思わぬところで仕事がハマってしまい
マッハで帰りホームに向かったが
チェックインして着替えて1スタに向かうと
Tマネパンプのウォームアップが始まっていた・・・
ぜえぜえ駈けこんだ挙句
1スタガラスに張り付いてたら
プーさんに笑われたよ・・・
しかたないのでTHE・トレーニング
時間はたっぷりあるからフルメニューだー!
ダンベルベンチプレス 左右各20kg×10回 3セット
バタフライ 32kg×8回 3セット
インクラインチェストプレス 35kg×8回 3セット
シーテッド・ロー 52kg×8回 3セット
ラットプルダウン 39kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×10回 3セット
アームカール 左右各10kg×10回 3セット
レッグプレス 113kg×15回 3セット
レッグカール 27kg×8回 3セット
クランチ 40回 2セット
何気にレッグプレスが錘を挙げてるにもかかわらず
回数も増えてる
こりゃますます高く跳べそうだ
それでも日本で一番遅い時間に始まるコンバットまでは
時間がたっぷりあるので
2スタのウエストシェイプ30分に出た
体幹もバッチリ鍛えて
いよいよプーさんコンバット45
新曲のBC#44です
最近コンバットはあまり出て無いので
まだ2回目だったりする
初回よりは違和感が無くなって
そんなに変な曲じゃない気がしてきたよ
しかし今夜のコンバットはホームだというのに
スゴいアウェイ感だったな・・・
知ってるメンバーは誰も居なかったもん
それでもトータル人数は普段と変わらないから
客層がまるっきり入れ替わっちゃった感じ
なんか不思議だね
2010年7月2日金曜日
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パンプは準備もあるし・・・
返信削除お疲れでございました(くすっ
↓ブラジルの少年君にも、ジャム兄さんは影響を与えたのですね~
えぇ話です。
そろそろジム通おうかな~
仕事も慣れて・・・??
でも帰るとくったりなんですよね~
WTBジャパン ベンチウォーマーおいらでした。
パンプの滑り込みは
返信削除セッティングもあるから無謀だった・・・
そろそろジム再開してください
最寄り店にはジャムがないそうですけど・・・
WTBジャパンメンバーですから
隣店までジャムに行こう!