ミニチュアピンシャーの歌丸
3歳の誕生日です
まずはTHE・トレーニング
先週末のパンプの筋肉痛がちょっと残ってはますが
明日の深アタに備えて上半身のみ
ベンチプレスマシン 57.2kg×8回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各12kg×8回 3セット
クランチ 5kg抱えて×20回 3セット
腰上げリバースクランチ ×20回 3セット
そしてイチゴジャムマスタークラス
BJ#52ボーナストラックでの通しです
1曲目 52-1曲目 Tonight(Above & Beyond Remix) / Dirty Vegas
2曲目 52-2曲目 She Wolf(featuring T-Pain) / Shakira
3曲目 52-3曲目 Gualando(Bilingual Mix) / Fulanito
4曲目 52s-1曲目 Lovestoned / I Think She Knows Interlude /Justin Timberlake
5曲目 52s-2曲目 Lovestoned / I Think She Knows(Justice Remix) / Justin Timberlake
6曲目 52s-3曲目 If U Seek Amy / Britney Spears
7曲目 52s-4曲目 Heavy Cross / Gossip
8曲目 52s-5曲目 Million Dollar Bill(Freemasons Club Mix) / Whitney Houston
9曲目 52-9曲目 Take Your Shirt Off / T-Pain
10曲目 52-10曲目 Pon de Floor(feat. VYBZ Kartel) / Major Lazer
11曲目 52-11曲目 Right Hand Hi / Kid Sister
12曲目 52-12曲目 Now You See It / Honorebel feat Pitbull & Jump Smokers
13曲目 52-13曲目 She's Got It / Vandalism & Angger Dimas
14曲目 52-14曲目 Video Phone / Beyonce
ちょっと最近スランプ気味のこのクラス
心配だったのでミックスやらないとは思ってたけど来ちゃったよ
別におかしくないんだけど
どうもハートにダメージがあるようで
なんだかほっとけないよ・・・
お誕生日おめでとうございますっ！（早口で
返信削除早く言ったから、早くに届いたかな？
３歳ですか？もう言っていることはわかってる？（にこっ
癒されますよね～
わんこ大好きですっ！わんこと結婚したかった（理想
実家にいるわんこは、毎度毎度、初対面なフリをします。
もう言ってる事はバレバレなので
返信削除隠し事ができません
お出かけや来客の雰囲気にも敏感ですよー