試食レポート サプリメント編

オイラのカミさんは運動大嫌いなので
サプリメントやダイエット食品をよく買います。
オイラ的には運動は全然苦にならないし
食事制限の方がツラいので
ダイエット食品に興味はないんですが
土日祝祭日の台所登板当番としては
便乗して一緒に食べちゃえば
セガレの分だけ作ればいいので
家事の手抜きができちゃいます。
サプリメントに関しても
ついでに飲んじゃってますんで
経験則として蓄積されたノウハウがあるんで
ちょっとレポートしてみようかと思います。

1. コエンザイムQ10
個人的にもっとも効果が体感できたので
もう2年以上毎日欠かさず飲んでます。
メーカーは決まっていませんが
買うときは1回分の分量に含まれる
含有量が多いものを選んでます。
摂取タイミングは夕食直後のジム直前です。
体調が明らかに良くなります。
アンチエイジング効果がウリですが
オイラは元々童顔だからなぁ・・・

2. プラセンタ
ここ2カ月ほど飲んでます。
アンチエイジング効果で話題ですが
市販品は豚の胎盤等から作られており
血液製剤系同様の感染症リスクがあり
賛否両論のサプリメントですが
個人的には体感できるレベルの
アンチエイジング効果が無いので
今のが切れたら飲むのやめよーっと

3. SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 グレープフルーツ
ジムに行く時の必需品です。
減量目的の人はソイがいいですが
オイラは今は体重落とす気はないのでホエイです。
コイツの凄いとこは
水で溶かして飲むことなので
スタジオ内でも飲めます。
牛乳タイプだと無理でしょ・・・
注意点は必ずトレーニング中に飲むことと
運動しない日は飲まないこと
ここを間違えるとただのカロリーオーバーになっちゃいます。

4. ネイチャーメイド マルチビタミン
ビタミンって大事だよなー
でもBやらCやらたくさんあって大変だよなー
と思ってまとめて摂れるマルチビタミンをチョイス
しかしコイツは合わなかった・・・
胸元にニキビができるようになっちゃったので
飲むのやめました。

5. VAAM
有酸素運動の必需品といわれるVAAM
しかしオイラはコイツには否定的です・・・
VAAMのウリは、有酸素運動時に
糖質より先に脂質を燃焼させる事。
なので飲んで運動すれば痩せると勘違いしやすいですが
脂質が先に使われようが後に使われようが
消費されるカロリー量は運動量以上にはなりません。
VAAMを飲んで使われなかった糖質が
先に使われた脂質に補充されて終わりです。
しかもVAAMの成分を見ればわかりますが
意外に高カロリーです。
じゃあなんでアスリートはVAAMを飲むのかというと
ダイエットのためじゃなくてむしろ逆で栄養補給で飲むわけです。
長距離ランナーが序盤に消費される糖質を温存し
ラストスパート用に摂っておくために、序盤から脂質を消費させ
同時にVAAM自体のカロリーで栄養補給
とうのが本来の目的です。
実際にLaFiestaとかで配られたVAAMを飲んで
スタジオ出たら、発汗量が異常に高いので
疲労感が増しあまり動けなかった経験があります。

試食レポート ダイエット食品編 に続く