半年ぶりの水曜ホーム

もうここ半年は水曜WTBくんジャムの日だったので
久々の水曜ホーム

とはいえスタジオレッスン出れるわけではないので
例によってチェックインは23:00
それでもまだ2時間あるのがウチのホームの凄いトコ

1スタではタオル巻きアタックマスタークラスを
新人T山さんとデュアルイントラでやってた
がんばれー！

ちょうどラントラだったけど
参加メンバーがほぼ全員知った顔なので
みんなガラス越しに手を振って走っていく
半年も出てないのに申し訳ない・・・

まずは月曜がPull系のトレーニングだったので今日はPush系

ダンベルベンチプレス 左右各20kg×8回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 左右各15kg×8回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各10kg×12回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
クランチ 20回 10kgダンベル抱え 3セット
ツイストシットアップ 20回 3セット

チェスト3項目にアブドミナル2項目のガッツリコース

1週間も有酸素運動無しなのも不安だけど
足に負担がどうしてもかかるから
クロストレーナーならどうだろう！
チャレンジしてみたが甘かった
足の痛みで10分でギブアップ・・・

ふくらはぎは相変わらず注射針が刺さりっぱなしになってる感じの
不快な疼痛だし、踵は内出血でドス黒くなったまま
来週復帰できる気がイマイチしないんだが・・・
ヤバいな

2スタはヒップホップ組がレッスン終わってもずっと残ってるので
入れる雰囲気じゃなかった
実際スペースも無かったしね
Push系筋トレ直後でフリーズは挙がらないのわかってるし
ロクに練習はできんだろう
で、先日教えてもらった
水曜2スタでフロアムーブやってる男の子
本当に居た、D先生と二人でマックスの練習してたよ
でもレッスン出てないのに混ぜてくれとは
とても言えんね・・・
一緒に練習で来てD先生に教えてもらえれば上達も早いんだろうけど
水曜にWTBくん枠がある以上、こっちに来る事も無いだろう

でもそろそろ二兎を追って一兎も得ずの状況になってる危機感を感じる
怪我をしてると色々考える

オイラには残された時間はそんなにないし
ジムに割ける時間にも限界がある
全ての身体能力を上げていくのはなかなか難しい
瞬発力も欲しいし持久力も欲しい
柔軟性も欲しいし俊捷性も欲しい
脳でイメージ可能な動作なら全て出来るような
随意性だって欲しい
なにより今よりもキレイなシェイプにもなりたい
どれも突出してなくて良いから
全ての能力がバランス良く向上したい気持ちが強い
結局時間が合う枠はなんでも
片っ端から出る羽目になる
こんな生活もなかなかタフだ・・・
積み上げてきた物が怪我一発で振り出しに戻る気がする

帰り際、タオル巻きと風呂で一緒になった
「足の具合はどうですか？」って・・・
よかったらさすがに半年ぶりとはいえ
外から手なんか振らないでアタックでるよー
しかしこの男、なんで湯上り
こんなにサッパリしてるんだろう
なんだかうらやましいぞー