove Down BJ#56
・Loca

またもやタオル巻きの鉄板曲BJ#51のTribal SalsaのOye
この曲はオイラも大好き。ラテンで一番好きな曲
しかーしカーディオ2がBJ#48のThe UF 'Oh!'
実はオイラ、ジャムでは基本嫌いな曲ってないんだけど
BJ#48のThe UF 'Oh!'とBJ#53のDisco Twenty Ten
だけは、なんか能天気過ぎて、どうしても好きになれないんです・・・
まあとはいえ全力ジャムが信条!

バテバテで終わって少し休みながらガラス越しに1スタ見てたら
次の枠のタオル巻きアタックが妙に人数が少なかった
特に前列なんか誰も居ない、後ろの方に皆が偏ってる
それを見てたジャムメンバーたちが
「兄さん!つかつか入っていってジャムウェアのままセンター最前列行っちゃえー!」
ってそそのかした。アタック出るつもりなかったからジャムウェアしかない・・・
デュアルイントラ体制のこの枠のT山さんから
「外から覗いてないで出てくださいよー!」と頼まれ
雰囲気に押されて結局ジャムウェアのまま
つかつか入っていってセンターど真ん中でアタックする事に!

とはいえウェアはジャムでも中身にはアタッカーの血も流れているので
バテバテだったけど全力アタック!
誰よりも低いランジに誰よりも高くジャンプが信条

しかしアタックは最近はショートばかりでマスタークラスは久々
キツかった・・・

土曜ってタオル巻きはアタック45にジャムマスタークラスに
アタックマスタークラスの3本やってるんだよね・・・
よくカラダがもつよなぁ・・・

カポエイラ

告別式も滞りなく終了し親戚も無事羽田空港に送り届けました。
予想より道路は空いてたので夜は普通にジムに行けました。
月曜以来のジムです。

今夜のタオル巻きジャムマスタークラス
金曜ジャムの相棒が開店直後の空いている2スタで
ダンスの朝錬をしてるんだけど、その時にタオル巻きに会ったそうで
「今夜のミックスは久々にラテン、リカバリーとカーディオ2はテクニカルですよー」
と予告していたそうな・・・

で、どんなナンバーだったかというと
ナイス選曲♪なこんなナンバーです。

Warmup BJ#56
・Somebody To Love

Isorations BJ#56
・Gimme Dat

NY Jive BJ#56
・Tu Vuo' Fa L' Americano
・We No Speak Americano(Morris Corti Vs Mattara Remix)
・Bon, Bon

Reggaeton BJ#39
・Hips Don't Lie ? Bamboo (2006 FIFA World Cup Mix)

Latin BJ#39
・Boom Boom

Recovery BJ#40
・Let Me Talk To You (Prelude) My Love

Krump Klub BJ#40
・Morris Brown feat. Scar & Sleepy Brown (Clean Version)
・Cuz I Can (Clean Version)
・Funkier Than A Mosquitas Tweeter
・Hey Boy Hey Girl
・Faster Kill Pussycat (Radio Mix)

Groove Down BJ#40
・I Don't Feel Like Dancin'

前半は新曲のBJ#56なんだけどカーディオ1の後半が
BJ#39の Reggaeton と Latin
リカバリー以降は全部BJ#40というオイラのこよなす愛すナンバー
特にBJ#40は先週水曜のWTBくんでやったばっかで
とても楽しかったからまたやりたいと思ってたとこだったんだよね。

BJ#37のボーナストラックやBJ#39~BJ#41あたりのカーディオ2って
ダンステイストが強く結構難しい
最近のジャムは強度優先で簡単になって来てて
ジャムのアタック化傾向が強いんだよね。
BJ#55では遂にアタック以上の強度になっちまった・・・
まあそれはそれで楽しいんだけど
BJ#39~BJ#41あたりのカーディオ2の徹底した左右非対称コリオは
やっぱり難しいけど達成感があって楽しい。

さてジャムが終わったら自主錬です。
相棒が朝錬頑張っていると言うのでオイラも負けられない深夜錬!

今夜の自主錬はカポエイラさんと合同練習
カポエイラとの異文化交流は非常に有意義です。
Breakin'にはカポエイラから輸入された技が多いので
名前は違えど全く同じ技があります。
マカコやマックスは全く同じだし
ヘッドスピンはカポエイラでは蹴り技として使われているんです。
ただ練習方法が違ったり理想形とされるフォームに微妙な違いがあるので
逆に参考になります。
お互いに練習方法を教えあっていく事で
技への理解度が深まる非常に貴重な時間です。
カポエイラさんとは3か月振りぐらいに会ったけど
「スゴイ上達しててビックリした!」と言ってもらえたので
とても嬉しかった☆

2011年5月6日金曜日

告別式です

昨日に続いて続いて告別式です。
今日も朝からバタバタお忙し。
北海道から駆けつけた親戚一同のホテルから斎場への送迎や
帰りの飛行機の手配まで・・・

で、昨日の通夜から気になっていたのですが
なんと住職が髪の長い若い娘さん
珍しいなー?と思ってたら妙に緊張してガチガチだし
鐘や木魚の扱いも祭壇をドンガラガッシャーン!
ってやっちゃいそうなほどぎこちない
読経も声が震えてるし、祭壇には多くのカンぺを広げてる・・・

実は住職はまだ20代で葬式は今日で3回目の新人さん
先代の住職の父が今年亡くなったばかりで
一人娘が急遽デビューしなくてはならなかったのだそうだ・・・

なんだかジャムレッスンデビューの時の
ぱつ子ちゃんを思い出す
でもその時は怖い怖い先輩の杏ちゃんが後ろで仁王立ちで見てたけど
今日の住職は一人ぼっちで心細そう
甘栗太郎のオイラはこういうシチュエーションに弱いのだよ・・・

亡くなった叔父はもう全身にガンが転移していて
最期の体重は35kgまでガリガリに痩せてしまっていたんだけど
火葬後の骨が大きく太くガッシリしていて意外だった

安らかに眠ってください。

2011年5月5日木曜日

通夜です

通夜から帰ってきました・・・

我が一族は北海道の出なので冠婚葬祭は北海道に行く事が多いのですが
今回は東京です。逆に北海道から多くの親戚がやってきます。
女系家族なので男手が少ないのでオイラは大忙しです。
羽田空港からのピストン輸送や荷物運び
斎場からホテルまでの送迎など・・・

もうぐったり・・・
明日は本当は仕事だったんだけど告別式なので忌引です。
もう一日がんばります。

叔父さん、オイラが小さい時にかわいがってくれてありがとう
安らかにお眠りください。

2011年5月4日水曜日

結局はメンタルの差

ゴールデンウィークの三連休の中日、セガレを連れて
さがみ湖リゾートプレジャーフォレストに行ってきました。

しかしGWをナメちゃいかんね・・・
往復の運転時間は5時間、凄い渋滞だし
園内も凄い人で行列に並んでる時間の方が長かったのでは・・・?

アトラクション系はあきらめて、地図を頼りにスタンプラリーをする
オリエンテーリングに挑戦
これなら混んでてもあまり関係ない

これにセガレが大興奮、しかし広大な敷地を6時間近くかけて歩き回る。
しかも物凄い高低差なのにセガレは終始元気
健脚自慢のオイラですら足に張りを感じてると言うのに・・・

結局最後にモノを言うのは鍛えたフィジカルよりも
メンタルなんだねぇ・・・
セガレのモチベーションの高さには敵わなかった。

さて、明日はせっかくの3連休最終日なんだけど
セガレと遊んでやる事が出来無そう・・・

叔父が亡くなりまして明日は通夜です。
わが家系は女系一族なのでオイラは数少ない男手
冠婚葬祭の時は大忙しなのです・・・

2011年5月3日火曜日

Pain And Pleasure

日曜の4時間練習、そして月曜の3時間練習
その代償は・・・


右肩がドス黒くで変色してる、これでもだいぶ引いたんだよね
昨日はもっと青黒かったんだ。当然スゲー痛い・・・
でもこの痛みこそが、全体重を肩甲骨上縁の一点で受け止め
ここを軸としてカラダを回せている証拠だから
このアザと痛みこそが先輩達の教えが守れている証
そして上達の証なんだよね。

もうここ半年ぐらい背中軸から肩軸まで
カラダを引き挙げられないでいたのに
ちゃんと肩まで引き上げられるようになったと思うと
感無量だ・・・

セガレの描いた絵


公園で遊ぶセガレとオイラと愛犬歌丸
セガレは青い凧を上げていて空には太陽と虹
なんだかとても楽しそう

痛みに耐えて・・・

昨日は港北の体育館で4時間練習したので
体中が悲鳴を上げている・・・
肩や膝や腰骨にはコブが出来てるし青アザだらけのカラダは
DVでも受けてる被害者みたいだ。

でもGW中は短縮営業だからほとんどジムには行けないし
月曜は空きスタジオが3時間使える貴重な日だから
痛みに耐えてホームへ・・・

まずは1時間練習、やっぱ体中が痛い!
筋肉痛と打撲のダブルパンチ
でも最近の上達速度が速くなってきてるので
モチベーションは高いから平気。

続いてイチゴくんジャムマスタークラス
今日は営業再開したE店の人達がすっかり居なくなったので
人数少ないかと思ったらA店の人達やN店の人達がやってきたから
いつもと同じぐらい居た。
コンバットの列に並んでたコンバットウェアの人が
「ジャム初めてだけど、やっぱコンバットやめてジャムにする」
と言って飛び入り参加。これは珍しい!

まあ正直言って新曲BJ#56はもう飽きてるし
自主錬の体力を温存したい気持ちもあり
ジャムに出る必要は全く無いんだけど
まあボケっと1時間スタジオが空くのを待ってるのもなんだからね

でもこのクラスのお客さんはまだBJ#56をやりたい人が多いみたい
他店組もわざわざBJ#56をやってるクラスを探してきてるっぽい

で、ジャムの後は自主練後半戦
しかしちょっと困ったのがN店の遠征コンバッター達が
2スタで盛り上がってるので、中々練習しにくい・・・
でも帰るのを待ってても時間がもったいないので
まあ見られても良いか!と割り切り練習開始

さすがに自主錬風景は絵的にかなりインパクトがあるので
ちょっとした騒ぎに!
こうなるのが嫌だったんだよなぁ・・・

2011年5月1日日曜日

二匹は無理かなぁ・・・?

ちょうど3年前の今頃だったかなー
我が家に愛犬の歌丸がやってきた

こんな感じで情けない顔をしたカワイイ姿についつい衝動買いしたんだよね


とっても激しい犬種のミニチュアピンシャーなので
セガレと遊ぶ時はいつも凄い激しい。
ミニチュアピンシャーは小さいドーベルマンだからね
金曜に一緒にジャムってる動物病院勤務の人が居るんだけど
「ミニピンが診療に来ると100%大暴れするのがわかってるから院内に緊張が走る」
って言ってた。

ヘッドスライディングアタックをするセガレに
キックで応戦する歌丸の図


歌丸も3歳になったのでちょっと落ち着いてきて
セガレと仲良く日向ぼっこ


そんな訳でセガレは動物大好きな子に育ちました。
遊園地に行くより動物園の方が好き。

で、今日たまたまペットショップに行ったら
セガレのハートを鷲掴みにした一匹のパピヨンが居た。
たしかにカワイイ・・・
セガレが「かいたいよう!」って言うもんだから
カミさんが「ダメに決まってるでしょ。パパに聞いてみなさい」
ここはパパがガツンと言ってくれって空気を出している・・・

しかしオイラは「おー!飼いたいなー!」
と、空気を読まない発言をしちゃたもんだから話がややこしくなった

カミさんが「オスの犬を2匹も飼ったら大変な事になるでしょ!」
と、正論
まあそりゃそうだな

やっぱ二匹飼うのは無理かなぁ・・・?