解放された

ようやく長かったシステム移行のお仕事も片付きました
が、夜までかかったので家に着いたのは22時過ぎてました
普通ならジムをあきらめるところでしょうが
幸い今日は木曜日
我がホームの誇る働くおとーちゃんの強い味方
日本一遅い時間に始まるプーさんのミッドナイトコンバットには
まだまだ余裕で間に合うんだな。

22:40 にチェックインしたら
まずは木曜恒例The・トレーニング

ダンベルベンチプレス 左右各20×10回 3セット
ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×10回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×10回 3セット
ラットプルダウン（フロントネック） 40kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各12kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
クランチ（8kgダンベル） 15回 2セット

今日はマシンエリアがガラガラだったから
トレーニングしやすかった
チェストのレップ数が戻ってきた
しかしショルダーは戻らず
昨夜のWTBくん個別レッスンが効いたー・・・
疲労が抜けて無いね

そして2回目のBC#45
やっぱり一ヶ月コンバット休んでたせいか
復帰2回目ぐらいじゃイマイチ
コンバット勘が戻って無い
クロス・ジャブ・クロスってキューで言われて
手が動くのに、一呼吸ある感じ・・・
まあケガする前から元々コンバットセンスはないんだけどね

そしてBC#45はやはりあまり
ふくらはぎには優しくないナンバーなので
終わったらちょっと足が張ってきてるね・・・
アイシングしてから寝なくちゃ