お知らせ

3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2010年10月1日金曜日

一ヶ月ぶり

仕事がハマってしまい
家に着いたのは22:00過ぎ
夕食は結局ビッグマックのサラダセット・・・

しかし木曜日は我がホームの誇る
働くおとーちゃんの強い味方
日本一遅い時間に始まるプーさんのミッドナイトコンバットがあるから
まだまだ時間的には余裕なのだ!
足のケガで休んでいたから一ヶ月ぶりのコンバットだ
ちょっとドキドキ

22:30にチェックインしたけどまだまだ時間はたっぷりあるから
The・トレーニング
ダンベルベンチプレス 左右各20×8回 3セット
ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×10回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×8回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 40kg×10回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各12kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
クランチ(8kgダンベル) 10回 3セット

火曜にウェイトやってるから中一日と言う事もあり
少し疲労が残ってたので回数が10回>8回程度に低下してる。
まあこれは仕方ない。
ちょっと工夫を凝らしてクランチに8kgの負荷を掛けてみた

ストレッチエリアでアローバック、チェアを練習して
プーさんのミッドナイトコンバット45
このクラス初の新曲BC#45
おー!新曲間に合ったー!

BC#45はY店のすいま船長コンバットをガラス越しに見てて
ランジやランニングマン・ニーがあるから
ちょっとケガ人には怖いナンバーだったけど
やってみたら案外行けたよ
やっぱり火曜以来足の調子がすこぶる良い!

しかし健康を失ってみて初めてわかる
健康のありがたみと言うのかな・・・
出来なくなって初めてわかるコンバットの楽しさというか・・・
コンバット楽しいじゃないか!
今まで、あまり好きじゃないとか言ってゴメンよぅ

プーさんはなぜかムエタイトラックの
ランニングマン・ニーでアタックのハイキックやりだした。
この間、短パン履いてた時に声を掛けたらやっぱりハイキックしてた
プーさんの中でアタックブームなのかな?

終わって家に帰ってみたけど
足の痛みも腫れも無いよ
よかったー☆