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3/11 2G Clue 、P-Freezw Clue、Yokohama City Breakersショー 港北センター北 ノースポート・モール2F

2010年11月5日金曜日

シューズ合わせ

一週間で一番夜が長いぞ木曜日

まずはズッキーさんのHipHopクラス
ちょっと早めに着いたら
ズッキーさんとイチゴくんがシューズの話をしてた
イチゴくん「このAdidas Auperstarもう4年履いてるんですよねー、そろそろ限界なんで買い替えなきゃ」
ズッキーさん「このNike Hyperdunkはおススメですよー」
なんとタイムリーな!
そんなところに昨日買ったばかりのReebok Kamikaze2K10を
履いてオイラが現れたもんだから
ズッキーさん「うわー!かっけー!洒落男っすねー!」
ちなみにオイラのReebok Kamikaze2K10とズッキーさんのNike Hyperdunk
ドチラも赤のバッシュなので結構似てる。
まあそりゃそうだ、先週アドバイス受けて買った靴だから基本似てる
ただ完全被りは嫌なのでわざと外してReebokにしたんだからね。
イチゴくんに値段を聞かれたので教えてあげたら
「買い物上手だなー」と感心された。でも十分浪費家だけどね

で、ちょっと早めに2スタが空いたのでチョロっと自主錬
昨日覚えたThreeStepとドロップ3種類
このクラスにはもう一人Breakerが居るから気兼ねなく練習できる。
彼はSixStepとチェアとマックスの練習をしてたけど
マックスがキレイなんだよねー、でも入り方はカポエラさんの
側転からの入りじゃなく、倒立からの片手外しだから
オイラはこっちの方が向いてそうだ。マネしてみよう。
でも彼は基本スタイラーなのでウインドミルみたいなパワームーブはやらない。
木曜はパワームーブは封印してスタイルの日にしちゃうのもいいかもね。

HipHopクラスは先週と同じコリオにちょっと足を追加
でもすっかり慣れたね。
Breakerの彼はスタイラーだけあって立ち踊りもうまいから
後ろに張り付いてスタイルを盗ませてもらってる。

さてHipHopが終わったらThe・トレーニング
ずっとオイラを悩ませてきた問題
Breakerはウェイトをすべきか?しないべきか?
パンプはするべきか?しないべきか?
パワームーブ自体が筋トレみたいなもんだから
ウェイトは不要、ダンスに必要な筋肉はダンスで付けるべきという意見と
Breakin'にもウェイトは必要と言う意見
賛否両論なんだけど、オイラの中で結論を出しました。
「Breakerはパンプは控えたほうがいいけどウェイトはガッツリやった方がいい」
たしかにウェイトで無駄な筋肉を付けるとカラダが重くなるけど
カラダを床に叩きつける事が多いから
しっかり肥大した筋肉を付けた方が鎧となってケガ防止になる
というのがオイラの出した結論。
パンプの場合は低負荷高回数なので筋肉は細くなるから
鎧効果が期待できないし、Breakin'は60kgぐらいを片手で支えるから
高負荷低回数の方が良いだろうと言う事にしました。

ダンベルベンチプレス 左右各20×10回 3セット
ダンベルデッド・ロー 左右各20kg×10回 3セット
インクラインダンベルベンチプレス 15kg×10回 3セット
ラットプルダウン(フロントネック) 39kg×8回 3セット
ショルダープレス 左右各12kg×8回 3セット
アームカール 左右各10kg×8回 3セット
トライセップスプルダウン 24kg×8回 3セット
クランチ 8kgダンベル抱え 20回 2セット

The・トレーニング終了後もちょろっと時間があったから
倒立とThreeStepの自主錬、ウェイト後だからパワームーブは無し

さて、いよいよ日本一遅い時間に始まる
プーさんのミッドナイトコンバット45

先週の予告通り、前半がBC#12、後半がBC#33
一時はプーさんが封印するとまで言っていた苦手曲BC#33も
すっかり今ではこのクラスの名物
というかこのクラス以外でやった事無いしー
Behind The Cow と Run To The Hills はとても楽しい
Behind The Cow の変な拍取りのジンガがなんかいいね。
Run To The Hills はラストの16連発ジャンプニー
キッチリ高く跳ばせていただきましたよー

コンバットが終わってプーさんがオイラのシューズを見て
「あー、ズッキーさんのとソックリですねー」
やっぱ似てるよなー・・・

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